Мило-ленивая сублимация
Я много выступал с питчами проектов, вел подкасты и общался с публикой. На самом деле, я не умею этого делать.

Каждый раз перед выступлением я волнуюсь, тревожность особенно нарастает, когда перед выступлением остается несколько минут.

Публичные выступления — это искусство, которое может казаться пугающим, но с правильным подходом и практикой можно значительно уменьшить уровень тревожности.

Подготовка — ключ к успеху

Одна из самых эффективных стратегий в преодолении страха — тщательная подготовка. Убедитесь, что вы хорошо знаете ваш материал. Заранее разберите все аспекты вашего выступления, от начала до конца.

Практика делает мастерство

Чем больше вы практикуете, тем увереннее себя чувствуете. Выступайте как можно чаще, многие советуют выступать перед семьей, но, я считаю, что нужна большая публика. Со временем я стал публично выступать несколько раз за каждый месяц.

Визуализация успеха

Перед выходом на сцену попробуйте визуализировать свой успех. Закройте глаза и представьте, как вы уверенно выступаете, получаете положительную реакцию от аудитории.

Контроль дыхания

Когда тревога начинает нарастать, помогает управление дыханием. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить нервную систему и сосредоточиться.
Пример: Перед началом выступления сделайте паузу, закройте глаза и сосчитайте до пяти на вдохе и до пяти на выдохе.

Примите своё волнение

Нормально испытывать волнение перед выступлением. Примите это как часть процесса. Даже опытные ораторы иногда чувствуют тревогу.

Страх — это просто сигнал, предупреждающий вас о том, что вы делаете что-то важное
Показать больше
1 мс. назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Мило-ленивая сублимация , нажмите внизу под ней

Читайте также:
Мило-ленивая сублимация
1 мс. назад
Уже третий год я участвую в организации конференцию памяти академика Н.О. Миланова, которая посвящена актуальным вопросам реконструктивной микрохирургии и пластической хирургии.

В прошлом году ребята из Воронежа, Ярославля, Смоленска, Ставрополя, Томска, Тюмени, Санкт-Петербурга и Москвы рассказали о направлении пластической и реконструктивной хирургии, поделились с нами нюансами работы своих СНК.

Также год назад мы впервые организовали круглый стол по образованию в ординатуре по хирургии совместно с лидерами мнений в специальности, это вопрос, который волнует многих студентов медицинских вузов.

Вместе мы обсудили, как видим организацию обучения по пластической и реконструктивной хирургии среди студентов в будущем и наметили планы дальнейшего сотрудничества.

В этом году конференция пройдёт 3 и 4 марта, присоединяйтесь!
Показать больше
Мило-ленивая сублимация
1 мс. назад
Регенеративная медицина. Как наука создаёт будущее пластической и восстановительной хирургии

Регенеративная медицина — это прорывное направление, которое меняет подход к лечению травм, врождённых дефектов и последствий заболеваний. Её цель — не просто устранить повреждения, но и восстановить утраченные ткани и органы, используя ресурсы самого организма и инновационные технологии. Давайте разберёмся, как эта область трансформирует хирургию и что ждёт нас завтра.

Регенеративная медицина объединяет методы, стимулирующие естественное восстановление тканей или создающие их аналоги. Основные инструменты такого подхода:

Стволовые клетки — «строительный материал» организма, способный превращаться в клетки кожи, хрящей, мышц и даже органов.

Тканевая инженерия — создание структур на основе биосовместимых материалов и клеток пациента.

Биопечать 3D-органов — послойное выращивание тканей с помощью специальных принтеров.

Пациенты с ожогами, травмами или после онкологических операций часто нуждаются в сложной реконструкции. Традиционные методы, такие как пересадка кожи или импланты, имеют ограничения: риск отторжения, рубцы, необходимость повторных вмешательств, травматизация донорских участков.

Регенеративная медицина предлагает: биоинженерную кожу, которая является аналогом натуральной ткани. Восстановление нервов со стимуляцией роста аксонов с помощью клеточной терапий. Регенерацию костей и хрящей с использованием каркасов, засеянных клетками пациента, для восстановления суставов или дефектов костей.

Пластические хирурги всё чаще обращаются к регенеративным методам для достижения естественных результатов:

Вместо имплантов всё чаще появляются попытки использования жировых клеток пациента, обогащённых стволовыми.

Примеюинение персонализированной восстановительной ринопластики — 3D-моделирования хряща на основе собственных тканей пациента.

Уже сейчас учёные экспериментируют с печатью сложных органов — почек, сердца, печени. В будущем это может решить проблему нехватки донорских органов или тканей. Однако остаются вопросы этики и доступности таких технологий.

Регенеративная медицина стирает границы между возможным и невозможным. Она откроет путь к персонализированному лечению, где каждый орган можно «починить» или вырастить заново. И хотя до массового применения ещё далеко, первые успехи доказывают: будущее, где хирургия становится бесшовной и естественной, уже на горизонте.

Постепенно данная технология перейдет из лаборатории в клиническую практику, а мы поможем этому осуществиться.
Показать больше
Мило-ленивая сублимация
1 мс. назад
Я очень долго искал какие-нибудь интересные врачебные блоги, но понял, что коллеги в интернете хотят рассказывать только о том, что вам есть, как дышать и какие витамины пить. Никакого вайбового врачебного лайфстайла. Решил сам его раздавать

Меня зовут Марк, я аспирант и научный сотрудник Института кластерной онкологии имени Л.Л. Левшина Сеченовского Университета. Онкология, пластическая хирургия и микрохирургия.

За первые шесть лет учебы в Сеченовке я успел:

⁃ съездить на стажировки в Китай и Тайвань (Китай) и поработать с ведущими хирургами
⁃ собрать команду из специалистов Сеченовки и РАН и стать сооснователем стартапа по разработке имплантатов периферических нервов
⁃ выиграть грант Мэра Москвы и увидеть постеры с собой в центре столицы
⁃ войти в топ-10 лучших технологических стартаперов России на конкурсе Минобрнауки РФ
⁃ стать резидентом Сколково
⁃ выступить на научных конференциях в Милане, Сингапуре
⁃ войти в число лучших выпускников Сеченовского Университета 2024 года

Ну и по мелочи... запустить свой подкаст о науке с ведущими учеными в сфере медицины, пройти стажировку в Минобрнауки, организовать серию курсов повышения квалификации по реконструктивной микрохирургии в Сеченовке и так далее)

Здесь буду рассказывать о том, как я работаю, учусь и все (ха-ха) успеваю. Ну и, конечно, о хирургии, онкологии, развитии стартапа и больших мечтах.
Показать больше
Рофлим над оффниками
1 мс. назад
ask Genshin Impact
1 мс. назад
"ситлали посетила ли юэ и побывала на празднике морских фонарей — кажется, она завела там новые знакомства & её небольшое путешествие принесло ей множество приятных впечатлений ! " 
#ask_citlali @askgenshin #ивент @askgenshin
Показать больше
ask Genshin Impact
1 мс. назад
#ask_zhongli @askgenshin #ask_tartaglia @askgenshin #ивент @askgenshin

запускать фонарики всегда лучше вместе, чем поодиночке! с праздником морских фонарей!
Показать больше
ask Genshin Impact
1 мс. назад
ask Genshin Impact
1 мс. назад
#ask_sigewinne @askgenshin

Q1: Есть ли у тебя предпочтения в одежде?Например.высокая обувь,чтобы компенсировать низкий рост?

Q2: Ваш персонаж в этом чудесном наряде!♡
Q3: Примерь-ка этот чудный наряд🤲
Показать больше
ask Genshin Impact
1 мс. назад
#ask_yelan @askgenshin
Q: Ваш персонаж попал во вселенную "Steven Universe"! Каким самоцветом он бы был?

A: Е Лань 100% была бы лазуритом 💙
Показать больше
ask Genshin Impact
1 мс. назад
#ask_lyney @askgenshin #ask_lynette @askgenshin
Q: Поздравляем своего персонажа с днём рождения
Q: Коллаб с другим отвечающим

«У нас всегда 5 часов и всегда время пить чай!»
Но сегодня, в честь большого праздника, на безумное чаепитие приглашается каждый желающий! Возьмите чашечку и устраивайтесь поудобнее: возможно, вам повезёт увидеть маленькое шоу?✨
Показать больше