На Красно-Лиманском направлении потери противника составили до 1500 военнослужащих, 11 боевых бронированных машин, 31 автомобиль и три орудия полевой артиллерии, сообщает МО РФ. Главное из нового брифинга Минобороны РФ:

✅На Купянском направлении потери ВСУ составили свыше 725 военнослужащих, две боевые бронированные машины, 24 автомобиля и 10 орудий полевой артиллерии;

✅На Донецком направлении потери ВСУ составили более 2190 военнослужащих, два танка, 13 боевых бронированных машин, 38 автомобилей, 19 орудий полевой артиллерии и боевая машина РСЗО "Град";

✅На Южно-Донецком направлении потери ВСУ составили до 1160 военнослужащих, три танка, шесть боевых бронированных машин, 23 автомобиля и 14 орудий полевой артиллерии;

✅На Запорожском направлении потери ВСУ составили более 210 военнослужащих, четыре боевые бронированные машины, девять автомобилей, четыре орудия полевой артиллерии и боевую машину РСЗО "Град";

✅На Херсонском направлении потери противника составили более 245-ти военнослужащих, 25 автомобилей, семь лодок, шесть орудий полевой артиллерии и боевая машина РСЗО HIMARS;

✅ВС РФ за неделю нанесли 31 групповой удар высокоточным оружием и БПЛА по объектам ВПК Украины, все цели поражены;

✅ВС РФ уничтожили за неделю 2 пусковые установки и радиолокатор ЗРК С-300, а также 8 складов боеприпасов ВСУ.

Завод, в котором обнаружили два килограмма взрывчатого вещества в Санкт-Петербурге, работает в штатном режиме. Об этом нам рассказал директор ООО "Росэнергокомплекс" Александр Мигунов.

В ближайшее время будут выяснять все обстоятельства произошедшего. Пока неясно, будут ли пускать кого-то на территорию завода.

МО РФ: киевский режим осуществил попытку атаки на российские гражданские транспортные суда в юго-западном районе Черного моря с применением полупогружных безэкипажных катеров.

Огнем из артиллерийских установок один безэкипажный катер уничтожен. Остальные — подавлены средствами радиоэлектронной борьбы. В результате атаки гражданские транспортные суда и корабли ВМФ России повреждения не получили.

Худеем к лету: врач рассказала, какие продукты помогут сбросить лишние килограммы

Проблемы с лишним весом довольно часто связаны с кортизолом — гормоном стресса. Он мешает как потерять, так и набрать массу. Поэтому перед сном полезно есть углеводы, рыбу, курицу или тушеные овощи. Об этом нам сообщила врач-эндокринолог Екатерина Янг.

Она также отметила, что если человек долго занимается спортом, но похудеть так и не получается, значит, ему не хватает углеводной пищи. Без нее не могут нормально работать надпочечники, где и вырабатывается кортизол.

Здесь помогут полезные углеводы, благодаря которым человек получит качественный сон и избежит скачков кортизола. Качество сна, в свою очередь, по словам эндокринолога, влияет и на вес.

Зимой врач советует сделать акцент на сезонные корнеплоды в меню. Кроме того, не стоит забывать про блюда, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам. Так, вместо картошки и макарон, лучше съесть рыбу или кусочек курицы, а также тушеные овощи.