Какие болезни бывают "от нервов" и как их избежать?

А вы знаете о том, что больные люди почти всегда имеют проблемы с нервной системой? Согласно науке под названием психосоматика, стресс и эмоциональные проблемы оказывают непосредственное влияние на состояние нашего организма и здоровье в целом.

Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. (Википедия)

В основе психосоматики лежит специальный механизм психологической защиты — вытеснение. Даже если человек старается не думать о неприятностях, его организм запоминает все, что тщательно скрывается даже от самого себя.

Со временем накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь в виде психосоматических заболеваний.

Вот так и получается, что стресс и негативные эмоции разрушают наше здоровье.

Какие заболевания могут появиться у человека от стресса? Тревожное состояние может спровоцировать развитие следующих болезней и состояний:
гипертония;
стенокардия, инфаркт и другие болезни сердца;
бронхиальная астма;
сахарный диабет;
головные боли (в частности, мигрень);
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
гастрит и хронический колит;
желчекаменная болезнь;
вегетососудистая дистония;
депрессия и тревожное расстройство;
бессонница и другие нарушения сна;
аллергии и аутоиммунные заболевания;
нейродермит;
псориаз;
полиартрит;
ожирение;
заболевания щитовидной железы;
болезнь Альцгеймера;
ускоренное старение;
всевозможные опухоли.

Невроз как реакция организма на стресс
В списке психосоматических заболеваний специалисты особо выделяют невроз. Выделяют два типа этого заболевания: истерический и неврастенический. Последний, по сути, является неосознанной болезненной реакцией нервной системы на стресс и может перерастать в хронические заболевания.

Неврастеники часто жалуются на депрессию, общую слабость, головные и сердечные боли, а также на так называемый "ком в горле".

Как не заболеть при стрессе?
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам сохранить физическое здоровье, если приходится сильно нервничать:

постарайтесь сменить обстановку (хотя бы на время);
в моменты сильных переживаний всегда следите за своим дыханием: длительность выдоха должна быть больше длительности вдоха;
старайтесь избегать конфликтов;
спите не менее 7-8 часов в сутки;
найдите время для прослушивания любимой музыки;
регулярно сбрасывайте мышечное напряжение посредством спортивных занятий или просто прогулки на свежем воздухе;
чаще разговаривайте "по душам" с родными и друзьями.

Важный совет: подумайте о том, что ваши негативные переживания не приносят вам счастья. Не лучше ли будет от них избавиться?

Вряд ли наша жизнь когда-то станет полностью свободной от стресса, поэтому учитесь правильно расслабляться и держать эмоции под контролем. Это поможет вам оставаться здоровым, продуктивным и счастливым человеком!