Как быстро и эффективно убрать холку?

«Вдовий горбик» — распространенная проблема среди клиентов. Он портит осанку, делает шею визуально короче, мешает свободно двигаться, а со временем может даже вызывать головные боли и хронические зажимы.

Давайте для начала разберемся как формируется «вдовий горбик». 

1️⃣ Если голова постоянно выдвинута вперед (например, при работе за компьютером), мышцы шеи работают на пределе, удерживая её вес.

2️⃣ На фоне хронического напряжения ухудшается кровообращение, лимфоотток и питание тканей, что провоцирует жировые отложения в области 7-го шейного позвонка.  

3️⃣ Если проблему не решать, жировая прослойка начинает уплотняться, формируя фиброзную ткань, которая становится более плотной и менее податливой

На поздних стадиях возможно формирование остеофитов (костных разрастаний), что усугубляет деформацию.

Но грамотная работа с шейно-воротниковой зоной (ШВЗ) позволяет полностью устранить “вдовий горбик”! Это особенно видно на фото с результатом нашей ученицы после 10 сеансов

📍 Если вы хотите стать мастером, который действительно лечит руками, то присоединяйтесь к нашему онлайн мастер-классу по массажу ШВЗ:
▪️ в среду, 20 августа в 19:00 МСК 
▪️ на повтор в четверг, 21 августа в 12:00 МСК.

Мы разберем:
✅ Как область ШВЗ влияет на всё тело: анатомия, физиология, механизмы взаимодействия
✅ Ошибки в работе с шеей: что делать категорически нельзя
✅ Как мягко и эффективно работать с уплотнёнными тканями, улучшать микроциркуляцию и устранять застойные процессы
✅ Как массаж ШВЗ усиливает эффект фейс-техник в разы
✅ Как увеличить средний чек на 30% и выстроить очередь клиентов

Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас и станьте экспертом в решении одной из самых востребованных проблем

👉 Зарегистрироваться

Мышечно-сухожильный переход: почему важна работа не только с мышцей, но и с её креплением

Вы когда-нибудь задумывались, почему напряжение может сохраняться, даже если вы хорошо проработали мышцы?

⚠️ Одна из причин — перегрузка в зоне крепления мышцы. Это участок, где мышечные волокна переходят в сухожилие, и именно здесь происходит основная передача усилия от мышцы к скелету.

При движении в этой зоне создается высокая нагрузка. Если мышцы работают неравномерно или компенсируют слабость других, именно эти участки оказываются в «зоне перегиба» — и начинают накапливать напряжение.

💡 Поэтому если на сеансе вы работаете только с телом мышцы, а зону ее крепления пропускаете — результат может быть неполным. Мышца расслабилась, но в сухожильной части осталось перенапряжение. И уже через день-два она снова "уходит в защиту".

📌 Как научиться видеть эти участки и грамотно с ними работать?

Разберем пошагово на онлайн-практикуме «Массаж ШВЗ в положении лежа на спине: для опытных мастеров и новичков»:
▪️ Сегодня, 20 августа в 19:00 МСК 
▪️ Повтор завтра, 21 августа в 12:00 МСК

В программе: 
✅ Анатомия мышц ШВЗ: как мышцы ШВЗ связаны со всем организмом и что с этим делать? 
✅ Массаж мышц в нейтральном и в растянутом положении 
✅ Постизометрическая релаксация: расслабление мышцы через напряжение 
✅ Как проводить диагностику: визуально, через тесты и точки 

🔥 2 практики с демонстрацией на модели
🔥 Самое выгодное предложение на курс

Каждый участник получит именной сертификат

Регистрируйтесь по ссылке ниже — и добавьте в свою работу те детали, которые дают устойчивый результат 

👉 https://shkolamasterov.onl...

Из-за импотенции скуф влез в кредиты, чтобы заплатить трём проституткам 190 тысяч рублей: часы усердной работы никак не давали результата. Тогда он обвинил их в мошенничестве и теперь против него возбудили уголовное дело.

50-летний скуф вызвал ночную бабочку за 30 тысяч, но удовольствия так и не получил. Чтобы скрыть неловкость, он купил ей духи и фрукты. В итоге та позвала подругу, которая взяла ещё 20 тысяч. Вместе они предложили шоу за 50 тысяч, но и оно не помогло.

Тогда в игру вступила третья — за «командную работу» девушки запросили 100 тысяч. Тогда скуф оформил кредит и перевёл деньги. Итог один — никакого результата, организм мужика дал очередной сбой.

Утром он понял, что отдал 190 тысяч и остался без секса. Решив отыграться, он заявил в полицию, будто девушки оформили кредит на его имя и украли сбережения.

Полиция быстро раскопала правду, возбуждено уголовное дело за ложный донос.

Российских студентов начнут проверять на принятие традиционных ценностей, — СМИ.

НИУ ВШЭ получил контракт на 10 млн рублей и разрабатывает систему оценки, которая позволит выявлять риски деструктивного или противоправного поведения через анализ ценностных установок. По словам исследователей, подобных инструментов в стране пока нет.

Скрепный рейтинг, наконец-то.

Кот-накрокурьер пытался пронести наркотики в тюрьму в Нижегородской области — его хозяев задержали.

Как сообщает ФСИН, хозяева кота изготовили ошейник и прикрепили к нему марихуану. Кот должен был доставить «посылку» осужденным в ИК-7.

Усатого курьера заметили сотрудники колонии. Всех злоумышленников передали правоохранителям.

Когда у ребёнка вместо друзей — только мама

Это не про «он просто интроверт».
Это про проблему, которую потом будет трудно исправить.

Если у ребёнка нет друзей сейчас — в будущем ему будет сложно:
– знакомиться,
– общаться в коллективе,
– строить отношения,
– продвигаться в карьере.

Потому что умение дружить — это тоже навык. И его развивают только в детстве — среди сверстников.

Что происходит, если этого навыка нет?
– Ребёнок теряется при общении.
– Не знает, как заговорить первым.
– Боится отказа.
– Замыкается и становится удобной мишенью для обидчиков.

Во взрослой жизни — одиночество, страх контакта, трудности в отношениях.

Как помочь ребёнку?
Не заставлять.
Не «иди, подружись».
Не «он сам разберётся».

А научить его простым рабочим приёмам общения:
– Как легко завести разговор.
– Как нравиться без притворства.
– Как уверенно чувствовать себя в компании.
– Как защищать себя без агрессии.

Узнайте об этом на бесплатном онлайн-семинаре Академии Ukids.

Для родителей детей 6–15 лет.

На семинаре:
– Почему детям сложно находить друзей.
– Как помочь ребёнку преодолеть страх общения.
– Как развить уверенность и самостоятельность.

Запись по ссылке:

https://ukids.academy/pp_f...

Платить ничего не нужно.

Дружба — не про случайность. Это навык. Его можно и нужно развивать. Пока не стало слишком поздно.

https://ukids.academy/pp_f... — регистрация открыта.

Спасатели оказали помощь отдыхающим, застрявшим на Президентском острове

19 августа 2025 года, 17-44, на пульт оперативного дежурного поступило сообщение о том, что на Президентском острове реки Волга, застряли трое отдыхающих, которые из-за погодных условий не могут покинуть остров. Просят оказать помощь. Дежурная смена спасателей на катере «Беркут» выдвинулись к острову: эвакуировали людей, и доставили их на правый берег.

🎯 Когда хочется по максимуму

XL-новинка весом 1,5 кг — это 40 крупных, сочных кусочков, которые не оставят шанса голоду

🥢 1,5 КГ XL роллов
1299 ₽ вместо 2599 ₽
Заказать 👉🏻 https://vk.cc/cO6KT2
Или по телефону 📲 8 (8352) 35-50-60

📅 Только с 1 по 31 августа — успей схватить по акции!

Дети поставили его в смолу!

Он стоял в кипящем гудроне. Потому что кто-то решил, что можно...

Маленький безымянный котёнок. Ему едва месяц. Он не умел защищаться. Он даже ещё не знал, что от людей можно ждать боли.

Дети нашли коробку, залили её раскалённым гудроном и поставили туда живого котёнка. Лапы просто утонули в смоле. Он кричал. Он пытался вырваться. Но у него не было шанса.

Он плакал так, как может плакать только существо, у которого плавится тело, а сердце ещё бьётся. Слава Богу, в этот момент рядом оказалась женщина. Случайно. Услышав писк, она бросилась к коробке, схватила малыша прямо из смолы.

Укутала малыша в платок и повезла в клинику. Там начали бороться за его хрупкую жизнь.

Сейчас котенок под капельницей. Не ходит, но жив.
Ожоги глубокие, лапы повреждены очень сильно. Возможно, одну придётся ампутировать. Он терпит. Просто лежит и смотрит... И всё ещё верит человеку.

И вот что важно: если вы это читаете, он уже не один. Малыш жив, но ему нужна помощь каждого доброго сердечка.

Его спасение — это не что-то глобальное. Это просто чья-то помощь. 100 рублей. 200, 500... Любая сумма — это укол, обезболивающее, перевязка. Это «ещё один день» без боли. Это то, чего он заслуживает.

Он уже прошёл через ад. Давайте не оставим его там: https://hatiko-tuva.ru/car...

"МНЕ ЗАПРЕТИЛИ ВЫСТУПАТЬ В РОССИИ" 💔 Рита Дакота сделала заявление

Певица запостила сторис, и рассказала, что они были "самыми сложными в ее жизни". Сейчас Рита живет с камнем на душе уже год и только теперь решилась рассказать, что больше не может петь в России

"Я не могу играть концерты там, где осталась моя душа. Кажется, это конец моей карьеры, как музыканта в родной стране, и у меня до сих пор нет мужества это стойко принять. Это разбило мне сердце..."

Последнее время Дакота пыталась строить свою карьеру певицы в США. Но не особо успешно

Бывшая сотрудница рассказала о тяжёлых условиях работы в баре Насти Ивлеевой...

По её словам, менеджерам приходится трудиться с 11 утра до 8 вечера на протяжении четырёх дней подряд, после чего — всего два выходных.

Кроме того, бывают и ночные смены, которые, как утверждает девушка, со временем серьёзно подрывают психическое состояние и сбивают режим сна, что может привести к депрессии.

В манге всегда есть тот самый момент, когда злодей говорит:
— «Мы с тобой не такие уж и разные».
И ты сидишь, листаешь и думаешь:
— «Ну… может, он и прав?» 🤔

💬 Был ли у тебя злодей, которому ты начал симпатизировать больше, чем герою?
Ссылка на проект - https://clck.ru/3NeSse

Меня зовут Рауф
Мне 23 года
По нации : Азербайджанец/ Русский ( по маме)
Г. Москва
Рост 180, вес 78
Женат не был, детей нет

▪ О себе :

Соблюдаю, держу пост , читаю пятикратный намаз, спокойный, не пью, не курю, веселый, с чувством юмора, но в тоже время строгий и серьезный парень.Работаю в Москве, родом с Пермского края. Ахлю сунна Валь джаама. Раньше занимался спортом, сейчас особо нет времени. Умею готовить .Остальное при личном общении. Единственный сын, но жить с родителями не будем) К месту жительства не привязан, готов к путешествиям и открывать для себя что-то новое вместе со своей будущей супругой.

▫ О ней:

Ранее не была замужем, богобоязненная, которая совершает намаз, покрытая или имеет намерение покрыться. До 25 лет. Спокойная, адекватная, честная, верная. Нация не важна, важна ее порядочность.
Та, с которой я буду чувствовать себя спокойно и с которой мы вместе будем стремиться к раю и достигать чего-то в дунье, не против, если она захочет работать ( дозволенной работой для души)

📝Чтобы познакомиться пишите: Давай Поженимся

( девочки ссылка бесплатно, пишите)

«Уберите руки от того, что не можете контролировать, и займитесь тем, что можете изменить. По мере того как мы с вами продолжаем свой путь в жизни, мы окажемся во многих ситуациях, которые вне нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, - это самих себя»

— Мин Юнги

Who Are You — восьмой студийный альбом
группы The Who, вышедший в 18 августа 1978 года на Polydor Records в Европе, Австралии и Новой Зеландии, на MCA Records в США и Канаде, на CBS/Sony в Японии. Это последний альбом с участием ударника Кита Муна, который умер через несколько недель после его выхода.

19 августа 1963 года родился Джоуи Темпест 🇸🇪🎤

Мы вовсе не хотим петь песни, за которыми не скрыто чего-нибудь эдакого – сильных эмоций, надрыва, патетики, страсти. Всё это ещё важней, когда стоишь на сцене, приковываешь взоры тысяч людей – ничего так не жаждущих, как чего-либо неподдельного, ненадуманного. Смысл деятельности музыканта – в этом, больше ни в чём. И это очень хорошо. Люди зачастую попросту не считывают всех смыслов, что вложены автором в тексты песен. Они тебя слышат буквально – а это обязывает быть убедительным.

Одежда с вышивкой любимого питомца!
Узнать подробнее: vk.me/bvrlyy

Оригинальный подарок для себя и близких, который будет радовать глаза и сердце долгие годы.

– Вышивка по любой фотографии
– Свое производство, качественные материалы
– Доставка по всей России

Узнать подробнее: vk.me/bvrlyy

В Омске произошёл инцидент на остановке «Торговый Центр», который можно назвать настоящим беспределом на дороге. Водитель автомобиля «BMW» проявил полное неуважение к другим участникам дорожного движения. После того как водитель троллейбуса №16 подал сигнал, этот автолюбитель вышел из машины с гвоздём в руках и попытался проткнуть колесо троллейбуса.

Кроме того, он оскорбил водителя троллейбуса и кондуктора, угрожая им. Когда очевидцы начали вызывать полицию, автохам быстро вернулся в свой автомобиль и уехал с места происшествия.

Как договориться с внутренним критиком?

Замечали ли вы недружелюбный голос в своей голове? Он может ругать, оценивать ваши действия в критической манере и заставлять сомневаться в себе — и именно это и называется внутренним критиком.

Критик может говорить фразами строгой учительницы, родителей или иметь собственный голос. Обычно он приходит, когда мы:

— допускаем ошибку
— хотим довести дело до идеала («Ты всё делаешь не так!»)
— уже терпели неудачу в подобных ситуациях («Каждый раз одно и то же!»);
— испытываем недостаток ресурса («Хватит бездельничать!»)

Чаще всего слова внутреннего критика имеют разрушительный эффект: мы начинаем испытывать стыд, сомнения, страх, опустошение, вину, беспомощность. Однако даже с таким «негодяем», как критик, можно подружиться и узнать о себе ещё больше.
Предлагаем интересное психологическое упражнение.

1⃣ Узнайте, что нужно критику. Как только вы услышите его, спросите: «Что ты хочешь донести?» Возможно, он пытается подтолкнуть вас к чему-то или защитить. Так вы определите глубинную потребность, которую он пытается закрыть.

2⃣ Поговорите с критиком. Как только вы обнаружите его истинную мотивацию, попробуйте поговорить с ним по душам. Сообщите, что вы понимаете, что он пытается о вас позаботиться. Выразите ему благодарность и сообщите, что вы стремитесь к одной и той же цели! Напомните ему о своих достижениях в сфере, которую он критикует. Приведите аргументы, которые покажут, что даже без его «кнута» вы продолжаете идти намеченным путём.

3⃣ Найдите общее решение. Как только вы наладите контакт, недружелюбный голос критика должен исчезнуть. Вы можете прописать реалистичные шаги, с помощью которых будете «закрывать» свою глубинную потребность и успокаивать критикующий голос.

Подробнее о том, как подружиться с внутренним критиком и раскрыть свой потенциал вы узнаете 20 августа в 19:00 мск на лекции Анетты Орловой «Критик VS Творец: кто внутри вас главный». Регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/...

Чьим голосом говорит ваш внутренний критик?

Может, это голос вашей соседки, что в далёкой юности бросила неловкое слово в адрес вашего яркого макияжа или наряда, и теперь вы не позволяете себе выделяться?

Или это голос родителя, который считал вас недостаточно красивой, умной, удачливой, и теперь вы тоже про себя так думаете?

А может, это тонкий голосок подруги, что боялась конкуренции и всеми силами старалась внушить, что вы недостаточно хороши, и у неё получилось?

Или, возможно, вы впервые так сильно влюбились,
а молодой человек был ревнив и многое вам запрещал. Отношения закончились, а запреты
и убеждения до сих пор с вами.

Каждый такой голос остался в памяти на телесном
и психической уровне. Вы можете даже его забыть, этот голос, но он сидит где-то внутри и напоминает
о себе. Множество таких мнений, голосов, кем-то брошенных фраз, заглушают истинный голос вашего «Я», который со временем все хуже слышно.
И стирается та грань, которая разделяет чужое мнение и ваше.

И единственный человек, которому под силу сохранить эту грань и чётко услышать свое Я — это вы сами. Только вы можете решить, какой голос внутри будет ведущим в этой партии. Ваш дружелюбный или критикующий?

Ваш дружелюбный поддерживает, даёт уверенность. Помогает справляться с вызовами судьбы, добиваться успеха и верить в свои силы, несмотря на промахи.

Критикующему под силу подорвать ваше самоуважение и навязать чувство недостаточности. Что несёт много сомнений в себе, своих умениях
и блокирует стремление к росту. Прислушиваясь
к такому голосу, вы перестаете пытаться, а это приводит к неподходящему результату.

Очень важно заглушать внутреннего критика и прислушиваться к своему дружелюбному голосу.
А как это сделать разберем завтра в 19:00 на лекции Анетты Орловой «Критик VS Творец: кто в вас главный». Регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/...

❗Компания СК Пилон приглашает на работу вахтовым методом❗
Вахта 45/15 или 60/30

Требуются:
✔ Укладчик-упаковщик, 270р/час, 116 тысяч за 45 дней
✔ Обвальщик, 350р/час, 150 тысяч за вахту в 45 дней
✔ Жиловщик, 350р/час, 150 тысяч за вахту в 45 дней
✔ Бойцы скота 350р/час, 150 тысяч за вахту в 45 дней
✔ Операторы животноводческих ферм, ставка 290р/час, 124 тысячи за вахту в 45 дней
✔ Грузчики, ставка 290р/час, 124 тысячи за вахту в 45 дней

От вас:
✔Желание работать
✔ Ответственность

От нас:
⚡Официальное трудоустройство
⚡ Полная оплата проезда
⚡ Оплата медосмотра
⚡ Хорошее питание 2-3 раза в день
⚡ Проживание в комфортном общежитии
⚡ Выдача спецодежды
⚡АКЦИЯ ПРИВЕДИ ДРУГА! ЗА КАЖДОГО ДРУГА 6 ТЫСЯЧ!
Писать в телеграм или ватсап +79828151783

Выбирай работу, которой можешь гордиться.

В «РусХимАльянсе» ты становишься частью проекта! Построй будущее энергетики, химии и газа в России.

🔹 Стабильность и защита трудовых прав
🔹 Карьерный рост и обучение
🔹 Достойная оплата труда и социальные гарантии
🔹 Комфортные условия

Это не просто работа. Это команда. Это люди, которые становятся семьей.

Подробности на сайте rcalng.ru/vacancies/ или в нашем ТГ-боте: t.me/RCA_job_bot

ERID: 2VtzqvE1bTw

Ты выходишь из дома с ключами и телефоном, думая: «Ну всё, идеально».
А потом приходишь и видишь: все с пакетами еды, настолками, пледами и даже колонкой.

И ты стоишь такой, будто герой ситкома, которому забыли выдать реквизит.

Базовый лонгслив в рубчик от alpalazone — универсальная вещь, которая станет основой любого гардероба 👌.

Сшит из премиального турецкого трикотажа (хлопок + модал + эластан), он мягкий, эластичный и приятно сидит на теле. Можно носить в обтяжку или брать на размер больше для лёгкого оверсайз ✨.

Подходит для повседневной носки, офиса, прогулок, фитнеса и йоги 🏃‍♀️. Доступен в базовых цветах: белый, чёрный, коричневый, мятный и серый. Легко сочетается с джинсами, юбками, брюками или пиджаком.

Идеальный выбор для комфорта и стиля в любое время года 🌿.

👉 Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/15...