Мудра «Морской Гребешок»
Большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключёнными внутри обеих ладоней. Руки расслаблены.
Регулярное выполнение этой мудры повышает аппетит способствует нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида. Морской гребешок символизирует собой силу и мощь, а также достаток, богатство духа и полноту восприятия.
Большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключёнными внутри обеих ладоней. Руки расслаблены.
Регулярное выполнение этой мудры повышает аппетит способствует нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида. Морской гребешок символизирует собой силу и мощь, а также достаток, богатство духа и полноту восприятия.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Приветствуем! ❤
Это Nebulence — Discord-сервер, который создавался с любовью и вниманием к людям.
Мы ищем классных ребят, чтобы вместе проводить время за просмотрами аниме, играми (для Genshin Impact у нас есть отдельная ветка ;)), обсуждениями и просто болтовнёй! Обещаем тёплый приём и размеренное общение, а если вы новичок в Discord, то не переживайте, среди нас много таких!
Если ты ищешь небольшой сервер с уютной атмосферой, и комфортными людьми, то тебе обязательно стоит заглянуть к нам!
Мы будем очень рады видеть тебя у нас!
Твой билет на Поезд есть на картинке: сканируй QR-код, переходи по ссылке Discord, или же вбивай код nebulence прямо в приложении!
Это Nebulence — Discord-сервер, который создавался с любовью и вниманием к людям.
Мы ищем классных ребят, чтобы вместе проводить время за просмотрами аниме, играми (для Genshin Impact у нас есть отдельная ветка ;)), обсуждениями и просто болтовнёй! Обещаем тёплый приём и размеренное общение, а если вы новичок в Discord, то не переживайте, среди нас много таких!
Если ты ищешь небольшой сервер с уютной атмосферой, и комфортными людьми, то тебе обязательно стоит заглянуть к нам!
Мы будем очень рады видеть тебя у нас!
Твой билет на Поезд есть на картинке: сканируй QR-код, переходи по ссылке Discord, или же вбивай код nebulence прямо в приложении!
Показать больше
1 год назад
Сиддхасана: расслабляет тело и увеличивает гибкость
Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Согнуть левую ногу в колене. Взяться кистями за левую стопу, поместить пятку около промежности, а подошву поместить к правому бедру.
Согнуть правую ногу в колене и положить правую стопу на левую лодыжку, удерживая правую пятку против лобковой кости. Поместить подошву правой стопы между бедром и икрой левой ноги. Не садиться на пятки.
Вытянуть руки перед собой и положить кисти тыльной стороной на колени ладонями вверх. Большой и указательный пальцы рук соединить, остальные пальцы вытянуть. Сохранять эту позу как можно дольше. Спину, шею и голову держать прямо. Взгляд направить внутрь, словно на кончик носа.
Освободить ноги и расслабиться на некоторое время. Затем повторить позу с такой же длительностью, поменяв положение ног: сначала поместить правую пятку у промежности, а затем опустить левую стопу на правую лодыжку.
Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Согнуть левую ногу в колене. Взяться кистями за левую стопу, поместить пятку около промежности, а подошву поместить к правому бедру.
Согнуть правую ногу в колене и положить правую стопу на левую лодыжку, удерживая правую пятку против лобковой кости. Поместить подошву правой стопы между бедром и икрой левой ноги. Не садиться на пятки.
Вытянуть руки перед собой и положить кисти тыльной стороной на колени ладонями вверх. Большой и указательный пальцы рук соединить, остальные пальцы вытянуть. Сохранять эту позу как можно дольше. Спину, шею и голову держать прямо. Взгляд направить внутрь, словно на кончик носа.
Освободить ноги и расслабиться на некоторое время. Затем повторить позу с такой же длительностью, поменяв положение ног: сначала поместить правую пятку у промежности, а затем опустить левую стопу на правую лодыжку.
Показать больше
1 год назад
Для сохранения спокойствия ума, йог должен:
Быть счастливым по отношению к тем, кто счастлив;
Быть сострадательным к тем, кто несчастлив;
Быть радостным к тем, кто благодетелен;
И равнодушным к злонравному!
— Патанджали
Быть счастливым по отношению к тем, кто счастлив;
Быть сострадательным к тем, кто несчастлив;
Быть радостным к тем, кто благодетелен;
И равнодушным к злонравному!
— Патанджали
Показать больше
1 год назад
Изучай и знай правила, чтобы понимать, как правильно их нарушить.
— Махатма Ганди
— Махатма Ганди
1 год назад
Сету Бандха Сарвангасана: укрепляет мышцы ног и живота
Лягте на ковёр. Согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину бёдер возле ягодиц. На вдохе оттолкнитесь стопами от пола и поднимите таз вверх.
Подайте вес тела вперёд, на плечи, прогибаясь в грудном отделе. Соедините прямые руки в замок за спиной. Натяните носки на себя, отталкиваясь пятками от пола. Подверните копчик под себя, удерживайте всё тело в тонусе.
Лягте на ковёр. Согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину бёдер возле ягодиц. На вдохе оттолкнитесь стопами от пола и поднимите таз вверх.
Подайте вес тела вперёд, на плечи, прогибаясь в грудном отделе. Соедините прямые руки в замок за спиной. Натяните носки на себя, отталкиваясь пятками от пола. Подверните копчик под себя, удерживайте всё тело в тонусе.
Показать больше
