🍼 Молоко: пить или не пить? Вот в чем вопрос.

Польза молока научно доказана, в нем содержатся:

🔹лактоза, которая обеспечивает организм человека энергией;
🔹молочные белки, которые легко усваиваются и активизируют обменные процессы;
🔹кальций, фосфор, которые нужны для здоровья костей и зубов;
🔹витамин Д - помощник в работе иммунной системы и синтезе гормонов;
🔹калий, необходимый для обеспечения кислотно-щелочного равновесия и поддержки водного баланса в организме;
🔹лецитин – он важен для нервной системы, для борьбы с бессонницей, стрессом.

Но молоко полезно далеко не всем. Кому не рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты:

🔸людям с непереносимостью лактозы - генетической и вторичной.

Подробнее о пользе и вреде молока рассказали в нашей статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#молоко #лактоза #лактаза #советы_vitajournal

😷 Кашель сухой и влажный. Какие травы могут помочь избавиться от кашля?

Выбирая травы от кашля, нужно учитывать характер кашля:

🔹 Влажный, продуктивный кашель:

- Мать-и-мачеха
- Чабрец (тимьян)

🔹 Сухой кашель:

- Отвар корня солодки
- Корень алтея
- Подорожник

Подробнее о том, как правильно лечить кашель с помощью трав, рассказали в нашей новой статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#кашель #сухойкашель #влажныйкашель #травы_vitajournal

🆘 Язва и гастрит: симптомы, причины, лечение

Желудочные патологии – одна из наиболее часто встречающихся категорий. Тошнота, отрыжка, боль или чувство тяжести в эпигастрии – основные признаки патологий желудка.

🔻Гастрит

Воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка, которое можно смело назвать болезнью цивилизации.

🔻 Язва

Хроническое заболевание, для которого характерно появление дефектов на слизистой желудка, возникающих при нарушении равновесия между агрессивным желудочным соком и защитными свойствами слизистой.

Подробнее о симптомах язвы и гастрита, а также о мерах профилактики и лечении этих заболеваний рассказали в статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#язва #гастрит #желудок #диагностика_vitajournal

😳 Как похудеть дома? Простой и доступный вариант – использовать силу собственного веса. Следующие упражнения для сжигания жира идеально подходят для создания стройной фигуры. Они одновременно задействуют многие группы мышц.

Подробнее рассказали в статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#упражнения #похудей_ка #фитнес_дома

🤔 Все болезни от нервов? Согласны?

Многие врачи считают психику ответственной чуть ли не за 80% всех болезней.

Самые простые примеры психосоматических расстройств:

✔ диарея из-за страха перед экзаменом
✔ боль в животе из-за стресса на работе
✔ учащённое сердцебиение при влюблённости

В статье систематизировали психосоматические расстройства и методы их лечения⤵
https://clck.ru/37mZFA
#психосоматика #психология #статьи_vitajournal

🙏Важно сохранять спокойствие, но как? Таблетки или травы?

📍Таблетки обычно избавляют от стресса быстро и резко. Но они могут вызвать привыкание. В итоге нервная система снова напрягается после прекращения их приёма. Травы успокоительные – более мягкое решение. Они богаты органическими веществами. Те помогают расслабиться не только здесь и сейчас. Они имеют накопительный эффект.

🌱Травы действуют на нервную систему по-разному. Некоторые растения благотворно влияют на гормональный фон, снимают раздражительность. Другие расслабляют напряжённые нервы. Третьи увеличивают выработку серотонина и дофамина, повышают настроение и тонизируют организм. Четвёртые воздействуют на сердце и обеспечивают здоровое сердцебиение.

Подробнее рассказали в нашей новой статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#травы #успокоительные_средства #чай #статьи_vitajournal

💩 Диарея, запоры, вздутие? Возможно, речь идет о синдроме раздраженного кишечника.

📍Патология может появляться у людей любой возрастной категории, но средний возраст пациентов — 24-43 года. Волнообразное течение, рецидивы, ведущие к стрессу – такое состояние может длиться годами, из-за имеющихся симптомов пациенты отказываются от активного образа жизни, многие стремятся ограничить общение, постоянное напряжение отражается на профессиональной деятельности.

❓Каковы причины развития синдрома? Предполагается, что важную роль в развитии синдрома играет нервная система.

🔔30-45% пациентов с установленным синдромом раздраженного кишечника утверждают, что развитию патологии предшествовал психоэмоциональный фактор: депрессия, различные фобии, длительная бессонница и др.

Подробнее рассказали в нашей новой статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#кишечник #раздраженный_кишечник #фитотерапия #статьи_vitajournal

❄ Зима – стрессовый период для организма. Сонливость, перепады настроения, повышенная утомляемость. Как поддержать организм?

❌ Кофе?
❌ Энергетики?
✅ Фитотерапия

Поддержать организм можно с помощью различных трав, обладающих бодрящим эффектом.

1⃣ Лимонник считается одним из мощных растений с тонизирующим и общеукрепляющим действием.

2⃣ Родиола розовая, называемая также золотым корнем. Содержит около 140 биологически активных компонентов.

3⃣ Корень женьшеня обладает многогранным эффектом, он полезен в самых разных ситуациях, хотя основная «заслуга» этого легендарного растения – продление молодости.

4⃣ Элеутерококк. В его составе, помимо различных полезных элементов, содержатся биоактивные вещества – элеутерозиды, способные стимулировать синтез эндорфинов.

Подробнее о полезных свойствах этих растений и о том, как правильно их приготовить, рассказали в нашей новой статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#травы #энергия #фитотерапия #статьи_vitajournal