💌 Скорая финансовая помощь 🤝
📲 Напиши боту 👉 vk.me/bot_finans5

✅ Первый заём - 0% на любую сумму!
✅ Без КИ, звонков и комиссий!

Получите перевод на сумму до 100 000 под 0%

Просто пиши Боту «Привет» и жди перевода!
Написать боту ➡ vk.me/bot_finans5

💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.me/workies

➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.

⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.

Работаем для вас 🤝

Анонимно, пожалуйста!
Добрый день! Начала очередную попытку худеть 2 недели назад, после того как приобрела умные весы. Возраст - 30 лет, рост 158см, вес на данный момент 52кг. Знаю, что выгляжу на больше килограмм! Это из-за маленького роста, к тому же мышц нет, один жир. В начале января была на 2 килограмма больше, скорее всего это вода ушла.
Пожалуйста, буду рада всем комментариям! Хотелось бы поддержки, советов, но и любая критика подойдёт.
В последний раз была худой, 42кг, 4 года назад, и с тех пор начала набирать вес, не могла взять себя в руки и похудеть, по несколько килограмм в год набирала. Ела всё что хотелось, не двигалась вообще, ни дня не могла без сладкого, часто ела целую шоколадку с кофе вместо еды, но потом через час-полтора опять перекусывала, вообщем ни в чëм себе не отказывала. И у меня не было завтрака, обеда и ужина. Ела по 6-7-8 раз в день, и после еды всегда что-нибудь сладкое с кофе. Из-за этого огромного количества сахара стал откладываться жир на животе, чего раньше никогда не было, даже когда вес был не маленький - полнели руки, бёдра, но не живот.
Знаю, мне скажут - у тебя всё в порядке, не надо худеть - но я чувствую себя очень не комфортно! Процесс постоянного набора веса это не порядок( вся моя одежда мне мала. Да и вообще так не возможно жить, постоянно есть - нет ни сил, ни настроения - а чтобы прекратить переедать, прекратить есть вредное и сладкое - нужно взять себя в руки и привести в порядок, чтобы я чувствовала себя комфортно и радовалась жизни!
Вообщем, я решилась, и стараюсь соблюдать диету! Сделала правило - у меня только завтрак, обед и ужин! нужно отучить себя постоянно что-то есть по 8 раз в день. Но я разрешаю перекусы между приёмами еды - в перекусы можно только фрукты и овощи с кофе (кладу в кофе 0,5 кубика сахара или 1/3ложки мёда и 50мл молока, но иногда получается и не сладкий кофе пить). Из горячих напитков пью кофе, чай или несквик (пол ложки какао, кипяток и 50мл молока). Вообщем, горячих напитков пью по кружек 7 в день, очень их люблю, но урезала сахар (раньше клала 1-2 кубика сахара). Из фруктов и овощей в перекусах - обычно разрезаю яблоко или апельсин на кусочки. Теперь про еду - готовлю маленькие порции. Немного риса или гречки, к ним добавляю немного оливкового масла или сыра, и небольшой кусочек рыбы или мяса. Можно и что-нибудь другое диетическое, главное небольшую порцию. Ещё добавляю щепотку соли, и сильно перчу, чтобы еда согревала. Если не наелась - перекусываю яблоком или апельсином после еды с кофе или чаем - это наполняет желудок. Я точно не считаю, сколько калорий ем, но хочу это исправить. Надо будет освоить калькулятор и считать всё что съела, чтобы не переесть ненароком. Надо будет приучить себя не переедать больше 1200ккал. И, конечно, нужно не лениться и больше двигаться! Голодно я себя не чувствую на такой диете (хотя в первую неделю живот урчал). Уменьшился аппетит и тяга к сладкому. В большинство времени, настрой боевой, и не хочу нарушать диету. Но иногда тянет на что-нибудь вкусненькое. Помогает выпить стакан воды, потом кофе, съесть порезанное яблоко или апельсин и терпеть.
Хочу похудеть к июню! Если добьюсь результата, то поделюсь фотографиями до и после. Жду комментариев, поддержки, критики, спасибо, что прочитали и всём отличного дня!! ☺🤗😘☀