2 мс. назад
Детали – с них всё начинается, ими продолжается. Кто-то не видит смысла в том, чтобы сильно вовлекаться в оформление упаковки. Всё равно клиент сорвёт бумагу и не заметит. Но внимание к деталям действует как ласковое прикосновение.
Сначала незаметно и, на первый взгляд, не нужно. Но постепенно потребность формируется, а затем вашу упаковку ни на что не променяют – просто потому, что она отвечает чувству прекрасного. Так прорастают зёрна, посеянные в вашей мастерской. Конечно, с помощью штампов, каждый из которых привносит своё в упаковку, от которой будет не оторваться.
Сначала незаметно и, на первый взгляд, не нужно. Но постепенно потребность формируется, а затем вашу упаковку ни на что не променяют – просто потому, что она отвечает чувству прекрасного. Так прорастают зёрна, посеянные в вашей мастерской. Конечно, с помощью штампов, каждый из которых привносит своё в упаковку, от которой будет не оторваться.
Показать больше
2 мс. назад
Одно из главных «сокровищ» и Египта, и Нового музея - Золотая Комната Тутанхамона.
Открытие гробницы вызвало настоящий бум в египтологии, а мифы и легенды о проклятии фараонов будоражат умы до сих пор.
Тем не менее - гробница Тутанхамона была и остается одной из самых полных царских усыпальниц, найденных запечатанными и без следов разграблений. Всего в гробнице было описано 5398 предметов, большинство из которых выставлены в залах музеев. Это не только украшения, но и предметы быта, мебель, остатки вина и зерна, хлеба и сыра (в кувшинах), ткани, масла, керамика и много другое.
Наиболее ценные предметы - это, конечно же, золотая маска Тутанхамона, а также золотой саркофаг. К значимым по красоте и ценности можно отнести и золотой трон, и колесницу - позолоченную, а также метеоритный кинжал с золотой ручкой.
#египет #туризм
Открытие гробницы вызвало настоящий бум в египтологии, а мифы и легенды о проклятии фараонов будоражат умы до сих пор.
Тем не менее - гробница Тутанхамона была и остается одной из самых полных царских усыпальниц, найденных запечатанными и без следов разграблений. Всего в гробнице было описано 5398 предметов, большинство из которых выставлены в залах музеев. Это не только украшения, но и предметы быта, мебель, остатки вина и зерна, хлеба и сыра (в кувшинах), ткани, масла, керамика и много другое.
Наиболее ценные предметы - это, конечно же, золотая маска Тутанхамона, а также золотой саркофаг. К значимым по красоте и ценности можно отнести и золотой трон, и колесницу - позолоченную, а также метеоритный кинжал с золотой ручкой.
#египет #туризм
Показать больше
2 мс. назад
Домашняя солёная скумбрия 🐟
Сегодня на ужин у меня простое, но очень вкусное блюдо. Малосольная скумбрия по этому рецепту получается мягкой, ароматной и пряной.👌🏻
Для рассола понадобятся:
* вода — 500 мл
* соль — 2 ст. л.
* сахар — 1 ст. л.
* молотый кориандр — 1 ч. л.
* горчичные зёрна — 0,5 ч. л.
* лавровый лист — 4 шт.
* гвоздика — 4 шт.
* душистый перец — 3 шт.
* чёрный перец — 4 шт.
* растительное масло — 1 ч. л.
Как приготовить:
1. В кастрюлю налить воду, добавить все специи, соль и сахар. Довести до кипения и прокипятить 1 минуту.
2. Снять с огня и полностью охладить рассол.
3. Скумбрию выпотрошить и нарезать кусочками по 2 см.
4. Лук нарезать кольцами, смешать со скумбрией и залить пряным рассолом (можно использовать миску или банку).
5. Поставить в холодильник минимум на 24 часа.
✨ Через сутки рыба будет готова — мягкая, солёная, с лёгким ароматом специй. Отличная закуска к ужину!
Сегодня на ужин у меня простое, но очень вкусное блюдо. Малосольная скумбрия по этому рецепту получается мягкой, ароматной и пряной.👌🏻
Для рассола понадобятся:
* вода — 500 мл
* соль — 2 ст. л.
* сахар — 1 ст. л.
* молотый кориандр — 1 ч. л.
* горчичные зёрна — 0,5 ч. л.
* лавровый лист — 4 шт.
* гвоздика — 4 шт.
* душистый перец — 3 шт.
* чёрный перец — 4 шт.
* растительное масло — 1 ч. л.
Как приготовить:
1. В кастрюлю налить воду, добавить все специи, соль и сахар. Довести до кипения и прокипятить 1 минуту.
2. Снять с огня и полностью охладить рассол.
3. Скумбрию выпотрошить и нарезать кусочками по 2 см.
4. Лук нарезать кольцами, смешать со скумбрией и залить пряным рассолом (можно использовать миску или банку).
5. Поставить в холодильник минимум на 24 часа.
✨ Через сутки рыба будет готова — мягкая, солёная, с лёгким ароматом специй. Отличная закуска к ужину!
Показать больше
2 мс. назад
NASA представило наиболее убедительные доказательства существования жизни на Марсе за последние 30 лет исследований
Марсоход, работавший в кратере Езеро, обнаружил на поверхности необычные узоры, известные как "леопардовые пятна" и "маковые зерна". На Земле подобные структуры характерны для мест, где обитали микробы. Лабораторный анализ образцов выявил присутствие фосфора и железа — элементов, связанных с разложением органических веществ.
Учёные рассматривают эти находки как важный этап в изучении истории Марса и поиске следов древней жизни за пределами Земли.
Марсоход, работавший в кратере Езеро, обнаружил на поверхности необычные узоры, известные как "леопардовые пятна" и "маковые зерна". На Земле подобные структуры характерны для мест, где обитали микробы. Лабораторный анализ образцов выявил присутствие фосфора и железа — элементов, связанных с разложением органических веществ.
Учёные рассматривают эти находки как важный этап в изучении истории Марса и поиске следов древней жизни за пределами Земли.
Показать больше
2 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
2 мс. назад
Синьцзянский уезд Чжаосу встречает богатый урожай пшеницыСиньцзянский уезд Чжаосу встречает богатый урожай пшеницы
#Новость_Китай @renminribao #Новость_Китай @renminribao
В районе Чжаосу Синьцзянского производственно-строительного корпуса наступает ключевой период уборки пшеницы. Крупногабаритная сельхозтехника работает в бескрайних золотых полях, спешно собирает урожай, прессует солому и обеспечивает сохранность зерна.В районе Чжаосу Синьцзянского производственно-строительного корпуса наступает ключевой период уборки пшеницы. Крупногабаритная сельхозтехника работает в бескрайних золотых полях, спешно собирает урожай, прессует солому и обеспечивает сохранность зерна.
http://russian.people.com....
#Новость_Китай @renminribao #Новость_Китай @renminribao
В районе Чжаосу Синьцзянского производственно-строительного корпуса наступает ключевой период уборки пшеницы. Крупногабаритная сельхозтехника работает в бескрайних золотых полях, спешно собирает урожай, прессует солому и обеспечивает сохранность зерна.В районе Чжаосу Синьцзянского производственно-строительного корпуса наступает ключевой период уборки пшеницы. Крупногабаритная сельхозтехника работает в бескрайних золотых полях, спешно собирает урожай, прессует солому и обеспечивает сохранность зерна.
http://russian.people.com....
Показать больше
2 мс. назад
ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ🌺
Здравствуйте,милые девушки!
Меня зовут Оксана сертифицированный мастер с повышением квалификации на постоянной основе,приглашаю вас на лазерную эпиляцию на новом диодном лазере с мощной системой охлаждения так же имеется сертификат о прохождении всех клинических испытаний лазера!
ПРЕИМУЩЕСТВА ⤵️
🌺 Доступные цены;
🌺 Используются только одноразовые материалы;
🌺 Работаю на качества;
🌺 Подход к каждому клиенту индивидуальный;
🌺 Чистота,стерильность гарантированы!
🌺 Удобное расположение и уютный кабинет;
ПЛЮСЫ ЛАЗЕРНОЙ ЭПИЛЯЦИИ ⤵️
🌺 Отсутствие сильных болевых ощущений во время процедуры;
🌺 Отсутствия раздражения, вросший волос и пигментных пятен;
🌺 Длительный эффект после прохождения курса;
ПРАЙС :
Подмышечные впадины: 600
Классическое бикини: 1000
Тотальное бикини: 1500
Голень+колено 1000
И другие зоны
КОМБО ПРЕДЛОЖЕНИЯ:
Подмышечные впадины+тотальное бикини+голень+колено всего за 2500$🔥
Милые девушки на первое посещение 20% скидка
Так же скидка сохраняется на курс из 3 посещений
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО КОНЦА СЕНТЯБРЯ
Успевайте записываться 🌺
Записаться 8-992-306-64-03
WhatsApp
Здравствуйте,милые девушки!
Меня зовут Оксана сертифицированный мастер с повышением квалификации на постоянной основе,приглашаю вас на лазерную эпиляцию на новом диодном лазере с мощной системой охлаждения так же имеется сертификат о прохождении всех клинических испытаний лазера!
ПРЕИМУЩЕСТВА ⤵️
🌺 Доступные цены;
🌺 Используются только одноразовые материалы;
🌺 Работаю на качества;
🌺 Подход к каждому клиенту индивидуальный;
🌺 Чистота,стерильность гарантированы!
🌺 Удобное расположение и уютный кабинет;
ПЛЮСЫ ЛАЗЕРНОЙ ЭПИЛЯЦИИ ⤵️
🌺 Отсутствие сильных болевых ощущений во время процедуры;
🌺 Отсутствия раздражения, вросший волос и пигментных пятен;
🌺 Длительный эффект после прохождения курса;
ПРАЙС :
Подмышечные впадины: 600
Классическое бикини: 1000
Тотальное бикини: 1500
Голень+колено 1000
И другие зоны
КОМБО ПРЕДЛОЖЕНИЯ:
Подмышечные впадины+тотальное бикини+голень+колено всего за 2500$🔥
Милые девушки на первое посещение 20% скидка
Так же скидка сохраняется на курс из 3 посещений
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО КОНЦА СЕНТЯБРЯ
Успевайте записываться 🌺
Записаться 8-992-306-64-03
Показать больше
2 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
2 мс. назад
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
Показать больше
2 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
2 мс. назад
Новый способ приготовления мяса, который покоряет мир! Такое блюдо идеально подойдёт как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Сохраняйте себе рецепт
Для этого нужно:
Шея свиная 3кг.
Лук 3шт.
Чёрный перец 3г.
Соль 5г.
Растительное масло 80мл.
Картофель 700г.
Моцарелла 300г.
Майонез 250г.
Греческий йогурт 150г.
Зёрна горчицы 50г.
Процесс приготовления на видео.
Для этого нужно:
Шея свиная 3кг.
Лук 3шт.
Чёрный перец 3г.
Соль 5г.
Растительное масло 80мл.
Картофель 700г.
Моцарелла 300г.
Майонез 250г.
Греческий йогурт 150г.
Зёрна горчицы 50г.
Процесс приготовления на видео.
Показать больше
2 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
2 мс. назад
Ведро или один от всех: нужны ли ярославским педагогам цветы на 1 сентября
Неожиданным вопросом задался корреспондент ЯрНьюс, и попробовал найти на него ответ.
В преддверии нового учебного года ученики, а скорее даже их родители, озабочены очень многими вещами. Ведь детей нужно подготовить к возвращению или первому походу в школу — закупив учебники, «канцелярку» и, само собой, школьную форму. Но, помимо этого, важным остаётся вопрос соблюдения традиций. Например, подарка для учителя. Как правило, в День Знаний многие педагоги возвращаются домой с букетами. Причём обычно их больше одной шутки.
Правда, в последние годы общественное мнение склоняется к тому, что такой подход можно считать устаревшим. А знаки внимания можно оказать как-то иначе. В попытках разобраться в вопросе, корреспондент ЯрНьюс пообщался с учителями и родителями, чтобы узнать, надо ли всё-таки дарить учителям цветы? Ответы — в материале.
Бесполезные вёдра не доживут до завтра
Преподаватель частной студии дополнительного образования Ирина, которая ранее преподавала в школе, призналась, что имеет смешанные чувства на этот счёт.
— С одной стороны — это бесполезные ведра с цветами, которые были раньше. Причём, ты их сортируешь и понимаешь, что эти — не доживут до завтра, эти — ты выкинешь через два дня. А этот вот букет вроде бы ничего, и его можно взять домой, — рассказала об учительских мытарствах на эту тему Ирина.
Правда сразу же подчеркнула, что есть и обратная сторона медали.
— Но тут же борется «училка» и женщина. Потому что женщине всегда приятно получать цветы. И если бы традиция осталась в виде одного хорошего букета со всего класса, то это учителям, я думаю, было бы приятно. А вот вёдрами и тоннами — нет. Этого не надо, — объяснила Ирина в беседе с корреспондентом ЯрНьюс.
Другой наш собеседник, Алексей, который успел побывать по обе стороны баррикад, то есть и в роли педагога, и в роли родителя, уверен, что цветы — нужны. Потому что это что-то из нашего «культурного кода».
— Не согласен я с нынешней модой отказа от цветов учителям в пользу каких-то пожертвований. Давайте еще не будем дарить цветы на свадьбах, на концертах, в театрах. Ведь тоже постоят пару дней и завянут. Не надо смешивать божий дар с яичницей. Цветы учителю — это форма признания, проявление уважения. Хотите — дарите, не хотите — не дарите. Но устраивать из этого благотворительный флешмоб — подменять понятия. Более того учителей ставят в дурацкое положение, когда они ещё и организовывать всё это должен, — категорически заявил ярославец.
Впрочем, всегда есть альтернатива
В этом признаются и сами учителя. Так, педагог-организатор Ульяна не против цветов на 1 сентября. Но согласна, что есть масса других вариантов. Просто нужно понять, какой лучший.
— Что-то другое дарить? Не знаю. Как по мне, лучше интересоваться, что хочет ваш педагог получить в качестве подарка. И ему это подарить. Конечно же, не какие-то «мега-крутые» подарки, но что-то нужное и стоящее. Сертификат или что-то для работы в школе. Почему нет? Это тоже очень приветствуется, — отметила Ульяна в беседе с корреспондентом ЯрНьюс.
Согласна с подобным подходом и Ирина.
— В моём случае — заменить гуашью. То есть тем, чем я пользуюсь на уроках, которые веду сейчас. Конечно, приятны какие-то знаки внимания от детей. Они мне рисунки приносят, какие-то шоколадки, которые я им же потом отдаю. Но мне кажется, что это давно заложено в нас, что что-то дарят учителям. Современные девчонки, наверное, по-другому к этому относятся. А у меня вот это «динозавровское» осталось, что: да, это приятно, — заметила Ирина.
Но существует и совсем отличное мнение. Так, бывший педагог Мария уверена, что цветы лучше всё-таки заменить. Ведь от них пользы немного.
— С позиции практичности — это не несёт никакого смысла на мой взгляд. Потому что это всё, конечно, классно как знак внимания или дань традиции. Но они у нас есть и устаревшие. Сейчас на цветы тратятся невероятные суммы денег, которые можно пустить на что-то дельное и полезное, — пояснила Мария.
И добавила, что учителям, порой приходится тратить свои средства на канцелярские принадлежности для всего класса.
— По сути, если учительница начальных классов, у неё 30 человек. Каждый ей подарит букет минимум на тысячу-полторы. То есть это 30 тысяч. Можно было бы подарить один букет, а на оставшееся — канцелярию. Потому что многие учителя самостоятельно её докупают. Для начальной школы жизненно-необходимы весёлые стикеры. Потому что не ставятся оценки сначала. И на это тратятся деньги. Небольшие, но под конец года это «влетает в копеечку». При этом я не имею ввиду, что надо учителям эти условные 30 тысяч отдавать. Если вы хотите сохранять традицию — давайте, это приятно. Но рационального зерна в этом нет. Потому что букеты простоят неделю. А те же стикеры пригодятся на целый год, — подчеркнула Мария.
Впрочем, мы в ходе нашего небольшого расследования сильных разночтений не заметили — цветы в любом случае приятно получать девочкам любого возраста. Но что на этот счёт думают родители?
Мама второклассника, Юлия, считает, что цветы также нужны. Но предлагает умный подход.
— По моему мнению, дарить цветы учителю нужно и важно. Тем самым мы выражаем благодарность и уважение к его труду в воспитании наших детей, обучении и становлении их личностями. Но в этом году, как и в прошлом, наш класс является участниками акции «Дети вместо цветов». И мы нашему учителю, каждый ребёнок, дарит по одному цветку. В результате получается красивый, шикарный букет. Оставшиеся деньги, сумму, которую собираем, отдаём в фонд помощи тяжелобольным детям. Я считаю, что мы таким образом убиваем двух зайцев — помогаем детям и не оставляем без внимания учителя, — отметила Юлия.
Но что в итоге?
Наверное, как и во многом — решение всё-таки остаётся за родителями. Потому что педагоги «новой школы» более открыты к тому, чтобы менять цветы на какие-то другие варианты. Например, какие-то канцелярские изделия. Ведь в работе это, безусловно, пригодится. Люди «старой закалки» уверены, что цветы всё-таки нужны. Ведь это позволяет выказать уважение. Но всегда остаётся открытым вопрос — нужно ли это делать при помощи цветов?
https://www.yarnews.net/ne...
Неожиданным вопросом задался корреспондент ЯрНьюс, и попробовал найти на него ответ.
В преддверии нового учебного года ученики, а скорее даже их родители, озабочены очень многими вещами. Ведь детей нужно подготовить к возвращению или первому походу в школу — закупив учебники, «канцелярку» и, само собой, школьную форму. Но, помимо этого, важным остаётся вопрос соблюдения традиций. Например, подарка для учителя. Как правило, в День Знаний многие педагоги возвращаются домой с букетами. Причём обычно их больше одной шутки.
Правда, в последние годы общественное мнение склоняется к тому, что такой подход можно считать устаревшим. А знаки внимания можно оказать как-то иначе. В попытках разобраться в вопросе, корреспондент ЯрНьюс пообщался с учителями и родителями, чтобы узнать, надо ли всё-таки дарить учителям цветы? Ответы — в материале.
Бесполезные вёдра не доживут до завтра
Преподаватель частной студии дополнительного образования Ирина, которая ранее преподавала в школе, призналась, что имеет смешанные чувства на этот счёт.
— С одной стороны — это бесполезные ведра с цветами, которые были раньше. Причём, ты их сортируешь и понимаешь, что эти — не доживут до завтра, эти — ты выкинешь через два дня. А этот вот букет вроде бы ничего, и его можно взять домой, — рассказала об учительских мытарствах на эту тему Ирина.
Правда сразу же подчеркнула, что есть и обратная сторона медали.
— Но тут же борется «училка» и женщина. Потому что женщине всегда приятно получать цветы. И если бы традиция осталась в виде одного хорошего букета со всего класса, то это учителям, я думаю, было бы приятно. А вот вёдрами и тоннами — нет. Этого не надо, — объяснила Ирина в беседе с корреспондентом ЯрНьюс.
Другой наш собеседник, Алексей, который успел побывать по обе стороны баррикад, то есть и в роли педагога, и в роли родителя, уверен, что цветы — нужны. Потому что это что-то из нашего «культурного кода».
— Не согласен я с нынешней модой отказа от цветов учителям в пользу каких-то пожертвований. Давайте еще не будем дарить цветы на свадьбах, на концертах, в театрах. Ведь тоже постоят пару дней и завянут. Не надо смешивать божий дар с яичницей. Цветы учителю — это форма признания, проявление уважения. Хотите — дарите, не хотите — не дарите. Но устраивать из этого благотворительный флешмоб — подменять понятия. Более того учителей ставят в дурацкое положение, когда они ещё и организовывать всё это должен, — категорически заявил ярославец.
Впрочем, всегда есть альтернатива
В этом признаются и сами учителя. Так, педагог-организатор Ульяна не против цветов на 1 сентября. Но согласна, что есть масса других вариантов. Просто нужно понять, какой лучший.
— Что-то другое дарить? Не знаю. Как по мне, лучше интересоваться, что хочет ваш педагог получить в качестве подарка. И ему это подарить. Конечно же, не какие-то «мега-крутые» подарки, но что-то нужное и стоящее. Сертификат или что-то для работы в школе. Почему нет? Это тоже очень приветствуется, — отметила Ульяна в беседе с корреспондентом ЯрНьюс.
Согласна с подобным подходом и Ирина.
— В моём случае — заменить гуашью. То есть тем, чем я пользуюсь на уроках, которые веду сейчас. Конечно, приятны какие-то знаки внимания от детей. Они мне рисунки приносят, какие-то шоколадки, которые я им же потом отдаю. Но мне кажется, что это давно заложено в нас, что что-то дарят учителям. Современные девчонки, наверное, по-другому к этому относятся. А у меня вот это «динозавровское» осталось, что: да, это приятно, — заметила Ирина.
Но существует и совсем отличное мнение. Так, бывший педагог Мария уверена, что цветы лучше всё-таки заменить. Ведь от них пользы немного.
— С позиции практичности — это не несёт никакого смысла на мой взгляд. Потому что это всё, конечно, классно как знак внимания или дань традиции. Но они у нас есть и устаревшие. Сейчас на цветы тратятся невероятные суммы денег, которые можно пустить на что-то дельное и полезное, — пояснила Мария.
И добавила, что учителям, порой приходится тратить свои средства на канцелярские принадлежности для всего класса.
— По сути, если учительница начальных классов, у неё 30 человек. Каждый ей подарит букет минимум на тысячу-полторы. То есть это 30 тысяч. Можно было бы подарить один букет, а на оставшееся — канцелярию. Потому что многие учителя самостоятельно её докупают. Для начальной школы жизненно-необходимы весёлые стикеры. Потому что не ставятся оценки сначала. И на это тратятся деньги. Небольшие, но под конец года это «влетает в копеечку». При этом я не имею ввиду, что надо учителям эти условные 30 тысяч отдавать. Если вы хотите сохранять традицию — давайте, это приятно. Но рационального зерна в этом нет. Потому что букеты простоят неделю. А те же стикеры пригодятся на целый год, — подчеркнула Мария.
Впрочем, мы в ходе нашего небольшого расследования сильных разночтений не заметили — цветы в любом случае приятно получать девочкам любого возраста. Но что на этот счёт думают родители?
Мама второклассника, Юлия, считает, что цветы также нужны. Но предлагает умный подход.
— По моему мнению, дарить цветы учителю нужно и важно. Тем самым мы выражаем благодарность и уважение к его труду в воспитании наших детей, обучении и становлении их личностями. Но в этом году, как и в прошлом, наш класс является участниками акции «Дети вместо цветов». И мы нашему учителю, каждый ребёнок, дарит по одному цветку. В результате получается красивый, шикарный букет. Оставшиеся деньги, сумму, которую собираем, отдаём в фонд помощи тяжелобольным детям. Я считаю, что мы таким образом убиваем двух зайцев — помогаем детям и не оставляем без внимания учителя, — отметила Юлия.
Но что в итоге?
Наверное, как и во многом — решение всё-таки остаётся за родителями. Потому что педагоги «новой школы» более открыты к тому, чтобы менять цветы на какие-то другие варианты. Например, какие-то канцелярские изделия. Ведь в работе это, безусловно, пригодится. Люди «старой закалки» уверены, что цветы всё-таки нужны. Ведь это позволяет выказать уважение. Но всегда остаётся открытым вопрос — нужно ли это делать при помощи цветов?
https://www.yarnews.net/ne...
Показать больше
3 мс. назад
Всем-всем привет (и всего красивого и хорошего). Я один из игроков КР со стажем и я хочу поделиться своим мнением. Почему среди немалых игроков прекрасного пола я часто замечаю агрессивные выпады в сторону главных героинь истории? Да да, вы скажете что это рофлы-шутки и всë такое, или это ваша незрелость. Ну вот к примеру, гг во время романтик с фаворитом прерывает поцелуй и не только, и тут же лавиной игроки чуть ли не готовы схоронить героиню заживо😶 Некрасиво с вашей стороны, да? А ведь это может и за рамки переходить. Иногда поставьте себя на место главной героини, подумайте. Разработчики постараются не обделять вас близости с фаворитом. И да, я не претендую на святошу.
Ну и у меня к вам вопрос: где ваша мизерная женская или девичья гордость ДАЖЕ перед 2д мужчинами (не говоря уж про реальных) и женская солидарность?
И не зовите меня фемкой и т. д., это просто вполне себе нормальное мнение)
Принимаю критику без унижений и всего остального неподобающего
Анон
Ну и у меня к вам вопрос: где ваша мизерная женская или девичья гордость ДАЖЕ перед 2д мужчинами (не говоря уж про реальных) и женская солидарность?
И не зовите меня фемкой и т. д., это просто вполне себе нормальное мнение)
Принимаю критику без унижений и всего остального неподобающего
Анон
Показать больше
3 мс. назад
95% людей едят орехи НЕПРАВИЛЬНО! Орехи нужно замачивать перед употреблением и вот почему...
⠀
Орехи, как и все зерна, содержат фитиновую кислоту. Она защищает их от животных, давая им возможность созреть. Остатки фитиновой кислоты в орехах усложняют процесс переваривания. Если замочить орехи, то они избавятся от вредной кислоты. Вода служит ингибитором вредных кислотных ферментов, на которые она распадается.
⠀
Это значит, что орехи легче переварятся, а процесс всасывания витаминов пройдет быстрее и полно. К тому же, если замочить орехи в теплой воде, с них легко сойдет кожица!
⠀
Вот как долго нужно замачивать разные виды орехов:
⠀
1. Грецкие орехи — 8 часов;
2. Миндаль — 12 часов;
3. Пекан — 8 часов;
4. Семены тыквы — 7 часов;
5. Орехи Макадмии — 4 часа;
6. Кедровые орехи — 8 часов;
7. Фундук — 8 часов;
8. Кешью — 6 часов;
9. Семена льна — 6 часов;
10. Семена люцерны — 12 часов;
11. Семена брокколи — 8 часов.
⠀
И помните: если вы решили замачивать орехи долго и основательно, менять воду в миске нужно каждые 8 часов.
⠀
Орехи, как и все зерна, содержат фитиновую кислоту. Она защищает их от животных, давая им возможность созреть. Остатки фитиновой кислоты в орехах усложняют процесс переваривания. Если замочить орехи, то они избавятся от вредной кислоты. Вода служит ингибитором вредных кислотных ферментов, на которые она распадается.
⠀
Это значит, что орехи легче переварятся, а процесс всасывания витаминов пройдет быстрее и полно. К тому же, если замочить орехи в теплой воде, с них легко сойдет кожица!
⠀
Вот как долго нужно замачивать разные виды орехов:
⠀
1. Грецкие орехи — 8 часов;
2. Миндаль — 12 часов;
3. Пекан — 8 часов;
4. Семены тыквы — 7 часов;
5. Орехи Макадмии — 4 часа;
6. Кедровые орехи — 8 часов;
7. Фундук — 8 часов;
8. Кешью — 6 часов;
9. Семена льна — 6 часов;
10. Семена люцерны — 12 часов;
11. Семена брокколи — 8 часов.
⠀
И помните: если вы решили замачивать орехи долго и основательно, менять воду в миске нужно каждые 8 часов.
Показать больше
3 мс. назад
В Уфе вандалы испортили остановку общественного транспорта «Озерная». Об этом в соцсетях сообщил начальник управления коммунального хозяйства и благоустройства администрации города Арсен Латыпов.
Специалисты уже привели остановку в надлежащее состояние. Поврежденный поликарбонат заменён, и объект полностью восстановлен.
Специалисты уже привели остановку в надлежащее состояние. Поврежденный поликарбонат заменён, и объект полностью восстановлен.
Показать больше
3 мс. назад
Китайский уезд Аньцзи произвел революцию в бамбуковой индустрии
#Новость_Китай @renminribao
Уезд Аньцзи в провинции Чжэцзян /Юго-Восточный Китай/, обладающий 1,08 млн му /72 тыс. га/ бамбуковых лесов, стал глобальным центром бамбуковых инноваций, привлекающим внимание делегаций из почти ста стран ежегодно. Местные предприятия разработали прорывные технологии, позволяющие использовать бамбук вместо традиционных материалов – пластика, зерна, хлопка и даже нефтепродуктов. Об этом сообщает сайт «Хуаньцюван».
Экотехнологическая компания «Чжугуань» под руководством директора Не Чжунпина освоила производство водки исключительно из бамбуковых побегов без добавления зерна. Запатентованная технология предусматривает пять циклов годичного брожения, в результате чего из 20 кг побегов получается 1 кг кристально чистого алкоголя с уникальным бамбуковым ароматом. Отходы производства полностью перерабатываются в высокопрочные мебельные плиты без формальдегида, превосходящие традиционные материалы по прочности на 60% при снижении расхода клея вдвое.
Предприниматель Чжан Минчжун разработал технологию производства бамбукового волокна. В прошлом году его компания «Яочжу» запустила автоматизированную линию по производству бамбукового волокна мощностью 30 тонн в сутки. Для производства 1 тонны волокна требуется 2,5 тонны бамбука. Себестоимость составляет 1,5 тыс. юаней, а реализуется продукция по цене 6 тыс. юаней за тонну. Готовые изделия имеют еще более высокую добавленную стоимость: ткань для носков стоит 18 тыс. юаней за тонну, для одежды – 120 тыс., а для медицинских масок – до 200 тыс. юаней за тонну.
Компания «Синнэн» ежегодно перерабатывает 100 тыс. тонн бамбука, производя 25 тыс. тонн полифенольных химических продуктов и обеспечивая собственные энергетические потребности за счет биомассы.
Бамбуковый активированный уголь, известный как «черный бриллиант», применяется в производстве батарей для электромобилей. Компания «Цзичжу» ежемесячно поставляет в Европу около 270 тонн этой продукции.
В Аньцзи бамбуковые леса превратились в «зеленые банкоматы», а сам бамбук стал символом диалога между Китаем и миром в области экологически чистых технологий и устойчивого развития.
http://russian.people.com....
#Новость_Китай @renminribao
Уезд Аньцзи в провинции Чжэцзян /Юго-Восточный Китай/, обладающий 1,08 млн му /72 тыс. га/ бамбуковых лесов, стал глобальным центром бамбуковых инноваций, привлекающим внимание делегаций из почти ста стран ежегодно. Местные предприятия разработали прорывные технологии, позволяющие использовать бамбук вместо традиционных материалов – пластика, зерна, хлопка и даже нефтепродуктов. Об этом сообщает сайт «Хуаньцюван».
Экотехнологическая компания «Чжугуань» под руководством директора Не Чжунпина освоила производство водки исключительно из бамбуковых побегов без добавления зерна. Запатентованная технология предусматривает пять циклов годичного брожения, в результате чего из 20 кг побегов получается 1 кг кристально чистого алкоголя с уникальным бамбуковым ароматом. Отходы производства полностью перерабатываются в высокопрочные мебельные плиты без формальдегида, превосходящие традиционные материалы по прочности на 60% при снижении расхода клея вдвое.
Предприниматель Чжан Минчжун разработал технологию производства бамбукового волокна. В прошлом году его компания «Яочжу» запустила автоматизированную линию по производству бамбукового волокна мощностью 30 тонн в сутки. Для производства 1 тонны волокна требуется 2,5 тонны бамбука. Себестоимость составляет 1,5 тыс. юаней, а реализуется продукция по цене 6 тыс. юаней за тонну. Готовые изделия имеют еще более высокую добавленную стоимость: ткань для носков стоит 18 тыс. юаней за тонну, для одежды – 120 тыс., а для медицинских масок – до 200 тыс. юаней за тонну.
Компания «Синнэн» ежегодно перерабатывает 100 тыс. тонн бамбука, производя 25 тыс. тонн полифенольных химических продуктов и обеспечивая собственные энергетические потребности за счет биомассы.
Бамбуковый активированный уголь, известный как «черный бриллиант», применяется в производстве батарей для электромобилей. Компания «Цзичжу» ежемесячно поставляет в Европу около 270 тонн этой продукции.
В Аньцзи бамбуковые леса превратились в «зеленые банкоматы», а сам бамбук стал символом диалога между Китаем и миром в области экологически чистых технологий и устойчивого развития.
http://russian.people.com....
Показать больше
3 мс. назад
"Как мы покоряли Урал: Ямантау, Атыш и тайны древних скал"
Привет, друзья! Хотим поделиться впечатлениями от нашего невероятного путешествия по Южному Уралу — земле гор, древних легенд и потрясающих природных чудес.
День 1: Тайны хребта Малый Ямантау
Наше приключение началось с восхождения на хребет Малый Ямантау, где мы оказались на территории Южно-Уральского заповедника. Отсюда, сквозь дымку облаков, нам открылся вид на загадочную гору Большой Ямантау — объект, окутанный слухами и легендами. Что скрывается в её недрах? Военные базы? Секретные лаборатории? Мы не узнали, но атмосфера таинственности чувствовалась даже на расстоянии.
А потом были Розовые скалы — древнее дно Рифейского моря! Эти удивительные породы состоят из окаменевших водорослей, и их красноватый оттенок будто напоминает: миллионы лет назад здесь шумели волны.
День 2: Водопад Атыш и ЗиЛ-приключение
Следующий день превзошёл все ожидания! Нас ждал водопад Атыш, но прежде чем до него добраться, мы попали в настоящее приключение.
Заброска на легендарном ЗиЛ-131 — это что-то! Грохот мотора, брызги воды, и мы продираемся сквозь тайгу и мчимся прямо по реке. Эта «машина-зверь» (так её прозвали участники) легко шла по бездорожью, а когда застряла в глубокой колее — сама себя вытащила лебёдкой! Настоящий советский внедорожник!
А сам Атыш… Это водопад, рождающийся из-под земли! Подземная река вырывается наружу в гроте и падает с высоты, создавая озеро с ледяной голубой водой. Шум воды, эхо в пещере — здесь хочется замереть и слушать вечность.
Вечер: Башкирский пир
После такого дня нас ждал ужин в этно-кафе с настоящей башкирской кухней:
- Бишбармак — ароматное мясо с бульоном и лапшой,
- Кыстыбый — лепёшки с начинкой,
- Талкан — вкусные и полезные "колобки" муки из пророщенного зерна.
Объедение!
День 3: Скала Уклы-Кая и пещера Таш-Асты
Мы покорили скалу Уклы-Кая (200 метров над землёй!) и увидели просторы Башкирии с высоты птичьего полёта. А рядом с нами парили птицы — ощущение, будто мы сами стали частью этого неба.
Потом спустились к пещере Таш-Асты, которой больше 2 миллионов лет. А ещё прошли вдоль «полосатого» склона скалы, похожего на шкуру зебры.
Финал: Белоснежная скала Акташ
Завершили поездку купанием в реке Зилим у скалы Акташ — она будто вырезана из гипса и нависает над водой амфитеатром. А потом перешли реку вброд, поднялись на вершину и увидели изгиб Зилима с высоты — вид, который стоит усилий!
Это было мощно. Дико. Незабываемо.
Урал — место силы, и мы обязательно приедем еще!
Кто с нами в следующий раз? 💥🏔
Привет, друзья! Хотим поделиться впечатлениями от нашего невероятного путешествия по Южному Уралу — земле гор, древних легенд и потрясающих природных чудес.
День 1: Тайны хребта Малый Ямантау
Наше приключение началось с восхождения на хребет Малый Ямантау, где мы оказались на территории Южно-Уральского заповедника. Отсюда, сквозь дымку облаков, нам открылся вид на загадочную гору Большой Ямантау — объект, окутанный слухами и легендами. Что скрывается в её недрах? Военные базы? Секретные лаборатории? Мы не узнали, но атмосфера таинственности чувствовалась даже на расстоянии.
А потом были Розовые скалы — древнее дно Рифейского моря! Эти удивительные породы состоят из окаменевших водорослей, и их красноватый оттенок будто напоминает: миллионы лет назад здесь шумели волны.
День 2: Водопад Атыш и ЗиЛ-приключение
Следующий день превзошёл все ожидания! Нас ждал водопад Атыш, но прежде чем до него добраться, мы попали в настоящее приключение.
Заброска на легендарном ЗиЛ-131 — это что-то! Грохот мотора, брызги воды, и мы продираемся сквозь тайгу и мчимся прямо по реке. Эта «машина-зверь» (так её прозвали участники) легко шла по бездорожью, а когда застряла в глубокой колее — сама себя вытащила лебёдкой! Настоящий советский внедорожник!
А сам Атыш… Это водопад, рождающийся из-под земли! Подземная река вырывается наружу в гроте и падает с высоты, создавая озеро с ледяной голубой водой. Шум воды, эхо в пещере — здесь хочется замереть и слушать вечность.
Вечер: Башкирский пир
После такого дня нас ждал ужин в этно-кафе с настоящей башкирской кухней:
- Бишбармак — ароматное мясо с бульоном и лапшой,
- Кыстыбый — лепёшки с начинкой,
- Талкан — вкусные и полезные "колобки" муки из пророщенного зерна.
Объедение!
День 3: Скала Уклы-Кая и пещера Таш-Асты
Мы покорили скалу Уклы-Кая (200 метров над землёй!) и увидели просторы Башкирии с высоты птичьего полёта. А рядом с нами парили птицы — ощущение, будто мы сами стали частью этого неба.
Потом спустились к пещере Таш-Асты, которой больше 2 миллионов лет. А ещё прошли вдоль «полосатого» склона скалы, похожего на шкуру зебры.
Финал: Белоснежная скала Акташ
Завершили поездку купанием в реке Зилим у скалы Акташ — она будто вырезана из гипса и нависает над водой амфитеатром. А потом перешли реку вброд, поднялись на вершину и увидели изгиб Зилима с высоты — вид, который стоит усилий!
Это было мощно. Дико. Незабываемо.
Урал — место силы, и мы обязательно приедем еще!
Кто с нами в следующий раз? 💥🏔
Показать больше
3 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
3 мс. назад
«Тургояк: озеро, где время течет медленнее»
Наш визит на Тургояк начался облачным полднем. Мы сгружали каяки на берег, смеясь и переговариваясь, пока прозрачнейшие волны прибоя перекатывали камушки на кромке пляжа.
Тургояк встретил нас тишиной.
Не той пустотой, что наводит тоску, а благородной, древней тишиной места, где человек — лишь гость. Здесь не было воя моторов, только плеск весел да крики чаек. Байкал может быть величественнее, но Тургояк — камернее, уютнее. Будто сама природа (а точнее губернатор Челябинской области) решила сохранить его в неприкосновенности, запретив бензиновые двигатели. Вместо них — белые паруса, скользящие по воде, как призраки старых кораблей.
Мы обплыли озеро за три дня, останавливаясь в бухтах, где скалы отражались в воде с фотографической четкостью. Или, как в карельских пейзажах, берега спускались к воде грудами живописных камней, поросшие соснами. Но главным приключением стал остров Веры.
Остров, который помнит мамонтов
На второй день у нас была дневка, которую мы целиком посвятили пешим прогулкам. И первой из них (до наплыва первой волны туристов) была прогулка на остров Веры. Когда-то здесь жили люди. Не те, что строят города, а те, что разговаривали с духами камней. Их дольмены и лабиринты, сложенные шесть тысяч лет назад, все еще стоят, заросшие мхом, но непобежденные временем. Мы ходили между ними, касаясь шершавых плит, и казалось, будто воздух здесь гуще, насыщеннее.
После острова мы рванули на хребет Заозёрный. Тропа вилась между скал, то исчезая, то появляясь вновь, будто проверяя нас на прочность. Зато вид сверху стоил всех усилий: Тургояк лежал внизу, синий и бескрайний, а паруса яхт казались крошечными бумажными корабликами.
Баня, костер и песок, который поет
Вечера здесь были особенными. После бани с пихтовыми вениками (аромат стоял такой, что казалось, будто дышишь самим лесом) мы ныряли в озеро. Вода была настолько чистой, что даже ночью, при свете звезд, видно было дно.
А потом — костер. Разговоры, смех и жареные маршмелушки на шпажках. Оплывая озеро по всему периметру, мы собирали кварц на диких пляжах — розовый, молочный, прозрачный, как слеза. Песок здесь был необычный, с крупными зернами, и когда идешь по нему босиком, кажется, будто он поет под ногами.
Когда мы отплывали от песчаных пляжей, то песок на дне сменился крупными красивыми камнями. В удивительно прозрачной воде казалось, их можно было коснуться рукой. Но двухметровой весло, опущенное вниз, не доставало до дна.
«Откуда у вас такие лодки?»
За всю поездку мы не встретили ни одного каякера. Только людей на сапах, которые жались к берегу, боясь далеко отплывать от берега. Они смотрели на наши лодки с завистью и недоумением.
— Вы что, сами их сюда привезли? Из Тольятти?!
— Ага, — ухмылялся наш рулевой, — восемьсот километров — не шутка.
Они качали головами, а мы отплывали дальше, оставляя за собой лишь легкую рябь.
Когда мы покидали уютные бухты, то временами сталкивались с нагоняемой ветром волной. Но каякам она была нипочем - гребец был укрыт "юбкой" из неопрена и даже когда волна захлестывала борт, внутри каяка было сухо и тепло. Себя уверенно в каяке чувствовали даже гребцы, севшие в каяк впервые.
Когда мы грузили каяки обратно в прицеп, и в последний раз оглядываясь на озеро. Солнце жарило в небесах, раскаляя крупный Тургоякский песок на пляже, омываемый бирюзовый прозрачной водой.
— Обязательно вернемся, — сказал кто-то.
И мы знаем — это не просто слова. Тургояк теперь часть нас. Такая же, как загар, который еще неделю не смоется, или кварц, лежащий в кармане на память.
Место, где время течет медленнее. Где паруса рисуют узоры на воде, а камни помнят эпохи. Где вечер у костра кажется бесконечным, а утро — всегда новым приключением.
Мы обязательно вернемся.
Наш визит на Тургояк начался облачным полднем. Мы сгружали каяки на берег, смеясь и переговариваясь, пока прозрачнейшие волны прибоя перекатывали камушки на кромке пляжа.
Тургояк встретил нас тишиной.
Не той пустотой, что наводит тоску, а благородной, древней тишиной места, где человек — лишь гость. Здесь не было воя моторов, только плеск весел да крики чаек. Байкал может быть величественнее, но Тургояк — камернее, уютнее. Будто сама природа (а точнее губернатор Челябинской области) решила сохранить его в неприкосновенности, запретив бензиновые двигатели. Вместо них — белые паруса, скользящие по воде, как призраки старых кораблей.
Мы обплыли озеро за три дня, останавливаясь в бухтах, где скалы отражались в воде с фотографической четкостью. Или, как в карельских пейзажах, берега спускались к воде грудами живописных камней, поросшие соснами. Но главным приключением стал остров Веры.
Остров, который помнит мамонтов
На второй день у нас была дневка, которую мы целиком посвятили пешим прогулкам. И первой из них (до наплыва первой волны туристов) была прогулка на остров Веры. Когда-то здесь жили люди. Не те, что строят города, а те, что разговаривали с духами камней. Их дольмены и лабиринты, сложенные шесть тысяч лет назад, все еще стоят, заросшие мхом, но непобежденные временем. Мы ходили между ними, касаясь шершавых плит, и казалось, будто воздух здесь гуще, насыщеннее.
После острова мы рванули на хребет Заозёрный. Тропа вилась между скал, то исчезая, то появляясь вновь, будто проверяя нас на прочность. Зато вид сверху стоил всех усилий: Тургояк лежал внизу, синий и бескрайний, а паруса яхт казались крошечными бумажными корабликами.
Баня, костер и песок, который поет
Вечера здесь были особенными. После бани с пихтовыми вениками (аромат стоял такой, что казалось, будто дышишь самим лесом) мы ныряли в озеро. Вода была настолько чистой, что даже ночью, при свете звезд, видно было дно.
А потом — костер. Разговоры, смех и жареные маршмелушки на шпажках. Оплывая озеро по всему периметру, мы собирали кварц на диких пляжах — розовый, молочный, прозрачный, как слеза. Песок здесь был необычный, с крупными зернами, и когда идешь по нему босиком, кажется, будто он поет под ногами.
Когда мы отплывали от песчаных пляжей, то песок на дне сменился крупными красивыми камнями. В удивительно прозрачной воде казалось, их можно было коснуться рукой. Но двухметровой весло, опущенное вниз, не доставало до дна.
«Откуда у вас такие лодки?»
За всю поездку мы не встретили ни одного каякера. Только людей на сапах, которые жались к берегу, боясь далеко отплывать от берега. Они смотрели на наши лодки с завистью и недоумением.
— Вы что, сами их сюда привезли? Из Тольятти?!
— Ага, — ухмылялся наш рулевой, — восемьсот километров — не шутка.
Они качали головами, а мы отплывали дальше, оставляя за собой лишь легкую рябь.
Когда мы покидали уютные бухты, то временами сталкивались с нагоняемой ветром волной. Но каякам она была нипочем - гребец был укрыт "юбкой" из неопрена и даже когда волна захлестывала борт, внутри каяка было сухо и тепло. Себя уверенно в каяке чувствовали даже гребцы, севшие в каяк впервые.
Когда мы грузили каяки обратно в прицеп, и в последний раз оглядываясь на озеро. Солнце жарило в небесах, раскаляя крупный Тургоякский песок на пляже, омываемый бирюзовый прозрачной водой.
— Обязательно вернемся, — сказал кто-то.
И мы знаем — это не просто слова. Тургояк теперь часть нас. Такая же, как загар, который еще неделю не смоется, или кварц, лежащий в кармане на память.
Место, где время течет медленнее. Где паруса рисуют узоры на воде, а камни помнят эпохи. Где вечер у костра кажется бесконечным, а утро — всегда новым приключением.
Мы обязательно вернемся.
Показать больше
3 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
3 мс. назад
16 августа 1956 года в СССР было принято постановление «Об орошении и освоении целинных земель», которое дало старт распашке степей в качестве всесоюзной стройки. Было запланировано распахать в Казахстане, Сибири, Поволжье, на Урале и других регионах страны не менее 43 миллионов гектаров целинных и залежных земель.
Всего в 1954–1959 годах в кампании по освоению новых сельхозугодий участвовало более полутора миллионов человек. Туда отправляли студентов на время летних каникул и механизаторов в сезонные командировки. Было вспахано и засажено новыми культурами более 45 миллионов гектаров земли. В Казахстане было произведено около 600 миллионов тонн зерна.
Результатом освоения целины стало резкое увеличение сельскохозяйственного производства. Выросли крупные предприятия, поселки, города, повысились занятость и условия жизни населения. Тысячи целинников были награждены орденами и медалями, а также званием Героя Социалистического Труда.
#памятныедаты_ИсторияРФ
Всего в 1954–1959 годах в кампании по освоению новых сельхозугодий участвовало более полутора миллионов человек. Туда отправляли студентов на время летних каникул и механизаторов в сезонные командировки. Было вспахано и засажено новыми культурами более 45 миллионов гектаров земли. В Казахстане было произведено около 600 миллионов тонн зерна.
Результатом освоения целины стало резкое увеличение сельскохозяйственного производства. Выросли крупные предприятия, поселки, города, повысились занятость и условия жизни населения. Тысячи целинников были награждены орденами и медалями, а также званием Героя Социалистического Труда.
#памятныедаты_ИсторияРФ
Показать больше
3 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
3 мс. назад
В Большом Геленджике продолжаем приводить в порядок дороги и тротуары. С начала года отремонтированы участки в городе и сельских округах.
Сейчас работа идёт на улицах Озёрная и Чернышевского в Геленджике. На Озёрной уже уложены сотни метров новых лотков для отвода воды и бордюра, готовится основание для будущего покрытия. На Чернышевского продолжаются земляные работы и установка бортового камня.
В Пшадском сельском округе текущий ремонт проводится в:
▪️селе Пшада — на улицах Кубанская, Новая, Совхозная, Садовая, Красная, Партизанская, Новороссийская, Свободы и другие;
▪️хуторе Бетта - ул. Садовая;
▪️селе Михайловский Перевал - ул. Школьная до почтового отделения;
▪️селе Береговое - ул. Черкесская;
▪️а также в селе Криница - ул. Заречная.
Все эти работы направлены на то, чтобы дороги в городе и сёлах были безопасными, удобными и долговечными.
Сейчас работа идёт на улицах Озёрная и Чернышевского в Геленджике. На Озёрной уже уложены сотни метров новых лотков для отвода воды и бордюра, готовится основание для будущего покрытия. На Чернышевского продолжаются земляные работы и установка бортового камня.
В Пшадском сельском округе текущий ремонт проводится в:
▪️селе Пшада — на улицах Кубанская, Новая, Совхозная, Садовая, Красная, Партизанская, Новороссийская, Свободы и другие;
▪️хуторе Бетта - ул. Садовая;
▪️селе Михайловский Перевал - ул. Школьная до почтового отделения;
▪️селе Береговое - ул. Черкесская;
▪️а также в селе Криница - ул. Заречная.
Все эти работы направлены на то, чтобы дороги в городе и сёлах были безопасными, удобными и долговечными.
Показать больше
3 мс. назад
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени…).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук…
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени…).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук…
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
Показать больше
3 мс. назад
💎💎💎Лазерная эпиляция💎💎💎
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
🌴Сейчас самое время готовиться к лету.
🔴Лазер Премиум класса с официальном представительством в РФ
🔴Результат заметен после первой процедуры
🔴Опыт работы более 5 лет
Успей записаться на процедуру по старому прайсу👇
🔹Подмышечные впадины: 300₽
🔹Классическое бикини: 500₽
🔹Глубокое бикини: 800₽
🔹Тотальное бикини: 900₽
🔹Зона над верхней губой: 300₽
🔹Голени(включая колени): 900₽
🔹Руки до локтей: 800₽
И другие зоны 😌
🔥 Цена сохраняется на весь курс🔥
‼‼Так же есть выгодные Комбо‼‼
Например: 📌комбо 1
[ноги полностью + тотальное бикини + подмышечные впадины] — 2400₽
Запись по 📲: +7 (938) 47-47-081
Показать больше
3 мс. назад
В 1933 году мне удалось чудом выжить во время ужасной голодовки, которая была искусственно создана. У всех единоличников, которые не хотели вступать в колхоз, изъяли все сельскохозяйственные продукты. Даже то, что оставалось в чашках и кружках, вывозили на «глубинные пункты» и ссыпали под открытым небом. Тех, кто сопротивлялся, забирали в тюрьму, и никто оттуда не возвращался.
За один початок кукурузы давали 10 лет тюремного заключения, фактически отправляя на тот свет. В это время награбленное зерно, которое ссыпали в грязь под открытым небом, гнило. По официальным данным, на Отрадненском глубинном пункте полностью сгнило 60 000 тонн зерна, а люди умирали от голода, и стал развиваться каннибализм.
Мы были вынуждены оставить всё, что у нас осталось от хозяйства, то есть одну хату и гектар бывшего сада и огорода, и бежать в горы, в карачаевский аул. Только там мы смогли выжить.
Это воспоминания кубанского краеведа, казака С.Д. Мастепанова.
За один початок кукурузы давали 10 лет тюремного заключения, фактически отправляя на тот свет. В это время награбленное зерно, которое ссыпали в грязь под открытым небом, гнило. По официальным данным, на Отрадненском глубинном пункте полностью сгнило 60 000 тонн зерна, а люди умирали от голода, и стал развиваться каннибализм.
Мы были вынуждены оставить всё, что у нас осталось от хозяйства, то есть одну хату и гектар бывшего сада и огорода, и бежать в горы, в карачаевский аул. Только там мы смогли выжить.
Это воспоминания кубанского краеведа, казака С.Д. Мастепанова.
Показать больше
3 мс. назад
Стартовал 4 сезон 6 главы «Точка кипения» в Fortnite: новые локации и коллаборация с Halo
Fortnite 6 глава 4 сезон стартовал — все подробности сезона «Точка кипения».
Четвертый сезон шестой главы в Fortnite под названием “Точка кипения” стартует 7 августа 2025 года. На официальном сайте разработчики выпустили информацию об обновлении карты, где игроков ждут новые локации, вооружения и много другое.
Локации 4 сезона 6 главы Fortnite
Сезон “Точка кипения” в Fortnite связан с коллаборацией Halo, поэтому локации, скины и вооружение будут в этой стилистике на протяжении всего времени. Разработчики добавили на остров четыре новые локации: улей, штаб риска, руины рейнджеров и репозиторий роя.
Вражеские NPC в 4 сезоне Fortnite
Помимо локаций, Epic Games добавили еще три вида различных жуков, которых можно будет встретить на острове. Среди них: роевик — встречается чаще всего, подрывник — зарывается в землю и выскакивает из-за спин игроков, и королева — появляется из-под земли после зачистки гнезд.
Оружие 4 сезона 6 главы Fortnite
В четвертом сезоне 6 главы Фортнайт будут доступны пять новых видов вооружения: миниган “Свинцемёт 3000”, дробовик “Укладчик”, автомат “РИСКа”, разрушительный револьвер и лазерная ракетница “Истребитель роя”. Позднее в этом сезоне игрокам станет доступен пистолет могучих рейнджеров — бластер “Острие”.
Вместе с появлением нового оружия, каждая пушка будет иметь экзотический вид, который можно добыть только достигнув ранга А в каждом из матчей и добравшись до бункера с припасами.
- Автомат “Ликвидатор”: после успешного попадания его урон увеличивается с каждым последовательным выстрелом в цель.
- “Двоеборец” и “Загвоздка”: пара дробовиков, которые можно менять, чтобы вести стрельбу без задержки.
- Замедляющий ударный гранатомёт “Ликвидатор”: гранатомёт, стреляющий ударными гранатами, которые замедляют противников и союзников во время полёта.
- Разрушительный револьвер “Ликвидатор”: разрушительный револьвер, но с повышенной скорострельностью при стрельбе от бедра и множителем урона при попадании в голову.
- Экзотический бодрящий тоник: гравитоник, который также дает бодрящий эффект.
Дары «Точки кипения» в Fortnite
Часть даров, которые будут доступны в 4 сезоне 6 главы, можно найти в сундуках “РИСКа” и коконах улья по всему острову, а часть — купить в арсенале “РИСКа”, забрать из капсул или получить в награду за выполнение заданий во время матча.
- Дар “Превосходная меткость”: во время прицеливания разброс и отдача уменьшаются, а скорость перемещения почти не страдает.
- Дар “Увеличенный магазин”: увеличивает размер обоймы для всего вашего оружия.
- Дар “Прогноз погоды”: вы всегда будете видеть следующий круг Бури.
Ранговые дары супесолдат:
— [Дар суперсолдата: ранг B] Уменьшает расход энергии во время спринта.
— [Дар суперсолдата: ранг A] Способность ранга B + увеличивает скорость перезарядки.
— [Дар суперсолдата: ранг S] Способности рангов A и B + уменьшает разброс и отдачу при стрельбе.
— [Дар суперсолдата: ранг S+] Способности рангов A, B и S + увеличивает скорость во время спринта и дает бесконечный запас энергии.
Награды за убийство королев роя
Зачистив жуков в определённых районах, вы сможете бросить вызов одной из трех королев роя. Победа над каждой позволит получить мифическое оружие и медальон, который дает определенный буст для игроков во время матча.
- Победите королеву в Улье, чтобы получить мифический улучшенный револьвер “Ликвидатор” и медальон всплеска, который увеличивает скорость перемещения и придает заряд скорости во время скольжения.
- Поберите королеву в Руинах рейнджеров, чтобы получить мифический тактический дробовик и хитиновый медальон, который позволяет выполнять двойные прыжки и не получать урон от падения.
- Победите королеву в Доме демона, чтобы получить мифический автомат “РИСКа” и пружинящий медальон, который восстанавливает 50 здоровья при устранении противника и пассивно приносит 3 единицы щита в секунду вплоть до 50 единиц.
Боевой пропуск «Точка кипения»
Прокачивать боевой пропуск 4 сезона 6 главы в Фортнайт можно с 7 августа по 1 ноября 2025 года. Бесплатные и премиальные награды Battle Pass можно получить, зарабатывая очки опыта в любых форматах Fortnite.
Помимо всех нововведения, разработчики сообщили, что с выходом обновления 37.00 в Fortnite будет добавлен режим производительности DirectX 12, который заменит существующий режим, работающий на базе DirectX 11, но будет доступен с пометкой “Прошлые настройки/Удалено”.
Fortnite 6 глава 4 сезон стартовал — все подробности сезона «Точка кипения».
Четвертый сезон шестой главы в Fortnite под названием “Точка кипения” стартует 7 августа 2025 года. На официальном сайте разработчики выпустили информацию об обновлении карты, где игроков ждут новые локации, вооружения и много другое.
Локации 4 сезона 6 главы Fortnite
Сезон “Точка кипения” в Fortnite связан с коллаборацией Halo, поэтому локации, скины и вооружение будут в этой стилистике на протяжении всего времени. Разработчики добавили на остров четыре новые локации: улей, штаб риска, руины рейнджеров и репозиторий роя.
Вражеские NPC в 4 сезоне Fortnite
Помимо локаций, Epic Games добавили еще три вида различных жуков, которых можно будет встретить на острове. Среди них: роевик — встречается чаще всего, подрывник — зарывается в землю и выскакивает из-за спин игроков, и королева — появляется из-под земли после зачистки гнезд.
Оружие 4 сезона 6 главы Fortnite
В четвертом сезоне 6 главы Фортнайт будут доступны пять новых видов вооружения: миниган “Свинцемёт 3000”, дробовик “Укладчик”, автомат “РИСКа”, разрушительный револьвер и лазерная ракетница “Истребитель роя”. Позднее в этом сезоне игрокам станет доступен пистолет могучих рейнджеров — бластер “Острие”.
Вместе с появлением нового оружия, каждая пушка будет иметь экзотический вид, который можно добыть только достигнув ранга А в каждом из матчей и добравшись до бункера с припасами.
- Автомат “Ликвидатор”: после успешного попадания его урон увеличивается с каждым последовательным выстрелом в цель.
- “Двоеборец” и “Загвоздка”: пара дробовиков, которые можно менять, чтобы вести стрельбу без задержки.
- Замедляющий ударный гранатомёт “Ликвидатор”: гранатомёт, стреляющий ударными гранатами, которые замедляют противников и союзников во время полёта.
- Разрушительный револьвер “Ликвидатор”: разрушительный револьвер, но с повышенной скорострельностью при стрельбе от бедра и множителем урона при попадании в голову.
- Экзотический бодрящий тоник: гравитоник, который также дает бодрящий эффект.
Дары «Точки кипения» в Fortnite
Часть даров, которые будут доступны в 4 сезоне 6 главы, можно найти в сундуках “РИСКа” и коконах улья по всему острову, а часть — купить в арсенале “РИСКа”, забрать из капсул или получить в награду за выполнение заданий во время матча.
- Дар “Превосходная меткость”: во время прицеливания разброс и отдача уменьшаются, а скорость перемещения почти не страдает.
- Дар “Увеличенный магазин”: увеличивает размер обоймы для всего вашего оружия.
- Дар “Прогноз погоды”: вы всегда будете видеть следующий круг Бури.
Ранговые дары супесолдат:
— [Дар суперсолдата: ранг B] Уменьшает расход энергии во время спринта.
— [Дар суперсолдата: ранг A] Способность ранга B + увеличивает скорость перезарядки.
— [Дар суперсолдата: ранг S] Способности рангов A и B + уменьшает разброс и отдачу при стрельбе.
— [Дар суперсолдата: ранг S+] Способности рангов A, B и S + увеличивает скорость во время спринта и дает бесконечный запас энергии.
Награды за убийство королев роя
Зачистив жуков в определённых районах, вы сможете бросить вызов одной из трех королев роя. Победа над каждой позволит получить мифическое оружие и медальон, который дает определенный буст для игроков во время матча.
- Победите королеву в Улье, чтобы получить мифический улучшенный револьвер “Ликвидатор” и медальон всплеска, который увеличивает скорость перемещения и придает заряд скорости во время скольжения.
- Поберите королеву в Руинах рейнджеров, чтобы получить мифический тактический дробовик и хитиновый медальон, который позволяет выполнять двойные прыжки и не получать урон от падения.
- Победите королеву в Доме демона, чтобы получить мифический автомат “РИСКа” и пружинящий медальон, который восстанавливает 50 здоровья при устранении противника и пассивно приносит 3 единицы щита в секунду вплоть до 50 единиц.
Боевой пропуск «Точка кипения»
Прокачивать боевой пропуск 4 сезона 6 главы в Фортнайт можно с 7 августа по 1 ноября 2025 года. Бесплатные и премиальные награды Battle Pass можно получить, зарабатывая очки опыта в любых форматах Fortnite.
Помимо всех нововведения, разработчики сообщили, что с выходом обновления 37.00 в Fortnite будет добавлен режим производительности DirectX 12, который заменит существующий режим, работающий на базе DirectX 11, но будет доступен с пометкой “Прошлые настройки/Удалено”.
Показать больше
3 мс. назад
💚 Xpycтящuе марuнованные огурчuкu — как «Верес», только домашнuе!
Уже не первый год закрываю венгерскuе огурчuкu — u нu одна покупная банка с нuмu не сравнuтся!
Сладковатые, ароматные, u главное — очень хрустящuе. Такuе u на празднuк подать не стыдно!
🍴 Что нужно на 1 банку:
– Душuстый u чёрный перец — по 5 горошuн
– Гвоздuка — 2 шт
– Горчuца в зёрнах — 1 ч. л.
– Огурчuкu — 500 г
🔥 Марuнад (на 2 банкu):
– Вода — 850 мл
– Соль — 1 ст. л. с горкой
– Сахар — 7 ст. л.
– Уксус 9% — 150 мл
🧂 Готовuм просто:
– На дно банкu спецuu, сверху огурцы.
– Кuпящuй марuнад — залuть, стерuлuзовать 10 мuнут.
– Закатать u укутать.
📌 Сохраняйте, делuтесь u пробуйте — по этому рецепту можно закрыть ещё u кабачкu, получuтся супер!
Моя родная и любимая дача и участок
Уже не первый год закрываю венгерскuе огурчuкu — u нu одна покупная банка с нuмu не сравнuтся!
Сладковатые, ароматные, u главное — очень хрустящuе. Такuе u на празднuк подать не стыдно!
🍴 Что нужно на 1 банку:
– Душuстый u чёрный перец — по 5 горошuн
– Гвоздuка — 2 шт
– Горчuца в зёрнах — 1 ч. л.
– Огурчuкu — 500 г
🔥 Марuнад (на 2 банкu):
– Вода — 850 мл
– Соль — 1 ст. л. с горкой
– Сахар — 7 ст. л.
– Уксус 9% — 150 мл
🧂 Готовuм просто:
– На дно банкu спецuu, сверху огурцы.
– Кuпящuй марuнад — залuть, стерuлuзовать 10 мuнут.
– Закатать u укутать.
📌 Сохраняйте, делuтесь u пробуйте — по этому рецепту можно закрыть ещё u кабачкu, получuтся супер!
Моя родная и любимая дача и участок
Показать больше
3 мс. назад
Салат с крабовым мясом
крабовое мясо - 200 г
брокколи - 500 г (можно заменить на цветную капусту)
помидоры черри - 8 шт
огурцы маринованные - 3 шт
горошек зеленый консервированный - 0.5 стакана
сметана 15% - 0.5 стакана
горчица в зернах - 2 ч. л.
укроп свежий по вкусу
1. Кусочки крабового мяса разделить на волокна
2. Брокколи вымыть, разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности
3. Помидоры порезать на половинки
4. Огурцы нарезать брусочками
5. Смешать овощи, зеленый горошек и крабовое мясо.
6. Смешать сметану с горчицей и заправить салат, перемешать. Подавать, украсив зеленью укропа.
На 100г. – 47,6ккал.
крабовое мясо - 200 г
брокколи - 500 г (можно заменить на цветную капусту)
помидоры черри - 8 шт
огурцы маринованные - 3 шт
горошек зеленый консервированный - 0.5 стакана
сметана 15% - 0.5 стакана
горчица в зернах - 2 ч. л.
укроп свежий по вкусу
1. Кусочки крабового мяса разделить на волокна
2. Брокколи вымыть, разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности
3. Помидоры порезать на половинки
4. Огурцы нарезать брусочками
5. Смешать овощи, зеленый горошек и крабовое мясо.
6. Смешать сметану с горчицей и заправить салат, перемешать. Подавать, украсив зеленью укропа.
На 100г. – 47,6ккал.
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
4 мс. назад