Однажды во время прилива принесло очень много морских звёзд. Наступил отлив и огромное количество звезд стало высыхать на солнце.

Мальчик, гулявший по берегу, стал бросать звёзды в море, чтобы они смогли продолжить свой жизненный путь.

К нему подошёл человек и спросил:

— Зачем ты делаешь это? Ведь ты не сможешь спасти всех этих существ, большинство из них всё равно погибнет! Оглянись, здесь миллионы морских звёзд, берег просто усеян ими. Твои попытки ничего не изменят!

Мальчик поднял следующую морскую звезду, на мгновение задумался, бросил её в море и сказал:

— Нет, мои попытки изменят очень много… для этой звезды.

Пусть все тревоги уносят в лес единороги. Хорошо бы, но если сильно переживаете перед путешествием, то тут самовнушением не обойтись. Отчасти снизить градус беспокойства перед поездкой помогает простое упражнение: когда вы чётко обрисовываете, чего боитесь, и на что сможете повлиять, чтобы свести вероятность этого к минимуму.

Например, у вас есть страх приехать не в тот аэропорт. Как можно контролировать ситуацию: в маршрутной квитанции всегда написан уникальный код аэропорта из трёх букв. Его можно ввести в поисковик или сразу в карты, чтобы узнать точный адрес.

Или переживаете, что опоздаете на регистрацию. Как контролировать ситуацию: можно приехать в аэропорт за два часа, если рейс внутренний, и за три, если международный. Или — ещё раньше. И поставить пару напоминаний, чтобы вовремя выйти из дома.

Вот тут мы сделали спецпроект с сервисом психотерапии Zigmund.Online: https://vk.cc/cuvvLv. Там собрали самые частые переживания путешественников перед перелётом и сразу же — идеи, как бороться с этими тревогами. Можно выбрать только те ситуации, которые беспокоят вас, и сразу заскриншотить, как с ними справляться.

А, да, ещё в конце теста есть промокод со скидкой 500 рублей на билет на самолёт. Работает на билеты от 5 тысяч рублей.