ЗАВТРАКИ НА НЕДЕЛЮ
✅ На заметку
🥣 ПШЕННАЯ КАША С ЯЙЦОМ

-Сварить пшенную кашу
-В готовую вбить сырое яйцо и быстро перемешать
-По желанию добавить тыкву или сухофрукты

🥮 БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ

-Банан пюрировать, смешать с творогом (70гр)
-Добавить рисовую муку (4стл) и перемешать
-Сформировать шарики и обжарить или запечь

🧁 КЕКС В КРУЖКЕ

-Смешать мягкий творог (120гр), яйцо, фруктовое пюре (3стл), какао (2чл) и рисовую муку (2стл)
-Перемешать и вылить в кружку
-Выпекать в микроволновке 3-4мин

🍧 ХЛОПЬЯ С ЙОГУРТОМ

-Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета
-Йогурт смешать с подсластителем
-Выложить слоями хлопья, йогурт, ягоды и орехи

🍳 ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ

-Из лаваша вырезать круг, диаметров большим, чем сковорода
-Обжарить шпинат и лук
-В сковороду положить лаваш, в него обжаренные шпинат и лук
-залить взбитым яйцом
-накрыть края лаваша внахлест и обжарить с двух сторон до золотистой корочки