Ура! Прошла серая, холодная зима. Тает снег, весна радует теплой погодой, но вместе со снегом мог «растаять» и ваш крепкий сон.

Весной у многих нарушается сон. Прекрасно, если причиной становится внезапная любовь. Но, к сожалению, в большинстве случаев причины более банальны: накопившаяся за зиму усталость, увеличение светового дня, которое меняет распорядок жизни.

Как наладить режим и сон, после «зимней спячки»?

— сдать анализы на витамины, чтобы восстановить дефицит
— пить больше воды, исключить кофе и вредное питание
— заниматься спортом: ходить в спортзал
— плавать в бассейне, ходить на йогу или танцы
— вставать не позже 8 утра и не ложиться позже 23:00

Быстрее войти в режим может помочь Меладапт.

Препарат выполнен на основе мелатонина.
Это регулятор внутренних часов организма, пик его выработки приходится на ночное время. Но при нарушении режима сна из-за работы, стрессов, перелетов, уровень мелатонина может снижаться.

Маладапт может помочь побороть бессонницу, поспособствовать организации биологических ритмов, восстановлению сил и необходимому отдых, а также улучшить засыпание, при этом препарат не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении.

Меладапт доступен к покупке в аптеках вашего города и онлайн аптеках. Узнать о препарате подробнее и найти аптеку рядом, можно на сайте: https://meladapt.ru/?utm_s...

Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.+18

👥Данная мера поддержки вводится в регионе для молодых учителей, врачей, работников культуры, детских тренеров.

📜Как заявила на брифинге заместитель председателя правительства Вита Хомутова, в ближайшее время будет принят беспрецедентный пул мер для молодых специалистов «социальных» профессий.

✅Во-первых, если специалист в возрасте до 35 лет (педагог, врач, преподаватель детской школы искусств, тренер) впервые устраивается на работу и не имеет ни собственного, ни служебного жилья, он будет получать ежемесячную денежную компенсацию в 10 тысяч рублей для его аренды. Компенсировать будут до того момента, пока он жильем не обзаведется - собственным или служебным.

✅Во-вторых, если такой молодой специалист берет ипотеку в размере до 5 млн рублей, из регионального бюджета ему могут компенсировать 20% от суммы кредита на первоначальный взнос. То есть, максимальная сумма выплаты – 1 млн рублей.

❓О том, когда именно эти меры поддержки начнут действовать, пока не сообщается.

https://vk.cc/cvHZx7