Осиная талия за 7 дней диеты.
(Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом)
После этой диеты с живота и боков уходит 6-9 кг. И если у вас есть проблемы в этих зонах, тогда наступило время убрать их.
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 6-9 кг за неделю.
Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
- фрукты 400 г.
Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты
Ужин
- овощной салат или творог.
За 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.
(Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом)
После этой диеты с живота и боков уходит 6-9 кг. И если у вас есть проблемы в этих зонах, тогда наступило время убрать их.
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 6-9 кг за неделю.
Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
- фрукты 400 г.
Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты
Ужин
- овощной салат или творог.
За 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Диета гейш
* Утром: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
* Днём: 1 тарелка несоленого риса, 1 стакан тёплого (обязательно тёплого) молока
* Вечером: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
Повторять в течение 5-ти дней.
Отвес на этой диете - от 4 до 7 кг.
* Утром: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
* Днём: 1 тарелка несоленого риса, 1 стакан тёплого (обязательно тёплого) молока
* Вечером: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
Повторять в течение 5-ти дней.
Отвес на этой диете - от 4 до 7 кг.
Показать больше
1 год назад
👊 СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА 👊
😉 Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
🍃 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
🍃 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
🍃 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
🍃 4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
🍃 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
🍃 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
🍃 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
🍃 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
😉 Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
🍃 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
🍃 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
🍃 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
🍃 4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
🍃 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
🍃 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
🍃 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
🍃 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Показать больше
1 год назад
Дисграфия: как анализировать и устранять ошибки на письме
Приглашаем на бесплатный вебинар-практикум логопедов и педагогов, дошкольных и школьных психологов и др. специалистов, кто работает с детьми.
На вебинаре:
• узнаете о новых, эффективных нейропсихологических методиках;
• поймете, почему стандартный педагогический подход рaботает не всегда;
• научитесь разбираться в истинных причинах трудностей на письме;
• поймете, как планировать рaботу с учетом индивидуальных особенностей ребенка;
• узнаете, как объединить разрозненные методики в единую систему помощи ребенку.
Спикер Ахутина Татьяна Васильевна
российский учёный, доктор психологических наук, профессор, специалист в области нейропсихологии и психолингвистики
Регистрируйтесь на вебинар прямо сейчас, участие онлайн: https://proshkola18.ru/pra...
Каждому участнику онлайн-вебинара в конце эфира дaрим бoнус — PDF-файл «Подборка упражнений для коррекции регуляторных трудностей»
Приглашаем на бесплатный вебинар-практикум логопедов и педагогов, дошкольных и школьных психологов и др. специалистов, кто работает с детьми.
На вебинаре:
• узнаете о новых, эффективных нейропсихологических методиках;
• поймете, почему стандартный педагогический подход рaботает не всегда;
• научитесь разбираться в истинных причинах трудностей на письме;
• поймете, как планировать рaботу с учетом индивидуальных особенностей ребенка;
• узнаете, как объединить разрозненные методики в единую систему помощи ребенку.
Спикер Ахутина Татьяна Васильевна
российский учёный, доктор психологических наук, профессор, специалист в области нейропсихологии и психолингвистики
Регистрируйтесь на вебинар прямо сейчас, участие онлайн: https://proshkola18.ru/pra...
Каждому участнику онлайн-вебинара в конце эфира дaрим бoнус — PDF-файл «Подборка упражнений для коррекции регуляторных трудностей»
Показать больше
