Поделюсь маленьким результатом. Начала худеть после новогодних праздников, с 29 января подключила тренировки 3 раза в неделю. По возможности кардио дома на эллиптическом тренажере 1 час. Питание наверное ИГ, ем в 11 утра и в 6-7 вечера. Меньше ем вредностей , отказ от газировок, хотя раньше ежедневно литрами пила, теперь только вода.Массаж сухой щеткой каждый день. На данный момент вес 71.3. Рост 163.За это время ушло 5,7 кг. раньше все жалела себя , я не смогу, у меня наследственность, не быть мне худой и еще тысяча отговорок. Устала жить в этом теле, и двигаюсь вперед.