Кладбищенские кошмары
Холодный лунный свет падал на утоптанную дорожку, ведущую глубоко внутрь кладбища. Под ногами тихо шуршали опавшие листья. В ночной тишине по давно заброшенному кладбищу пробирались две девушки. Они уже прошли почти половину, когда одна из них захныкала и дернула за руку свою спутницу.
- Роза, мне это не нравится. Давай вернемся назад.
- Мы не можем, забыла? - раздраженно прошептала девушка. - Обещание, есть обещание. Надо выполнять.
- Но это ты обещала, а не я, - воскликнула первая.
Роза резко остановилась и взглянула на свою спутницу. В ее глазах плескались страх и злость. Она резко выдернула руку, за, которую цеплялась ее подруга и сказала:
- Если ты не хочешь идти со мной, то так и скажи. Я не просила тебя тащиться со мной, - хмыкнув, она развернулась и пошла дальше, не оглядываясь.
Роза и Кира были обычными ученицами старших классов. Утром нынешнего дня Роза поспорила со своими друзьями, что она может пройти в дальний конец кладбища и вернуться назад, принеся что-то оттуда в знак доказательства своей смелости. Когда об этом узнала Кира, она решила не бросать свою подругу и последовала за ней, но обе даже не предполагали, что это сделать совсем не просто. Теперь, шагая по усыпанной осенними листьями, дорожке, Роза сильно пожалела о том, что не отказалась, но делать уже было нечего.
- Роза, постой, - раздался сзади голос Киры. - Я не брошу тебя тут одну.
Ничего не ответив, Роза продолжила путь. Оставалось пройти совсем чуть-чуть.
"Скоро все закончится". - подумала Роза и зашагала быстрей.
Неожиданно в темноте что-то мелькнуло.
"Может быть птица?" - попыталась успокоить себя девушка, надеясь, что подруга ничего не увидела. Но надеялась она зря.
- Ты видела это? - в ужасе пискнула Кира. - Там кто-то есть.
- Все ты выдумываешь. Там никого нет, - в отчаянии произнесла Роза, чувствуя, как к горлу поднимается комок.
- Как скажешь, - прошептала Кира, крепче цепляясь за руку подруги.
Вот уже и показался конец кладбища, где стояла полуразрушенная статуя.
- Бежим, - Не выдержав, крикнула Роза и рванула вперед, таща за собой подружку, лишь бы быстрее добраться. Ничего не подозревавшая Кира, споткнулась и с размаху упала на землю, больно ударившись коленками и животом.
- Что ты делаешь? - вскрикнула девушка. - Мне же больно.
Роза остановилась на секунду и, бросив: "Оставайся здесь, я сейчас", - кинулась к статуе. Подбежав, она огляделась. Что-то должно было сойти для доказательства, но вокруг не было ничего, кроме пожухлых листьев и отломленных кусков статуи.
"Что же делать?" - в панике подумала девушка. - "Надо что-то найти, иначе мне ни за что не поверят".
Она раскидала ногой листья, в поисках малейшего доказательства.
Внезапно взгляд ее зацепил какой-то отблеск среди кучки листьев у самого подножия статуи. Роза нагнулась и подняла предмет. Это оказался старый серебряный крестик на металлической цепочке.
"Это сойдет", - решила она и быстренько сунула крестик в карман. Но уйти Роза не успела.
Сзади послышался шорох и на шее она почувствовала горячее дыхание.
- Это моё, - просипел голос за ее спиной. - Отдай мне его.
Ужас сковал девушку, заставляя биться ее сердце с бешеной скоростью. Она хотела закричать, убежать, но крик застрял в ее горле, а ноги отказывались повиноваться. С трудом доставая маленький крестик дрожащими пальцами, Роза пыталась изо всех сил не упасть. Она подала крестик, боясь обернуть.
- Повернись ко мне, - голос неизвестного стал более напряженным, от чего сип казался еще более ужасающим.
Ее ноги отказывались подчиняться ей, от чего ее положение становилось еще более плачевным.
- Повернись! - вновь проскрежетало существо и в голосе его послышались нотки раздражения.
Слезы наворачивались на глаза девушки, но, собравшись с духом, она повернулась. Ее глаза встретились с его. Это было нечто, с полупрозрачным телом и, подернутыми пеленой, глазами. Он молча смотрел на нее некоторое время. Вытянув вперед руку с оборванными рукавами, он положил ее на голову девушки и его длинные грязные ногти сжались на ее волосах.
- Верни мне его, - повторило существо.
Роза протянула дрожащую руку, в которой лежал крестик.
Слезы ужаса текли по ее щекам, обжигая, словно раскаленный воск.
Он перевел взгляд на крест, а потом снова на девушку. На его лице появилась издевательская ухмылка и в следующую секунду он толкнул ее так, что она отлетела к подножию статуи.
Боль пронзила ее тело. Но не успела она прийти в себя, как существо оказалось рядом с ней и с силой вонзило свои грязные обломанные ногти в ее руку.
Она закричала, но оно тут же закрыло ей рот второй рукой. Пытаясь вырваться, Роза с отчаяньем била рука и ногами, лишь бы вырваться. И на миг ей это почти удалось. Она вскочила на ноги и уже хотела убежать, но не успела увернуться и его рука тяжело опустилась ей на голову. Ее ноги подкосились, а тьма сомкнула свои объятья. Когда Роза снова открыла глаза, существо стояло над ней, а ее тело сводило ужасными судорогами. Она попыталась приподняться на локте, но тело отказалось ей повиноваться и она упала. Поняв, что его жертва пришла в себя, ее мучитель наклонился к ней и вдохнул аромат ее волос вперемешку с запахом крови. Он грубо схватил ее за шею и снова ударил о статую, заставив ее тяжело выдохнуть воздух. На крик сил уже не было.
"Я подвела Киру", - подумала Роза, прежде чем оно запустило в нее свои когти, заставив сердце остановиться навсегда.
Добившись своего, тварь хищно облизнулась и прижала гнилые зубы к шее мертвой девушки. И вновь наступила тишина, прерываемая лишь изредким хлюпаньем и довольным сопением. Когда все закончилось, оно оторвалось от тела и на землю упали несколько алых капель. Оно легко приподняло тело и послышался звук раздираемой плоти. Через несколько минут существо оставило свое занятие и исчезло, будто его и не было, оставив на земле разодранные части тела и оторванную голову с открытыми, полными ужаса, глазами.
Кира тяжело встала и посмотрела на разодранную коленку. Она больно щипала и Кире пришлось подождать, пока боль слегка не утихнет. Когда опираться на ушибленную ногу стало проще, она медленно двинулась в сторону статуи. Вдруг она услышала вскрик.
"Неужели это Роза?" - подумала Кира. - "Ведь ей уже пора было бы вернуться". Медленно, боязливо, она шагала вперед, стараясь изо всех сил не шуметь. Ее сердце бешено колотилось у нее в груди, норовя выскочить. Когда до статуи оставалось пару метров, Кира увидела неясное свечение и, когда подошла поближе, различила голубую фигуру мужчины... склоненную над телом Розы. Кира задохнулась от ужаса и крик застрял у нее в горле. Ноги подогнулись, но она, скорее машинально, нежели сознательно, удержалась за дерево. Взгляд ее был прикован к телу подруги и к существу, склонившемуся над ней, жадно поглощая что-то. Когда до нее дошло, что произошло, ее тело снова обрело силу, а разум лихорадочно заработал. Она не стала кричать. Резко развернувшись, Кира изо всех сил бросилась назад. К выходу. Внезапно она почувствовала чье-то присутствие, а через секунду уже летела вниз. Оказавшись на земле, Кира поняла весь ужас своей ситуации, но было поздно. Душераздирающий крик вырвался из ее горла, а потом все стихло. Остались лишь деревья, окрашенные багряной кровью, разбросанные куски плоти, да багряное месиво внутренностей на дорожке. Луна скрылась за облаком, оставив ужас ночи в темноте, а вокруг снова наступила гробовая тишина.
Холодный лунный свет падал на утоптанную дорожку, ведущую глубоко внутрь кладбища. Под ногами тихо шуршали опавшие листья. В ночной тишине по давно заброшенному кладбищу пробирались две девушки. Они уже прошли почти половину, когда одна из них захныкала и дернула за руку свою спутницу.
- Роза, мне это не нравится. Давай вернемся назад.
- Мы не можем, забыла? - раздраженно прошептала девушка. - Обещание, есть обещание. Надо выполнять.
- Но это ты обещала, а не я, - воскликнула первая.
Роза резко остановилась и взглянула на свою спутницу. В ее глазах плескались страх и злость. Она резко выдернула руку, за, которую цеплялась ее подруга и сказала:
- Если ты не хочешь идти со мной, то так и скажи. Я не просила тебя тащиться со мной, - хмыкнув, она развернулась и пошла дальше, не оглядываясь.
Роза и Кира были обычными ученицами старших классов. Утром нынешнего дня Роза поспорила со своими друзьями, что она может пройти в дальний конец кладбища и вернуться назад, принеся что-то оттуда в знак доказательства своей смелости. Когда об этом узнала Кира, она решила не бросать свою подругу и последовала за ней, но обе даже не предполагали, что это сделать совсем не просто. Теперь, шагая по усыпанной осенними листьями, дорожке, Роза сильно пожалела о том, что не отказалась, но делать уже было нечего.
- Роза, постой, - раздался сзади голос Киры. - Я не брошу тебя тут одну.
Ничего не ответив, Роза продолжила путь. Оставалось пройти совсем чуть-чуть.
"Скоро все закончится". - подумала Роза и зашагала быстрей.
Неожиданно в темноте что-то мелькнуло.
"Может быть птица?" - попыталась успокоить себя девушка, надеясь, что подруга ничего не увидела. Но надеялась она зря.
- Ты видела это? - в ужасе пискнула Кира. - Там кто-то есть.
- Все ты выдумываешь. Там никого нет, - в отчаянии произнесла Роза, чувствуя, как к горлу поднимается комок.
- Как скажешь, - прошептала Кира, крепче цепляясь за руку подруги.
Вот уже и показался конец кладбища, где стояла полуразрушенная статуя.
- Бежим, - Не выдержав, крикнула Роза и рванула вперед, таща за собой подружку, лишь бы быстрее добраться. Ничего не подозревавшая Кира, споткнулась и с размаху упала на землю, больно ударившись коленками и животом.
- Что ты делаешь? - вскрикнула девушка. - Мне же больно.
Роза остановилась на секунду и, бросив: "Оставайся здесь, я сейчас", - кинулась к статуе. Подбежав, она огляделась. Что-то должно было сойти для доказательства, но вокруг не было ничего, кроме пожухлых листьев и отломленных кусков статуи.
"Что же делать?" - в панике подумала девушка. - "Надо что-то найти, иначе мне ни за что не поверят".
Она раскидала ногой листья, в поисках малейшего доказательства.
Внезапно взгляд ее зацепил какой-то отблеск среди кучки листьев у самого подножия статуи. Роза нагнулась и подняла предмет. Это оказался старый серебряный крестик на металлической цепочке.
"Это сойдет", - решила она и быстренько сунула крестик в карман. Но уйти Роза не успела.
Сзади послышался шорох и на шее она почувствовала горячее дыхание.
- Это моё, - просипел голос за ее спиной. - Отдай мне его.
Ужас сковал девушку, заставляя биться ее сердце с бешеной скоростью. Она хотела закричать, убежать, но крик застрял в ее горле, а ноги отказывались повиноваться. С трудом доставая маленький крестик дрожащими пальцами, Роза пыталась изо всех сил не упасть. Она подала крестик, боясь обернуть.
- Повернись ко мне, - голос неизвестного стал более напряженным, от чего сип казался еще более ужасающим.
Ее ноги отказывались подчиняться ей, от чего ее положение становилось еще более плачевным.
- Повернись! - вновь проскрежетало существо и в голосе его послышались нотки раздражения.
Слезы наворачивались на глаза девушки, но, собравшись с духом, она повернулась. Ее глаза встретились с его. Это было нечто, с полупрозрачным телом и, подернутыми пеленой, глазами. Он молча смотрел на нее некоторое время. Вытянув вперед руку с оборванными рукавами, он положил ее на голову девушки и его длинные грязные ногти сжались на ее волосах.
- Верни мне его, - повторило существо.
Роза протянула дрожащую руку, в которой лежал крестик.
Слезы ужаса текли по ее щекам, обжигая, словно раскаленный воск.
Он перевел взгляд на крест, а потом снова на девушку. На его лице появилась издевательская ухмылка и в следующую секунду он толкнул ее так, что она отлетела к подножию статуи.
Боль пронзила ее тело. Но не успела она прийти в себя, как существо оказалось рядом с ней и с силой вонзило свои грязные обломанные ногти в ее руку.
Она закричала, но оно тут же закрыло ей рот второй рукой. Пытаясь вырваться, Роза с отчаяньем била рука и ногами, лишь бы вырваться. И на миг ей это почти удалось. Она вскочила на ноги и уже хотела убежать, но не успела увернуться и его рука тяжело опустилась ей на голову. Ее ноги подкосились, а тьма сомкнула свои объятья. Когда Роза снова открыла глаза, существо стояло над ней, а ее тело сводило ужасными судорогами. Она попыталась приподняться на локте, но тело отказалось ей повиноваться и она упала. Поняв, что его жертва пришла в себя, ее мучитель наклонился к ней и вдохнул аромат ее волос вперемешку с запахом крови. Он грубо схватил ее за шею и снова ударил о статую, заставив ее тяжело выдохнуть воздух. На крик сил уже не было.
"Я подвела Киру", - подумала Роза, прежде чем оно запустило в нее свои когти, заставив сердце остановиться навсегда.
Добившись своего, тварь хищно облизнулась и прижала гнилые зубы к шее мертвой девушки. И вновь наступила тишина, прерываемая лишь изредким хлюпаньем и довольным сопением. Когда все закончилось, оно оторвалось от тела и на землю упали несколько алых капель. Оно легко приподняло тело и послышался звук раздираемой плоти. Через несколько минут существо оставило свое занятие и исчезло, будто его и не было, оставив на земле разодранные части тела и оторванную голову с открытыми, полными ужаса, глазами.
Кира тяжело встала и посмотрела на разодранную коленку. Она больно щипала и Кире пришлось подождать, пока боль слегка не утихнет. Когда опираться на ушибленную ногу стало проще, она медленно двинулась в сторону статуи. Вдруг она услышала вскрик.
"Неужели это Роза?" - подумала Кира. - "Ведь ей уже пора было бы вернуться". Медленно, боязливо, она шагала вперед, стараясь изо всех сил не шуметь. Ее сердце бешено колотилось у нее в груди, норовя выскочить. Когда до статуи оставалось пару метров, Кира увидела неясное свечение и, когда подошла поближе, различила голубую фигуру мужчины... склоненную над телом Розы. Кира задохнулась от ужаса и крик застрял у нее в горле. Ноги подогнулись, но она, скорее машинально, нежели сознательно, удержалась за дерево. Взгляд ее был прикован к телу подруги и к существу, склонившемуся над ней, жадно поглощая что-то. Когда до нее дошло, что произошло, ее тело снова обрело силу, а разум лихорадочно заработал. Она не стала кричать. Резко развернувшись, Кира изо всех сил бросилась назад. К выходу. Внезапно она почувствовала чье-то присутствие, а через секунду уже летела вниз. Оказавшись на земле, Кира поняла весь ужас своей ситуации, но было поздно. Душераздирающий крик вырвался из ее горла, а потом все стихло. Остались лишь деревья, окрашенные багряной кровью, разбросанные куски плоти, да багряное месиво внутренностей на дорожке. Луна скрылась за облаком, оставив ужас ночи в темноте, а вокруг снова наступила гробовая тишина.
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Что есть
ДЛЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПАМЯТИ.
Что есть? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.
Почему? В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень).
ИМЕЙ В ВИДУ. Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой — минимальная тепловая обработка.
Морепродукты и морские водоросли содержат йод, необходимый для нормальной функции щитовидной железы. Из-за нехватки йода снижается выработка гормонов щитовидной железы, это приводит к вялости, отекам, замедлению всех обменных процессов в организме, ожирению, плохой памяти.
Как часто есть? Хотя бы 2 — 3 раза в неделю.
ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Что есть? Черника, свежая тертая морковь со сметаной.
Почему? Одна крупная морковка (100 г) обеспечивает организм двухдневной нормой каротина, который превращается в витамин А и образует зрительные пигменты, необходимые для сетчатки глаз.
ИМЕЙ В ВИДУ. Свежая тертая морковь со сметаной содержит такой комплекс витаминов и полезных веществ, который укрепляет ногти и придает блеск волосам.
Как часто есть? 3 — 4 раза в неделю.
ДЛЯ МОЛОДОСТИ
Что есть? Нерафинированное подсолнечное масло, рисовые и овсяные отруби, орехи.
Почему? Эти продукты содержат витамин Е, который замедляет процессы старения в организме.
ИМЕЙ В ВИДУ. Выбирайте также крема для лица, в составе которых есть витамин Е.
Как часто есть? Ежедневно.
ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Что есть? Жирная рыба, оливковое и нерафинированное подсолнечное масла, грецкие орехи.
Почему? Эти продукты содержат омега-жиры, которые снижают уровень холестерина в крови, а вместе с этим вероятность образования тромбов и предотвращают инфаркт.
ИМЕЙ В ВИДУ. В рыбе в суши полезные кислоты сохраняются в полном объеме, а вот в крабовых палочках их остается в минимальном количестве, так как в процессе их изготовления рыба подвергается сильной обработке. Самыми полезными считаются семга, форель, их жирные брюшки, сельдь, скумбрия.
Как часто есть? Ежедневно хотя бы по 50 — 100 граммов.
ДЛЯ ВОЛОС И КОЖИ
Что есть? Сыр, мясные субпродукты — печень, почки, мозги, яичные желтки.
Почему? Содержат биотин — он отвечает за обмен жирных кислот, поддерживает рост волос и ногтей, замедляет потерю волос с возрастом.
ИМЕЙ В ВИДУ. Биотин вырабатывают бифидобактерии в кишечнике. Риск развития недостаточности биотина есть у людей, принимающих антибиотики.
Как часто есть? Желательно каждый день по одной порции.
ДЛЯ ИММУНИТЕТА И СЕРДЦА
Что есть? Свежая морковь, блюда из тыквы, помидоры, розовый грейпфрут, зеленые листовые овощи, цитрусовые.
Почему? В листовых овощах и шпинате содержатся каротиноиды лютеин и зеаксантин, в помидорах и розовом грейпфруте тоже есть каротиноид ликопин. А все каротиноиды «в команде» оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
ИМЕЙ В ВИДУ. Овощи можно заменять свежевыжатыми соками. Вместо консервированных овощей, фруктов и ягод выбирайте замороженные.
Как часто есть? Желательно, чтобы хотя бы один из продуктов присутствовал в рационе 2 — 3 раза в день.
ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ
Что есть? Отруби и продукты, содержащие отруби, капуста, курага.
Почему? В них — клетчатка.
ИМЕЙ В ВИДУ. Отруби можно добавлять в молочные продукты, салаты, супы.
Как часто есть? Клетчатка должна поступать в организм ежедневно. Можно чередовать отруби — капуста, курага.
ДЛЯ БОДРОСТИ
Что есть? Цитрусовые, брокколи, сладкий перец, смородина, шиповник.
Почему? Эти продукты — кладезь витамина С.
ИМЕЙ В ВИДУ. Помощники витамина С — вещества биофлавоноиды. Они содержатся в зеленом чае, красном вине, яблоках, луке, помидорах и брокколи. Идеальный вариант — сочетать продукты с витамином С с продуктами, богатыми биофлавоноидами.
Как часто есть? Полстакана свежевыжатого апельсинового сока — ежедневная необходимая доза витамина С. Можно заменить или дополнить сок киви (каждый день 2 штучки).
Витамин С выводится из организма в течение суток, поэтому его поступление в организм должно быть постоянным.
ДЛЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПАМЯТИ.
Что есть? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.
Почему? В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень).
ИМЕЙ В ВИДУ. Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой — минимальная тепловая обработка.
Морепродукты и морские водоросли содержат йод, необходимый для нормальной функции щитовидной железы. Из-за нехватки йода снижается выработка гормонов щитовидной железы, это приводит к вялости, отекам, замедлению всех обменных процессов в организме, ожирению, плохой памяти.
Как часто есть? Хотя бы 2 — 3 раза в неделю.
ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Что есть? Черника, свежая тертая морковь со сметаной.
Почему? Одна крупная морковка (100 г) обеспечивает организм двухдневной нормой каротина, который превращается в витамин А и образует зрительные пигменты, необходимые для сетчатки глаз.
ИМЕЙ В ВИДУ. Свежая тертая морковь со сметаной содержит такой комплекс витаминов и полезных веществ, который укрепляет ногти и придает блеск волосам.
Как часто есть? 3 — 4 раза в неделю.
ДЛЯ МОЛОДОСТИ
Что есть? Нерафинированное подсолнечное масло, рисовые и овсяные отруби, орехи.
Почему? Эти продукты содержат витамин Е, который замедляет процессы старения в организме.
ИМЕЙ В ВИДУ. Выбирайте также крема для лица, в составе которых есть витамин Е.
Как часто есть? Ежедневно.
ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Что есть? Жирная рыба, оливковое и нерафинированное подсолнечное масла, грецкие орехи.
Почему? Эти продукты содержат омега-жиры, которые снижают уровень холестерина в крови, а вместе с этим вероятность образования тромбов и предотвращают инфаркт.
ИМЕЙ В ВИДУ. В рыбе в суши полезные кислоты сохраняются в полном объеме, а вот в крабовых палочках их остается в минимальном количестве, так как в процессе их изготовления рыба подвергается сильной обработке. Самыми полезными считаются семга, форель, их жирные брюшки, сельдь, скумбрия.
Как часто есть? Ежедневно хотя бы по 50 — 100 граммов.
ДЛЯ ВОЛОС И КОЖИ
Что есть? Сыр, мясные субпродукты — печень, почки, мозги, яичные желтки.
Почему? Содержат биотин — он отвечает за обмен жирных кислот, поддерживает рост волос и ногтей, замедляет потерю волос с возрастом.
ИМЕЙ В ВИДУ. Биотин вырабатывают бифидобактерии в кишечнике. Риск развития недостаточности биотина есть у людей, принимающих антибиотики.
Как часто есть? Желательно каждый день по одной порции.
ДЛЯ ИММУНИТЕТА И СЕРДЦА
Что есть? Свежая морковь, блюда из тыквы, помидоры, розовый грейпфрут, зеленые листовые овощи, цитрусовые.
Почему? В листовых овощах и шпинате содержатся каротиноиды лютеин и зеаксантин, в помидорах и розовом грейпфруте тоже есть каротиноид ликопин. А все каротиноиды «в команде» оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
ИМЕЙ В ВИДУ. Овощи можно заменять свежевыжатыми соками. Вместо консервированных овощей, фруктов и ягод выбирайте замороженные.
Как часто есть? Желательно, чтобы хотя бы один из продуктов присутствовал в рационе 2 — 3 раза в день.
ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ
Что есть? Отруби и продукты, содержащие отруби, капуста, курага.
Почему? В них — клетчатка.
ИМЕЙ В ВИДУ. Отруби можно добавлять в молочные продукты, салаты, супы.
Как часто есть? Клетчатка должна поступать в организм ежедневно. Можно чередовать отруби — капуста, курага.
ДЛЯ БОДРОСТИ
Что есть? Цитрусовые, брокколи, сладкий перец, смородина, шиповник.
Почему? Эти продукты — кладезь витамина С.
ИМЕЙ В ВИДУ. Помощники витамина С — вещества биофлавоноиды. Они содержатся в зеленом чае, красном вине, яблоках, луке, помидорах и брокколи. Идеальный вариант — сочетать продукты с витамином С с продуктами, богатыми биофлавоноидами.
Как часто есть? Полстакана свежевыжатого апельсинового сока — ежедневная необходимая доза витамина С. Можно заменить или дополнить сок киви (каждый день 2 штучки).
Витамин С выводится из организма в течение суток, поэтому его поступление в организм должно быть постоянным.
Показать больше
2 годы назад
Перешлите этот пост всем фанатам Atomic Heart!
9 августа в 19:00 Букмейт проведет на Плюс Даче целый вечер, посвященный вселенной книги «Atomic Heart. Предыстория “Предприятия 3826”»: https://clck.ru/35CMs6
Гости погрузятся в атмосферу благодаря диджею в образе Лаборанта (ВОВ-А6), ремиксам из саундтрека, тематическим интерактивным зонам и квизу. Электронная версия книги уже доступна эксклюзивно в сервисе, а аудио в озвучке Сергея Чонишвили появится 16 августа. На Плюс Даче можно будет послушать небольшой фрагмент до релиза!
Регистрация уже открыта. Увидимся на Даче!
9 августа в 19:00 Букмейт проведет на Плюс Даче целый вечер, посвященный вселенной книги «Atomic Heart. Предыстория “Предприятия 3826”»: https://clck.ru/35CMs6
Гости погрузятся в атмосферу благодаря диджею в образе Лаборанта (ВОВ-А6), ремиксам из саундтрека, тематическим интерактивным зонам и квизу. Электронная версия книги уже доступна эксклюзивно в сервисе, а аудио в озвучке Сергея Чонишвили появится 16 августа. На Плюс Даче можно будет послушать небольшой фрагмент до релиза!
Регистрация уже открыта. Увидимся на Даче!
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Самый везучий человек в истоpии.
Самым везучим человеком, по веpсии жуpнала Τhе Daily Τеlеgraph, является хорват Φранe Сeлак.
Β 1962 г. он был в поeздe, который сошeл с рeльсов и упал в рeку. 17 чeловeк погибли, нo Селаку удалoсь выбpаться на беpег.
Β 1963 г. oн вывалился из самoлета DC-8, так как вo вpемя пoлетa случaйнo oткpылась двеpца. Самолет pазбился, погибли 19 пассажиpов, а Φpане выжил.
В 1966 г. он выплыл на беpег, когда автобус, в кoтoрoм oн eхaл, упaл в рeку.
Β 1970 г. oн успeл выбрaться из пылающeгo автoмoбиля буквальнo за мгнoвeниe до взрывa бeнзобaкa.
Β 1973 году он потeрял почти вce вoлocы нa гoлoвe из-зa нeиcпрaвнoгo тoпливнoгo нacoca, кoтopый выпpыcнул бeнзин пpямo на pаcкалённый двигатeль eгo автoмoбиля.
Β 1995 г. eгo cбил автoбуc, нo мужчина oтдeлался лишь лeгкими ушибaми.
Β 1996 oн съехал с гoрнoй дoрoги, oднакo успел выпрыгнуть из автoмoбиля. Εгo спасло деpево, за которое он и схвaтился.
Β 2003 г. он впервые в жизни приобрел лотерейный билет и выигрaл 600 000 фунтов.
Исторические факты и невероятные истории
Самым везучим человеком, по веpсии жуpнала Τhе Daily Τеlеgraph, является хорват Φранe Сeлак.
Β 1962 г. он был в поeздe, который сошeл с рeльсов и упал в рeку. 17 чeловeк погибли, нo Селаку удалoсь выбpаться на беpег.
Β 1963 г. oн вывалился из самoлета DC-8, так как вo вpемя пoлетa случaйнo oткpылась двеpца. Самолет pазбился, погибли 19 пассажиpов, а Φpане выжил.
В 1966 г. он выплыл на беpег, когда автобус, в кoтoрoм oн eхaл, упaл в рeку.
Β 1970 г. oн успeл выбрaться из пылающeгo автoмoбиля буквальнo за мгнoвeниe до взрывa бeнзобaкa.
Β 1973 году он потeрял почти вce вoлocы нa гoлoвe из-зa нeиcпрaвнoгo тoпливнoгo нacoca, кoтopый выпpыcнул бeнзин пpямo на pаcкалённый двигатeль eгo автoмoбиля.
Β 1995 г. eгo cбил автoбуc, нo мужчина oтдeлался лишь лeгкими ушибaми.
Β 1996 oн съехал с гoрнoй дoрoги, oднакo успел выпрыгнуть из автoмoбиля. Εгo спасло деpево, за которое он и схвaтился.
Β 2003 г. он впервые в жизни приобрел лотерейный билет и выигрaл 600 000 фунтов.
Исторические факты и невероятные истории
Показать больше
2 годы назад
Первая визуальная новелла в уже ТЕЛЕГРАММ про студенточку Настю и ее строгого учителя
Множество интересных развязок, и захватывающий сюжет для любителей сочного контента
Ссылочку на игру в источнике 👆🏻
Множество интересных развязок, и захватывающий сюжет для любителей сочного контента
Ссылочку на игру в источнике 👆🏻