Очень часто я слышу от людей одну и ту же фразу - было бы неплохо заняться физкультурой, но катастрофически нет времени. На ум сразу приходят слова Сократа - "тот кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причины". Конечно же, оправдания по поводу нехватки времени, в большинстве своём, не беспочвенны, но...
В середине нулевых у меня была трехмесячная командировка на Северный Кавказ. Рабочий день начинался в 6.15 (и, следовательно, встать нужно было минимум на час раньше), заканчивался в 23.00 (поэтому до подушки мы добирались уже за полночь). Единственным светлым пятном был обеденный перерыв - с часу до трёх. Все нормальные люди быстро принимали пищу и оставшееся время использовали для того, чтобы немножко компенсировать недостаток ночного сна. И только я качал железо в полевых условиях. Многие смотрели на меня как на дурака, некоторые - с пониманием.
Я не предлагаю всем стать спортсменами. Но оглянитесь вокруг - возможности для занятий физкультурой есть у каждого. Как говорил Лао-цзы, "путь в тысячу миль начинается с первого шага". Начните с малого - откажетесь от поездки в тесной маршрутке в пользу пешей прогулки. Начните подниматься на свой этаж по лестнице, а не на лифте. Найдите вечером полчаса для пешей прогулки, а еще лучше дойдите до ближайшего стадиона или спортплощадки. Сделайте в домашних условиях несколько элементарных упражнений - приседания с собственным весом, отжимания от пола, подъём корпуса для пресса. Не с понедельника, не со следующего месяца, не с нового года. Завтра с утра. А лучше - сегодня.