Доступ открыт: заберите готовый план омоложения на 7 дней в Клубе «Женщина Дзен»
Девочки, вы ждали этого целый год! Совсем скоро двери нашего Клуба откроются вновь!
Вас ждут лучшие комплексы пошаговых тренировок на каждый день в дружной компании единомышленниц и кураторов с медицинским образованием.
Целая неделя легендарного Клуба «Женщина Дзен» — бесплатно!
Готовы получить первые результаты комплексной заботы о себе?
Почувствуйте, как:
— нормализуется давление,
— перестаёт болеть шея, поясница и колени,
— улучшается качество сна,
— повышается энергия,
— уходят отеки с лица и тела,
— начинают разглаживаться морщинки, а лицо обретает свежий, подтянутый вид
Чтобы на пропустить бесплатную неделю в нашем Клубе «Женщина Дзен», регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cHwmwC
Милые, кто хотел попробовать бережные тренировки и увидеть на себе, как работает мой комплексный подход, но не решался? Это ваш шанс!
За эту неделю вы сможете не просто посмотреть со стороны на происходящее, а стать эпицентром событий!
Вас ждут:
— 7 дней в закрытой группе, где будут только «свои» — полностью безопасное пространство;
— 4 прямых эфира со мной, на которых мы будем заниматься йогой и другими практиками для молодости тела и лица;
— эфир со специально приглашенным гостем (ох, там такой гость!) ;
— ежедневные короткие практики в записи для лица и тела, которые имеют два уровня: для новичков и для тех, кто любит погорячее;
— вкусные и простые рецепты полезных блюд,
— кино-выходные, общение в общем чате со мной и единомышленницами,
— тёплая атмосфера и поддержка от кураторов с медицинским образованием
Все эти дни вы сможете не просто тренироваться по безопасной методике, но и общаться в чате со мной, находить себе друзей, людей с общими взглядами, ценностями. Вдохновляться, мотивировать друг друга, просить помощи и поддержки.
И будьте уверены, что вы все это точно получите!
Станьте настоящей Женщиной-Дзен и обретите непоколебимую веру в своей привлекательности и женской силе ❤
Девочки, вы ждали этого целый год! Совсем скоро двери нашего Клуба откроются вновь!
Вас ждут лучшие комплексы пошаговых тренировок на каждый день в дружной компании единомышленниц и кураторов с медицинским образованием.
Целая неделя легендарного Клуба «Женщина Дзен» — бесплатно!
Готовы получить первые результаты комплексной заботы о себе?
Почувствуйте, как:
— нормализуется давление,
— перестаёт болеть шея, поясница и колени,
— улучшается качество сна,
— повышается энергия,
— уходят отеки с лица и тела,
— начинают разглаживаться морщинки, а лицо обретает свежий, подтянутый вид
Чтобы на пропустить бесплатную неделю в нашем Клубе «Женщина Дзен», регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cHwmwC
Милые, кто хотел попробовать бережные тренировки и увидеть на себе, как работает мой комплексный подход, но не решался? Это ваш шанс!
За эту неделю вы сможете не просто посмотреть со стороны на происходящее, а стать эпицентром событий!
Вас ждут:
— 7 дней в закрытой группе, где будут только «свои» — полностью безопасное пространство;
— 4 прямых эфира со мной, на которых мы будем заниматься йогой и другими практиками для молодости тела и лица;
— эфир со специально приглашенным гостем (ох, там такой гость!) ;
— ежедневные короткие практики в записи для лица и тела, которые имеют два уровня: для новичков и для тех, кто любит погорячее;
— вкусные и простые рецепты полезных блюд,
— кино-выходные, общение в общем чате со мной и единомышленницами,
— тёплая атмосфера и поддержка от кураторов с медицинским образованием
Все эти дни вы сможете не просто тренироваться по безопасной методике, но и общаться в чате со мной, находить себе друзей, людей с общими взглядами, ценностями. Вдохновляться, мотивировать друг друга, просить помощи и поддержки.
И будьте уверены, что вы все это точно получите!
Станьте настоящей Женщиной-Дзен и обретите непоколебимую веру в своей привлекательности и женской силе ❤
Показать больше
1 мс. назад
1 мс. назад
От гинеколога до стилиста: кто из экспертов уже ждёт встречи с вами?
Девочки, в нашем Клубе «Женщина Дзен» помимо тренировок, кураторов с медицинским образованием и дружного чата поддержки — еще куча приятных бонусов!
Ведь мы, женщины — многогранны.
2 раза в месяц я приглашаю к нам специальных гостей из абсолютно разных сфер женского здоровья, красоты и саморазвития.
Так за 2 года существования Клуба у нас уже побывали:
1. нутрициолог, который помогла составить вкусное и полезное меню;
2. специалист в психотерапии лишнего веса;
3. преподаватель итальянского языка;
4. врачи нейрофизиолог, психолог и гинеколог-эндокринолог, которые рассказали секреты, как повысить продуктивность мозга и сохранить женское здоровье;
5. два специалиста по популярномой сейчас нейрографике: мы рисовали и релаксировали;
6. опытный стилист, которая помогла подобрать капсульный гардероб моим красоткам,
7. тренер по Бачате, которая раскрывала в нас женственность через танец;
8. педагог по вокалу
И многие-многие другие крутые профи в своей области!
💗 На БЕСПЛАТНОЙ неделе в Клубе «Женщина Дзен» тоже будет крутой гость.
Вас ждёт зажигательная ЗУМБА с профессиональным тренером-хореографом, которая является лауреатом всевозможных танцевальных конкурсов и фестивалей.
Готовы зажечь танцпол?
Регистрируйтесь по ссылке, это БЕСПЛАТНО: https://vk.cc/cHwmwC
Мои Дзенушки просто обожают эти встречи, ведь зумба имеет ряд преимуществ по сравнению с обычной кардио-нагрузкой:
1. За 55 минут такой тренировки сгорает 500-800 калорий. Вы танцуете в удовольствие: никаких скучных повторений и тренажеров!
2. Зумба поднимает настроение лучше шоколадки, ведь яркие латиноамериканские ритмы и танцевальный драйв повышают уровень эндорфина.
3. Она подходит абсолютно всем: не важен возраст и уровень подготовки. Простые движения легко запоминать, и вы можете двигаться в своем темпе.
4. А ещё уходят объемы с талии, бедер и боков, улучшается осанка, повышается гибкость и укрепляются все группы мышц!
Милые, впервые в 2025 году Проект «Женщина Дзен» открывает свои двери всем желающим на целую неделю!
Но спешите, в полночь вход закроется!
Регистрируйтесь и проведите 7 дней в уникальном Клубе: https://vk.cc/cHwmwC
Стартуем в понедельник 27 января!
Девочки, в нашем Клубе «Женщина Дзен» помимо тренировок, кураторов с медицинским образованием и дружного чата поддержки — еще куча приятных бонусов!
Ведь мы, женщины — многогранны.
2 раза в месяц я приглашаю к нам специальных гостей из абсолютно разных сфер женского здоровья, красоты и саморазвития.
Так за 2 года существования Клуба у нас уже побывали:
1. нутрициолог, который помогла составить вкусное и полезное меню;
2. специалист в психотерапии лишнего веса;
3. преподаватель итальянского языка;
4. врачи нейрофизиолог, психолог и гинеколог-эндокринолог, которые рассказали секреты, как повысить продуктивность мозга и сохранить женское здоровье;
5. два специалиста по популярномой сейчас нейрографике: мы рисовали и релаксировали;
6. опытный стилист, которая помогла подобрать капсульный гардероб моим красоткам,
7. тренер по Бачате, которая раскрывала в нас женственность через танец;
8. педагог по вокалу
И многие-многие другие крутые профи в своей области!
💗 На БЕСПЛАТНОЙ неделе в Клубе «Женщина Дзен» тоже будет крутой гость.
Вас ждёт зажигательная ЗУМБА с профессиональным тренером-хореографом, которая является лауреатом всевозможных танцевальных конкурсов и фестивалей.
Готовы зажечь танцпол?
Регистрируйтесь по ссылке, это БЕСПЛАТНО: https://vk.cc/cHwmwC
Мои Дзенушки просто обожают эти встречи, ведь зумба имеет ряд преимуществ по сравнению с обычной кардио-нагрузкой:
1. За 55 минут такой тренировки сгорает 500-800 калорий. Вы танцуете в удовольствие: никаких скучных повторений и тренажеров!
2. Зумба поднимает настроение лучше шоколадки, ведь яркие латиноамериканские ритмы и танцевальный драйв повышают уровень эндорфина.
3. Она подходит абсолютно всем: не важен возраст и уровень подготовки. Простые движения легко запоминать, и вы можете двигаться в своем темпе.
4. А ещё уходят объемы с талии, бедер и боков, улучшается осанка, повышается гибкость и укрепляются все группы мышц!
Милые, впервые в 2025 году Проект «Женщина Дзен» открывает свои двери всем желающим на целую неделю!
Но спешите, в полночь вход закроется!
Регистрируйтесь и проведите 7 дней в уникальном Клубе: https://vk.cc/cHwmwC
Стартуем в понедельник 27 января!
Показать больше
1 мс. назад
Последний шанс! Проведите 7 дней в Клубе «Женщина Дзен» за 0 рублей ⬇
Девочки, кто ещё не с нами?
Сегодня стартовала неделя, на которой любая красотка может попробовать мой комплексный подход к оздоровлению и получить свои первые результаты!
Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам, вы ещё успеваете: https://vk.cc/cHwmwC
Повысим уровень энергии, уберём тревожность, растопим парочку лишних кг и зарядимся волной радости и гармонии 🧘♀
В моем арсенале более 250+ лучших практик из пилатеса, 3D фитнеса, йогатерапии, фейсформинга, кинезиофитнеса, дыхательных практик и медитаций для вашего здоровья и красоты.
Вас ждут прямые эфиры и короткие занятия в записи, которые можно выполнять в любое удобное для вас время.
Приоткрою завесу и покажу, чем мы будем заниматься эту неделю.
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА «7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ»:
ДЕНЬ 1 – ПОНЕДЕЛЬНИК
🤍 Разминка для стройного живота
🤍 Комплекс для раскрытия грудного отдела
🤍 Пластический массаж лица
🤍 Флоу-йога для сильного и крепкого тела. Продвинутый уровень.
ДЕНЬ 2 – ВТОРНИК
🤍 Комплекс для силы бедер
🤍 Фейсгимнастике «На выход»
🤍 Силовой пилатес для ног с гантелями и резиновой лентой
🤍 Расслабляющее дыхание диафрагмой
ДЕНЬ 3 – СРЕДА
🤍 Лимфодренажная разминка от отеков
🤍 Разминка для спины с валиком
🤍 Комплекс для омоложения глаз
💃🏽 Прямой эфир с Алёной Коноплевой ZUMBA в 17:00 по МСК
ДЕНЬ 4 – ЧЕТВЕРГ
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (йогатерапия)
🤍 Комплекс для подтяжки овала лица
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (пилатес)
🤍 Медитация для невероятной силы
ДЕНЬ 5 – ПЯТНИЦА
🤍 Цигун и суставная гимнастика
🤍 Комплекс для носогубных складок
🤍 Кундалини-йога для развития доверия к жизни. Лёгкий уровень.
🤍 Медитация для устранения тревожности
ДЕНЬ 6 – СУББОТА
🤍 Расслабляющий массаж головы
🤍 Йога Нидра для релакса (аудиомедитация)
ДЕНЬ 7 – ВОСКРЕСЕНЬЕ
🤍 Самомассаж кистей рук
🤍 Секретные маски от Нины Дувановой, которые проверены на личном опыте.
Мои дорогие, это расписание будет вашим путеводителем на все 7 дней!
‼ ВАЖНО:
🪷 Все практики адаптированы для любого уровня подготовки
🪷 Каждый день включает утренний и вечерний ритуал
🪷 Записи занятий будут доступны в течение недели
🪷 В чате марафона — постоянная поддержка и ответы на вопросы от кураторов.
Если вы ещё не с нами, то скорее регистрируйтесь и я вышлю вам письмо с инструкцией по подключению 👉 https://vk.cc/cHwmwC
Торопитесь, это последний шанс! В полночь двери Клуба закроются 🤗
Милые, устроим перекличку? Пишите в комментариях, кто уже зарегистрировался и откуда вы?
Давайте посмотрим, с кем проведём неделю и порадуемся друг другу))
Девочки, кто ещё не с нами?
Сегодня стартовала неделя, на которой любая красотка может попробовать мой комплексный подход к оздоровлению и получить свои первые результаты!
Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам, вы ещё успеваете: https://vk.cc/cHwmwC
Повысим уровень энергии, уберём тревожность, растопим парочку лишних кг и зарядимся волной радости и гармонии 🧘♀
В моем арсенале более 250+ лучших практик из пилатеса, 3D фитнеса, йогатерапии, фейсформинга, кинезиофитнеса, дыхательных практик и медитаций для вашего здоровья и красоты.
Вас ждут прямые эфиры и короткие занятия в записи, которые можно выполнять в любое удобное для вас время.
Приоткрою завесу и покажу, чем мы будем заниматься эту неделю.
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА «7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ»:
ДЕНЬ 1 – ПОНЕДЕЛЬНИК
🤍 Разминка для стройного живота
🤍 Комплекс для раскрытия грудного отдела
🤍 Пластический массаж лица
🤍 Флоу-йога для сильного и крепкого тела. Продвинутый уровень.
ДЕНЬ 2 – ВТОРНИК
🤍 Комплекс для силы бедер
🤍 Фейсгимнастике «На выход»
🤍 Силовой пилатес для ног с гантелями и резиновой лентой
🤍 Расслабляющее дыхание диафрагмой
ДЕНЬ 3 – СРЕДА
🤍 Лимфодренажная разминка от отеков
🤍 Разминка для спины с валиком
🤍 Комплекс для омоложения глаз
💃🏽 Прямой эфир с Алёной Коноплевой ZUMBA в 17:00 по МСК
ДЕНЬ 4 – ЧЕТВЕРГ
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (йогатерапия)
🤍 Комплекс для подтяжки овала лица
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (пилатес)
🤍 Медитация для невероятной силы
ДЕНЬ 5 – ПЯТНИЦА
🤍 Цигун и суставная гимнастика
🤍 Комплекс для носогубных складок
🤍 Кундалини-йога для развития доверия к жизни. Лёгкий уровень.
🤍 Медитация для устранения тревожности
ДЕНЬ 6 – СУББОТА
🤍 Расслабляющий массаж головы
🤍 Йога Нидра для релакса (аудиомедитация)
ДЕНЬ 7 – ВОСКРЕСЕНЬЕ
🤍 Самомассаж кистей рук
🤍 Секретные маски от Нины Дувановой, которые проверены на личном опыте.
Мои дорогие, это расписание будет вашим путеводителем на все 7 дней!
‼ ВАЖНО:
🪷 Все практики адаптированы для любого уровня подготовки
🪷 Каждый день включает утренний и вечерний ритуал
🪷 Записи занятий будут доступны в течение недели
🪷 В чате марафона — постоянная поддержка и ответы на вопросы от кураторов.
Если вы ещё не с нами, то скорее регистрируйтесь и я вышлю вам письмо с инструкцией по подключению 👉 https://vk.cc/cHwmwC
Торопитесь, это последний шанс! В полночь двери Клуба закроются 🤗
Милые, устроим перекличку? Пишите в комментариях, кто уже зарегистрировался и откуда вы?
Давайте посмотрим, с кем проведём неделю и порадуемся друг другу))
Показать больше
1 мс. назад
Однажды я перестала смотреть в зеркало…
Это начинается постепенно... Сначала замечаешь мелочи: здесь морщинка появилась, там кожа уже не такая упругая. «Ничего страшного», — успокаиваешь себя. Но постепенно эти «мелочи» накапливаются.
И вот однажды утром ловишь себя на том, что:
— Старательно избегаешь яркого света в ванной
— Отказалась от нескольких встреч с подругами (занята/болею/дела)
— Перестала фотографироваться с детьми
— Начала раздражаться по пустякам
Знаете, что в этом самое страшное?
Начинаешь «исчезать». Нет, физически ты тут. Но на работе стараешься быть незаметнее, на семейных праздниках прячешься от камеры…
Настроения нет и это чувствует вся семья: дети не понимают, почему мама постоянно раздражена. Муж удивляется, чего любимая такая грустная. А ты... ты просто злишься на своё отражение.
Такая история может случиться абсолютно с каждой из нас!
И у меня в жизни после долгого сложного периода было, когда я с ужасом смотрела в зеркало и плакала: «Куда делась молодость и красота? Как я успела так быстро превратиться в тëтеньку»?
Именно в такие моменты отчаянья приходит мысль, что либо ты миришься с этим и продолжаешь жить в раздражении и жалости к себе, либо пора что-то срочно менять…
И если выбрать 2 вариант, то можно не только кардинально поменять свою жизнь, но и стать лучшей версией себя! Да, как бы банально это не звучало, но ещё никто не придумал фразу лучше!
Девочки, а вы уже занимаетесь со мной или пока только планируете? Если нет, то это тот самый знак — пора 💗
Это начинается постепенно... Сначала замечаешь мелочи: здесь морщинка появилась, там кожа уже не такая упругая. «Ничего страшного», — успокаиваешь себя. Но постепенно эти «мелочи» накапливаются.
И вот однажды утром ловишь себя на том, что:
— Старательно избегаешь яркого света в ванной
— Отказалась от нескольких встреч с подругами (занята/болею/дела)
— Перестала фотографироваться с детьми
— Начала раздражаться по пустякам
Знаете, что в этом самое страшное?
Начинаешь «исчезать». Нет, физически ты тут. Но на работе стараешься быть незаметнее, на семейных праздниках прячешься от камеры…
Настроения нет и это чувствует вся семья: дети не понимают, почему мама постоянно раздражена. Муж удивляется, чего любимая такая грустная. А ты... ты просто злишься на своё отражение.
Такая история может случиться абсолютно с каждой из нас!
И у меня в жизни после долгого сложного периода было, когда я с ужасом смотрела в зеркало и плакала: «Куда делась молодость и красота? Как я успела так быстро превратиться в тëтеньку»?
Именно в такие моменты отчаянья приходит мысль, что либо ты миришься с этим и продолжаешь жить в раздражении и жалости к себе, либо пора что-то срочно менять…
И если выбрать 2 вариант, то можно не только кардинально поменять свою жизнь, но и стать лучшей версией себя! Да, как бы банально это не звучало, но ещё никто не придумал фразу лучше!
Девочки, а вы уже занимаетесь со мной или пока только планируете? Если нет, то это тот самый знак — пора 💗
Показать больше
1 мс. назад
3 неочевидных врага, которые мешают нам жить свою лучшую жизнь 👇
Девочки, вам знакомо чувство, когда понимаешь, что пора что-то менять, как тут же находится куча причин, чтобы отодвинуть заботу о себе на потом?
Делюсь 3 причинами, которые саботируют вашу красоту и здоровье.
Спойлер — вы в этом не виноваты!
1⃣ Дефицит важных веществ в организме
«Ну вот опять я ленюсь!» — ругаете вы себя, заворачиваясь в плед вместо тренировки.
А знаете, что происходит на самом деле?
Ваш организм похож на машину с пустым баком. Какая тренировка, когда на нуле магний, железо и витамин D?!
Проверьте своё здоровье. Часто отсутствие мотивации — это сигнал о дефиците важных веществ в организме.
2⃣ Синдром «идеальной женщины»
Вы решаетесь на перемены, но где-то в глубине души прячется страх. А вдруг не получится? А что подумают другие? И вот он — синдром избегания неудачи во всей красе!
Мы так боимся потерять статус «идеальной женщины», что предпочитаем вообще не пробовать что-то новое. Потому что неудача = провал = я плохая. Знакомо?
Дайте себе право на ошибку. Перфекционизм — путь к постоянному стрессу.
3⃣ Тотальный контроль как защитный механизм
«Если я отпущу контроль хоть на минуту — всё развалится!»
«Как только начну уделять время себе — семья развалится!»
«Какой тренинг? У меня дети/работа/муж/кот!»
Классический пример того, как страх потери контроля маскируется под заботу о близких.
Но давайте будем честными: счастливая и здоровая мама/жена/сотрудница принесёт гораздо больше пользы, чем загнанная лошадь с синдромом супервумен.
Девочки, есть простой способ победить этих коварных врагов — начните с малого.
Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Достаточно 20 минут в день для себя.
Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, потом помогаем другим.
А теперь признавайтесь: у кого пылится купленный курс, который так и не начали проходить? Или, может, йога-коврик, который служит подстилкой для кота?
Делитесь в комментариях своими историями!
Девочки, вам знакомо чувство, когда понимаешь, что пора что-то менять, как тут же находится куча причин, чтобы отодвинуть заботу о себе на потом?
Делюсь 3 причинами, которые саботируют вашу красоту и здоровье.
Спойлер — вы в этом не виноваты!
1⃣ Дефицит важных веществ в организме
«Ну вот опять я ленюсь!» — ругаете вы себя, заворачиваясь в плед вместо тренировки.
А знаете, что происходит на самом деле?
Ваш организм похож на машину с пустым баком. Какая тренировка, когда на нуле магний, железо и витамин D?!
Проверьте своё здоровье. Часто отсутствие мотивации — это сигнал о дефиците важных веществ в организме.
2⃣ Синдром «идеальной женщины»
Вы решаетесь на перемены, но где-то в глубине души прячется страх. А вдруг не получится? А что подумают другие? И вот он — синдром избегания неудачи во всей красе!
Мы так боимся потерять статус «идеальной женщины», что предпочитаем вообще не пробовать что-то новое. Потому что неудача = провал = я плохая. Знакомо?
Дайте себе право на ошибку. Перфекционизм — путь к постоянному стрессу.
3⃣ Тотальный контроль как защитный механизм
«Если я отпущу контроль хоть на минуту — всё развалится!»
«Как только начну уделять время себе — семья развалится!»
«Какой тренинг? У меня дети/работа/муж/кот!»
Классический пример того, как страх потери контроля маскируется под заботу о близких.
Но давайте будем честными: счастливая и здоровая мама/жена/сотрудница принесёт гораздо больше пользы, чем загнанная лошадь с синдромом супервумен.
Девочки, есть простой способ победить этих коварных врагов — начните с малого.
Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Достаточно 20 минут в день для себя.
Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, потом помогаем другим.
А теперь признавайтесь: у кого пылится купленный курс, который так и не начали проходить? Или, может, йога-коврик, который служит подстилкой для кота?
Делитесь в комментариях своими историями!
Показать больше
1 мс. назад
Премиальный подарок мужчине!
Шахматы и нарды с именной гравировкой из массива дерева, меди и натуральной кожи.
Посмотреть цены https://vk.me/vaso_ru?ref=...
Шахматы и нарды с именной гравировкой из массива дерева, меди и натуральной кожи.
Посмотреть цены https://vk.me/vaso_ru?ref=...
Показать больше
1 мс. назад
Распродаю остатки по старым ценам! Те самые финки, которые рубят монету. Кую вручную уже 36 лет. За качество отвечаю, даю пожизненную гарантию. Клинки прочные, заточка почти вечная.
По цене договоримся, пиши сразу в личные сообщения - https://vk.me/sukhodeevm?r...
По цене договоримся, пиши сразу в личные сообщения - https://vk.me/sukhodeevm?r...
Показать больше
