Питаемся не только правильно, но и вкусно✅

🔸 Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
🔸 Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
🔸 Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

🔸 Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
🔸 Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
🔸 Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
🔸 Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
🔸 Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп.

5-минутный массаж от носогубных складок

Попробуйте простой и эффективный способ избавиться от складок вокруг рта:

1. До конца надуть и сдуть щёки.
2️. Не закрывая рта, произносить гласные звуки.
3️. Представить, что губы – это горн, и вытянуть их как можно сильнее.
4️. Как можно дальше выпятить нижнюю челюсть, сильно поджать губы, потом отпустить.
5️. Вдохнуть через рот и полоскать, как если бы вместо воздуха была вода.
6️. Глубоко вдохнуть через нос, надуть щёки и обязательно задержать дыхание. Резко небольшими толчками понемногу выдыхать через рот.

Пользуйтесь!

Никита Кологривый (Кощей из сериала Слово Пацана) оплатил операцию 5-летней Ани из Казани стоимостью более 5 млн рублей 😱

В интервью актёр признался, что большую часть денег за последний год принёс ему не гонорар с сериала, а удачное вложение инвестиций в крипто-игру "Моnkey", которую он сейчас активно рекламирует в своих соцсетях.

Игра с 1 февраля доступна для всех желающих, кто хочет заработать без вложений с помощью своего телефона.

Все просто: регистрируешься, получаешь обезьянку в виде виртуального персонажа, кормишь её, а она тебе приносит крипту, которую там же можно вывести в рублях на карту.

Актёр выделил промокод NIKITA на сумму 5000 рублей!
Количество промокодов ограничено.

Ссылка на uгру https://guest.link/QbQ