Всю жизнь был пухлым. На 1 курсе универа родители все же заставили немного похудеть под предлогом вреда здоровью (у меня сколиоз довольно сильный). Но быстро набрал обратно😬
Как бы глупо не звучало, не было именно внутренней мотивации, а мнение окружающих не волновало.
Спустя время выявили небольшую опухоль в голове, ничего серьезного, но при приеме лекарства абсолютно изменились взгляды на жизнь, предпочтения в еде, интересы. Аля переходный возраст под 30😂
Одновременно с этим, решили перейти на доставку готовых рационов еды. Не диетическое, просто сбалансированное питание. Как результат, из повседневной пищи пропали 🥖,🍕,🌭, пельмени, майонез и прочее. За небольшой период, не худея, я сбросил 10кг. Это было очень неожиданно и дало мотивацию начать мероприятия в сторону сброса веса😄
У меня лежали подаренные отцом часы с шагомером и я начал гулять каждый день, поставив цель – 10-15т шагов ежедневно. Работал в то время в испытательном центре им Громова, у них большая территория. При каждой возможности я вызывался отнести 📚📓📒 или обсудить что-то в живую с людьми на другом конце комплекса. А вечером просто гулял у себя в Бутово вокруг района. Забегая наперед, именно в плане похудения, это не сильно помогло, но я двигался, вместо того, чтобы сидеть за 💻. За счет музыки это было еще и приятно) И я прокачал силу воли.
Спустя какое-то время, я понял, что на одних прогулках не вывезу. А голодать, как многие девушки, не мой вариант. Да и для здоровья вредно.
У меня 17этажка, решил под 🎶 ходить по лестнице. Буквально сразу появился результат. Начинал с 3-5 пролетов, 2-4 раза в неделю. Довольно быстро привык и уже ходил по 8-10 пролетов. Тем самым сбрасывая по 2-3кг в неделю.
Из минусов. Все они связаны с курильщиками😂 Дело было осенью, приходилось закрывать за ними форточки😀 Так же, не люблю вонь сигарет, на некоторых этажах было неприятно. Некоторые уникумы разбрасывали бычки и прочий мусор прямо на лестнице, иногда бесплатно подрабатывал уборщиком с веником. Я никогда ни с кем не ругался, поэтому было забавно, что некоторые взрослые люди убегали, когда слышали, что кто-то идет по лестнице. Вроде криминала у нас нет)) Может совесть?)😅
В общем, подводя итог, за весь это период, а именно 8 месяцев, я сбросил 40 с лишним кг. Основную часть за счет лестницы в последние 2-3 месяца. На момент изменения рациона я весил около 115кг. Прошло уже пару лет, я выбрал для себя комфортный вес 72кг. Как только вижу на весах 73, иду на лестницу) Но это было всего пару раз, заодно поставил свой рекорд – 15 пролетов😄
#Подслушано_история @overhear_slimming

Мой результат за 6 месяцев - 28 кг
Питание по режиму и тренировки дома)
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Васап. Худею на нервах и барбитуратах уже год.
Мой рост 170см , параметры сейчас 96 66 96.
1,2фото 59кг минималка (так я выгляжу сейчас)
3 фото 73кг
4,5,6фото 79кг максималка.
Какой у меня тип фигуры?
На данный момент вес встал потому что эмоциональное состояние стабилизировалось.
Хотелось бы до 50кг скинуть...
#Подслушано_другое @overhear_slimming

Всем привет!
Меня зовут Алёна, я учусь на направлении физическая реабилитация и в ближайшее время буду проводить исследование. Если кратко, то оно заключается в тренировках (оздоровительной направленности) с помощью Xbox 360 с датчиком движения Kinect (игра кинект спорт). Мне очень нужны добровольцы с официально установленным диагнозом "нервная булимия" (10 человек будут заниматься, и ещё 10 человек, кто просто пройдёт пробы в начале и в конце эксперимента). Если кто-то заинтересовался и хочет поподробнее узнать про исследование - пишите, буду рада ответить на ваши вопросы!
(г. Москва)