❓ Как перестать листать новости и уберечь себя от тревоги.

Непрерывное просматривание новостной ленты в связи с трагедией в Крокус Сити Холле усиливает тревогу и стресс. Проблема в том, что думскроллинг крайне сложно ограничить и заставить себя отвлечься на что-то другое.

Рассказываем о том, как перестать бесконтрольно листать новости и уберечь себя от нагнетания беспокойства.

❓ Как освободиться от страха и тревоги — 4 полезные практики.

В современном мире каждый человек подвержен большому количеству страхов. В такой парадигме мы кажемся себе уязвимыми и беззащитными. Как вернуть самообладание и избавиться от сковывающей тревоги?

Всем нам иногда приходится получать плохие, а порой и вовсе трагичные известия. Растерянность, дезориентация, страх — внезапно нахлынувшие эмоции буквально сбивают нас с ног.

Мы подготовили памятку из семи рекомендаций, которые могут оказаться весьма полезными в трудный момент.

🧡Psychologies