Худею с 27 января, с 91,5 до 83,5 рост 160.
Питаюсь два раза в день и в 4 часа последний прием пищи и то это йогурт. Отказ от жирного, сладкое и так не ем. Но вот теперь вес пошел медленнее, а то и вовсе встает и начинает прыгать до 85. Ведрами не ем, порции вроде маленькие, (приложу фото) вполне наедаюсь и есть не хочется, хочу к лету хотя бы еще кг 7 сбросить, подскажите получится ли ? Может что то в рационе поменять надо? Овощи каждый день ем, брокколи на пару, не ем никакие крупы, может их надо подключить и что то заменить
Анонимно