2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Рацион питания на 1700 калорий
К/Б/Ж/У 1700/134/74/124
Завтрак овсяноблин с помидорами и сыром: овсянка 20грамм, 2 яйца, помидор 50 грамм, сыр голландский 30 грамм
Перекус фундук 20 гр, курага 30 грамм.
Обед форель 150 гр, рис басмати 40грамм, помидор 50гр, огурец 80 гр, масло оливковое 5гр
Перекус творог 5% 130 грамм, банан 130 гр.
Ужин куриные ножки без кожи 200 грамм. Рис 20гр. Огурец 80гр, черри 50гр, оливковое масло 5гр
Поздний ужин: кефир 1% 200 грамм.
К/Б/Ж/У 1700/134/74/124
Завтрак овсяноблин с помидорами и сыром: овсянка 20грамм, 2 яйца, помидор 50 грамм, сыр голландский 30 грамм
Перекус фундук 20 гр, курага 30 грамм.
Обед форель 150 гр, рис басмати 40грамм, помидор 50гр, огурец 80 гр, масло оливковое 5гр
Перекус творог 5% 130 грамм, банан 130 гр.
Ужин куриные ножки без кожи 200 грамм. Рис 20гр. Огурец 80гр, черри 50гр, оливковое масло 5гр
Поздний ужин: кефир 1% 200 грамм.
Показать больше
1 год назад
ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ, НО НЕ ХУДЕЮ
✅ На заметку
🤦🏼♀️ «Ну как так?
Ем всего на 1300 ккал, тренируюсь, а вес стоит…..»
🤦🏼♀️«Ем 800 ккал, и толстею»
☝🏻А дело в том, что едите вы ДОХ#РА, но не считаете или не умеете считать
❗️Это обычная проблема новичков
⠀
🔅Если вы перешли на правильное питание, это не значит, что можно есть бесконечно
🔆Хочешь результатов начни считать калории ВСЕГО, что ты ешь в течение дня
✅Посмотри в карусели как чашка кофе или ложка меда увеличивает калорийность рациона
❇️А если ты не считаешь ВСЕ что ешь в течение дня, то так и будешь питаться на 2000 ккал и более, а думать что 1300кк
✅ На заметку
🤦🏼♀️ «Ну как так?
Ем всего на 1300 ккал, тренируюсь, а вес стоит…..»
🤦🏼♀️«Ем 800 ккал, и толстею»
☝🏻А дело в том, что едите вы ДОХ#РА, но не считаете или не умеете считать
❗️Это обычная проблема новичков
⠀
🔅Если вы перешли на правильное питание, это не значит, что можно есть бесконечно
🔆Хочешь результатов начни считать калории ВСЕГО, что ты ешь в течение дня
✅Посмотри в карусели как чашка кофе или ложка меда увеличивает калорийность рациона
❇️А если ты не считаешь ВСЕ что ешь в течение дня, то так и будешь питаться на 2000 ккал и более, а думать что 1300кк
Показать больше
