#Романтика #Повседневность #Фантастика #Сёнэн

Обычный роман в Цзюлуне / 2025 / 1-13 из 13

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: [Студийная Банда]

https://t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

ОПИСАНИЕ: В далеком будущем люди, обожающие старый образ жизни, живут в Kowloon Walled City - городе трущоб, который служит убежищем для тех, кто тоскует по Гонконгу прошлого. Риелтор Рейко Куджирай, однако, жаждет новых и интересных мест в этом районе. Её единственный коллега Хаджимэ Кудо, напротив, наслаждается ностальгией, которую вызывает город, и не приемлет ничего современного, что просачивается за его стены. Но, несмотря на разницу во взглядах и постоянные препирательства по самым обыденным поводам, эти двое часто наслаждаются обществом друг друга.

#Приключения #БоевыеИскусства #Фентези #Экшен #Китай #3D

Сказание о пастухе богов / 2025 / 27-39 (4k)

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

Или в Небожители (1000+ Китайских 3D и 2D марафонов, вход платный) обращаться в личные сообщения группы Budda Anime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: HORIZON (Smitey - Abe - Kana - Павел Елисеев - Arno - Alchemist - Secret)

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

ОПИСАНИЕ: Цинь Му – сирота, которого с детства воспитывали в деревне отверженных Великих Руин, проклятом месте, где никто не может выжить после наступления темноты. В деревне нет ни одного здорового человека, однако все они обладают особыми способностями и являются по-своему легендарными личностями, скрывающими прошлое.
Жители с добротой отнеслись к найденному ребенку и научили его, чему смогли, однако когда он подрос, выяснилось, что у его ци нет атрибута, а значит, ему сложно будет культивировать. Тем не менее, чтобы не расстраивать парня, ему сказали, что он обладает телом Тирана и в будущем его способности еще пробудятся.
Осваивая странные техники добродушных жителей и стремясь добиться пробуждения способностей, герой прокладывает свой путь в этом опасном мире, сражаясь против лицемерных праведных сект.

Интересные факты

Первоисточником является популярная новелла, у которой есть перевод на русский (название аналогичное). От истории не стоит ждать быстрого развития, так как повествование начинается с детства главного героя, однако она отличается от типичных произведений в жанре культивации, а автор любит следовать девизу "все не то, чем кажется".

#Сёнэн #Комедия #Мистика #Фэнтези #Демоны #Экшен #Суперспособности #Исторический #Сверхъестественное

1. Тёмный дворецкий / 2008 / сезон 1 / серия 1-24 из 24
2. Тёмный дворецкий / 2010 / сезон 2 / серия 1-18 из 18( 6 спешелов вшиты)
3. Темный Дворецкий: Глава о цирке / 2014 сезон 3 / серия 1-10 из 10
4. Темный Дворецкий: Глава об убийстве / 2015
5. Тёмный дворецкий: Глава об Атлантике / 2017
6. Тёмный дворецкий: Школа-интернат / 2024 / серия 1-11 из 11
7. Тёмный дворецкий: Изумрудная ведьма / 2025 / 1-13 из 13

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: SHIZA Project AniLibria Dream Cast

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

О фильме: Альтернативный взгляд на викторианскую Англию. Сиэль Фантомхайм – двенадцатилетний граф на службе Её Величества, владелец роскошного поместья, а также идеального дворецкого Себастьяна, которого он приобрёл в обмен на собственную душу. Благодаря контракту с демоном Себастьян готов исполнить любой приказ своего господина, служит ему безупречным телохранителем и незаменимым помощником в любой ситуации. А в разнообразии этих ситуаций Сиэлю не откажешь. Детективная история по расследованию убийства его родителей, борьба с итальянской мафией, тайные поручения королевы… «Кто, если не дворецкий семьи Фантомхайм, способен со всем этим справиться?»

#Экшен #БоевыеИскусства #Фантастика #Китай #3D

Пожиратель звёзд 171-180 (4к)

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime...

Или в Небожители (1000+ Китайских 3D и 2D марафонов, вход платный) обращаться в личные сообщения группы Budda Animee

ПЛЕЙЛИСТ vkvideo.ru/playlist/-164903675_6

Озвучка: Anistar (* вставки рекламы поверх диалогов заменяются озвучкой [AnimeVost])

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

Здравствуйте!
Мы рады предложить вам комфортный отдых в нашем гостевом доме"Аркадия"
Джубга, Туапсинский район
Отель "Аркадия" - недорогой и комфортный отдых для всей семьи, https://hotelarkadiya.ru
🏡 Размещение - 2х-, 3х- и 4х-местные просторные номера со всеми удобствами - санузел, душ, холодильник, кондиционер, телевизор.
🚘 Бесплатная парковка!
🍢 Зона барбекю!
⛰ Бассейн
🎫 Детская игровая площадка
🎫 Зона Wi-Fi
🎫 Бильярд
🎫 Постельные принадлежности!
🌼 Стиральная машина, гладильные доски и утюг .
⛱ 🏖 Благоустроенный пляж в 7-10 минутах.
Аквапарк «Джубга» - 50 м
🍢 Центральный рынок через дорогу (50 м)
⛱ Дельфинарий «Немо», Океанариум, Пингвинарий, Парк Юрского периода – 1000.
🎫 Мини-библиотека
🎫 Летнее кафе
🎫 Организация экскурсий
🎫 Автовокзал – в 100 метрах
🎫 Рядом - аптеки, магазины, кафе и рестораны.
Не упустите возможность провести отдых в
"Аркадии"! Сделайте свой отпуск незабываемым.
Забронируйте номер уже сегодня и окунитесь в атмосферу уюта и комфорта !
Фото https://vk.com/album-11218...

https://vk.com/album-11218...

Комплексная реабилитация детей с диагнозами: РАС, Аутизм, алалия, ЗПР, ЗПРР, СДВГ, Синдром Дауна, ДЦП.

✅Получить бесплатную консультацию: vk.com/write-164271842 и по телефону: 8 (846) 211-21-72

✅Единственный пансионат в России, где применяется уникальный метод лечения: микротоковая рефлексотерапия на аппарате "МЕКС".
✅Расположен в экологически чистом районе Самарской области.
✅Более 30 лет мы помогаем детям с различными нарушениями нервной и двигательной системы.
✅Великолепные специалисты (неврологи, логопеды, дефектологи, нейропсихологи, массажисты, мануальные терапевты, ЛФК, бассейн, и т.д.), заботливый персонал.
✅Пяти разовое питание, игровые комнаты, дают возможность отдохнуть от бытовых проблем, пообщаться, получить совет и поддержку.

✅Записаться на лечение и получить консультацию: vk.com/write-164271842

✅Ждем вас по адресу:
Самарская область, п. Алексеевка, ул. Комсомольская, д.1.
8 (846) 211-21-72
Группа в ВК : vk.com/reacenter_samara Работаем с благотворительными фондами и сертификатами.

#НаучнаяФантастика

Апокалипсис Отель / 2025 / 1-12 из 12

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: [⁨Кладбище топовых релизов⁩] (Wicked Wayfarer, Eugene & Freya)

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

ОПИСАНИЕ: Прошло много лет с тех пор, как человечество исчезло с Земли, но отель Galaxy Tower в Гинзе, Токио, продолжает работать. В центре его персонала - Ячиё, преданный робот-отельер, а также другие роботы-служащие, неустанно работающие в различных отделах. Вместе они проводят, кажется, целую вечность, поддерживая отель, несмотря на отсутствие постояльцев. Они ждут возвращения своего хозяина и того дня, когда человечество снова появится.

Но маленькое чудо вот-вот изменит все для Ячиё и её коллег-роботов.

#Фэнтези #Экшен #Романтика

Последнее поле брани между тобой и мной / 2020-25 / сезон 1 и 2

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: AniLibria (Amikiri, HectoR, Sharon, Silv)

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

ОПИСАНИЕ: В течение многих лет велась великая война между научно развитой Империей и Небулисом, царством ведьм, пока Иска, самый молодой рыцарь, получивший звание сильнейшего в Империи, не встретил принцессу соперничающей нации Алисализ, известную как "Ледяная ведьма". Они попытались одолеть друг друга в бою, но, будучи заклятыми врагами, рыцарь захвачен ее красотой и достоинством, а принцесса тронута его силой и образом жизни. Не смотря на зарождающиеся симпатии, эти двое не могут мирно сосуществовать, потому им остается лишь сражаться друг с другом. Удастся ли им однажды достигнуть мирного компромисса?

#Повседневность #Сёнэн #Комедия

Жизнь ниндзя и убийцы / 2025 / 1-12 из 12

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: AniLiberty (Abe, Dejz, Kroxxa, NastyhaGrizli)

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

ОПИСАНИЕ: Сатоко Кусагакуре, женщина-ниндзя, покинувшая свою деревню вместе с товарищами, оказывается в городе вместе с Конохой, старшеклассницей, работающей наемной убийцей. Сатоко обладает способностью трансформировать предметы с помощью ниндзюцу, что привлекает внимание Конохи. Они заключают сделку: Коноха предоставляет Сатоко жилье в обмен на помощь Сатоко в уборке после убийств.

#Фэнтези #Приключения #Экшен

Божественная книга / 2025 / 1-12 из 12

Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime

ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...

Озвучка: [ТО Дубляжная] (Кирилл Кузнецов, Дмитрий Авдюнин, Андрей Сазонов, Ярослав Садовников, Дмитрий Ермаков, Константин Лазарев, Сергей Батарин, Виктор Касланов, Мари Тристан, Баяна Ляпина)

t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео

ОПИСАНИЕ: В эпоху бесконечной войны люди ведут жестокие битвы с племенами полулюдей — Пепельными обезьянами и Свиноподобными ограми, вторгающимися в их земли. Среди этого кровавого хаоса правят «стражи» — те, кто обладает невероятной силой и поддерживает беспорядок.

Кай, мальчик из деревни Рэг, день за днём сражается, защищая свой дом. Но когда его товарищи гибнут один за другим, в его сознании всплывают чужие воспоминания — видения мира с высокими технологиями и знанием о другой жизни за пределами этой реальности.

🔴 ВНИМАНИЕ! МОШЕННИК — БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! МИНКИН ИЛЬЯ ДИЗАЙНЕР

Минкин Илья Игоревич
Дата рождения: 25.07.1992
тел. 79514631233
id774321874
ИНН 744410222009
⚠ ОПИСАНИЕ:
Действующий годами и по отработанным схемам. Его “работа” — втираться в доверие, а затем обворовывать.

🚨 КАК ОН ДЕЙСТВУЕТ:
• Обещает дизайн, по факту просто кидает. Ни дизайна ни денег вы не увидите!
• Предлагает помощь, услуги, займы, “выгодные” бизнес-сделки — и исчезает с деньгами.

🔔 ПРЕДУПРЕЖДАЕМ:
‼ Не вступайте с ним в деловые, финансовые или доверительные отношения.
📢 Предупредите родных, друзей и коллег — особенно тех, кто может быть уязвим перед обманом.
• Постоянно меняет номера телефонов, аккаунты, место жительства, чтобы скрываться и затруднить розыск.

📍 Находится в Санкт-Петербургей
⚠ Системно обманывает людей

🆘 Если вы пострадали :
➡ Обратитесь в правоохранительные органы как можно скорее. или по тел. 79822381645
Возбуждено несколько уголовных дел.

🧑‍⚖️ Суд заблoкирoвал деятельнoсть кoмпании-владельца антисептикoв «Мирамистин» и «oкoмистин» — всегo приoстанoвлена рабoта 164 медицинских представителей ooo «Инфамед».

oграничения связаны с судебным спoрoм o мoшенничестве, в результате кoтoрoгo владелец «Инфамеда» прoдал 50% кoмпании третьему лицу за 7,5 млн рублей, кoгда реальная стoимoсть дoли превышает 1 млрд рублей.

Там это, лицензия на используемые материалы в The Last Remnant истекает. Соответственно, игру удалят из Steam. Самое время приобрести одну из самых недооцененных JRPG того поколения.
#JRPG #Steam

🔧 РАБОТА ВАХТОЙ НА ОБЪЕКТАХ СТРОИТЕЛЬСТВА | ДО 250 000 руб.

📍 Работа вахтовым методом на объектах ПАО "Газпром"
🏗 Локации: Иркутская область, Республика Саха (Якутия), Амурская область
📍 Центры вахтования: Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Омск, Самара, Иркутск
🗓 График работы: вахта 60/30
📱 +7 906 377-55-96

✅ УСЛОВИЯ:
• Официальное трудоустройство
• Полис страхования от несчастных случаев
• Проживание + трёхразовое горячее питание
• Проезд к месту работы и медосмотр — за счёт работодателя
• Выдача качественной спецодежды
• Аттестация НАКС за счёт компании
• Оплачиваемые стажировки, повышение квалификации
• Система наставничества
• Работа в крупной и стабильной компании нефтегазового комплекса

💼 АКТУАЛЬНЫЕ ВАКАНСИИ:

✅ Сварщики
• Электросварщик ручной сварки — 165–228 тыс. руб. (с опытом работы 1-3 года)
• Электросварщик на автомат/полуавтомат — 175–228 тыс. руб.(с опытом работы 1-3 года)
• Производитель работ сварочного производства — 200 тыс. руб. (с опытом работы 1-3 года)
• Сварочно-монтажная бригада — 174–228 тыс. руб. (с опытом работы 1-3 года)

✅ Водители
• Водитель вахтового автобуса — 180 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Седельный тягач, трал — 180–190 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Трубоплетевоз, лесовоз, площадка — 180–250 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Самосвал — 155–165 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Водовозка, продуктовка, ассенизатор — 145–165 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Погрузчик — 145–155 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Легковой автомобиль — 115тыс.руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Машинисты
• Электросварочный агрегат с ДВС — 180 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Экскаватор — 175–195 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Бульдозер — 190–200 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Кран автомобильный — 185—195 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Монтажники
• Строительные леса и подмости — до 160 тыс. руб. (без опыта)
• Монтаж ЖБ и стальных конструкций — 120–160 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Монтаж технологических трубопроводов — 133–155 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Электромонтажник по силовым сетям и электрооборудованию — 116–164 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Ведущий инженер / Инженер входного контроля — до 207 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Прораб / Мастер СМР — 145–198 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Пескоструйщик — 125 тыс. руб.
(с опытом работы от 6 месяцев)

✅ Ведущий специалист по комплектации — 120–150 тыс. руб.

✅ Специалист по охране труда и промышленной безопасности — от 140 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Геодезист — от 200 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)

✅ Маляр АКЗ — 111–151 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Изолировщик на термоизоляции — 125–174 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Стропальщик — 116—137 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Газорезчик — 126—147 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅Бетонщик — 139—151 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Арматурщик — 139—164 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Штукатур — 100—143 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Маляр — 137 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅Подсобный рабочий — 95 тыс. руб. (без опыта)

✅ Пекарь — 120 тыс. руб. (без опыта)

✅ Кухонный рабочий — 91 тыс. руб. (без опыта)

✅ Повар — 100–120 тыс. руб. (без опыта)

✅ Уборщик — 91 тыс. руб. (без опыта)

📱 За подробностями — по номеру +7 906 377-55-96 (ватсап/звонки)

Вакансия администратора в семейном гостевой доме «Велопарк» в Самарской Луке

Велопарк — это место, где объединяются близкие по духу люди. Это уголок Самарской Луки, где семья, разросшаяся в команду, создает теплую атмосферу дачи и воссоздает лучшие впечатления от путешествий по России и миру. Наши гости любят активно проводить время, иссладовать метсность, узнавать новое, заряжаться позитивом и энергией природы и общения.

Ценности: энергичность, искренний интерес к гостям, семейность, уют и атмосфера дачи.

Задачи:
— Встреча, регистрация и размещение гостей;
— Информирование об услугах и мероприятиях Велопарка;
— Прием звонков, сообщений, бронирование услуг и проживания (TravelLine);
— Контроль наличия расходников и формирование списков закупа;
— Ведение отчетности за день по кассе (Гугл таблицы);
— Решение конфликтных ситуаций;
— Организация работы кухни (вызов повара, официантов, сбор заявок на питание гостей);
— Организация уборки (назначение уборки внутри номеров и на территории, контроль чистоты и закупа хоз нужд);
— Поддержание чистоты, декора общественных зон.

Условия:
— Работа на свежем воздухе в деревне;
— Сменный график (неделя работы / неделя отдыха)
— Возможность пользоваться всем спортивным инвентарем в выходные бесплатно (велосипды, сапы, ракетки для тенниса и корты, настольный теннис)
— Проживание в номере со вторым администратором
— Питание с домашней кухни (самостоятельно из наших продуктов или по меню кафе в дни работы повара)
— Оплата от 40 тр за 15 рабочих дней // Возможно премирование по итогу сезона!

Наш администратор умеет:
— Держать команду в организованном бодром рабочем настрое
— Общаться по переписке и по телефону с разными гостями (грамотная речь, с уважением, своевременно и приветливо)
— Находить выходы из любых ситуаций
— Организовать свою работу и работу других
— Поддерживать в чистоте свое рабочее место и организованность на складе
— Вести учет прихода / расхода (дисциплинированно фиксирует движения средств)

Мы ищем человека, обладающего энергией и внутренним стержнем!
С нами вы получите множество знакомств, уверенность, что способны решить любую задачу, а еще нескучные разнообразные дела и динамичные рабочие смены🔥

Р.S. Также открыта вакансия управляющего и официанта! А администраторов мы ищем каждый сезон, так что если вы не можете присоединиться сейчас, но мы вам понравились, присылайте свои резюме)

Контакты:
+79276164872 (Елизавета)
Сообщения WhatsApp/Телеграмм

Продам места в шопе на альбомы WayV - Frequency и альбомы Марка - The Firstfruit. Альбомы находятся на руках у админов, все пруфы предоставлю. Альбомы новые, НЕ вскрывались.
WayV: один альбом стоит 823 рубля, сет - 1645 рублей.
Марк: один альбом стоит 1015 рублей, сет - 2030 рублей.

Отзывы есть
#NCT #wayv #mark

❗Результаты турнира Solo Cash Cup от нашего региона топ-100:
#24 - LMNX 97Default(225$) #25 - TCE sнizok1nG(200$) #31 - Onyx WingS(200$) #34 - ovLDЕR(200$) #35 - karmy- 5很爛(200$) #44 - 31 Gosnik.(200$) #54 - SGLxAnthony #64 - Evenezy Art1st #74 - CL Fury #80 - TCE firek1ng ӝ #86 - Voltage jamshood
#fortnite

❗Результаты Solo Cash Cup(от нашего региона топ-100)
#8 - Gambit Toose(400$) #14 - FF 1lusha7(270$) #29 - LMNX 97Default(200$) #30 - CL Fury(200$) #34 - CRN forcezkiy(200$) #36 - Xypher korol1k(200$) #41 - Voltage jamshood(200$) #74 - Steptr #88 - TNS Terr1ble

#fortnite

🔧 РАБОТА ВАХТОЙ НА ОБЪЕКТАХ СТРОИТЕЛЬСТВА | ДО 250 000 руб.

📍 Работа вахтовым методом на объектах ПАО "Газпром"
🏗 Локации: Иркутская область, Республика Саха (Якутия), Амурская область
📍 Центры вахтования: Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Омск, Самара, Иркутск
🗓 График работы: вахта 60/30
📱 +7 906 377-55-96

✅ УСЛОВИЯ:
• Официальное трудоустройство
• Полис страхования от несчастных случаев
• Проживание + трёхразовое горячее питание
• Проезд к месту работы и медосмотр — за счёт работодателя
• Выдача качественной спецодежды
• Аттестация НАКС за счёт компании
• Оплачиваемые стажировки, повышение квалификации
• Система наставничества
• Работа в крупной и стабильной компании нефтегазового комплекса

💼 АКТУАЛЬНЫЕ ВАКАНСИИ:

✅ Сварщики
• Электросварщик ручной сварки — 165–228 тыс. руб. (с опытом работы 1-3 года)
• Электросварщик на автомат/полуавтомат — 175–228 тыс. руб.(с опытом работы 1-3 года)
• Производитель работ сварочного производства — 200 тыс. руб. (с опытом работы 1-3 года)
• Сварочно-монтажная бригада — 174–228 тыс. руб. (с опытом работы 1-3 года)

✅ Водители
• Водитель вахтового автобуса — 180 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Седельный тягач, трал — 180–190 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Трубоплетевоз, лесовоз, площадка — 180–250 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Самосвал — 155–165 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Водовозка, продуктовка, ассенизатор — 145–165 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Погрузчик — 145–155 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Легковой автомобиль — 115тыс.руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Машинисты
• Электросварочный агрегат с ДВС — 180 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Экскаватор — 175–195 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)
• Бульдозер — 190–200 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Кран автомобильный — 185—195 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Монтажники
• Строительные леса и подмости — до 160 тыс. руб. (без опыта)
• Монтаж ЖБ и стальных конструкций — 120–160 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)
• Монтаж технологических трубопроводов — 133–155 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Электромонтажник по силовым сетям и электрооборудованию — 116–164 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Ведущий инженер / Инженер входного контроля — до 207 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Прораб / Мастер СМР — 145–198 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Пескоструйщик — 125 тыс. руб.
(с опытом работы от 6 месяцев)

✅ Ведущий специалист по комплектации — 120–150 тыс. руб.

✅ Специалист по охране труда и промышленной безопасности — от 140 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Геодезист — от 200 тыс. руб. (с опытом работы от 3 лет)

✅ Маляр АКЗ — 111–151 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Изолировщик на термоизоляции — 125–174 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Стропальщик — 116—137 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅ Газорезчик — 126—147 тыс. руб. (с опытом работы от 2 лет)

✅Бетонщик — 139—151 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Арматурщик — 139—164 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Штукатур — 100—143 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅ Маляр — 137 тыс. руб. (с опытом работы от 1 года)

✅Подсобный рабочий — 95 тыс. руб. (без опыта)

✅ Пекарь — 120 тыс. руб. (без опыта)

✅ Кухонный рабочий — 91 тыс. руб. (без опыта)

✅ Повар — 100–120 тыс. руб. (без опыта)

✅ Уборщик — 91 тыс. руб. (без опыта)

📱 За подробностями — по номеру +7 906 377-55-96 (ватсап/звонки)

🍴 🍴 ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ РАЦИОНА 🍴 🍴

После вебинара я была шокирована, как много люди знаю, и как плохо эти знания складываются в единую картину. Везде какой-то перекос. То вы до паранойи боитесь съесть что-то лишнее и пропустить тренировку, чтобы не поправиться, то постоянно срываетесь.

ВСЕ! ОТКРЫВАЮ СВОЮ ШКОЛУ ОБУЧЕНИЯ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ! Научитесь считать все сами и будете сами себе диетологи.

А пока ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО СОСТАВЛЕНИЮ РАЦИОНА

Думаете я начну с того, что "есть надо меньше, а тренироваться больше"? А вот и нет. У многих проблемы как раз отсюда и начинаются. Что просто тупо едите меньше, а тренируетесь больше. Без какой-то системы и логики. Поэтому начинаем СНАЧАЛА.

1. ЦЕЛЬ
Первое, что вам надо сделать это определить, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ. На вебинаре я отругала большинство девушек за их ответы.
Знаете, что мне писали в чате?

- хочу похудеть
- хочу улучшить здоровье
- хочу стройные ноги
- хочу избавиться от целлюлита

У вас должна быть очень четкая цель, которую можно измерить. Как понять, вы уже достаточно похудели или еще нет, если у вас нет КРИТЕРИЯ ОЦЕНКИ?

Вам нужен ЧЕТКИЙ КРИТЕРИЙ ОЦЕНКИ И СРОК.

Я облегчу вашу задачу- вот вам примеры целей

хочу похудеть —--— > хочу похудеть с 28% подкожного жира до 22% за 4 месяца (значит, вы идете и делаете биоимпеданс, а через 4 месяца делаете опять и проверяете, достигли вы результата или нет).

Насколько и за какой срок можно похудеть я писала тут: https://vk.com/bikinigirlp...

хочу улучшить здоровье —-—> хочу, чтобы при через 2 месяца тренировок при ходьбе больше 3х часов у меня не было боли в спине (то есть идете в парк и наматываете 3 часа. Через 2 месяца повторяете тест и сравниваете)

хочу избавиться от целлюлита —-— > хочу, чтобы через 4 месяца тренировок на фото и при ходьбе не было признаков целлюлита (смотрите, я ничего не сказала про то, что если кожу сжать как следует, то целлюлита не будет- ЦЕЛЛЮЛИТА НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИ ХОДЬБЕ (снимите видео) И НА ФОТО (сделайте фото).

Бывает, что цели по преображению тела не зажигают. Это про меня. Мне скучно до бесконечности улучшать фигуру. Я считаю, что у меня и так все отлично. Мне в своем теле очень комфортно. Поэтому я ставлю себе фитнес цели. Сейчас цель - пересдать экзамен на черный пояс.

Вот вам пример фитнес-целей.

------> хочу через месяц выполнить 2 подтягивания из виса самостоятельно

-------> хочу через 2 месяца сделать становую тягу 80кг с правильной техникой

-------> хочу пробежать 10км за 40 минут. через месяц

И НЕ НАДО ПУТАТЬ КИСЛОЕ С ТЕПЛЫМ. Вы ориентируетесь только на свою цель, а не на хотелку! Если у вас цель была сделать 2 подтягивания, то ваш вес вас вообще не должен волновать в рамках этой программы. В следующий раз поставите другую цель и добивайтесь на здоровье!

2. ОТПРАВНАЯ ТОЧКА

Затем вам надо определить, где вы находитесь. Если потерялись в лесу и не знаете, где находитесь, то можете долго бродить по кругу.

Какие 10 подтягиваний через месяц, если вы даже вис выполнить не можете?

Какое избавиться от целлюлита за месяц, если сейчас у вас все ягодицы в ямах?

Будьте реалистами. Гораздо приятнее ставить себе цели, которые вы можете достичь. Для этого расстояние межу целью и отправной точкой должно отличаться не более, чем на 30%

Например, вы хотите избавить от целлюлита. Сделайте фото ягодиц. Затем в фотошопе сделайте иделаьный вариант. А теперь разбейте весь путь на 3 этапа. Поставьте цель для этапа 1- улучшить существующую ситуацию на 30%. Прикиньте примерно, сколько это займет по времени.

3. КАК ВЫСТРОИТЬ ПИТАНИЕ

- СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ЕСТЬ?

Все просто: у вас должен быть дефицит калорий. Вы должны расходовать больше, чем едите.

От чего считать дефицит? ОТ ВАШЕЙ НЫНЕШНЕЙ КАЛОРИЙНОСТИ. Не от формул, а от нынешней калорийности.
Формулы- это фикция, а ваши зажоры- это факт.

Допустим, вы тренируетесь 3 раза в неделю. В остальном у вас сидячая работа. Если вы живете на 1000 ккал всю неделю, а потом у вас зажор на 3000 ккал на неделю, то ваша средняя калорийность будет .... 2000 ккал. Не удивительно почему вы не худеете.

То есть если вы будете есть 1800 ккал без срывов, то вы..... БИНГО!!!! СОЗДАДИТЕ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!

Подробно про то, как люди неправильно считаю свой расход калорий читайте тут:

https://vk.com/bikinigirlp...

- ТАК СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ЕСТЬ?

Умножьте свой вес на 30= ваша суточная калорийность. А теперь сравните ее со своей нынешней средней калорийностью (ваше пп + ваши срывы)/количество дней= ваша средняя суточная калорийность.

Сравнили? Теперь делайте выводы- надо вам есть больше или меньше.

- ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

Дефицит калорий должен быть НЕБОЛЬШИМ! Если вы тренируетесь слишком много, а едите слишком мало, то организм учится расходовать меньше калорий. Вы просто будете выполнять ту же самую работу с более низким КПД.
И чем больше вы урезаете калории- тем больше тело экономит. Вот такой эволюционный механизм выживания, про который я писала тут:
https://vk.com/bikinigirlp...

- СКОЛЬКО БЕЛКА, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ?

По научным данным человеку нужно в среднем от 1- 3г белка на кг веса тела. Алан Арагон, который перелопатил кучу исследований, сказал на семинаре, что лучше ориентироваться на 2.2-2.5 на кг веса тела.
При активных тренировках 3г на кг веса.

Жиров необходимо самый минимум - 0.8г-1г на кг веса тела.

Углеводы- 100г в день на поддержание оптимального уровня глюкозы. Остальное- по вашему желанию и предпочтению.

ЧТО ЕСТЬ?

По сути дела все равно... Однако есть интересный момент.. Можно, конечно, трескать один шоколад, но его объем при высокой калорийности будет маленьким и вы просто не насытитесь. Таким образом, лучше преимущественно цельные продукты (мясо, а не сосиски, крупу, а не печеньки), чтобы объем порции был достаточным для насыщения, а организм получал все необходимые микро- нутриенты.

Ешьте достаточное количество ненасыщенных жиров (нерафинированные масла, жирная рыба, авокадо). Жиры необходимы для жирового обмена, для поддержания эндокринной системы (производства гормонов).
Очень важно принимать ОМЕГА-3 кислоты (или есть достаточно рыбы). Омега-3 улучшает жировой обмен, имеет противовоспалительное действие и еще много всего полезного, про что я писала тут: https://vk.com/bikinigirlp...

Дефицит жиров в диете приведет гормональным нарушениям и проблемам с циклом, состояние кожи, волос, ногтей и другие страшилки.

Что касается углеводов, то можете спокойно есть ЛЮБЫЕ УГЛЕВОДЫ - макароны, картофель, рис, гречку, овсянку. Да, сложные углеводы предпочтительнее так как дают ощущение сытости на более продолжительное время из-за более высокого содержания клетчатки. Уровень инсулина вас должен волновать ТОЛЬКО ЕСТЬ У ВАС ДИАБЕТ. В остальном ничего криминального не случится, если вы позволите себе обычные макароны вместо цельнозерновых. Правда, мое предпочтение именно цельным продуктам, как более полезным, а калории - это просто единица энергии.

С белком обычно встречается две крайности- люди либо недоедают белка, либо злоупотребляют им. Если вы веген/вегетарианец, то ничего страшного- есть куча опций- зернобобовые, орехи, крупы- там тоже хватает белка. В крайнем случае купите себе протеин (лучше всего смесь рисового и горохового или конопляный, к сое я отношусь насторожено).

- КАК ЧАСТО НАДО ЕСТЬ?

Я рекомендую есть чаще, просто чтобы не испытывать чувства голода и не накидываться на еду.

Готовьте заранее, всегда имейте нужные продукты дома, носите еду с собой в контейнерах, чтобы не соблазниться на фаст фуд, не допускайте голода.

Однако утверждение, что приемы пищи 5-6 раз в день разгоняют метаболизм- абсолютная глупость. Вы просто едите чаще, чтобы не испытывать зверского чувства голода —--> не переедать —---> не превышать калорийность. Вот и все объяснение. Нравится вам есть завтрак-обед-ужин и 2 перекуса —-на здоровье. Хотите есть 5 полноценных порций- пожалуйста. Хотите есть два раза в день помногу- запросто.

- А КОГДА НАДО ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ?

Если вы не умеете себя контролировать или только начинаете разбираться в теме правильного питания, то вот вам рабочая схема:

завтрак: белок+ углеводы+ немного жира (овсянка+ яйцо+фрукт)
перекус: углеводы (фрукт и пара хлебцев)
обед: белок + углеводы (лаваш с курицей и овощами)
перекус: жиры (горсть орехов)
ужин: белок+ жиры (белая рыба + овощи+ 1чл масла)

Очень удобно, когда есть жесткий свод правил и не надо думать.

Начинающим дальше не читать!

А всем остальным- без разницы, как вы распределяете свои угли и жиры в течение дня. Это зависит только от ваших предпочтений. У меня есть клиенты, кто отлично засыпает только после хорошей порции углей на ночь. И, представьте, себе худеют!!!!

- А ПРАВДА, ЧТО НАДО ПИТЬ 2Л ВОДЫ?

Ну собственно нет никаких исследований про 2л воды, но все упорно про эту цифру твердят. Почему?
Многим свойственно путать голод и жажду. А тут водички попил и уже не хочется конфет. Еще вода необходима для многочисленных физиологических процессов. Кстати, человек без воды умирает гораздо быстрее, чем без пищи. Конечно, заталкивать воду в себя не надо, но старайтесь пить как можно больше.

- А ЧТО НАСЧЕТ ЧИТ-МИЛА?

Про чит мил я писала тут:
http://bikinigirlproject.b...

В целом есть два подхода:

- если у вас дефицит калорий небольшой, то не надо вам набирать лишних калорий- просто съешьте раз в неделю что-то вкусненькое, если вам хочется, ЗАМЕНИВ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ.

- если дефицит калорий большой- то это загруз и его не обязательно надо делать тортом. Вполне подойдет домашний яблочный пирог или даже какая-то ПП0шная вкусняшка.

Например, у меня чит-милов сейчас нет. Я могу раз в 3 недели с мужем сходить поесть пиццы. А остальном у меня в рационе есть место вкусняшкам каждый день, поэтому я не вижу смысла еще и в выходные есть что-то дополнительно.

АВТОР: Татьяна Прокофьева

МНЕ БУДЕТ ПРИЯТНО, ЕСЛИ ВЫ ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТО СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ. ПОЖАЛУЙСТА, УКАЗЫВАЙТЕ АВТОРСТВО.

А вы знаете тайны имен сочинских районов? Или историю названий основных улиц?

Сегодня раскрываем секреты главных географических названий города.

Улица Виноградная.
Название этой улицы связано с именем
московского предпринимателя В.А. Хлудова, который пытался здесь, в Сочи, культивировать европейские сорта винограда. Но в таком влажном субтропическом климате виноград стал болеть, и вино, получаемое из него, было очень кислым. Виноградники зачахли и производство потерпело убытки. Но за склонами этой горы так и закрепилось название Виноградной, впоследствии так назвали и улицу.

Район Мамайка.
Когда-то в 17 веке на этом побережье хозяйничали турки, которые строили здесь крепости, собирали дань с населения, собирались работорговлей. Примерно в 1641 турецкий хан Мамай заложил здесь крепость – кале, в честь него и назвали это место Мамай – кале. Со временем последний слог был опущен, осталось название Мамайка.

Бытха.
С убыхского «Бы» переводится как «гора», а «Тха» - Бог, то есть Бытха - это гора Бога, также есть еще одно значение «Тха» - человек. Мифология коренных жителей этого района сохранила легенды о «священной горе Быттхы».

Хоста.
В основе современного названия «Хоста» может быть убыхское хо - «кабан», ста – «долина», «ущелье». И тогда получается «кабанье ущелье». По-убыхски хаста – «богатый», «обильный», то есть возможен и перевод – «богатая, обильная (долина)».

Мацеста.
По предположению многих исследователей, слово «мацеста» возникло от адыгского «мэшост», в переводе «обжигающая вода». Это название адыги дали сероводородному источнику в этих краях, значительно позже у них появилась легенда о красавице-целительнице «Мацесте»

Адлер.
Старинное название этого населенного пункта было «Артлар» в переводе означающее «пристань племени Арт» (где Арт - это знатная фамилия). В годы же кавказских воин территории современного Адлера занимали русские войска, где было много немцев. Для них было трудно произнести старое название «Атрлар», гораздо проще было знакомое немецкое слово «Адлер», что в переводе означает "орёл".

🔴 ВНИМАНИЕ! МОШЕННИК — БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!

Минкин Илья Игоревич
Дата рождения: 25.07.1992
тел. 79514631233
id774321874
⚠ ОПИСАНИЕ:
Действующий годами и по отработанным схемам. Его “работа” — втираться в доверие, а затем обворовывать.

🚨 КАК ОН ДЕЙСТВУЕТ:
• Обещает дизайн, по факту просто кидает. Ни дизайна ни денег вы не увидите!
• Предлагает помощь, услуги, займы, “выгодные” бизнес-сделки — и исчезает с деньгами.

🔔 ПРЕДУПРЕЖДАЕМ:
‼ Не вступайте с ним в деловые, финансовые или доверительные отношения.
📢 Предупредите родных, друзей и коллег — особенно тех, кто может быть уязвим перед обманом.
• Постоянно меняет номера телефонов, аккаунты, место жительства, чтобы скрываться и затруднить розыск.

📍 Находится в Санкт-Петербургей
⚠ Системно обманывает людей

🆘 Если вы пострадали :
➡ Обратитесь в правоохранительные органы как можно скорее. или по тел. 79822381645
Возбуждено несколько уголовных дел.

В Чижике вы покупаете по-умному! Потому что качество высокое, а цены низкие, всегда!
Покупайте вкусные, качественные продукты, а также каждый четверг у нас новинки в зоне «НАДО УПЕТЬ»:
- товары для дома;
- одежда и обувь;
- освежающие напитки 🛒🥳
Это отличная возможность попробовать что-нибудь новенькое!

Тем более, что вам не потребуется собирать корзину и нести продукты — Чижик принесет всё прямо домой быстро и без хлопот😉
Качество + удобство= наша доставка.
Забудьте про минимальную сумму заказа и тяжелые пакеты.

Чтобы узнавать о новинках в Чижике раньше всех, подписывайтесь на канал: https://clck.ru/3N9GX6
Посмотреть где ближайший Чижик и доставляет ли к вам можно в приложении: https://clck.ru/3N9GZd

Реклама АО «Продторг» ИНН 4345164751,
Erid: 2VtzqvY4vDV

🔴 ВНИМАНИЕ! МОШЕННИК — БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!

Минкин Илья Игоревич
Дата рождения: 25.07.1992
тел. 79514631233
id774321874
⚠ ОПИСАНИЕ:
Действующий годами и по отработанным схемам. Его “работа” — втираться в доверие, а затем обворовывать.

🚨 КАК ОН ДЕЙСТВУЕТ:
• Обещает дизайн, по факту просто кидает. Ни дизайна ни денег вы не увидите!
• Предлагает помощь, услуги, займы, “выгодные” бизнес-сделки — и исчезает с деньгами.

🔔 ПРЕДУПРЕЖДАЕМ:
‼ Не вступайте с ним в деловые, финансовые или доверительные отношения.
📢 Предупредите родных, друзей и коллег — особенно тех, кто может быть уязвим перед обманом.
• Постоянно меняет номера телефонов, аккаунты, место жительства, чтобы скрываться и затруднить розыск.

📍 Находится в Санкт-Петербургей
⚠ Системно обманывает людей

🆘 Если вы пострадали :
➡ Обратитесь в правоохранительные органы как можно скорее. или по тел. 79822381645
Возбуждено несколько уголовных дел.