🎁 ВЫГОДНЫЕ УСЛОВИЯ В ДИКСИ!

∙ Устраивайтесь на работу в Дикси до 10.12 и получите в подарок 3 990 ₽

∙ Повысили зарплату с 1 сентября 2025 г.

∙ До 10% скидка на продукты

∙ Кофе для сотрудников 39,90 ₽

✨ Вакансии:

∙ Управляющий магазином

∙ Заместитель управляющего

∙ Старший кассир-администратор

∙ Продавец

👇 Откликайтесь!

∙ Заполните анкету: https://clck.ru/3G6Wsf

∙ Звоните: 8 800 250 90 09

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://sbml.ru/r/mz_60_1

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://sbml.ru/r/mz_60_1

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://sbml.ru/r/mz_60_1

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://sbml.ru/r/mz_60_1
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://sbml.ru/r/mz_82_1

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://sbml.ru/r/mz_82_1

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://sbml.ru/r/mz_82_1

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://sbml.ru/r/mz_82_1
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Осенью хочется спешить домой. Укутаться в нежный трикотажный плед, заварить кофе с корицей, расположиться на подоконнике, обнять колени и молча наблюдать за тем, как листья со старого дерева вальсом кружат на чуть влажную землю...

Эльчин Сафарли. Рецепты счастья

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://sbml.ru/r/mz_42_1

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://sbml.ru/r/mz_42_1

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://sbml.ru/r/mz_42_1

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://sbml.ru/r/mz_42_1
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://sbml.ru/r/mz_23_1

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://sbml.ru/r/mz_23_1

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://sbml.ru/r/mz_23_1

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://sbml.ru/r/mz_23_1
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://sbml.ru/r/mz_4_1

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://sbml.ru/r/mz_4_1

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://sbml.ru/r/mz_4_1

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://sbml.ru/r/mz_4_1
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Почти полвека назад на экраны вышла итальянская приключенческая комедия Серджо Корбуччи «Синьор Робинзон» — свободная интерпретация знаменитого романа Даниэля Дэфо, ставшая классикой мирового кино.

В Советском Союзе фильм стал настоящим хитом, хотя был запрещён для зрителей младше 16 лет. Сегодня, по современным меркам, картина выглядит невинной и даже наивной. Причиной ограничения считалась экзотическая красавица Пятница, роль которой исполнила эритрейско-итальянская актриса и модель Зеуди Арая. В кадре её обнажённость была лишь частично прикрыта, но выглядело это эстетично.

В 2023 году Зеуди Арая отметила 72-летие. Она давно ушла из актёрской профессии, больше не снимается для журналов и сосредоточилась на продюсировании. Личная жизнь актрисы остаётся закрытой, известны лишь отдельные факты, однако даже в зрелом возрасте она выглядит впечатляюще.

Зеуди родилась 10 февраля 1951 года в Декамере (Эритрея) в семье известного политика и является племянницей эфиопского дипломата, работавшего в Италии. Полное имя актрисы — Зеуди Арая Кристальди (фамилия по первому мужу), а её имя переводится как «Царская корона». Ещё в юности она получила корону на конкурсе красоты.

Детство и юность Зеуди прошли в Аддис-Абебе, где она закончила школу и в 1969 году победила на конкурсе «Мисс Эфиопия». В начале 1970-х годов она переехала в Италию, где начала карьеру модели, снимаясь в рекламе кофе и других товаров. Её необычная внешность привлекла внимание кинематографистов, и в 1971 году она дебютировала в кино на студии «Чинечитта».

Луиджи Скаттини, режиссёр откровенных фильмов, пригласил Араю на съёмки, где она сыграла в картинах с провокационными названиями: «Грешница», «Жертва», «Тело», «Девушка с лунной кожей». Актриса не стеснялась обнажаться и участвовать в постельных сценах, что вызвало недовольство её отца. Однако Зеуди уверенно заявила, что сама решает свою судьбу, и вскоре стала популярной не только в Италии, но и за её пределами.

Наиболее известная роль актрисы — Пятница в комедийной пародии «Синьор Робинзон» (1976) с Паоло Вилладжо. Фильм стал искромётной сатирой на приключения Робинзона Крузо, а Арая сыграла грациозную и неприступную аборигенку, покорившую главного героя и зрителей по всему миру. Миниатюрная набедренная повязка и африканские бусы лишь подчёркивали её фигуру, создавая эффект сочетания невинности и соблазнительности.

Фильм имел огромный успех в Италии и Советском Союзе, где за год его посмотрели более 50 миллионов человек. Ленту многократно пере показывали в кинотеатрах, и сеансы всегда собирали полный зал.

Многие фильмы Арая продюсировал её первый муж Франко Кристальди, глава Международной федерации кинопродюсеров. После его смерти актриса ушла из кино, но продолжила работать в продюсировании. Первой её продюсерской работой стала драма «Шагая в темноте» режиссёра и второго мужа Массимо Спано. В 2009 году они сняли документальный фильм о жизни и творчестве Франко Кристальди, где Зеуди выступила как продюсер.

Зеуди Арая остаётся одной из самых красивых Пятниц в истории кино, а её роль в «Синьор Робинзон» навсегда осталась культовой.

Циничней взгляды… Всё чаще пофиг…
Уснуть, забыться… На утро кофе…
Усталость.Тошно. Но кто-то рядом…
В подушку шепчешь: «Прошу, не надо!».
Работа. Кофе. И дым с тоскою.
Ты стала стервой? Да нет…
___Чumamь nродолжение»»

Уже меньше, чем через неделю, в субботу 27 сентября начинается

✅ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА В ЯЛТЕ ✅

→ Не понимаешь, почему «наступаешь на одни и те же грабли» ?
→ Хочешь меньше зависеть от чужого мнения ?
→ Что-то «не то» в отношениях?
→ Устал/а от «надо» и «должен/должна»?
→ Ищешь место, где не надо притворяться «идеальным»?

Мы знаем, как это сделать!
Это не про кушетку и детские травмы — это про вашу жизнь здесь и сейчас.

👥Ведущие:
Астрина Ханоян - психолог, гештальт-терапевт, супервизор, стаж 20 лет, специализации по групповой терапии, работа с сексуальной тематикой, работа с психосоматическим запросом, работа с ранним опытом и довербальной травмой, возрастные кризисы, работа с парами.

Ксения Каширина - психолог, гештальт-терапевт, супервизор, стаж 12 лет, клинический психолог, специализации по арт-терапии, работы с сексуальной тематикой, возрастные кризисы, работа с парами.

📍Место: г. Ялта
⏰Время: Встречи 1 раз в 2 недели по субботам 12:00-15:00 с перерывом на кофе
📆Старт 27 сентября

Проживем этот год вместе!

Сделай шаг, успей записаться!

☎️Для записи:
+79104203654 Астрина Астрина Ханоян
+79788616410 Ксения Ксения Каширина

Фестиваль «Павловский кофе-джаз»

Зажигательные джазовые ритмы в ауре кофейных ароматов встретят вас на традиционном празднике «Павловский кофе-джаз», который пройдет 20-21 сентября с 13:00 до 18:00.

В Павловском парке фанатов джазовых импровизаций – свинга и бибопа, новоорлеанского и фьюжен-джаза – ждут четыре концертных площадки, расположенные на Больших кругах (Второй круг), у павильона Вольер, на Площади Гуляний и в павильоне Круглый зал.

На Больших кругах будут «зажигать» джазовый оркестр «City Band Orchestra» (20 сентября) и «Orchestra Beat» (21 сентября), в Вольере – трио «Belimbo», трио лауреата международных музыкальных конкурсов саксофониста Михаила Шипова и дуэт Дениса Кириллова (электропианино) и Павла Чижика (виброфон).

Хрусти и наслаждайся — попробуй сладкий здоровый перекус от производителя сгущенного молока «Рогачевъ»!

Устали от однообразных импортных снеков с непонятным составом и химическим вкусом? Проверенная поколениями компания «Рогачевъ» представляет хрустящие хлебные палочки с любимой сгущёнкой — это не просто еда, а целый ритуал удовольствия и воспоминания о ценных моментах жизни.

Всё гениальное просто и очень вкусно:

1. Открой удобный лёгкий бокс с двумя отделениями.
2. Возьми хрустящую палочку и обмакни её в густую настоящую сгущёнку от «Рогачевъ».
3. Насладись идеальным сочетанием хрустящего теста со сладким знакомым с детства лакомством.

Семейные традиции из детства и ритм современной жизни в одном продукте — забудь про голод или массивные боксы со снеками. Перекусывай быстро в течение дня и будь спокоен за состав, сытость и своё здоровье.

Выбери вкус, который порадует именно тебя и твоих родных:
- классическую сгущёнку для тех, кто ценит традиции;
- со вкусом ароматного кофе;
- варёную густую сгущёнку;
- нежную сливочную с насыщенным вкусом;
- или шоколадную для настоящих сладкоежек.

Удобная и практичная упаковка не займёт много места в рюкзаке или сумке. Она создана для активной жизни:

✅ Возьми с собой в школу или университет;
✅ Перекуси на работе — получи заряд энергии и хорошего настроения;
✅ Положи в рюкзак ребёнку для классного заряженного дня;
✅ Возьми с собой на пикник, чтобы поделиться вкусным моментом с друзьями.

Пора сделать перекус ярким и удобным! Моменты радости с любимой сгущенкой «Рогачевъ» - https://vk.cc/cPsuko

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://vk.cc/cODK45

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://vk.cc/cODK45

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://vk.cc/cODK45

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cODK45
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Самая эффективная и самая выгодная комплексная программа для похудения «Все Включено» по акции🔥💃
👉Данная программа рассчитана на 1,5 месяца и позволяет за этот период значительно похудеть без диет и изнурительных тренировок💪🔥
👉В программу входят:
✅ 8 сеансов КАВИТАЦИИ
✅ 8 сеансов ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 10 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅12 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ.
👏ЦЕНА ПО АКЦИИ ДО 21.09: 🔥8950 руб🔥 (Вместо 12900 руб. по прайсу)
✅Эта программа идеально подходит для тех, кто хочет значительно похудеть и выглядеть на все 100%❗️🎉🎊💃
✅К Вашим услугам 2 салона «ЛЕТТО» в городе Новосибирске❗️
✅Подробно о программе на нашем сайте: letto-nsk.ru
✅Оплатить можно онлайн - пишите в директ📲
🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ «ВЕРСАЛЬ», 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57
#летто #леттонск #похудениенск #похудениеновосибирск #инстамама_нск #инстамаманск #сибмама #sibmama #парккафе #greenwoodspa #аквапаркнск #академиякофе #мишкинимишкин #жанхуанлу #mishkinandmishkin #максимилиансновосибирск #xfitnsk #extremefitness #кавитацияновосибирск #миостимуляциянск #шугарингнск #ауранск #липосакцияновосибирск #татуажновосибирск #маникюрновосибирск

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://vk.cc/cODK45

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://vk.cc/cODK45

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://vk.cc/cODK45

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cODK45
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Всем доброго субботнего утра 💜
Неважно, что говорят звезды, главное — чтобы кофе был крепким, а смех — заразительным. Хороших выходных!💜
#welcomeBTStoRussia #привеземbtsвроссию

«Я тебе шею сломаю.»

В Москве женщины азербайджанской национальности напали на водителя, который не уступил им дорогу. Они вылили кофе на его автомобиль, били по кузову ногами, пытались вытащить жену водителя из машины и ударили её по голове. Мужчина вызвал полицию и скорую помощь. Позже на место прибыли их родственники на дорогих машинах, стучали в окна и угрожали.

По словам пострадавшего, полиция не вмешалась, а дружески пожал руку одному из нападавших.

Всего 3-4 часа активной работы за выходные на 120 штук моти — и 50.000 рублей в кармане 🔥

И это по ценам 2023 года и по сниженной себестоимости для кафе!

Многие из вас знают Кристину — мою ученицу и старшего куратора нашей школы.

В 2023 году она решил подхватить растущий тренд на моти, прошла обучение и сделала его своим главным десертом.

Готовила моти каждые выходные:
🔸 Примерно 1 час на начинки.
🔸 Столько же на творожную основу и сборку в формах.
🔸 На следующий день пара часов на тесто и сборку.

Получалась партия в 120 штук.

«Сделала большую партию, поставила в заморозке в кафе и уехала с детьми на несколько дней отдыхать – очень удобно!»

Как у нее получилось ⬇️

✔️ Пока отрабатывала — выкладывала в соцсети.
Многие покупали ассорти по 4 штуки, чтобы попробовать 😋

✔️ Потом предложила в местные кофейни — договорилась с тремя!

В итоге за месяц выходило 50.000 рублей 🔥

Хотите задать вопросы Кристине? Заходите в Телеграм канал предобучения "Моти 2.0":

- делимся секретами идеального теста
- рассказываем про себестоимость и заработок на моти
- скоро выложу рецепт трендовой начинки!

Чтобы попасть в канал, пишите "моти" в комментариях и регистрируйтесь в лист предзаписи.

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 280!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://vk.cc/cMRCdm

Промокод -30% применяется автоматически по ссылке:

https://vk.cc/cMRCdm

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 30% на стоимости связи.

https://vk.cc/cMRCdm

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cMRCdm
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Кажется, этот морской ежо-краб только что выбрался из глубин и явно не готов к светской жизни. С таким видом обычно выходишь на работу в понедельник утром, когда будильник звонил пять раз, кофе уже не помогает, а глаза сами спрашивают: «За что?»

Он похож на живое воплощение студента после сессии: волосы во все стороны, руки-щупальца дрожат, и единственное желание — обратно под одеяло (или в его случае — под толщу океана).

Кстати, вот он идеальный талисман для всех «не выспался, но живу» — достаточно поставить фото этого колючего малыша рядом с зеркалом, и сразу понимаешь: «Ладно, я ещё ничего, есть хуже».

Морской краб-еж уже готов возглавить сообщество «Сонные и гордые этим».

📸 Фото скучное? Размытое? Или просто хочется «вау-эффект»?
Мы умеем делать с кадрами настоящую магию! Вжух и друг распух! 🪄✨

Что у нас есть в меню:
🍔 «Фастфуд для фото» — быстро улучшим снимки для соцсетей и знакомств
🖤 «Доктор Айболит» — оживим старые и потёртые кадры
🎞 «Гарри Поттер» — заставим фото моргнуть, улыбнуться и ожить в видео
👔 «Модный приговор» — примерим любой лук, от платья до делового костюма
💀 «Брутальный режим» — добавим тату без боли и похода в салон
🛒 «Бизнес-пак» — сделаем фото товаров, чтобы покупали с первого взгляда
👶 «Мими-бум» — обработаем детские фото так, что лайков будет больше, чем игрушек дома
🎮 «Гик-дрим» — превратим тебя в фигурку Hot Toys (да-да, как из коллекции)

💳 Цена от 149 ₽ (серьёзно, дешевле кофе ☕)
🔥 Результат — быстрый, красивый и точно цепляющий.

Почему стоит попробовать?
✔ покажем реальные «до/после» (а не «ну тут чуть ярче сделал»)
✔ мы подскажем, что выбрать
✔ делаем так, как хочется именно тебе — без скучных шаблонов

📌 Все фокусы собраны в нашем сообществе 👉 nikomy_foto

📩 По любым запросам можно писать прямо волшебнику 👉Сергей

✨ Обычные фото скучны. Давай сделаем так, чтобы твои снимки жили своей яркой жизнью!

Беседа, где тебя слышат

Иногда так хочется просто поговорить по душам.Без лишнего пафоса, о чём-то своём. Здесь можно знакомиться,делиться мыслями, советоваться или найти компанию для виртуальной чашечки кофе. Заходите, вам всегда рады!

https://vk.me/join/PBwCp2E...

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 200!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://vk.cc/cODK45

Промокод -50% применяется автоматически по ссылке:

https://vk.cc/cODK45

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 50% на стоимости связи.

https://vk.cc/cODK45

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cODK45
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 280!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://vk.cc/cMRCdm

Промокод -30% применяется автоматически по ссылке:

https://vk.cc/cMRCdm

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 30% на стоимости связи.

https://vk.cc/cMRCdm

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cMRCdm
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

Привет! Меня зовут Вера, мне 25 лет. Я работаю дизайнером и люблю, когда в жизни есть место творчеству и новым идеям.

Стараюсь развиваться и находить баланс — уделяю время спорту, читаю книги, которые помогают лучше понимать себя и других.

Ценю уют, простые радости вроде чашки кофе с корицей и искренние разговоры. Хотелось бы встретить человека, с которым легко и приятно общаться, и которому близки похожие ценности.

Буду рада знакомству 🙂

Привет, я Ольга — 32 года, Москва

Ищу человека, с которым будет легко дышать, интересно говорить — даже о погоде — и с кем захочется делить мелочи: утренний кофе, воскресные прогулки, смешные мемы и тихие вечера с хорошим фильмом.

Я — не идеал, зато настоящая: люблю книги, музыку (от джаза до рока), готовить что-то вкусное (и иногда подгоревшее 😊), гулять по городу без цели и мечтать о море. Ценю искренность, чувство юмора и умение слушать. Не терплю фальши и высокомерия.

Хочу встретить мужчину, с которым можно строить не только планы на выходные, но и на будущее — с теплотой, доверием и взаимной поддержкой.

Если тебе за 30, ты адекватный, добрый, с головой на плечах — напиши. Давай начнём с простого «Привет» — а там посмотрим 😊

СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200г
Гречка - 200г
Овсянка - 500г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г

ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра

ФРУКТЫ:

Яблоки зеленые - 1кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500г (замороженные или свежие)

ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь - 500г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокачанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры - 1кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец - 1кг
Кабачки- 1кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)

Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

Миндаль - 200г
Какао - 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный - 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт
Лимон - 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус - 1 бутылка
Соевый соус натуральный - 1 бутыла