👉О таких эффективных диетах не знают даже голливудские звёзды😱

⁉Если вы не знаете, что приготовить на диете🥗

🔸Если хотите узнать много нового и интересного про здоровый образ жизни🏋‍♂

🔹Хотите начать худеть🚼, но собраться с духом никак не выходит🧘‍♂, тогда...

Решение есть💡

•Переходи в мой телеграм канал и познай дзен ПП кулинарии вместе со мной👨‍🍳

•Узнавай много новых, уникальных и интересных рекомендаций по построению спортивного тела💪

Начни меняться к лучшему уже сейчас, вместе у нас всё получится🔥

Подписывайся‼⬇
https://t.me/chilandzoch ✅

Диетическая шарлотка с овсяными хлопьями

Ингредиенты:
• Овсяные хлопья (перемолоть в муку) - 1 стакан
• Яичный белок - 2 штуки
• Яйцо куриное - 1 штука
• Мед - 3 чайные ложки
• Кефир - 1 стакан
• Разрыхлитель - 1 чайная ложка
• Яблоко - 6 штук

Приготовление:
Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Сверху также украсить яблоками. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах.

⚡️Ответственный секретарь ОНК Москвы Алексей Мельников: Осужденных за теракт в «Крокус сити холле» ждут крайне тяжелые условия содержания.

«До конца своей жизни они будут находиться в так называемом гробу (это камера 4-6 кв. м), передвигаться им придется только в согнутом положении с руками за спиной, с ними нельзя будет контактировать», — сказал он.