АНОНИМНО. Развейте «мифы» про белок
1. Сколько нормально для лучшей усваиваемости, для здоровья за 1 прием пищи употреблять белка (в гр) девушке со средней физической активностью , если вес 50-55 кг при росте 165 см? (Девушка без заболеваний, жалоб на здоровье, ЖКТ и т.д.)
2. И сколько белка (в гр) за весь день?
3. Есть ли какие то нюансы) по этим вопросам в зависимости от того какой белок - растительный, животный.
Заранее спасибо за конкретные ответы по сути вопроса

(Например, на фотке "масса" - яйцо вареное, филе куриное вареное, сметана 15%, соль,чеснок. В зависимости от порции здесь белка от 30 до 40 г)