🧘‍♀️ Как снизить тревожность и обрести уверенность

Спокойствие важно как в повседневной жизни, так и в стрессовых моментах. Вот три проверенные техники от спортивного психолога:

🏳️ Контакт с собой
Смотрите в зеркало и задавайте себе важные вопросы: Что меня радует? Что для меня ценно? Это помогает лучше узнать себя и стать увереннее.

2️⃣ Визуализация успеха
Представляйте, как справляетесь с важными ситуациями. Это снижает тревожность и помогает чувствовать себя подготовленным.

🏳️ Дыхательные практики
Сосредоточьтесь на дыхании – это вернёт вас в настоящий момент и уменьшит тревогу.

🧡 Psychologies

Всем привет, сегодня река Троца погуляли с Эльвира Николаевна много бурили, ходили, но рыбы нет. Маленько поймали, в основном фестивальный окунь, Ëршь, сегодня много кто с болтами. Поймали немного плотвы. В 14:00 уехали домой. Всем НХНЧ🤝