Всем привет! Хочу тоже показать результат за ~4мес. Была всегда полненькая, но в последние 2 года запустила себя окончательно, стала шариком, возненавидела себя, в зеркало смотреть не могла. Сейчас уже все иначе🙏🏻🤪
Села на интервальное голодание с 13апреля. Ела с 10.00 утра и строго до 18.00. По июль месяц придерживалась этого всего, никакого сладкого, мучного, алкоголя. Потом начался отпуск, шашлычки, пирожки, пивасик😅честно, иногда позволяла себе конфетку, и поесть после 6, когда были праздники/посиделки. По факту июль и август не придерживаюсь строго ИГ. Мне даже так комфортно, потому что знаю, что срывов не будет. Просто не переедаю и не ем вредности. Кбжу не подсчитываю, мне лень.
Спорта не было, шаги не нахаживаю. Т.е. по факту я почистила свое питание, перестала объедаться, пить газировки и тд. (Иногда позволяю😂Но повторюсь, только для того, чтоб срывов не было)
Вес ДО 75, сейчас не знаю, весов нет рядом.
Объемы:
Грудь 105/93,5
Талия 93/79,5
Живот 110/94,5
Бедра 108/94,5
Руки 33/26
Ноги 60/50
Рост 169см
Села на интервальное голодание с 13апреля. Ела с 10.00 утра и строго до 18.00. По июль месяц придерживалась этого всего, никакого сладкого, мучного, алкоголя. Потом начался отпуск, шашлычки, пирожки, пивасик😅честно, иногда позволяла себе конфетку, и поесть после 6, когда были праздники/посиделки. По факту июль и август не придерживаюсь строго ИГ. Мне даже так комфортно, потому что знаю, что срывов не будет. Просто не переедаю и не ем вредности. Кбжу не подсчитываю, мне лень.
Спорта не было, шаги не нахаживаю. Т.е. по факту я почистила свое питание, перестала объедаться, пить газировки и тд. (Иногда позволяю😂Но повторюсь, только для того, чтоб срывов не было)
Вес ДО 75, сейчас не знаю, весов нет рядом.
Объемы:
Грудь 105/93,5
Талия 93/79,5
Живот 110/94,5
Бедра 108/94,5
Руки 33/26
Ноги 60/50
Рост 169см
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
2 годы назад
Всем добрый вечер 🌇
( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) )))
Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать?
Сейчас вес : 100 рост 168
Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком.
Когда дожди,гуляем реже.
сказать, что жру как не в себя , такого нет.
Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем
Завтраки разные.
Не едим жаренное,в основном все варено/пареное
Зависимость, это мучное. ( жру булки😭)
Сейчас заставила себя отказаться от них.
Но не знаю с чего начать.
Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь.
Спасибо Вам ❣
Анонимно,пожалуйста. :)
( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) )))
Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать?
Сейчас вес : 100 рост 168
Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком.
Когда дожди,гуляем реже.
сказать, что жру как не в себя , такого нет.
Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем
Завтраки разные.
Не едим жаренное,в основном все варено/пареное
Зависимость, это мучное. ( жру булки😭)
Сейчас заставила себя отказаться от них.
Но не знаю с чего начать.
Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь.
Спасибо Вам ❣
Анонимно,пожалуйста. :)
Показать больше
2 годы назад
Бесплатный курс для тех, кто хочет стать консультантом по питанию и здоровому образу жизни. Старт здесь
Как известно, лечиться всегда дороже, чем заниматься профилактикой. Цены на медицинские услуги растут, поэтому люди всё чаще берут на себя ответственность за свой организм и готовы платить за комплексный подход к здоровью и профилактические меры.
Вводный курс от онлайн-академии Talentsy «Профессия интегративный нутрициолог» создан специально для тех, кто стремится к более осознанному образу жизни, мечтает стать счастливее, спокойнее, энергичнее.
Получить мгновенный доступ: https://health.talentsy.ru...
Этот курс для тех, кто:
– интересуется правильным питанием хотел бы внедрить его в свою жизнь и жизнь близких
– уже работает в помогающей профессии (косметолог, тренер, психолог, коуч, педиатр, мануальный терапевт) и хотел бы повысить квалификацию
– чувствует, что пора что-то менять, не может найти первопричину хронической усталости
– хотел бы освоить новую перспективную профессию.
С какими запросами работают интегративные нутрициологи:
– Я в постоянном стрессе и поэтому переедаю
– Я не могу найти причину своего недомогания/лишнего веса
– Я хочу набрать мышечную массу
– Я хочу здоровую кожу и волосы
– Я испытываю проблемы со сном и др.
Все эти вопросы может решить интегративный нутрициолог с помощью коррекции питания и биологически активных добавок, психологических и медитативных практик и рекомендаций по физической активности.
Хотите позитивных перемен в своей жизни? Просто зарегистрируйтесь на курс и получите бесплатный доступ к видеоурокам: https://health.talentsy.ru...
а также:
- Тест на оценку углеводного обмена
- Таблицу гликемических индексов
- Список продуктов с высоким содержанием белка
- И еще 5 прикладных инструментов для будущих интегративных нутрициологов.
До встречи на курсе!
Как известно, лечиться всегда дороже, чем заниматься профилактикой. Цены на медицинские услуги растут, поэтому люди всё чаще берут на себя ответственность за свой организм и готовы платить за комплексный подход к здоровью и профилактические меры.
Вводный курс от онлайн-академии Talentsy «Профессия интегративный нутрициолог» создан специально для тех, кто стремится к более осознанному образу жизни, мечтает стать счастливее, спокойнее, энергичнее.
Получить мгновенный доступ: https://health.talentsy.ru...
Этот курс для тех, кто:
– интересуется правильным питанием хотел бы внедрить его в свою жизнь и жизнь близких
– уже работает в помогающей профессии (косметолог, тренер, психолог, коуч, педиатр, мануальный терапевт) и хотел бы повысить квалификацию
– чувствует, что пора что-то менять, не может найти первопричину хронической усталости
– хотел бы освоить новую перспективную профессию.
С какими запросами работают интегративные нутрициологи:
– Я в постоянном стрессе и поэтому переедаю
– Я не могу найти причину своего недомогания/лишнего веса
– Я хочу набрать мышечную массу
– Я хочу здоровую кожу и волосы
– Я испытываю проблемы со сном и др.
Все эти вопросы может решить интегративный нутрициолог с помощью коррекции питания и биологически активных добавок, психологических и медитативных практик и рекомендаций по физической активности.
Хотите позитивных перемен в своей жизни? Просто зарегистрируйтесь на курс и получите бесплатный доступ к видеоурокам: https://health.talentsy.ru...
а также:
- Тест на оценку углеводного обмена
- Таблицу гликемических индексов
- Список продуктов с высоким содержанием белка
- И еще 5 прикладных инструментов для будущих интегративных нутрициологов.
До встречи на курсе!
Показать больше
2 годы назад
Я не из тех, кто легко верит чужим словам.
Я из тех, кто смотрит на то, что скрыто за Словами.
Я из тех, кто смотрит на то, что скрыто за Словами.
2 годы назад
Твоё всегда тебя найдёт. Где бы ты ни был, куда бы ты ни шёл, какой бы путь не избрал - не уйти от Своего.
Наш выбор в том, в каком виде мы встретим свой Рок.
Прежде чем выйти на охоту - охотник настраивается. Он знает, что встретит именно тот Лес, который отражает его внутренний настрой.
Наш выбор в том, в каком виде мы встретим свой Рок.
Прежде чем выйти на охоту - охотник настраивается. Он знает, что встретит именно тот Лес, который отражает его внутренний настрой.
Показать больше
