ИЗНУТРИ НАРУЖУ
⠀
Об этой технике я прочитала в книге "Выбор" Эдит Евы Эгер- психолога, которая пережила Холокост.
Суть техники простая- нужно выписать на бумагу все то, что вы спрятали внутри: "запрещённые" мысли, слова, просьбы, потребности, умозаключения.
Дело в том, что избегание и запреты приводят к тому, что наше внимание к этой области усиливается. Попробуйте вынести это на бумагу, посмотреть со стороны, превратить это все в набор слов. Возможно, что-то перестанет быть таким пугающим, а что-то проявится как вполне реальное и нужное.
⠀
Об этой технике я прочитала в книге "Выбор" Эдит Евы Эгер- психолога, которая пережила Холокост.
Суть техники простая- нужно выписать на бумагу все то, что вы спрятали внутри: "запрещённые" мысли, слова, просьбы, потребности, умозаключения.
Дело в том, что избегание и запреты приводят к тому, что наше внимание к этой области усиливается. Попробуйте вынести это на бумагу, посмотреть со стороны, превратить это все в набор слов. Возможно, что-то перестанет быть таким пугающим, а что-то проявится как вполне реальное и нужное.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
