Мудра «Щит Шамбалы»
Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения.
Для женщин: правая рука сжата в кулак. Кисть левой руки выпрямлена (она и символизирует щит), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, прижать тыльной стороной к ладони левой руки.
Для мужчин: левая рука сжата в кулак. Кисть правой руки выпрямлена, большой палец прижат к ладони. Левая рука, сжатая в кулак, прижата тыльной стороной к ладони правой руки.
Мудра повышает сопротивляемость организма, незаменима в восстановительный период после переломов и травм, а на эмоциональном плане — ограждает от негативного влияния бранных слов.
Выполнение этой мудры защищает от нежелательных воздействий, помогает восстановить силы. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.
Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения.
Для женщин: правая рука сжата в кулак. Кисть левой руки выпрямлена (она и символизирует щит), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, прижать тыльной стороной к ладони левой руки.
Для мужчин: левая рука сжата в кулак. Кисть правой руки выпрямлена, большой палец прижат к ладони. Левая рука, сжатая в кулак, прижата тыльной стороной к ладони правой руки.
Мудра повышает сопротивляемость организма, незаменима в восстановительный период после переломов и травм, а на эмоциональном плане — ограждает от негативного влияния бранных слов.
Выполнение этой мудры защищает от нежелательных воздействий, помогает восстановить силы. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.
Показать больше
1 год назад
1 год назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
1 год назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
1 год назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
1 год назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Ваджрасана: оказывает успокоительный эффект
Опускаемся на колени, сводим их вместе, стопы на подъёмах, таз на пятках.
Тянемся за макушкой вверх, выпрямляя шею и спину, подавая грудной отдел слегка вперёд, уводя плечи чуть назад, нижняя треть живота подтянута.
Помещаем ладони на бёдра. Остаёмся в этой позе комфортное время. Дыхание глубокое, лицо расслаблено.
Опускаемся на колени, сводим их вместе, стопы на подъёмах, таз на пятках.
Тянемся за макушкой вверх, выпрямляя шею и спину, подавая грудной отдел слегка вперёд, уводя плечи чуть назад, нижняя треть живота подтянута.
Помещаем ладони на бёдра. Остаёмся в этой позе комфортное время. Дыхание глубокое, лицо расслаблено.
Показать больше
1 год назад
Баддха Конасана: нормализуется работа выделительной системы
Садимся с прямой спиной, подтягиваем стопы ближе к паху, не используя руки. Соединяем подошвы вместе и плотно прижимаем их друг к другу. Руками делаем захват за голени или уводим их под стопы.
Выравниваем спину, отталкиваемся от седалищных костей, подбородок слегка втягиваем внутрь и чувствуем вытяжение по всей длине позвоночника. Плечи направляем вниз. Такая техника выполнения — корректная и травмобезопасная.
Садимся с прямой спиной, подтягиваем стопы ближе к паху, не используя руки. Соединяем подошвы вместе и плотно прижимаем их друг к другу. Руками делаем захват за голени или уводим их под стопы.
Выравниваем спину, отталкиваемся от седалищных костей, подбородок слегка втягиваем внутрь и чувствуем вытяжение по всей длине позвоночника. Плечи направляем вниз. Такая техника выполнения — корректная и травмобезопасная.
Показать больше
