Примерное меню правильного питания:

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко

После противоречивого инцидента, произошедшего во время полета на самолете, в сети разразилась буря эмоций. Одна из пассажирок решила поменять подгузник своему малышу прямо на столике для еды в салоне, вызвав неприятный запах.

Этот инцидент помешал другим пассажирам наслаждаться едой, и одна женщина даже вынуждена была принять таблетки от тошноты. Женщина выразила свое недовольство в посте на Reddit и спросила, почему родители не воспользовались туалетом для смены подгузника. В ответ родители оскорбительно отреагировали.

Ситуацию заметили также члены экипажа, и пилот, обратившись через громкоговоритель, призвал всех родителей менять подгузники своих детей на специальном пеленальном столике в туалете. Пользователи сети выразили свое негодование, отметив, что столики в самолетах не предназначены для таких целей, а подобные действия могут нарушить гигиенические условия в салоне.

(C) MUST - новости каждый час в твоем мобильном.

Москвич беспричинно забил до смерти пса своей возлюбленной

Марина и Александр счaстливо жили вместе около полугода. По рассказам 37-летней женщины избранник всё это время прекрасно относился к ней и ее собаке Боне. Порой Мaрине даже казалось, что мужчина любит собаку больше, чем ее.

Но на днях случилось страшное. Марина в 3 часа ночи была потревожена пoлицией. Ей сообщили, что наряд прибыл по звонку соседей, которые увидели в подъезде чудoвищную сцену - Александр зверски избивал маленькую собачку. Марина была в шоке - в тот вечер пара не ссoрилась, все было отлично и женщина рано пошла спать после рабочей смены.

Собака в итоге скoнчалась, а живодера задержали на 5 суток. Его дальнейшая судьба зависит от результатов вcкрытия.

"Если экспертиза подтвердит, что моя Боня умерла насильственной смертью, то мы сможем дoбиться уголовного дела. Но я боюсь, что убийство Бони ему сойдет с рук, я не знаю, что от него мoжно ожидать после такого, сменила замки дома, но меня сейчас некoму защитить, я живу одна", - пожаловалась хозяйка пса.

(C) MUST - новости каждый час в твоем мобильном.

В каждом фильме, в котором Робин Уильямс принимал участие, он настаивал на том, чтобы продюсерская компания наняла не менее 10 бездомных актёров.

Он верил в то, что каждый человек заслуживает второй шанс в жизни. В результате своих усилий, Робин помог более 1500 бездомным людям.

(C) MUST - новости каждый час в твоем мобильном.

19-летняя Никки Лилли страдает от редкой патологии вен и артерий, известной как артериовенозная мальформация. Симптомы этого заболевания проявились у нее в возрасте шести лет, когда начали набухать вены и артерии на ее голове из-за переплетения кровеносных сосудов.

Несмотря на свое состояние, Никки решила жить полноценной жизнью. Она создала свой собственный канал на YouTube и начала снимать видео, в которых рассказывает о своей жизни и борьбе с заболеванием. Со временем она стала благотворительной активисткой, автором и телеведущей, вдохновляя миллионы людей.

(C) MUST - новости каждый час в твоем мобильном.