10 эффективных домашних упражнений для поддержания отличной формы

Регулярность тренировок (3-4 раза в неделю) и постепенное увеличение нагрузки, являются ключом к достижению желаемых результатов. - Правильное питание и достаточный сон играют важную роль в поддержании физической формы, поэтому стоит уделить внимание не только тренировкам, но и здоровому образу жизни.

🍹 Жиросжигающий чай
🍁 3.86 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 0.07 / 0.02 / 0.83 🍁

Ингредиенты:
1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда
---
Приготовление:

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
Имбирь нарезать крупно.
В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным. Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!