Анонимно, пожалуйста
Доброго времени суток☺

Рост 164
Максимальный вес 96.4 (на фото) , похудела с него до 80 кг ( фото не сохранились, похудела на стрессе и +вышла на работу, по 12 часов на ногах) и вес стоял больше года

А вот с 80 кг удалось скинуть вес до 61.3 , за 7 месяцев (-18,7 кг)
На помощь пришли;
-подсчет калорий
-очень много ходьбы (от 15-25.000 шагов)
-2 литра воды
-большое количество белка в рационе

Сейчас пропала мотивация, и опустились руки
В конце августа , по некоторым причинам, перестала считать калории. Со временем и порции стали больше , запрещенки больше , и много поблажек стала себе давать.
И с августа , на весах +8кг
Хотя понимаю головой что нужно остановиться, вес в 61,3 меня не устраивал, планировала до 50/53.
Но каждый день обещания самой себе начать все заново
Как вы возвращаетесь в строй после срывов/перерывов?

(P.S: сегодня ровно 20 дней как я отказалась от курения (сигареты/электронные сигареты/кальяны) хотя курила 8 лет , появилась тяга к перекусам. Может тоже найдутся советы , кто как с таким боролся )

Всем отличных результатов 🫰🏻