Саморазвитие. Йога. Психология
Какие болезни бывают "от нервов" и как их избежать?

А вы знаете о том, что больные люди почти всегда имеют проблемы с нервной системой? Согласно науке под названием психосоматика, стресс и эмоциональные проблемы оказывают непосредственное влияние на состояние нашего организма и здоровье в целом.

Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. (Википедия)

В основе психосоматики лежит специальный механизм психологической защиты — вытеснение. Даже если человек старается не думать о неприятностях, его организм запоминает все, что тщательно скрывается даже от самого себя.

Со временем накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь в виде психосоматических заболеваний.

Вот так и получается, что стресс и негативные эмоции разрушают наше здоровье.

Какие заболевания могут появиться у человека от стресса? Тревожное состояние может спровоцировать развитие следующих болезней и состояний:
гипертония;
стенокардия, инфаркт и другие болезни сердца;
бронхиальная астма;
сахарный диабет;
головные боли (в частности, мигрень);
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
гастрит и хронический колит;
желчекаменная болезнь;
вегетососудистая дистония;
депрессия и тревожное расстройство;
бессонница и другие нарушения сна;
аллергии и аутоиммунные заболевания;
нейродермит;
псориаз;
полиартрит;
ожирение;
заболевания щитовидной железы;
болезнь Альцгеймера;
ускоренное старение;
всевозможные опухоли.

Невроз как реакция организма на стресс
В списке психосоматических заболеваний специалисты особо выделяют невроз. Выделяют два типа этого заболевания: истерический и неврастенический. Последний, по сути, является неосознанной болезненной реакцией нервной системы на стресс и может перерастать в хронические заболевания.

Неврастеники часто жалуются на депрессию, общую слабость, головные и сердечные боли, а также на так называемый "ком в горле".

Как не заболеть при стрессе?
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам сохранить физическое здоровье, если приходится сильно нервничать:

постарайтесь сменить обстановку (хотя бы на время);
в моменты сильных переживаний всегда следите за своим дыханием: длительность выдоха должна быть больше длительности вдоха;
старайтесь избегать конфликтов;
спите не менее 7-8 часов в сутки;
найдите время для прослушивания любимой музыки;
регулярно сбрасывайте мышечное напряжение посредством спортивных занятий или просто прогулки на свежем воздухе;
чаще разговаривайте "по душам" с родными и друзьями.

Важный совет: подумайте о том, что ваши негативные переживания не приносят вам счастья. Не лучше ли будет от них избавиться?

Вряд ли наша жизнь когда-то станет полностью свободной от стресса, поэтому учитесь правильно расслабляться и держать эмоции под контролем. Это поможет вам оставаться здоровым, продуктивным и счастливым человеком!
Показать больше
1 год назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Саморазвитие. Йога. Психология , нажмите внизу под ней

Читайте также:
Знакомства в ВК
1 год назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
Знакомства в ВК
1 год назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
Знакомства в ВК
1 год назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
Знакомства в ВК
1 год назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
Знакомства в ВК
1 год назад
Хочу понравится мужчине, чтобы жениться предложил, а то совсем я одна.
Саморазвитие. Йога. Психология
1 год назад
10 советов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь... Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят - утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь - и ваши эмоции также станут более подвижными, - считает психолог Мэрион Дилворт. - Посмотрите фильм, сделайте уборку... Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Хорошего настроения вам всем!
Показать больше
Женские штучки. Для души...
1 год назад
От такого подарка тают сердца!

Можно сделать любое количество фигурок.

Узнать стоимость: https://vk.cc/cqqnzO
Женские штучки. Для души...
1 год назад
Мужчина всегда останется с той женщиной к которой испытывает все эмоции. И страсть. И гнев. И нежность. И ревность. И необходимость её присутствия в его жизни. Несмотря ни на что.
Женские штучки. Для души...
1 год назад
Он ее удалил из друзей
И тем самым поставил точку.
Надоело мучаться с ней,
Не сомкнул глаз за целую ночку.
Удалил ее номер к чертям:
"Она в прошлом, нет смысла звонить!
Мы - не пара. Пойду к друзьям...
Посмотреть полностью...
Показать больше
Женские штучки. Для души...
1 год назад