Mapия Шapaпoвa пpивeлa cынa нa Уимблдoн и пoкaзaлa eмy cвoe имя в cпиcкe чeмпиoнoв😊

Maлышy Teoдopy, кoтopoгo экc-пepвaя paкeткa миpa poдилa oт cвoeгo бoйфpeндa, бpитaнcкoгo миллиoнepa и cтyдeнчecкoгo дpyгa пpинцeв Уильямa и Гappи Aлeкcaндpa Гилкca, в июлe иcпoлнитcя 2 гoдa

7 опасных признаков того, что ты плохо восстановилась после беременности:
- Боли в спине (область таза, поясница, плечи и шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое подтекание при чихании, смехе
- Упадок сил, нехватка энергии
- Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости, чувство тяжести в промежности
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота

Хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.

А если уже готова к действию, то сразу записывайся на мой бесплатный практический интенсив. Пора приводить себя в порядок!:

https://vk.com/app5898182_...

У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.

Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт.

А наше тазовое дно служит опорой для органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и до полного выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет). Плюс добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей.

Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.

Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.

Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.

Откуда я это знаю? Сама через это прошла.

Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.

Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит, разве это я в зеркале?" - это было больше 25 лет назад.

Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).

На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье

И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".

Скоро стартует мой бесплатный интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от меня лично и почувствуешь свои первые результаты.

(количество бесплатных мест ограничено)

• Начнем укреплять женское здоровье на практике.
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)

И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)

Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...

На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.

Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:

"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!

"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".

Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.

Преимущества моей программы:

• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)

• Интенсив будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.

Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.

Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).

Запись в один клик:

https://vk.com/app5898182_...

С любовью, Лариса Степановна

Ремонт дороги в Кошкинском районе Самарской области завершат раньше срока

В Кошкинском районе Самарской области проводят капитальный ремонт дороги «Сергиевск – Челно-Вершины – Кошки» – «Островка – Новое Фейзуллово – Мамыково – граница района». Работы планируют завершить в текущем дорожном сезоне.

По информации пресс-службы правительства региона, ремонт проходит в рамках реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги». Работы планируют завершить на год раньше срока. Специалисты обновили верхний слой дорожного полотна, укрепили обочины и тротуары. Кроме того, на объекте установили освещение в черте населенного пункта Новое Фейзуллово и на остановках общественного транспорта.

На данный момент дорожные рабочие устанавливают бортовой камень. После этого выполнят работы по устройству нового пешеходного покрытия.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

В Фабрике мебели Фактура проходит мега розыгрыш!

Призы:
• Сертификат на 150 000 руб. на покупку кухни
• iPhone 15
• Сертификат 30 000 руб. на мебель

Условия участия, сроки проведения и получения призов узнайте здесь: https://vk.cc/cy2V6J

Розыгрыш действует до 15.09.2024.
Участвуйте!

В Самарской области прожиточный минимум планируют увеличить на 14,8%

В 2025 году в Самарской области планируется увеличить прожиточный минимум. Новую величину рассчитали специалисты министерства труда, занятости и миграционной политики региона.

Проект постановления правительства сейчас проходит антикоррупционную экспертизу.

«Величина прожиточного минимума на душу населения в целом по России установлена в размере 17 733 рублей. В Самарской области он составит 16 669 рублей, что на 2 143 рублей или на 14,8% больше аналогичной величины, установленной на 2024 год (14 526 руб.)», — указано в пояснительной записке к документу.

Величина прожиточного минимума на душу населения в регионе на очередной год устанавливается путем умножения показателя по РФ на коэффициент региональной дифференциации, который для Самарской области установлен в размере 0,94.

Представлены величины прожиточного минимума по группам населения области на следующий год:

для трудоспособного населения — 18 169 рублей;
для пенсионеров — 14 335 рублей;
для детей — 16 169 рублей.
Величину прожиточного минимума учитывают при решении вопроса о назначении гражданам тех или иных пособий.