Как не стоит говорить с ревнующим партнёром, если вы не хотите, чтобы дистанция между вами увеличивалась, а конфликт обострялся - в картинках.

Как экологично реагировать на ревность партнера

• Осознайте и примите тот факт, что порой он будет испытывать ревность. При этом не забывайте о том, что чувства партнёра в какой-то момент улягутся.

• Постарайтесь донести ему: «Твои чувства важны для меня, я их слышу».

• Используйте психологический метод активного слушания: обобщите и перефразируйте то, что он говорит. «Правильно ли я понял, что тебе становится грустно/страшно/ты злишься, когда я разговариваю с другими женщинами?». [Такая формулировка не означает, что вы согласны с партнёром, но дает ему уверенность в том, что вы его услышали].

• Найдите некоторые справедливые моменты, с которыми вы согласны.

• Признайте свою роль в проблеме. Партнёр почувствует, что он не одинок с этим.

• Подумайте обо всех других, разделяемых вами обоими позитивных эмоциях и переживаниях.

• Откажитесь от идеи переубедить партнёра, доказать ему, что правда только на вашей стороне. Задавайтесь целью поддерживать диалог, договариваться, искать способы создать комфорт в паре.

• Помните, что скорее всего за его ревностью стоит страх отвержения и утраты отношений с вами. Все, что он делает - не злой умысел, а отчаянные попытки сохранить любовь