Здравствуйте)

Пост мотивации для вас💜💜
За время беременности набрала + 25 кг🤦‍♀🤦‍♀
Спустя 1.5 года взялась за себя))
Итого: - 28 кг за 6 месяцев)

Питалась по режиму и в меру )
Ккал не считала))
Урезала порции просто)
Питание 4- 5 раз в день)
Тренировки делала только дома))
Всем хороших отвесов)

Идёт активно набор в группу марафона Результат❇
Старт будет 15 января 🔥

С нами, ты будешь работать с моделью пищевого поведения сформированного у тебя годами, а не с лишним весом!
❇Наш марафон проходит в дружоственной обстановке чата ,с единомышленниками!
Вступай к нам, мы ждём именно тебя🌸
Для более точной информации о марафоне пиши в группу ❤⬇
https://vk.com/club2198228...

Здравствуйте!
Я здесь уже выкладывала около года назад небольшие результаты (-10)
В общей сложности скинула (-20)
Потом срыв и набрала( +-3кг)
Сейчас я готовлюсь к протоколу эко и репродуктолог естественно настаивает на похудении (хотябы -10кг)
Сейчас на диеты и прочее мой организм и психика реагирует полностью отрицательно. Не могу взять себя в руки ну никак ! Два дня минус , один плюс . И эти качели уже несколько месяцев.
Изначально рост 168 . Вес 108 . Худела до 88. Сейчас +- 90
Нужно хотябы 82-83.
Подскажите способ экстренного похудения .
Есть такие ?
Вес стоит даже с учетом , что я принимаю инсулинорегулирующие препараты .
Низкоуглеводное питание больше не помогает так,как раньше . Много спорта не могу в связи со здоровьем . Немного занимаюсь дома и хожу +-10к шагов, но на нагрузку организм реагирует сильной отечеостью , которая проходит только если пить мочегонное (чего я не люблю естественно)
Может есть какие-то секреты ?
Фото в максимальном и минимальном весе прилагаю (
Проблем с самооценкой и тд у меня нет , но есть необходимость скинуть вес здесь и сейчас .

Всем привет!) анонимно, пожалуйста 🙏🏼

Поделюсь своим результатом. Мой рост 157, максимальный вес 63 кг, минимальный — 42 (при этом же росте). Я с 12 лет зациклена на весе, вот уже более 13 лет у меня РПП. Сейчас я в ремиссии.

Первое фото — 2018-2019 год (63 кг). Я тогда забила на вес, для меня было важно сначала разобраться с пищевыми привычками.

Второе фото — 2020 год (59 кг). Я не соблюдала никакую диету, а просто сформировала полезные привычки: старалась ходить хотя бы 10 тысяч шагов в день, весной и летом бывало по 20-25 тысяч, я перестала есть на ночь, как минимум за 3 часа до сна был последний прием пищи. Собственно, именно так ушло ~4 кг.

В начале 2021 года мы запланировали отпуск на август, и тогда я приняла осознанное решение улучшить свой внешний вид, но без вреда для психики и здоровья в целом. Я купила абонемент в зал и начала считать калории. Вспоминая прошлые ошибки (когда я тоже считала калории и практиковала диеты типа abc (100-500 ккал), шоко, питьевую, любимую и т.д.) я решила, что в этот раз подойду к вопросу с умом. Начала питаться до 1600 ккал и занималась спортом по урокам в ютуб (в основном силовыми). Где-то за 2,5 месяца я скинула еще ~7 кг (с середины января по конец марта). Летом я подключила бег в парке + раза два ходила в зал и до конца июля скинула еще 4 кг)

Третье фото — 49 кг. Правда, после отпуска я прилетела с весом 52 😁 но стоило возобновить тренировки, как лишняя вода слилась и я вернула 49-50.

💫Итого -14 кг за 2 года, из них 10 ушли чуть меньше, чем за полгода. Думаю, я бы достигла результатов быстрее, не будь у меня срывов.

Я продолжаю считать калории (у меня улучшился обмен веществ и увеличилась активность, поэтому питаюсь до 1800-2000 ккал). Сейчас работаю над рельефом. Самые основные достижения лично для меня — я перестала переедать и полностью отказалась от сахара.