Беременность – уникальное время, когда женское тело меняется буквально каждую неделю. По мере роста плода смещается центр тяжести – и это сказывается на состоянии позвоночника и суставов.

Подготовили простой 10-минутный комплекс упражнений для спины, который можно делать дома в любое удобное время. Все упрαжнения выполняйте тoлько при хорошем самочувствии: если ощущаете недомогание, тренировку лучше перенести.