Приветствуем! ❤

Это Nebulence — Discord-сервер, который создавался с любовью и вниманием к людям.

Мы ищем классных ребят, чтобы вместе проводить время за просмотрами аниме, играми (для Genshin Impact у нас есть отдельная ветка ;)), обсуждениями и просто болтовнёй! Обещаем тёплый приём и размеренное общение, а если вы новичок в Discord, то не переживайте, среди нас много таких!

Если ты ищешь небольшой сервер с уютной атмосферой, и комфортными людьми, то тебе обязательно стоит заглянуть к нам!
Мы будем очень рады видеть тебя у нас!

Твой билет на Поезд есть на картинке: сканируй QR-код, переходи по ссылке Discord, или же вбивай код nebulence прямо в приложении!

5 потрясающих сладких запеканок

Забирайте себе на стену и держите всегда под рукой

1. Банановая запеканка

На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6

Это отличный способ зарядиться не только белками, но еще и эндорфинами Отличное настроение с такой вкуснятиной вам обеспечено!

Ингредиенты:

Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.

Приготовление:

1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180 ?С до румяной корочки.

2. Удивительно вкусный диетический десерт морковно-яблочная запеканка

На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6

Ингредиенты:

Грецкий орех 10 г
Яблоко 40 г
Морковь 60 г
Йогурт натуральный 10 г
Изюм, без косточек 20 г

Приготовление:

1. Морковь натереть.
2. Яблоко порезать кубиками.
3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, йогурт и орех.
4. Выложить массу на противень и запечь минут 20.

3. Тыквенно-творожная запеканка в горшочке

На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6

Ингредиенты:

творог обезжиренный 200 г
тыква 100-150 г
1 яйцо
изюм 2 ст. л.
ванилин, корица по вкусу

Приготовление:

Творог размешать с яйцом, добавить порезанную тыкву, изюм, ванилин, корицу. Выложить в керамический горшочек и поставить в духовку томиться на слабый огонь на час-полтора!

4. Творожно-грушевая запеканка - правильный завтрак или десерт

На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6

Ингредиенты:

творог низкой жирности 200 г
яйцо куриное 2 шт.
кокосовая стружка 3 ст. л.
мед 2 ч. л.
груша небольшая 1 шт.

Приготовление:

Приготовление очень простое. Смешать все ингредиенты, предварительно нарезав грушу кубиками. Смазать форму каплей масла, выложить в нее творожную массу и отправить выпекать в
духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.
Желательно печь в силиконовой форме, чтобы совсем не добавлять масло и легко вытащить оттуда запеканку.

5. Творожная запеканка с изюмом

На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6

Ингредиенты:

• 500 г обезжиренного творога
• 3 яйца (разделить желтки и белки)
• 5 ст. л. манной крупы
• 1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом
• 2 ст. л. изюма
• стевия, соль по вкусу

Приготовление:

Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом.

В России с 1 января вступили новые правила призыва в армию, вырос МРОТ и выросли цены на ряд товаров и услуг:

— В Вооружённые силы теперь будут призывать с 18 до 30 лет (ранее было до 27). Штраф за неявку в военкомат по повестке составит от 10 до 30 тысяч рублей.

— Минимальный размер оплаты труда составит 19 242 рублей, он вырос на 18,5%.

— Производители водки, джина, виски и вина сообщили о повышении цен в пределах 10%, а импортеры ждут от поставщиков роста цен на 5–25%.

— Тарифы на билеты в плацкартные и общие вагоны увеличатся на 4%.

— Производители соков, молочки и кондитерских изделий сообщили о росте цен на 5-16%.

— C 1 июля цены на услуги ЖКХ вырастут сразу на 9,8%, а размер госпошлины на выдачу биометрического паспорта — на 20% (до 6000 рублей).

— Импортное куриное мясо и яйца не будут облагаться пошлинами. Мера будет действовать до 30 июня, её цель — стабилизация цен. Поставки яиц уже начали Турция и Азербайджан.

— Кроме того, в большинстве регионов России выросла стоимость техосмотра автомобилей. Также выросла минимальная цена на пачку сигарет — до 129 рублей.