Юная харабалинка стала участницей театральной смены центра «Океан» во Владивостоке.

София Бронникова оказалась единственным представителем Астраханской области, вошедшим в пятёрку лучших участников Всероссийского онлайн-марафона «Путь актёра».

Ученица первой городской школы София Бронникова представляла Харабалинский район на смене «Дом культуры» в ВДЦ «Океан». Целью смены стало знакомство с современными тенденциями искусства, участие в различных проектах, возможность обмена опытом и идеями с креативными людьми. Эта уникальная программа собрала 466 талантливых старшеклассников 7-11 классов из разных уголков страны. София оказалась единственным представителем Астраханской области, вошедшим в пятёрку лучших участников Всероссийского онлайн-марафона «Путь актёра» и принявшим, по итогам марафона, участие в театральной смене Всероссийского детского центра «Океан» (Владивосток).

Впервые в жизни она самостоятельно отправилась в такую дальнюю поездку на поезде. Сначала до Москвы, а оттуда — до Владивостока. После поездки София поделилась своими впечатлениями.

Первые дни в «Океане» были наполнены организационными моментами. Ребят распределили по дружинам. София попала в дружину «Бригантина». Смена началась с «Делового сбора» — официального мероприятия, на котором участникам рассказали о Центре, что ждёт впереди, дети познакомились с товарищами по дружине. Каждый день был полон увлекательных событий. Организаторы приготовили для участников различные курсы и мастер-классы, сессии по истории развития культуры, мастер-классы по сценическим дисциплинам, работу творческих мастерских в разных жанрах (мюзикл, разговорный, оригинальный), литературные дебаты, «Доброе дело Первых», интеллектуальные квесты, «Классные встречи», творческую встречу «Дом культуры», арт-базар, премьеру спектакля и многое другое. В мир искусства ребят сопровождали кураторы программы.

София прошла курс «Основы режиссуры: мир глазами других», который провел режиссёр театра «Чёрный кабинет», выпускник СПбГУ по специальности «Артист драматического театра и кино» Георгий Безлюдных. На курсе познакомили ребят с базовыми принципами режиссуры и режиссерского мышления, учили понимать литературный материал, сценарии и пьесы. Также участники смогли применить полученные знания на практике: сами составляли композицию, расставляли в ней акценты, играли.

На курсе ораторского искусства федеральный тренер по голосу и эффективным коммуникациям из города Владивостока Лана Крамаренко увлекательно рассказывала об истоках риторики и путях налаживания контакта с аудиторией. София, как и другие ребята, училась создавать рассказы, основываясь исключительно на воображении и своих ассоциациях на основе картинок, которые ранее не видела, училась вести диалог, удерживать внимание собеседника, уверенно выражать свои мысли и быть в центре внимания.

Главным событием смены стали подготовка и показ спектакля «Потерянная звезда», в основе сценария — история о Снегурочке и её друзьях, которые отправляются в опасное путешествие, чтобы вернуть украденную звезду и спасти Новый год. Многие персонажи хорошо известны благодаря русским сказкам — хозяйка Медной горы, карельская Баба-Яга. Спектакль готовили 133 участника 15-й смены «Дома культуры».

Смена участвовала в спортивных соревнованиях и культурных мероприятиях. Софии очень понравился фильм «Бременские музыканты» студии «ТРИТЭ» Никиты Михалкова при участии телеканала «Россия», «Союзмультфильма» и поддержке Фонда кино. Показ был организован специально для участников тематической образовательной программы «Движения Первых» «Дом культуры».

София успела побывать в Приморском океанариуме на острове Русский. Это самый крупный океанариум в России, в его экспозициях — 500 видов морских и пресноводных обитателей глубин, общее количество животных, проживающих в комплексе, составляет более 15 000. Харабалинка рекомендует тем, кто поедет во Владивосток, побывать там. Само здание, сделанное в виде ракушки, и многочисленные красочные фигурки обитателей морей впечатлят каждого.

В возрасте 71 лет скончался главный художник Сибайского государственного башкирского театра имени Арслана Мубарякова, Заслуженный деятель искусств России и Калмыкии Яшкулов Валерий Борисович. Он был выпускником постановочного факультета Школы-студии (ВУЗ) им. Вл.И. Немировича-Данченко при МХАТ СССР им. М.Горького. За свою творческую жизнь художнику удалось осуществить художественное оформление спектаклей и создать костюмы свыше 150-ти постановок различного жанра, от кукольного и драматического - до оперы и балета. С его творчеством знакомы театры республик Российской Федерации: Алтай, Бурятия, Башкортостан, Калмыкия, Карачаево-Черкессия, Ингушетия, Татарстан, Саха-Якутия. В августе 2021 года Валерия Борисовича пригласили в Башкортостан. У нас он на высоком профессиональном уровне проявил свое оформительское мастерство в театрах Уфы, Туймазы, Салавата, Сибая.
Выражаем самые искренние соболезнования родным и близким Валерия Борисовича Яшкулова. В жизни он всегда отличался удивительной скромностью, был сосредоточен на творчестве.
Память о Валерии Борисовиче Яшкулове навсегда останется в наших сердцах, а его работы будут еще очень долгое время согревать души благодарных коллег и зрителей солнечным искусством, добротой и любовью этого замечательного человека.
Прощание с В.Б. Яшкуловым состоится 2 февраля 9:00 утра в Сибайском гобашдрамтеатре им. А. Мубарякова.

СТРИЖКА НА ФЕВРАЛЬ 2025 по Тибетскому Лунному календарю:
1 февраля 2025 - 3 лунный день, к богатству
2 февраля 2025 - 4 лунный день, тело и органы чувств станут сильными
3 февраля 2025 - 5 лунный день, к умножению собственности
4 февраля 2025 - 6 лунный день, к красоте
5 февраля 2025 - 8 лунный день, к долголетию
6 февраля 2025 - 9 лунный день, к болезни
7 февраля 2025 - 10 лунный день, к силе
8 февраля 2025 - 11 лунный день, к крепости ума и духа
9 февраля 2025 - 12 лунный день, к болезни и хвори
10 февраля 2025 -13 лунный день, к счастью
11 февраля 2025 -14 лунный день, к благоденствию
12 февраля 2025 -15 лунный день, стрижку лучше отложить
13 февраля 2025 -16 лунный день, к болезни
14 февраля 2025 -17 лунный день, к ухудшению внешности
15 февраля 2025 -18 лунный день, к потере собственности
16 февраля 2025 -19 лунный день, к встрече с хорошим человеком
17 февраля 2025 -20 лунный день, к голоду и жажде
18 февраля 2025 -21 лунный день, к болезни
19 февраля 2025 -22 лунный день, к изобилию продуктов, достатку
20 февраля 2025 -23 лунный день, к славе
21 февраля 2025 -24 лунный день, к болезни и хвори
22 февраля 2025 -24 лунный день, к болезни и хвори
23 февраля 2025 -25 лунный день, к ухудшению зрения
24 февраля 2025 -26 лунный день, к спокойствию
25 февраля 2025 -27 лунный день, к умиротворению
26 февраля 2025 -28 лунный день, к ссоре и борьбе
27 февраля 2025 -29 лунный день, душа заблудится
28 февраля 2025 -30 лунный день, к встрече с врагом

🌊 Как поймать рабочую волну после праздников (простой способ и он бесплатный!)

Милые, знаете, что общего между праздничным столом и пустыней? 👇

После них обоих организм отчаянно нуждается в воде!

Вода помогает восстановиться после переедания, вывести лишнее из организма и снова почувствовать бодрость и лёгкость.

А зимой нам нужно пить даже БОЛЬШЕ воды, чем летом! И вот почему:

1. Из-за отопления сухой воздух буквально «высасывает» влагу из кожи
2. Мы потеем больше из-за тёплой одежды
3. Чтобы поддерживать тепло организма, почки работают в усиленном режиме
4. После праздников организму нужна помощь в выведении токсинов

💡 Важный момент: кофе и чай НЕ считаются! Они наоборот выводят воду из организма.

❗Как пить больше воды и не бросить через пару дней:

1. Начинайте утро со стакана воды. Сразу после того, как примите утренний душ и почистите зубы.
2. После каждой чашки кофе/чая выпивайте стакан воды.
3. Добавляйте в воду лимон, мяту или ягоды для вкуса.
4. Поставьте себе напоминания в телефон или скачайте удобное приложение, которое напоминает пить воду в течение дня.
5. Пейте воду регулярно, небольшими глотками. Норма — не менее 2л за весь день.

И уже через месяц вы сами заметите, как пьёте воду на автомате, а ваш организм благодарит вас за заботу:

— Уйдут отёки
— Улучшится цвет лица
— Кожа станет более упругой
— Появится больше энергии

Девочки, сохраняйте этот пост и делитесь со всеми своими красотками! 💫

А сколько воды в день пьёте вы? Делитесь в комментариях!

🎉 Поздравляем участниц группы и дарим билеты в Клуб «Женщина-Дзен»!

Мои любимые, спасибо за вашу невероятную активность!

Каждый ваш лайк, комментарий и репост помогают мне развиваться и делать ещё более качественный контент для вас! 💗

3 месяца вы делились своими мыслями, поддерживали друг друга и создавали особую атмосферу в нашем сообществе.

Пора подводить очередные итоги!

🏆 Счастливыми обладательницами месячного абонемента в Клуб становятся:

1. Лия Заляева
2. Татьяна Иванова
3. Наталия Чеснокова

Девочки, от души поздравляю! Этот месяц в Клубе будет абсолютно невероятным 😉

Вас уже ждёт:

✅ Доступ к библиотеке бережных тренировок из более чем 250+ авторских практик йогатерапии, фейсформинга, пилатеса и кинезиофитнеса для молодости активного долголетия
✅ Поддержка профессиональных кураторов с медицинским образованием
✅ Уютный чат единомышленниц
✅ Еженедельные кино-субботы, вкусные среды и прямые эфиры с приглашенными экспертами
✅ Развлекательные активности и подарки

🌟 Уже завтра стартует новая тема месяца «Супер Женщина», на которой мы активно займёмся:

1. Оздоровлением женской мочевыделительной системы
2. Укреплением сердечно-сосудистой системы
3. Устранением венозного застоя в органах малого таза
4. Снижением неприятных симптомов климакса и ПМС
5. Принятием себя, своего тела и своих возрастных изменений
6. Восполнением эмоционального баланса и уверенности в себе
7. Развитием навыка слышать себя и свои желания
8. Обретением внутренней опоры и спокойствия
9. Развитием гибкости и упругости связок

Как вам? 😉
Будет круто!

📋 В нашей бережной программе собраны лучшие инструменты истинной Женщины Дзен:

— Работа с психологическим здоровьем
— Практики для душевного равновесия
— Важные темы женского здоровья
— Секреты гармонии в отношениях
— Проработка тревожных звоночков с нашими экспертами по нейрографике и психологии
— Зажигательные дискотеки с нашими невероятными тренерами Бачаты и кардиотренировки Зумбы

✨ Праздники закончились, но волшебство в нашем клубе продолжается!

Милые, сразу скажу всем, кто не выиграл — не расстраивайтесь 😘

Вы можете присоединиться к нам и стать участницей Клуба, для этого переходите по ссылке и выполняйте инструкции: https://vk.cc/cCGgrh

А если вы хотите попробовать месяц Клуба бесплатно, то не забывайте оставлять комментарии и лайки в этой группе!

У вас ещё будет МНОГО ШАНСОВ попытать удачу, я продолжаю дарить билеты в Клуб!

Все условия конкурса в этом посте 👉 https://vk.cc/cCGgHt

Девочки, я очень редко это делаю...

Делюсь с вами личным и сокровенным. В этом году я исполнила свою давнюю мечту – улетела «зимовать» в теплые края 🏖

Сразу после нового года мы с мужем отправились во Вьетнам. Поездка к Южно-Китайскому морю без обратного билета — невероятное приключение, радость от которого я хочу разделить с вами ☀

Милые, переходите в мой телеграмм-канал: https://t.me/gomolodost.

Показываю Вьетнам своими глазами, рассказываю о его обычаях, делюсь мыслями о влиянии местного климата на здоровье и красоту. И, конечно же, в комментариях мы сможем вместе все это обсудить.

Переходите по ссылке, будем открывать удивительную южную страну вместе: https://t.me/gomolodost

Доступ открыт: заберите готовый план омоложения на 7 дней в Клубе «Женщина Дзен»

Девочки, вы ждали этого целый год! Совсем скоро двери нашего Клуба откроются вновь!

Вас ждут лучшие комплексы пошаговых тренировок на каждый день в дружной компании единомышленниц и кураторов с медицинским образованием.

Целая неделя легендарного Клуба «Женщина Дзен» — бесплатно!

Готовы получить первые результаты комплексной заботы о себе?

Почувствуйте, как:

— нормализуется давление,
— перестаёт болеть шея, поясница и колени,
— улучшается качество сна,
— повышается энергия,
— уходят отеки с лица и тела,
— начинают разглаживаться морщинки, а лицо обретает свежий, подтянутый вид

Чтобы на пропустить бесплатную неделю в нашем Клубе «Женщина Дзен», регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cHwmwC

Милые, кто хотел попробовать бережные тренировки и увидеть на себе, как работает мой комплексный подход, но не решался? Это ваш шанс!

За эту неделю вы сможете не просто посмотреть со стороны на происходящее, а стать эпицентром событий!

Вас ждут:

— 7 дней в закрытой группе, где будут только «свои» — полностью безопасное пространство;
— 4 прямых эфира со мной, на которых мы будем заниматься йогой и другими практиками для молодости тела и лица;
— эфир со специально приглашенным гостем (ох, там такой гость!) ;
— ежедневные короткие практики в записи для лица и тела, которые имеют два уровня: для новичков и для тех, кто любит погорячее;
— вкусные и простые рецепты полезных блюд,
— кино-выходные, общение в общем чате со мной и единомышленницами,
— тёплая атмосфера и поддержка от кураторов с медицинским образованием

Все эти дни вы сможете не просто тренироваться по безопасной методике, но и общаться в чате со мной, находить себе друзей, людей с общими взглядами, ценностями. Вдохновляться, мотивировать друг друга, просить помощи и поддержки.

И будьте уверены, что вы все это точно получите!

Станьте настоящей Женщиной-Дзен и обретите непоколебимую веру в своей привлекательности и женской силе ❤

От гинеколога до стилиста: кто из экспертов уже ждёт встречи с вами?

Девочки, в нашем Клубе «Женщина Дзен» помимо тренировок, кураторов с медицинским образованием и дружного чата поддержки — еще куча приятных бонусов!

Ведь мы, женщины — многогранны.

2 раза в месяц я приглашаю к нам специальных гостей из абсолютно разных сфер женского здоровья, красоты и саморазвития.

Так за 2 года существования Клуба у нас уже побывали:

1. нутрициолог, который помогла составить вкусное и полезное меню;
2. специалист в психотерапии лишнего веса;
3. преподаватель итальянского языка;
4. врачи нейрофизиолог, психолог и гинеколог-эндокринолог, которые рассказали секреты, как повысить продуктивность мозга и сохранить женское здоровье;
5. два специалиста по популярномой сейчас нейрографике: мы рисовали и релаксировали;
6. опытный стилист, которая помогла подобрать капсульный гардероб моим красоткам,
7. тренер по Бачате, которая раскрывала в нас женственность через танец;
8. педагог по вокалу

И многие-многие другие крутые профи в своей области!

💗 На БЕСПЛАТНОЙ неделе в Клубе «Женщина Дзен» тоже будет крутой гость.

Вас ждёт зажигательная ЗУМБА с профессиональным тренером-хореографом, которая является лауреатом всевозможных танцевальных конкурсов и фестивалей.

Готовы зажечь танцпол?
Регистрируйтесь по ссылке, это БЕСПЛАТНО: https://vk.cc/cHwmwC

Мои Дзенушки просто обожают эти встречи, ведь зумба имеет ряд преимуществ по сравнению с обычной кардио-нагрузкой:

1. За 55 минут такой тренировки сгорает 500-800 калорий. Вы танцуете в удовольствие: никаких скучных повторений и тренажеров!

2. Зумба поднимает настроение лучше шоколадки, ведь яркие латиноамериканские ритмы и танцевальный драйв повышают уровень эндорфина.

3. Она подходит абсолютно всем: не важен возраст и уровень подготовки. Простые движения легко запоминать, и вы можете двигаться в своем темпе.

4. А ещё уходят объемы с талии, бедер и боков, улучшается осанка, повышается гибкость и укрепляются все группы мышц!

Милые, впервые в 2025 году Проект «Женщина Дзен» открывает свои двери всем желающим на целую неделю!

Но спешите, в полночь вход закроется!

Регистрируйтесь и проведите 7 дней в уникальном Клубе: https://vk.cc/cHwmwC

Стартуем в понедельник 27 января!

Последний шанс! Проведите 7 дней в Клубе «Женщина Дзен» за 0 рублей ⬇

Девочки, кто ещё не с нами?

Сегодня стартовала неделя, на которой любая красотка может попробовать мой комплексный подход к оздоровлению и получить свои первые результаты!

Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам, вы ещё успеваете: https://vk.cc/cHwmwC

Повысим уровень энергии, уберём тревожность, растопим парочку лишних кг и зарядимся волной радости и гармонии 🧘‍♀

В моем арсенале более 250+ лучших практик из пилатеса, 3D фитнеса, йогатерапии, фейсформинга, кинезиофитнеса, дыхательных практик и медитаций для вашего здоровья и красоты.

Вас ждут прямые эфиры и короткие занятия в записи, которые можно выполнять в любое удобное для вас время.

Приоткрою завесу и покажу, чем мы будем заниматься эту неделю.

РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА «7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ»:

ДЕНЬ 1 – ПОНЕДЕЛЬНИК

🤍 Разминка для стройного живота
🤍 Комплекс для раскрытия грудного отдела
🤍 Пластический массаж лица
🤍 Флоу-йога для сильного и крепкого тела. Продвинутый уровень.

ДЕНЬ 2 – ВТОРНИК

🤍 Комплекс для силы бедер
🤍 Фейсгимнастике «На выход»
🤍 Силовой пилатес для ног с гантелями и резиновой лентой
🤍 Расслабляющее дыхание диафрагмой

ДЕНЬ 3 – СРЕДА

🤍 Лимфодренажная разминка от отеков
🤍 Разминка для спины с валиком
🤍 Комплекс для омоложения глаз
💃🏽 Прямой эфир с Алёной Коноплевой ZUMBA в 17:00 по МСК

ДЕНЬ 4 – ЧЕТВЕРГ

🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (йогатерапия)
🤍 Комплекс для подтяжки овала лица
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (пилатес)
🤍 Медитация для невероятной силы

ДЕНЬ 5 – ПЯТНИЦА

🤍 Цигун и суставная гимнастика
🤍 Комплекс для носогубных складок
🤍 Кундалини-йога для развития доверия к жизни. Лёгкий уровень.
🤍 Медитация для устранения тревожности

ДЕНЬ 6 – СУББОТА

🤍 Расслабляющий массаж головы
🤍 Йога Нидра для релакса (аудиомедитация)

ДЕНЬ 7 – ВОСКРЕСЕНЬЕ

🤍 Самомассаж кистей рук
🤍 Секретные маски от Нины Дувановой, которые проверены на личном опыте.

Мои дорогие, это расписание будет вашим путеводителем на все 7 дней!

‼ ВАЖНО:

🪷 Все практики адаптированы для любого уровня подготовки
🪷 Каждый день включает утренний и вечерний ритуал
🪷 Записи занятий будут доступны в течение недели
🪷 В чате марафона — постоянная поддержка и ответы на вопросы от кураторов.

Если вы ещё не с нами, то скорее регистрируйтесь и я вышлю вам письмо с инструкцией по подключению 👉 https://vk.cc/cHwmwC

Торопитесь, это последний шанс! В полночь двери Клуба закроются 🤗

Милые, устроим перекличку? Пишите в комментариях, кто уже зарегистрировался и откуда вы?

Давайте посмотрим, с кем проведём неделю и порадуемся друг другу))