Последний шанс! Проведите 7 дней в Клубе «Женщина Дзен» за 0 рублей ⬇

Девочки, кто ещё не с нами?

Сегодня стартовала неделя, на которой любая красотка может попробовать мой комплексный подход к оздоровлению и получить свои первые результаты!

Регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам, вы ещё успеваете: https://vk.cc/cHwmwC

Повысим уровень энергии, уберём тревожность, растопим парочку лишних кг и зарядимся волной радости и гармонии 🧘‍♀

В моем арсенале более 250+ лучших практик из пилатеса, 3D фитнеса, йогатерапии, фейсформинга, кинезиофитнеса, дыхательных практик и медитаций для вашего здоровья и красоты.

Вас ждут прямые эфиры и короткие занятия в записи, которые можно выполнять в любое удобное для вас время.

Приоткрою завесу и покажу, чем мы будем заниматься эту неделю.

РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА «7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ»:

ДЕНЬ 1 – ПОНЕДЕЛЬНИК

🤍 Разминка для стройного живота
🤍 Комплекс для раскрытия грудного отдела
🤍 Пластический массаж лица
🤍 Флоу-йога для сильного и крепкого тела. Продвинутый уровень.

ДЕНЬ 2 – ВТОРНИК

🤍 Комплекс для силы бедер
🤍 Фейсгимнастике «На выход»
🤍 Силовой пилатес для ног с гантелями и резиновой лентой
🤍 Расслабляющее дыхание диафрагмой

ДЕНЬ 3 – СРЕДА

🤍 Лимфодренажная разминка от отеков
🤍 Разминка для спины с валиком
🤍 Комплекс для омоложения глаз
💃🏽 Прямой эфир с Алёной Коноплевой ZUMBA в 17:00 по МСК

ДЕНЬ 4 – ЧЕТВЕРГ

🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (йогатерапия)
🤍 Комплекс для подтяжки овала лица
🤍 Практика для женского здоровья и органом малого таза (пилатес)
🤍 Медитация для невероятной силы

ДЕНЬ 5 – ПЯТНИЦА

🤍 Цигун и суставная гимнастика
🤍 Комплекс для носогубных складок
🤍 Кундалини-йога для развития доверия к жизни. Лёгкий уровень.
🤍 Медитация для устранения тревожности

ДЕНЬ 6 – СУББОТА

🤍 Расслабляющий массаж головы
🤍 Йога Нидра для релакса (аудиомедитация)

ДЕНЬ 7 – ВОСКРЕСЕНЬЕ

🤍 Самомассаж кистей рук
🤍 Секретные маски от Нины Дувановой, которые проверены на личном опыте.

Мои дорогие, это расписание будет вашим путеводителем на все 7 дней!

‼ ВАЖНО:

🪷 Все практики адаптированы для любого уровня подготовки
🪷 Каждый день включает утренний и вечерний ритуал
🪷 Записи занятий будут доступны в течение недели
🪷 В чате марафона — постоянная поддержка и ответы на вопросы от кураторов.

Если вы ещё не с нами, то скорее регистрируйтесь и я вышлю вам письмо с инструкцией по подключению 👉 https://vk.cc/cHwmwC

Торопитесь, это последний шанс! В полночь двери Клуба закроются 🤗

Милые, устроим перекличку? Пишите в комментариях, кто уже зарегистрировался и откуда вы?

Давайте посмотрим, с кем проведём неделю и порадуемся друг другу))

Однажды я перестала смотреть в зеркало…

Это начинается постепенно... Сначала замечаешь мелочи: здесь морщинка появилась, там кожа уже не такая упругая. «Ничего страшного», — успокаиваешь себя. Но постепенно эти «мелочи» накапливаются.

И вот однажды утром ловишь себя на том, что:

— Старательно избегаешь яркого света в ванной
— Отказалась от нескольких встреч с подругами (занята/болею/дела)
— Перестала фотографироваться с детьми
— Начала раздражаться по пустякам

Знаете, что в этом самое страшное?

Начинаешь «исчезать». Нет, физически ты тут. Но на работе стараешься быть незаметнее, на семейных праздниках прячешься от камеры…

Настроения нет и это чувствует вся семья: дети не понимают, почему мама постоянно раздражена. Муж удивляется, чего любимая такая грустная. А ты... ты просто злишься на своё отражение.

Такая история может случиться абсолютно с каждой из нас!

И у меня в жизни после долгого сложного периода было, когда я с ужасом смотрела в зеркало и плакала: «Куда делась молодость и красота? Как я успела так быстро превратиться в тëтеньку»?

Именно в такие моменты отчаянья приходит мысль, что либо ты миришься с этим и продолжаешь жить в раздражении и жалости к себе, либо пора что-то срочно менять…

И если выбрать 2 вариант, то можно не только кардинально поменять свою жизнь, но и стать лучшей версией себя! Да, как бы банально это не звучало, но ещё никто не придумал фразу лучше!

Девочки, а вы уже занимаетесь со мной или пока только планируете? Если нет, то это тот самый знак — пора 💗

3 неочевидных врага, которые мешают нам жить свою лучшую жизнь 👇

Девочки, вам знакомо чувство, когда понимаешь, что пора что-то менять, как тут же находится куча причин, чтобы отодвинуть заботу о себе на потом?

Делюсь 3 причинами, которые саботируют вашу красоту и здоровье.
Спойлер — вы в этом не виноваты!

1⃣ Дефицит важных веществ в организме

«Ну вот опять я ленюсь!» — ругаете вы себя, заворачиваясь в плед вместо тренировки.

А знаете, что происходит на самом деле?
Ваш организм похож на машину с пустым баком. Какая тренировка, когда на нуле магний, железо и витамин D?!

Проверьте своё здоровье. Часто отсутствие мотивации — это сигнал о дефиците важных веществ в организме.

2⃣ Синдром «идеальной женщины»

Вы решаетесь на перемены, но где-то в глубине души прячется страх. А вдруг не получится? А что подумают другие? И вот он — синдром избегания неудачи во всей красе!

Мы так боимся потерять статус «идеальной женщины», что предпочитаем вообще не пробовать что-то новое. Потому что неудача = провал = я плохая. Знакомо?

Дайте себе право на ошибку. Перфекционизм — путь к постоянному стрессу.

3⃣ Тотальный контроль как защитный механизм

«Если я отпущу контроль хоть на минуту — всё развалится!»
«Как только начну уделять время себе — семья развалится!»
«Какой тренинг? У меня дети/работа/муж/кот!»

Классический пример того, как страх потери контроля маскируется под заботу о близких.

Но давайте будем честными: счастливая и здоровая мама/жена/сотрудница принесёт гораздо больше пользы, чем загнанная лошадь с синдромом супервумен.

Девочки, есть простой способ победить этих коварных врагов — начните с малого.
Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Достаточно 20 минут в день для себя.

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, потом помогаем другим.

А теперь признавайтесь: у кого пылится купленный курс, который так и не начали проходить? Или, может, йога-коврик, который служит подстилкой для кота?

Делитесь в комментариях своими историями!

В одном из городских автобусов произошла необычная ситуация, когда женщина-пассажирка отказалась покинуть автобус по требованию водителя.

Она проявила свой протест, упрямо оставаясь на своем месте. Водитель, столкнувшись с такой ситуацией, решил вызвать полицию. Вскоре на место прибыли сотрудники правоохранительных органов, которые вошли в автобус, чтобы разрешить конфликт.

О происходящем в мире и только правду мы расскажем в нашей группе ПРАВДА НОВОСТИ

Толпа мигрантов совершила насилие над 15-летней девочкой в Чите.

Узбекская диаспора Забайкалья осудила это преступление. Пятеро преступников предстанут перед судом, им придется ответить за "изнасилование несовершеннолетней, совершенное группой лиц по предварительному сговору, с угрозой убийством". Им грозит по 15 лет тюрьмы.

Подростку удалось сбежать и сообщить обо всем в полицию.

Двух преступников задержали в день совершения преступления. Еще трое скрывались и были найдены в Бурятии – они пытались пересечь границу.

О происходящем в мире и только правду мы расскажем в нашей группе ПРАВДА НОВОСТИ

«Я сразу поняла — экономистка!»

Петербурженка отдыхала за городом. Когда пришло время возвращаться домой, она вызвала такси. Поскольку расстояние было довольно большим, найти водителя оказалось очень трудно. В конечном итоге к ней приехала машина с тарифом Комфорт+, но у водителя был очень низкий рейтинг.

По приезду водительница долго смотрела в телефон и даже не подумала выключить режим ожидания пассажира. Когда с ее карты начали списываться значительные суммы, она попросила отключить ожидание. Однако она сделала это зря... Женщина начала грубить и нецензурно высказываться в адрес пассажирки.

По пути таксистка не пользовалась навигатором и везла девушку домой на час дольше, чем положено.

Так ли это выглядит, как ориентированность на клиента?

О происходящем в мире и только правду мы расскажем в нашей группе ПРАВДА НОВОСТИ

Вот они, бедные солдатики HATO - пока они соберутся, уже все может закончиться, согласны? Это даже забавно наблюдать, и они еще угрожают нам!🤣🤣

О происходящем в мире и только правду мы расскажем в нашей группе ПРАВДА НОВОСТИ

Женщина осталась верна своим принципам, несмотря на последствия
Престарелая дама стала жертвой увольнения после того, как в сети появилось видео с ее участием. Она не пошла на компромисс с собственными убеждениями, даже когда это касалось строгого соблюдения правил оплаты проезда для школьников.
Один из пассажиров пытался оплатить проезд через мобильное приложение, но столкнулся с техническими проблемами. Несмотря на его попытки объяснить ситуацию, контролер была непреклонна и продолжала настаивать на оплате. У юноши не оказалось наличных, а его мать не смогла помочь ему в этот момент, что поставило его в затруднительное положение.
К счастью, другие пассажиры проявили доброту и решили поддержать мальчика, оплатив его проезд. Школьник был искренне благодарен за такую помощь и доброту, проявленную незнакомцами.

О происходящем в мире и только правду мы расскажем в нашей группе ПРАВДА НОВОСТИ

Невозможная смерть красивой женщины из-за неумелых работников коммунальных служб

В результате трагического случая и небрежности тех, кто отвечает за уборку города, погибла молодая женщина.

Осколок льда, упавший с крыши, не оставил ей ни единого шанса. Смерть наступила мгновенно. Власти начали расследование, чтобы восстановить полную картину событий и наказать виновных.

О происходящем в мире и только правду мы расскажем в нашей группе ПРАВДА НОВОСТИ