Как похудеть всего за 2 часа без спорта, диет и таблеток?

Звучит как фантастическая фантастика из параллельной вселенной🌌— похудеть всего за 1.5-3 часа без спорта, диет и таблеток!?

А это реальность!
Реальность сотен женщин, клиенток “Кузницы тела”!👭

▪ Мы “худеем” вас за одну-две встречи.
▪ Работаем локально с одной зоной за раз.
▪ Результат сопоставим с хирургической липосакцией, но без её осложнений и ограничений.
▪ Убираем сложный “гормональный” жир, который невозможно убрать физическими упражнениями, калоражем и прочими рутинными способами.

Неужели всё так просто?🙇
Технически — да!

Вы просто приходите к нам. Мы выполняем процедуру методом ручного липоскульптурирования. В течение месяца вы соблюдаете простые рекомендации и интенсивно худеете в том месте, с которым работали.
Это может быть:
•Живот
•Спина-холка
•Бока
•Руки, внутренние и внешние поверхности
•Колени
•Бедра (ушки)
•Бедра (внутренняя часть)
•Ягодицы.

Хотите похудеть с нашей помощью? Переходите по ссылке, узнавайте подробности записывайтесь на приём. https://vk.com/app5898182_...
Постройте вместе с нами своё новое тело и новую жизнь! 💪

Жена покойного Юрия Шатунова нашла себе нового мужчину. Вокруг концерта памяти Юры Шатунова, прошедшего в столице на прошлой неделе, разгорелся ещё один скандал. На этот раз Сеть взорвало видео, на кадрах которого вдова певца Светлана в разгар мероприятия танцует и обнимается с неизвестным мужчиной. Позже выяснилось, что тем самым мужчиной, который сопровождал вдову, является немецкий манекенщик Джулиан Шалк. Светлана давно знакома с высоким красавчиком. Он ранее снимался в клипе Шатунова на песню «А лето цвета неба». Фанатов шокировала новость о том, что вдова всего через год после смерти мужа уже нашла ему замену. Столкнувшись с негодованием публики, она решила объясниться и честно ответила на вопрос о новом романе. Светлана призвала не верить слухам о том, что она встречается с Джулианом. По её словам, Шалк является близким другом семьи и не более. Его поддержка была ей очень важна в тот день. «Для меня это был первый раз за все время, когда я искренне улыбалась, и в этом меня поддержал близкий друг семьи. Я очень рада была провести этот вечер со всеми вами на концерте памяти моего мужа. Не судите — да не судимы будете»,— просит Светлана

🦋Чем заняться в Волшебной миле 15 июля? 🦋

🎉 Бэби-утро:
(специальное расписание для малышей до 5 лет):
》10:30 - 11:30: "Город мастеров: рисование"
》10:30 - 11:30: "Город мастеров: аппликации"
》11:30: Интерактивное путешествие "Средиземье"
》11:50: Бэби-дискотека

🎉 Квесты и спектакли:

》12:30, 15:30, 18:30 Квест «Золотой рудник» 5+
Увлекательное путешествие на золотой прииск времен дикого запада, где каждый ребёнок сможет найти свой кусочек золота

》13:30 Иммерсивный спектакль«Волшебные башмачки» 1+
Иммерсивный спектакль для малышей до 5 лет. Очень трогательная история, которая учит детей верить в добро и ценить то, что имеешь!

》16:30 Квест «Путешествие к динозаврам» 6+
Уникальная возможность поучаствовать в настоящих раскопках и совершить невероятные открытия

🎉 Мастер-классы:
》Точечное рисование 10:30-12:00
》Рисование песком на световых столах 11:00-12:30, 15:30-17:30
》Лего-клуб 12:30-14:30, 17:10-20:30
》Свечи из натуральной вощины 13:00-15:00
》Картины из пластилина 15:00-17:00
》Выжигание 7+ 17:40-21:00

🎉 Жизнь парка:
》Тир «Меткий глаз» 5+ 13:00, 17:30
》Минидискотека в 15:00
》Дискотека с Бумажным шоу в конце дня

❗Участие в дискотеках, мастер-классах, посещение сферического кинотеатра, всех игровых пространств и аттракционов входит в стоимость входных билетов в парк
❗Для участия в квестахспектаклях творческом занятии приобретается билет

🎭Парк #ВолшебнаяМиля
📝Наш адрес: Энгельса 154, ТРК "Гранд Каньон"

🦋Чем заняться в Волшебной миле 16 июля? 🦋

🎉 Бэби-утро:
(специальное расписание для малышей до 5 лет):
》10:30 - 11:30: "Город мастеров: рисование"
》10:30 - 11:30: "Город мастеров: аппликации"
》11:30: Интерактивное путешествие "За 7 морей"
》11:50: Бэби-дискотека

🎉 Квесты и спектакли:

》12:30, 15:30, 18:30 Квест «Золотой рудник» 5+
Увлекательное путешествие на золотой прииск времен дикого запада, где каждый ребёнок сможет найти свой кусочек золота

》13:30 Иммерсивный спектакль «Медвежонок и ёжик» 3+
Удивительно нежный и трогательно смешной моноспектакль-колыбельная по мотивам сказок С. Козлова. Для маленьких и больших людей. Для родителей и малышей

》16:30 Квест "Тайна пяти морей" 6+
Это интерактивный квест с загадками, головоломками ребусами и различными заданиями пиратской тематики для ребят старше 6 лет

🎉 Мастер-классы:
》Открытки 10:30-12:00
》Рисование песком на световых столах 11:00-12:30, 15:30-17:30
》Лего-клуб 12:30-14:30, 17:10-20:30
》Пряники из воздушного пластилина 13:00-15:00
》Выжигание 7+ 15:00-17:00
》Бумажные фантазии 17:40-21:00

🎉 Жизнь парка:
》Тир «Меткий глаз» 5+ 13:00, 17:30
》Минидискотека в 15:00
》Дискотека с Бумажным шоу в конце дня

❗Участие в дискотеках, мастер-классах, посещение сферического кинотеатра, всех игровых пространств и аттракционов входит в стоимость входных билетов в парк
❗Для участия в квестахспектаклях творческом занятии приобретается билет

🎭Парк #ВолшебнаяМиля
📝Наш адрес: Энгельса 154, ТРК "Гранд Каньон"

🦋Чем заняться в Волшебной миле 17 июля? 🦋

🎉 Бэби-утро:
(специальное расписание для малышей до 5 лет):
》10:30 - 11:30: "Город мастеров: рисование"
》10:30 - 11:30: "Город мастеров: аппликации"
》11:30: Интерактивное путешествие "За горами, за лесами"
》11:50: Бэби-дискотека

🎉 Квесты и спектакли:

》12:30, 15:30, 18:30 Квест «Золотой рудник» 5+
Увлекательное путешествие на золотой прииск времен дикого запада, где каждый ребёнок сможет найти свой кусочек золота

》13:30 Иммерсивный спектакль Трикотажная сказка, 1+
Добрая и мягкая сказка познакомит самых маленьких зрителей с милыми котятами, их играми и трогательными историями. Окунитесь в уютный мир дружбы и заботы!

》16:30 Квест «Школа Ниндзя» 6+
Ребята познакомятся с историей восточных единоборств, узнают кто такие ниндзя и самураи, получат свой собственный сюрикен и в финале сразятся на ристалище в честном бою

🎉 Мастер-классы:

》Точечное рисование 10:30-12:00
》Рисование песком на световых столах 11:00-12:30; 15:30-17:30
》Лего-клуб 12:30-14:30; 17:10-20:30
》Картины из пластилина 13:00-15:00
》Оригами-закладки 15:00-17:00
》Выжигание 7+ 17:40-21:00

🎉 Жизнь парка:
》Тир «Меткий глаз» 5+ 13:00, 17:30
》Минидискотека в 15:00
》Дискотека с Бумажным шоу в конце дня

❗Участие в дискотеках, мастер-классах, посещение сферического кинотеатра, всех игровых пространств и аттракционов входит в стоимость входных билетов в парк
❗Для участия в квестахспектаклях творческом занятии приобретается билет

🎭Парк #ВолшебнаяМиля
📝Наш адрес: Энгельса 154, ТРК "Гранд Каньон"

12-13 и 19-20 июля мы приглашаем вас на Летнюю встречу с Дедом Морозом в парке Волшебная Миля!

Каждое лето, когда жара становится невыносимой, Дед Мороз приносит в Волшебную Милю прохладу зимней сказки! Скучая по детишкам и праздникам, он со своей любимой компанией, внучкой Снегурочкой и медвежонком Тучкой, отправляется на встречу с вами.

Этим летом Дед Мороз приготовил для всех особый сюрприз - семейный квест с гарантированным сладким призом и море развлечений!

Он будет играть, танцевать и лакомиться сладостями, не отходя от холодильника, чтобы не растаять. Ему даже немного завидно, ведь дети в Волшебной Миле могут веселиться круглый год, а он - только в эти волшебные дни.

Расписание основных активностей:
- Тематический семейный квест с гарантированным призом в течение всего дня;
- Интермедия с Дедом морозом и Снегурочкой на главной сцене
в 15:00, 19:30 (12 и 19 июля), в 12:00 и 15:00 (13 и 20 июля);
- Дискотека с мишкой Тучкой на главной сцене в 12:00 (12 и 19 июля), в 19:30 (13 и 20 июля);
- Тематические мастер-классы в отдельных домиках под руководством опытных мастеров;
- Сеансы в сферическом кинотеатре - показ фильмов и мультфильмов в течение всего дня;
- Тир "Меткий глаз" в 13:00 и 17:30.

А еще:
- Рыбалка на настоящем озере ;
- Путешествия по зеркальному лабиринту ;
- Горки, батуты, лазалки и более 40 различных аттракционов и игровых пространств в свободном доступе ;
- Красочные декорации;
- Кафе со вкусными и свежими блюдами;
- Кулеры с питьевой водой и одноразовыми стаканчиками в свободном доступе;
- Бесплатный Wi-Fi на всей территории парка.

Все эти активности будут проходить в течение всего дня и и будут доступны каждому гостю парка. Участие в них входит в стоимость входных билетов в парк!

Заходите в специальный раздел "Летняя встреча с Дедом Морозом" на нашем сайте и приобретайте билеты со скидкой заранее по промокоду "Путешествие". Количество билетов ограничено!

Ждём вас 12-13 и 19-20 июля в парке Волшебная миля!

Не пропустите уникальную возможность окунуться в зимнюю атмосферу летом!
#волшебнаямиля #летнийдедмороз

🔬 RF-лифтинг: что происходит с вашей кожей во время процедуры?

RF-лифтинг — одна из самых востребованных неинвазивных процедур для омоложения и подтяжки кожи. Но как именно он работает и какие процессы запускает в коже?

Как действует RF-лифтинг?

Во время процедуры на кожу воздействуют радиочастотные волны (Radio Frequency). Они прогревают глубокие слои дермы до температуры 39-42°С, не повреждая при этом верхний слой кожи.

✔️ Стимуляция коллагена и эластина
Тепло активизирует фибробласты — клетки, отвечающие за выработку нового коллагена и эластина. Именно эти белки отвечают за молодость, упругость и эластичность кожи. После RF-лифтинга кожа буквально учится работать активнее, а процесс неоколлагенеза продолжается до 3-6 месяцев после процедуры!

✔️ Улучшение микроциркуляции
Под действием тепла улучшается кровообращение и лимфоток. Это способствует лучшему питанию клеток и выводу токсинов, уменьшается отечность, лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

✔️ Лифтинг-эффект
Благодаря сокращению и укреплению коллагеновых волокон, кожа становится плотнее и подтягивается, овал лица становится более четким, сокращаются морщины и заломы.

Преимущества RF-лифтинга:

- Безопасность и отсутствие реабилитации
- Универсальность (подходит для любого типа кожи)
- Можно делать в любое время года
____________________________
5 сеансов - 4500 руб.🔥
Разовое посещение - 1100 руб.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мой вес так сильно колеблется?», можете быть уверены, что вы не одиноки.

Иногда эти колебания вызывают недоумение🤷‍♀️

Однако независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или удержать вес, суточные изменения массы тела совершенно нормальны.

Расскажу вам, почему вес тела колеблется и как нужно правильно взвешиваться, чтобы точно отслеживать свои результаты.

🤔Почему вес так сильно колеблется?

Масса тела никогда не бывает статичной.
Независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или поддерживать вес, он, скорее всего, будет колебаться в течение дня, недели и месяца. Причем часто этот процесс будет непоследовательным и непредсказуемым.

Многие не осознают этого. Например, сидя на диете, они ожидают, что потеря лишних килограммов будет плавным и линейным процессом.

В действительности же похудение происходит по-другому: вы можете потерять 0,5 кг за неделю, затем ничего не потерять за следующие две. Потом внезапно «сбросить» 1,5 кг на следующей неделе, снова набрать 0,5 кг и потерять 2 килограмма через несколько дней...
И так далее.

Хотя многие связывают неравномерность прогресса с погрешностями в питании, на самом деле это совершенно нормально. С подобным непостоянством сталкиваются абсолютно все, и оно обусловлено особенностями образа жизни, рациона питания, обмена веществ и физиологии.
Давайте разберемся в основных причинах колебаний массы тела.

🥗Колебания веса в результате приема пищи.

Потребление пищи приводит к немедленному увеличению веса, поскольку масса съеденных продуктов не исчезает при проглатывании — она должна сначала пройти через всю пищеварительную систему.
В среднем вес пищи составляет несколько сотен грамм. Поэтому, скорее всего, ежедневно Вы будете набирать более 0,5 килограмма.
Но пусть это вас не пугает.
Пищевая прибавка в весе носит временный характер и уменьшается по мере того, как организм переваривает пищу и выводит отходы. Этот процесс может занять от 1 до 3 дней, в зависимости от конкретного человека и состава пищи. И масса тела снова вернется на прежний идеальный «запрограммированный» уровень — так называемая теория сет поинта веса.

🥐Изменения массы тела при употреблении углеводов.

Углеводы, поступающие в организм, превращаются в гликоген, который хранится в мышцах и печени.
На каждый грамм запасенного гликогена приходится 3-4 г воды, поэтому прием высокоуглеводной пищи может привести к колебаниям в большую сторону.
Например, два ломтика хлеба содержат достаточно углеводов, чтобы заставить ваш организм накопить дополнительно ~ 150 мл воды.
Однако этот вес уменьшается, как только вы используете гликоген для получения энергии (физическая нагрузка).

💧Задержка воды в результате потребления натрия (поваренной соли).

Натрий притягивает воду внутрь клеток, поэтому употребление соленой пищи может привести к набору нескольких килограммов (веса воды) на протяжении многих часов.
Хотя организм способен приспособиться к различному потреблению натрия, употребление большого количества продуктов с высоким содержанием поваренной соли может привести к задержке воды в организме в течение нескольких дней.
Помните, что это не связано с отложением жира — масса воды снизится, когда организм переработает избыток натрия.

😤Влияние стресса

Длительный стресс заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, который вызывает колебания веса по четырем основным причинам:
▫️Он увеличивает задержку воды в организме.
▫️Повышает уровень грелина, который побуждает вас есть больше, увеличивая массу пищи в организме.
▫️Он провоцирует тягу к «комфортной пище». Эти продукты увеличивают массу тела, так как их легко переесть (увеличивается масса тела) и в них обычно много натрия (усиливается задержка воды).
▫️Кортизол способен нарушить Ваш сон. Что приводит к снижению уровня лептина («гормона сытости») и способствовать дальнейшему перееданию.

🙌Лучшими способами снижения уровня кортизола являются:
- Получать достаточное количество сна.
- Употреблять меньше алкоголя.
- Заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение, прослушивание успокаивающей музыки или прогулки.
- Питаться полноценной пищей.
- Выполнять физические упражнения низкой или умеренной интенсивности.
- Принимать биодобавки, такие как рыбий жир и родиола розовая.

💪🏻Влияние физических нагрузок

Сразу после тренировки вы можете заметить небольшое снижение веса, в основном за счет потери жидкости при потоотделении.
Это колебание будет кратковременным, если после окончания нагрузки вы восполните запасы воды.
Начав заниматься силовыми тренировками, возможно, вы заметите, что ваш вес начнет расти. Не стоит беспокоиться — скорее всего, это свидетельство того, что вы наращиваете мышцы, а не набираете жир.

🩸Фазы менструального цикла

Колебания веса в течение менструального цикла — распространенное явление, связанное с гормональными изменениями, которые регулируют этот цикл.
Ключевые гормоны — эстроген, прогестерон и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — могут оказывать заметное влияние на баланс жидкости, аппетит и пищеварение, что, в свою очередь, приводит к изменению массы тела в течение месяца.
Например, в начальной фазе менструального цикла («фолликулярная фаза») уровень эстрогенов повышается, что связано с легкой задержкой жидкости, приводящей к небольшому увеличению веса.
Эстроген также сдерживает чувство голода, повышает выработку лептина и имитирует его действие в головном мозге, что помогает контролировать тягу к еде и потенциально снижает вероятность набора массы в результате переедания.
Когда после овуляции уровень эстрогенов падает, лептин и гормон серотонин снижаются, а прогестерон повышается, что усиливает чувство голода и тягу к богатой углеводами пище и, соответственно, риск переедания и задержки воды.
Менструальный цикл также влияет на время желудочно-кишечного транзита.
Исследования показывают, что время транзита изменяется в течение цикла, часто замедляясь в поздней лютеиновой фазе, что может приводить к запорам и вздутию живота, а также к увеличению массы тела.

🥂Употребление алкоголя

Употребление алкоголя может влиять на массу тела несколькими способами:
- Алкоголь является мочегонным средством (увеличивает выделение мочи), а значит, может вызвать временную потерю веса.
- Спиртное часто побуждает людей к агрессивному перееданию (особенно жирной, углеводной и богатой натрием пищи), что приводит к увеличению массы тела и задержке воды в организме.

⚖️Как правильно взвешиваться

Суточные колебания массы тела — это само собой разумеющееся, поэтому глупо корить себя за незначительное увеличение или уменьшение.
Вместо этого рассчитывайте средние значения за неделю, чтобы получить точное представление о динамике своей массы.
Записывайте свой вес каждое утро, раздевшись, после туалета, перед едой или питьем.
По истечении недели сложите свои ежедневные значения и разделите сумму на семь. Таким образом, вы получите средние результаты за неделю.
Отслеживайте эти средние значения в течение определенного времени, чтобы убедиться в том, что вы добились желаемого прогресса

🤓Основные выводы:

✔️Как сильно может колебаться масса тела в течение суток?

Для взрослых среднее суточное колебание составляет ~ 800 до 2500 гр. Хотя у разных людей оно может быть разным.
Факторы, влияющие на эти колебания, включают баланс жидкости, потребление пищи и напитков, физические нагрузки и работу кишечника.
Вес обычно снижается утром, после пробуждения, и увеличивается вечером, после приема пищи и напитков в течение дня.

✔️Почему вес колеблется?
Изменения обусловлены различными факторами.
Например, употребление высокоуглеводной и соленой пищи может привести к задержке жидкости в организме, что приведет к временному увеличению массы тела.
Кроме того, гормональные колебания в течение менструального цикла могут приводить к увеличению потребления пищи, задержке воды и сокращению опорожнения кишечника, что в свою очередь вызывает увеличение массы тела.
Стресс и употребление алкоголя также могут косвенно влиять на массу тела, воздействуя на пищевое поведение.

✔️Насколько сильно колеблется вес во время менструации?
Многие женщины испытывают колебания веса во время менструации из-за изменения привычек питания, вздутия живота, стресса и задержки воды.
Однако из-за существенных индивидуальных различий определить «среднюю» прибавку или потерю массы тела во время менструального цикла не представляется возможным.

Успехов, девочки💚
Приходите на процедуры, будем стройнеть вместе.

Эффективный метод борьбы с целлюлитом: Вибрационный массаж + вакуум 🌀

🍊Целлюлит — это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины всех возрастов и типов телосложения.

Работа в комплексе улучшает состояние кожи и уменьшает проявления целлюлита:

1. Вакуумный массаж:
- Создает отрицательное давление, которое стимулирует кровообращение и лимфодренаж.
- Способствует разбиванию жировых клеток и их выведению из организма.
- Улучшает эластичность кожи и уменьшает отеки.

2. Вибрационныймассаж:
С помощью вибрации, происходит глубокое воздействие на мышцы и ткани. Этот метод активирует кровообращение, способствует выводу токсинов и помогает уменьшить объемы в проблемных зонах.

🙌 Преимущества процедуры:

- Комплексное воздействие: Сочетание вакуума и субдермального массажа позволяет достигнуть глубоких слоев кожи и эффективно бороться с жировыми отложениями.
- Улучшение микроциркуляции: Усиленное кровообращение и лимфодренаж способствуют выведению токсинов и лишней жидкости, что уменьшает отеки и улучшает текстуру кожи.
- Укрепление кожи: Стимуляция выработки коллагена и эластина делает кожу более упругой и эластичной, что помогает сгладить неровности.

👇🏼Результаты, которых можно ожидать:

- Сглаживание "апельсиновой корки" и уменьшение видимости целлюлита.
- Улучшение общего состояния кожи: она становится более гладкой, упругой и подтянутой.
- Снижение объема и улучшение контуров тела.
- Повышение уверенности в себе и своем теле!

▫️8 посещений - 8000 руб.
▫️Разовое посещение - 1100 руб.

По всем вопросам пишите в личные сообщения ✉️

Девочки, жду вас на процедуры аппаратного массажа🌿

💚LPG- массаж:
🔸️Тело
10 сеансов - 8500 руб.
Разовый сеанс - 950 руб.
🔸️Лицо
5 сеансов - 2000 руб.
Разовый сеанс - 500 руб.

🌀Вибрационный массаж:
10 сеансов - 9500 руб.
Разовый сеанс - 1100 руб.

⭐️RF- лифтинг:
5 сеансов - 4500 руб.
Разовое посещение - 1100 руб.

🟣Прессотерапия:
10 сеансов - 5500 руб.
Разовое посещение - 600 руб.

Самые эффективные комплексы по коррекции фигуры:

🌸Курс "Немного подтянуться"
🔥8000 руб.
8 посещений по 45-60 минут, две процедуры за сеанс.

Курс подходит тем, у кого нет лишнего веса, но хотелось бы улучшить тонус кожи, убрать целлюлит.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌸Курс " Стройность"
🔥9600 руб.- 8 посещений
Разовый сеанс - 1300 руб.

Продолжительность сеанса 80 минут, по три процедуры за сеанс.

Самый базовый курс, который рекомендую большинству девушек.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌸Курс " Стройность +" с кавитацией

✨ Что такое кавитация?
Кавитация — это безоперационная процедура, которая использует ультразвуковые волны для разрушения жировых клеток. Она помогает быстро и безболезненно избавиться от локальных жировых отложений, улучшить контуры тела и повысить упругость кожи.

🔥14600 руб.
8 посещений по 80 минут, три процедуры за сеанс

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг
▪RF-лифтинг
▪Кавитация

___________________________

Для тех, кто давно хотел, но никак не может решиться или не знает какую программу выбрать приглашаю на пробный сеанс " Первый шаг"😉

Три любые процедуры за 1000 руб.🔥
Продолжительность 90 минут⏳️

_____________________________

Так же всегда можно приобрести подарочные сертификаты на любую услугу или сумму от 1000 руб.🎁

_______________________________

Девочки, всех жду🤗
Запись в личные сообщения ✉

Студия находится по адресу:
🏢г. Вологда, ул. Благовещенская д.26 оф.208
________________________
Для постоянных клиентов действует своя система лояльности и скидок

10 книг о новейших исследованиях человеческого организма во благо здоровья

1. Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ"
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».

2. Уилл Булшевич "Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели"
Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича!
Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления – вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота.
Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4 недели, которая поможет не только похудеть и улучшить самочувствие, но и вернуть энергию.

3. Майкл Окун, Бастиан Блоэм, Рэй Дорси, Тодд Шерер "Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеваний"
Болезни головного мозга – самая частая причина «инвалидности» в мире. А болезнь Паркинсона – наиболее быстрорастущее заболевание: за последние двадцать пять лет число пострадавших от него пациентов удвоилось и составило шесть миллионов. По прогнозам, при сохраняющихся темпах роста к 2040 году число случаев увеличится вчетверо. Почему Паркинсон стал так «популярен»? В первую очередь из-за пестицидов, которые используются при выращивании сельхозпродукции. Но это не все. Данная книга в подробностях расскажет о механизмах развития заболевания, опишет известные на сегодня причины и последствия, а также предложит план, который позволит никогда не встретиться с этой грозной и разрушительной болезнью.

4. Унни Эйкесет "Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются"
Задумывались ли вы, откуда ваш мозг знает, где вы находитесь? Почему ваши воспоминания связаны с местами? На эти и многие другие вопросы даны ответы в этой книге.
Это история сенсационного открытия нейронов, которые помогают нам как внутренняя система GPS. Книга перенесет вас в лабораторию ученых Мей-Бритт и Эдварда Мозера и позволит познакомиться с работой многих исследователей, которые показали, как определенные невероятные клетки помогают крысам и людям найти свой путь. Это увлекательное научное достижение, которое произвело революцию в нашем понимании мозга и принесло ученым Нобелевскую премию по медицине и физиологии.

5. Макс Лугавер, Пол Гревал "Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином"
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.

6. Чарльз Грабер "Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями"
Иммунотерапия – одно из самых новых, перспективных направлений, улучшающих качество жизни больных с серьезными заболеваниями. Почему же адепты медикаментозной терапии подвергают сомнениям ее эффективность, несмотря на явные успехи? Действительно, неужели организм может исцелить себя сам от рака, деменции или рассеянного склероза? А если может, то почему не делает? Эта книга отправит вас в увлекательное путешествие по миру медицинских открытий. Вместе с пациентами и учеными-первопроходцами вы узнаете, как работает наш иммунитет, что поможет его активизировать и почему так страшна гиперактивная иммунная система. Настоящие детективные истории с примесью триллера и иногда, научной фантастики – так можно оценить путь врачей, которые на протяжении своей жизни пытались расшифровать загадки, поставленные перед людьми таким знакомым и таким невероятно сложным человеческим организмом. В основу книги положены открытия, за которые была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине в 2018 году.

7. Джейсон Фанг "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.

8. Стивен Лин "Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником + 40-дневный план питания, который поможет вернуть в норму здоровье ротовой полости и сформировать иммунитет к кариесу"
Стоматологи всего мира ликуют: проблемы с зубами есть практически у каждого. Пломбы, мосты, брекеты – сколько возможностей заработать на якобы невосполнимом ресурсе – здоровье нашей челюсти. Американский дантист Стивен Лин развенчивает миф о том, что здоровье зубов или дано от природы, или нет. Разработанный им 40-дневный план восстановления идеального состояния челюсти включает в себя уникальную диету, особое дыхание и принципы сна, которые помогут вернуть белоснежную улыбку и приятный запах в вашу ротовую полость.

9. Уильям Ли "Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма. которая позволит избежать инфекций и поможет справиться с заболеваниями"
Молекулярная медицина наконец-то объединилась с молекулярным питанием! Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни – пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, – сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Доктор Ли – успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре «точной медицины».

10. Дэйл Бредесен "Нестареющий мозг"
Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память и спасти мозг от болезни Альцгеймера
Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера. Долгие годы снижение когнитивных навыков рассматривалось как необратимый процесс. Но в 2017 году группа ученых во главе с доктором Бредесеном произвела революцию в мире медицины, создав протокол ReCODE.

#Подборка @nonfiction_book

8 книг о людях, которых не сломили беды

1. Шерил Стрэйд "Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя"
Фамилия автора этой книги в переводе с английского означает "отклониться от прямого курса, быть потерянной, одичать, остаться без матери или отца". Шерил Стрэйд действительно отклонилась, заплутала и одичала: она потеряла мать, и ей невыносимо было жить без нее; она разрушила свой брак, безудержно изменяя мужу, которого любила; связалась с наркоманом, от которого забеременела. "Дикая" - это очень откровенная, эмоциональная, мудрая и вдохновляющая книга. Реальная история молодой женщины, которая дошла до самого края, а потом бросила все и одна отправилась в опасное пешее путешествие длиной 1770 км, чтобы обрести себя и начать новую жизнь.

2. Эдит Ева Эгер "Выбор. О свободе и внутренней силе человека"
Одна из самых сильных книг о войне и внутренней силе человека.
В 1944 году шестнадцатилетняя балерина Эдит Эгер была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Спустя всего несколько часов после гибели ее родителей нацистский доктор Йозеф Менгеле заставил Эдит танцевать ради собственной забавы и ее выживания. Эдит и ее сестра пережили все ужасы Аушвица, Маутхаузена и Гунскирхена — лагерей смерти. 4 мая 1945 года Эдит, едва живую, достали из кучи трупов.
Пытки, голод и постоянная угроза смерти не сломили Эдит, а ее внутренний мир помог обрести жизнеутверждающую силу и душевную свободу. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего. Эдит чередует события своего личного путешествия с трогательными историями тех, кому сама помогла излечиться.
Эта книга — незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. Это книга, которая изменит жизнь и подарит поколениям читателей поддержку.

3. Кара Брукинс "Дом, который построил семью"
Эта книга — история женщины, которая оказалась в тупике, но сумела построить новую счастливую жизнь для себя и своей семьи. Каре Брукинс пришлось пережить сложные разрушающие отношения, в которых было и семейное насилие, и неадекватное поведение мужа. Годами она и ее дети жили в страхе: им нужно было убежище. Тогда Кара решила построить дом — сама, с помощью детей и видеоуроков на YouTube.
В своей книге она рассказывает об этой удивительной стройке, которая едва не оказалась для ее семьи еще одним непосильным испытанием. В итоге построенный дом стал для Кары и ее детей не просто убежищем, но и свидетельством того, что нет ничего невозможного, если поверить в себя.

4. Оливия Поттс "Я справлюсь, мама. Как пережить потерю, обрести любовь и научиться готовить"
Проникновенные, смешные, жизнеутверждающие мемуары о том, как пережить утрату, влюбиться и научиться печь потрясающие торты. В книге вы найдете рецепты ― от торта «Павлова» с маракуйей до пастушьего пирога по рецепту мамы Оливии.
В тот момент, когда ее мама умерла, Оливия Поттс пекла пирог. Так она пыталась произвести впечатление на человека, за которого потом выйдет замуж. И веселилась на вечеринке, не подозревая, что в 275 милях от Лондона рушится ее прежняя жизнь.
Горе загнало Оливию на кухню. Возвращаясь с работы ― а работала она адвокатом по уголовным делам, ― Оливия чувствовала себя несчастной и усталой. Дома она пекла содовый хлеб, пиццу и шоколадно-банановый кекс. Ее бисквиты не поднимались, заварной крем сворачивался, но в готовке она находила утешение. Выпечка стала способом найти новый смысл в жизни, где больше нет мамы.
Так у Оливии появился план: изменить жизнь. Никаких больше судов, а только макаруны. Она ушла из юриспруденции и записалась в кондитерскую школу «Ле Кордон Блю», с головой окунувшись в экзотический мир кондитерского искусства со всеми его сложностями, разочарованиями и радостями (и набором из тридцати с лишним ножей).

5. Сонали Дераньягала и Мария Сухотина "Волна"
О немыслимой потере и исцеляющей силе памяти
Книга об исцеляющей силе памяти, входящая в топ-50 лучших биографий всех времен по версии New York Times и Goodreads.

Сонали Дераньягала осталась единственной выжившей из своей семьи после разрушительного цунами 2004 года, разделившего ее жизнь на «до» и «после». История охватывает 7 лет после трагедии — все то время, пока женщина училась жить заново.
Сонали приходит к пониманию, что отрицание, забытье и отталкивание любых напоминаний о семье не поможет ей преодолеть свое горе. Вместо этого она учится принимать эти воспоминания, черпать в них поддержку, открывать себя заново и видеть взаимосвязь с теми, кого больше не вернешь. Перебирая воспоминания, Сонали находит в них не горечь утраты, а источник тепла, который помогает создать и сохранить образы любимых людей. Сонали удается наполнить книгу светом настоящей, крошечной надежды, — когда у человека нет другого выбора, кроме как цепляться. Постепенно книга раскрывается со стороны любви, семьи и ценностей повседневных даров жизни — всего, что находится по ту сторону потери.

6. Джек Фэруэдер "Добровольный узник. История человека, отправившегося в Аушвиц"
Летом 1940 года, после того как нацисты оккупировали Польшу, участник подполья Витольд Пилецкий принял задание узнать о судьбе тысяч людей в новом концентрационном лагере на границе Рейха. Его миссия состояла в том, чтобы собирать и передавать данные на волю и организовать армию для восстания. Лагерь назывался Аушвиц. Сейчас кажется немыслимым, что до 1943 года почти никто не знал, что это на самом деле за место. Только став добровольным узником, Витольд понял его настоящее назначение. За два с половиной года Пилецкий создал подпольную сеть, которая тайно передавала из лагеря свидетельства нацистских злодеяний. В своих отчетах он призывал союзников бросить силы на освобождение лагеря, однако на воле его до конца не понимали: сложно было поверить в такое. Тогда каким-то чудом Витольд собрал радиопередатчик и начал дублировать сообщения голосом. Позднее Пилецкий организовал побег. Уже лично он представил военным так называемый «Отчет Пилецкого».
Это первая полная книга об этой удивительной истории. Она основана на рассекреченных данных, не публиковавшихся ранее семейных источниках и эксклюзивных интервью. В результате получился захватывающий рассказ о героизме, сопротивлении самым ужасающим обстоятельствам и попытке одного человека изменить ход истории.

7. Дэвид Шефф "Красивый мальчик"
Правдивая история отца, который боролся за сына
Что случилось с моим прекрасным мальчиком?
С нашей семьей?
Что я сделал не так?
Это вопросы, которые преследовали Дэвида Шеффа каждый миг на его пути в борьбе с пристрастием сына к наркотикам. Ник был очаровательным молодым человеком, веселым, спортсменом из университетской команды, отличником, которого обожали его младшие братья и сестры. А затем превратился в дрожащего призрака, который лгал, воровал и жил на улице. С обезоруживающей откровенностью Дэвид Шефф прослеживает первые предупреждающие знаки: отрицание, телефонные звонки в три часа ночи («Это ты, сын? в полиции? в больнице?»), попытки реабилитации.
Помощь Дэвида сыну превратилась в зависимость. Навязчивое беспокойство и стресс чуть его не сломили. Он исследовал все способы лечения, которые могли бы спасти сына, и не собирался отказываться от Ника.
Эта история о зависимости подростка от родителя и родителя от ребенка. Хроника падения и возвращения надежды.

8. Дэвид Файгенбаум "В погоне за жизнью"
История врача, опередившего смерть и спасшего себя и других от неизлечимой болезни
История человека, который нашел новый подход к лечению своей болезни и помог не только себе, но и другим.
В медицинской школе Дэвида Файгенбаума прозвали «Зверем» — он был спортсменом и вдобавок славился исключительной интеллектуальной выносливостью. А потом все резко изменилось: его стала мучить необъяснимая усталость, через считаные недели начали отказывать органы. Доктора были озадачены и никак не могли поставить диагноз. Приходя в сознание, Дэвид молился о том, чтобы получить второй шанс: это было похоже на драматичную борьбу за овертайм в футболе.
Случилось чудо. Дэвид выжил — но лишь для того, чтобы вновь и вновь переживать рецидивы и стоять на пороге смерти. Как выяснилось, у него была одна из разновидностей крайне тяжелой и редкой болезни Кастлемана — что-то среднее между раком и аутоиммунным заболеванием. Когда, несмотря на назначение единственного разрабатываемого на тот момент лекарства от этой болезни, у Дэвида произошел очередной рецидив, он понял, что такими темпами медицина вряд ли успеет спасти ему жизнь. Именно поэтому он превратил отчаянную надежду на исцеление в конкретные действия. В промежутке между госпитализациями он проанализировал свою историю болезни и образцы крови, чтобы отыскать новый подход к лечению. С помощью родных, друзей и наставников он связался с другими врачами и пациентами, столкнувшимися с болезнью Кастлемана, и в итоге разработал амбициозный план — сообща составить список наиболее перспективных научных проблем и привлечь исследователей мирового уровня для их решения. Вместо того чтобы ждать, пока в науке сойдутся звезды, он решил выстроить звезды самостоятельно.
С тех пор прошло более пяти лет. Доктор Файгенбаум женился на девушке, которую любил со студенческих лет, и увидел плоды своего тяжелого труда. Найденное лечение помогает ему оставаться в состоянии ремиссии, а его новаторский подход к организации научного поиска стал образцом в области исследования редких заболеваний. Сейчас доктор Файгенбаум и его лаборатория распространяют свой подход на другие болезни, в том числе COVID19.
Эта невероятная история показывает, что может произойти, когда решимость, любовь, семья, вера и счастливая случайность сливаются воедино.

#Подборка @nonfiction_book

Летние концерты это особый вайб! Обожаю атмосферу больших открытых пространств, дружелюбной обстановки и классной музыки - просто идеальный микс.

Мы с Сашей уже запланировали себе несколько! Обязательны к посещению Комната культуры в начале августа, Звери в Лужниках и, конечно, VK Fest.
Кстати, объявили первый лайнап фестиваля!  В списке наша любимая Комната культуры (получается, мы за лето 2025 услышим их не один раз) Anna Asti, Лолита и… Еще больше артистов можно посмотреть в сообществе VK Fest   https://vk.cc/cJWhBk

Сексуальные игры в жару: не перегрейся от страсти — буквально

Когда за окном +35°C, а в комнате нет кондиционера — даже романтика может стать опасной нагрузкой для сердца. Сексологи предупреждают: высокие температуры усиливают риск инфаркта и инсульта, особенно при активной «физической нагрузке».

Чтобы не попасть в отделение неотложки прямо из постели, врачи советуют: Выбирайте "прохладные" часы — утро или поздний вечер. Кондиционер или вентилятор — ваши лучшие друзья. Не устраивайте марафоны страсти, если организм и так на грани от жары.

Лето — не повод отказываться от близости, но и не время ставить рекорды в +35. Берегите себя, охлаждайтесь — и пусть страсти будут горячими, а температура — в пределах нормы.

Любовь — это огонь, но, пожалуйста, не до теплового удара.

20 июля вылетаю во Владивосток. Квартиру снял на несколько дней. Затем автобусным туром в Китай. Город ещё не выбрал. Назад 31 июля. Буду рад попутчику(це). Могу помочь с приобретением недорогих билетов на самолëт из Москвы во Владивостоке Владивосток и обратно.

Все, что вам нужно знать о новой винтовке SLR

Продолжаем изучать и анализировать все изменения и нововведения, которые были внесены в PlayerUnknown’s Battlegrounds с выходом большого патча #12 . В этом нам поможет очередной гайд от WackyJacky101, посвященный новой полуавтоматической снайперской винтовке (DMR) под названием SLR.

Основные тезисы гайда:
- Базовый урон SLR равен 58. Это на 5 больше, чем у SKS, но на 3 меньше, чем у Mk14. Другими словами, SLR имеет самый высокий после Mk14 урон среди всех видов автоматического/полуавтоматического оружия в PUBG.
- SLR убивает двумя выстрелами в голову, независимо от уровня шлема. Три выстрела в туловище или два в шею достаточно, чтобы убить противника с первым или вторым бронежилетом/шлемом. С третьим бронежилетом/шлемом необходимо попасть в туловище четыре раза, в шею – три раза.
- Выстрелы SLR можно услышать на дистанции до 700 метров, с глушителем – до 320 метров.
- Чтобы наносить максимальный урон с высокой точностью и правильно контролировать отдачу этой винтовки, необходимо стрелять с постоянной скоростью огня и, соответственно, уводить прицел вниз с постоянной скоростью. По подсчетам WackyJacky101, оптимальный темп стрельбы SLR составляет 150-180 выстрелов в минуту (2.5-3 клика в секунду).
- Начальная скорость пули SLR превышает 850 м/с. Это больше, чем у Mk14 & m24. Таким образом, SLR имеет самую высокую скорость пули среди всего оружия в PUBG, стреляющего патронами калибра 7.62.

Для удобства WackyJacky101 собрал всю информацию в одном изображении.

Справа на картинке показана прицельная сетка для стрельбы на разные дистанции – от 100 до 600 метров. По центру автор гайда разместил график средней скорости полета пули. В левой нижней части изображения мы видим совокупность цифр на фоне человеческих фигур – они показывают, сколько раз нужно попасть в ту или иную часть тела, чтобы убить противника.

🌞 Летнее обновление на FOXMINE! 🌴
🔗 IP: foxmine.net | 🌐 Сайт: www.foxdon.ru

☀ Мы запустили обновлённую летнюю карту — море, солнце и кубы ждут тебя! 🏖

💥 Что добавили?
🔹 Новая система наград — /reward 🎁
🔹 Удобная выдача — /grant ⚔
🔹 Много свежих плюшек и возможностей!
🔹 Чистая карта — стартуй с чистого листа! 📜

🎁 Бонус!
Используй промокод FOX5 на www.foxdon.ru и получи скидку на донат! 💸

🎉 Залетай и начни своё лето на FOXMINE прямо сейчас!

🔗 IP: foxmine.net
🌐 Донат: www.foxdon.ru

🔥 FOXMINE — твой кубический остров лета!

Сыгравший Мальчиша-Кибальчиша актёр создаёт броню для армии США

После распада СССР Сергей Остапенко, известный отечественному зрителю по главной роли в советском фильме "Мальчиш-Кибальчиш" 1964 года, ушёл из кино и переехал во Флориду, где стал заниматься научной деятельностью.

Он основал компанию Ultrasonic Technologies, в 2013 году разработавшую технологию RUV для проверки качества бронежилетов. UT тесно сотрудничает с Ceradyne, производящей комплекты бронезащиты, которые видели у американских наёмников под Соледаром.

🍉 Когда-то летом вы обещали себе отдых, встречи с друзьями и побольше весёлых вечеров. А потом — работа, дела, будни...
Мы тут, чтобы напомнить: лето ещё не закончилось 🌞
Забирайте подборку игр, где будет смех, азарт, музыка, 90-е и классика, которую вы так любите.
Ну что, увидимся? 👇

🎩 13 июля (вс, 18:00, Maximilian's) – City Show CLASSIC!
Старый добрый Classic: микс любимых тем, неожиданностей и юмора. Всегда разный, всегда атмосферный. Сразитесь за кубок или просто отдохните всей командой — вы точно уйдёте с эмоциями и новыми мемами!

🦑 27 июля (вс, 18:00, Maximilian's) – City Show: ИГРА В КАЛЬМАРА!
Время поиграть… на выживание! (шутка 😄) Этот квиз — яркий и драйвовый, с вопросами по любимому сериалу. Пройдите испытания на ловкость ума, командную сплочённость и чуть-чуть везения. Победит один, но весело будет всем. Форма не обязательна, азарт — да!

🎩 03 августа (вс, 18:00, Maximilian's) – City Show CLASSIC!
Любимая классика снова в деле! Что будет на этот раз? Умные и весёлые вопросы, фирменные механик и атмосфера, в которую так приятно вернуться. Новички — не бойтесь, всё объясним. Старички — знаете, что делать! 😉

📼 10 августа (вс, 18:00, Maximilian's) – City Show: БЕЗ ТЕКСТА. 90-е!
Никаких слов — только жестикуляция, мимика и крики: «Да ну, как ты не понял?!» 😄 Картинки, видео и музыка на тему 90-х: от «Тамагочи» до боевиков на видеокассетах. Угар, ностальгия и море смеха — вот что вас ждёт. А костюмы приветствуются! 🎮📼🕺

🎤 21 августа (чт, 19:30, James Shark Pub) – City Show: МЕЛОМАНИЯ — Русское лайт!
Этот вечер — о русских песнях, которые мы не выбирали, но знаем наизусть. 😅 Будут строчки, отрывки, биты, ноты и припевы, которые вы точно узнаете с первых звуков. Не нужно быть экспертом — нужно быть душой компании! И подпевать, конечно. 🎶

🎩 31 августа (вс, 18:00, Maximilian's) – City Show CLASSIC!
Закрываем лето красиво — с мощным классическим квизом! Финальный аккорд лета будет ярким: неожиданные вопросы, тёплые итоги, призы, фоточки, объятия. Кто придёт — тот вспомнит этот вечер до следующей весны 🌇

🌟 Эти вечера могут стать самыми запоминающимися этим летом — просто выберите свою дату или все😉
До встречи, будет классно!

📍 https://cityquizgames.com/

13 гениальных лайфхаков, как путешествовать много, классно и недорого! 🌍✈

1. Подпишитесь на акции ваших любимых авиакомпаний, чтобы первыми узнавать о больших распродажах и по-настоящему экономить. Именно так можно купить билет за 1$.

2. Приложение GateGuru расскажет вам все об аэропортах мира. Где находятся банкоматы, какие магазины есть в Duty Free.

3. Оформите годовую страховку, включающую все страны мира и срок пребывания за границей 90 дней. Куда бы вы вдруг ни сорвались, вы всегда будете под защитой.

4. Если у вас транзит через Сингапур или Стамбул, не забудьте записаться на бесплатные обзорные экскурсии.

5. Старайтесь покупать билеты на ночные автобусы/поезда/рейсы. Так вы здорово сэкономите на жилье.

6. В купейных вагонах РЖД выбирайте 37 и 38 место. Тогда в купе у вас будет всего два места вместо четырех.

7. Можете принять участие в карнавале Рио-Де-Жанейро, просто купив в специальных фирмах костюм. А участвовать — это не смотреть со стороны. Это совсем другие эмоции.

8. Самое дешевое место на Мальдивах — остров Маафуши. Отель 3 звезды за 48$. И подобные места есть на всех курортах. Уделите подготовке больше времени и вы будете вознаграждены.

9. Есть сервис который возвращает до 5% от стоимости забронированного отеля в любой точке мира и до 2% от стоимости авиабилетов, зарегистрироваться можно здесь kopikot.ru/travelx , так можно сэкономить большое количество денег.

10. В супермаркетах Америки, Таиланда, Гонконга и других стран за 2 часа до закрытия устраиваются скидки до 50% на скоропортящиеся продукты. Кушайте деликатесы со скидкой.

11. Бесплатный Wi-Fi во всем мире есть в библиотеках и вузах, а не только в Макдоналдс.

12. Пользуйтесь Groupon. Он есть в 40 странах мира

13. Если вы надолго уехали из дома, например, в кругосветку на три месяца, то по возвращении можете сделать перерасчет за услуги ЖКХ. Нужны лишь посадочные талоны/билеты.

Мод The Hallow [1.15.1, 1.14.4] для Майнкрафт

Мод The Hallow добавит в майнкрафт новое измерение, которое таит в себе множество интересных элементов. После использования телепорта, вы окажетесь среди фиолетовой местности, это главные оттенки нового измерения. Мобов, которых вы встретите ничем не будут отличаться от обычных. Также можно встретить поселение поклоняющиеся своим богам.

https://10minecraft.ru/mod...

🎬 Первый день — уже скоро!

30 июня стартует Летний интенсив от Romantic Sound!

Вот что ждёт участников уже в первый день 👇

🕚 11:00 — встречаемся, знакомимся, играем, чтобы стать командой
📸 12:00 — мастер-класс по блогингу: учимся держать камеру, говорить в кадр и придумывать сюжеты
🍝 13:30 — обед в ресторане «Белград» (да-да, без столовых 😌)
🧠 14:00 — мозговой штурм: придумываем идеи для клипа и распределяем роли по интересам
💃 15:00 — танцы в стиле K-POP в зале ТЦ «Премьер»
🍪 16:30 — полдник в кафе «Булка»
🎙 17:00 — вводный мастер-класс по звукозаписи: микрофоны, голос, первая проба
📝 18:00 — подводим итоги, делимся впечатлениями и заглядываем в план на завтра

📍Это только первый день.
Дальше — больше.

Если ваш ребёнок любит музыку, движение, камеру или просто живое, насыщенное лето — время присоединиться.

📲 Пиши в сообщения, если хочешь забронировать место или задать вопрос.

📞 +73452520848
#летнийинтенсив #RomanticSound #детскийлагерьТюмень #творческиелето #интенсивдлядетей #блогинг #звукозапись #танцы #детивкадре

🎬 Пробный день на Летнем интенсиве!

Если вы раздумываете, подойдёт ли интенсив вашему ребёнку — у нас есть простой способ понять.

Приходите в понедельник, 30 июня в 11:00, на пробный день.
Мы покажем, как всё устроено, познакомим с ребятами и окунём в атмосферу.
⠀
Что будет в первый день:
⠀
🕚 11:00 — встречаемся, знакомимся, играем, чтобы стать командой
📸 12:00 — мастер-класс по блогингу: как снимать, что говорить, как быть собой в кадре
🍝 13:30 — обед в ресторане «Белград»
🧠 14:00 — мозговой штурм: дети делятся идеями и распределяют роли
💃 15:00 — танцы в стиле K-pop: включаем музыку и ловим настроение
🥐 16:30 — полдник в кафе «Булка»
🎙 17:00 — первая встреча с микрофоном и звукозаписью
✅ 18:00 — делимся впечатлениями, подводим итоги и немного заглядываем в план на завтра

С Romantic Sound лето вашего ребёнка станет не просто тёплым, а запоминающимся — приходите к нам на один день. Просто посмотреть, попробовать, почувствовать атмосферу.

📲 Звоните — расскажем, как присоединиться: +7-3452-52-08-48

Авиаколлапс в Москве и Санкт-Петербурге: сотни рейсов отменены и задержаны

В московских и петербургских аэропортах произошли массовые задержки и отмены рейсов. Почти сотня полетов отменена, а несколько сотен перенесены из-за активности беспилотных летательных аппаратов. Хуже всего ситуация сложилась в Шереметьево, где задержали более 170 рейсов, а около 50 отменили.

Люди провели в ожидании вылета более 10 часов. В аэропортах образовалось столпотворение, свободных мест нет, и пассажирам приходится располагаться на полу. Один из рейсов из Санкт-Петербурга после пятичасового ожидания долетел до Москвы, но вернулся обратно в Пулково. Задержки также коснулись аэропортов Екатеринбурга, Нижнего Новгорода и Калининграда.

В районах аэропортов наблюдаются сбои в работе мобильного интернета и доступа к соцсетям. Пассажирам рекомендуется проверять статус своих рейсов и быть готовыми к возможным изменениям в расписании.