Добавки с электролитами #полезное

Также вы можете принимать специальные готовые добавки, которые созданы с учетом электролитов, больше всего необходимых вашему организму для пополнения запасов. Помимо перехода в кетоз, добавки с электролитами могут быть полезны:

✅После сильного потоотделения
✅Во время или после длительных периодов голодания
✅Если у вас был понос
✅Если у вас была рвота
✅Если вы заметили признаки кето-гриппа, даже если вы не новичок в кетозе

Но при выборе добавок вам нужно следовать некоторым рекомендациям:

1⃣Убедитесь, что в добавке есть все четыре основных электролита — натрий, кальций, калий и магний.
2⃣Избегайте ненужных добавок из углеводов и сахара. Некоторые компании добавляют в свои электролиты подсластители, чтобы улучшить их вкус.
3⃣Для лучшего усвоения магнию необходим витамин D, поэтому добавление этого витамина может повысить эффективность.
4⃣В идеале добавка не должна содержать калорий; если в одной порции содержится более 5-10 калорий, обратите внимание на наполнители или другие ненужные добавленные ингредиенты.
5⃣Следите за списком ингредиентов; если там написано «искусственный краситель», «искусственный ароматизатор» или еще что-нибудь «искусственное», лучше найдите что-нибудь с натуральными ингредиентами.