Анонимно пожалуйста. Здравствуйте, рост 159 31 год. На гв, приложение посчитало 1700 ккал. Я только учусь правильно питаться и все считать. Хожу на групповые занятия в зал 2 раза в неделю. И вес только вырос 🤦‍♀я понимаю, что жир больше места занимает, чем мышцы. Когда встала на весы, руки опустились. Знаю точно, что не добираю белок. У всех ли должно были соотношение БЖУ 30%30%40%? Или это тоже нужно рассчитать? По мимо питания и спорта, поможет ли лимфодренажный массаж? Читала, что нужно лимфу разогнать. Спасибо. Критика и к дельные советы приветствуются!