3 неочевидных врага, которые мешают нам жить свою лучшую жизнь 👇
Девочки, вам знакомо чувство, когда понимаешь, что пора что-то менять, как тут же находится куча причин, чтобы отодвинуть заботу о себе на потом?
Делюсь 3 причинами, которые саботируют вашу красоту и здоровье.
Спойлер — вы в этом не виноваты!
1⃣ Дефицит важных веществ в организме
«Ну вот опять я ленюсь!» — ругаете вы себя, заворачиваясь в плед вместо тренировки.
А знаете, что происходит на самом деле?
Ваш организм похож на машину с пустым баком. Какая тренировка, когда на нуле магний, железо и витамин D?!
Проверьте своё здоровье. Часто отсутствие мотивации — это сигнал о дефиците важных веществ в организме.
2⃣ Синдром «идеальной женщины»
Вы решаетесь на перемены, но где-то в глубине души прячется страх. А вдруг не получится? А что подумают другие? И вот он — синдром избегания неудачи во всей красе!
Мы так боимся потерять статус «идеальной женщины», что предпочитаем вообще не пробовать что-то новое. Потому что неудача = провал = я плохая. Знакомо?
Дайте себе право на ошибку. Перфекционизм — путь к постоянному стрессу.
3⃣ Тотальный контроль как защитный механизм
«Если я отпущу контроль хоть на минуту — всё развалится!»
«Как только начну уделять время себе — семья развалится!»
«Какой тренинг? У меня дети/работа/муж/кот!»
Классический пример того, как страх потери контроля маскируется под заботу о близких.
Но давайте будем честными: счастливая и здоровая мама/жена/сотрудница принесёт гораздо больше пользы, чем загнанная лошадь с синдромом супервумен.
Девочки, есть простой способ победить этих коварных врагов — начните с малого.
Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Достаточно 20 минут в день для себя.
Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, потом помогаем другим.
А теперь признавайтесь: у кого пылится купленный курс, который так и не начали проходить? Или, может, йога-коврик, который служит подстилкой для кота?
Делитесь в комментариях своими историями!
Девочки, вам знакомо чувство, когда понимаешь, что пора что-то менять, как тут же находится куча причин, чтобы отодвинуть заботу о себе на потом?
Делюсь 3 причинами, которые саботируют вашу красоту и здоровье.
Спойлер — вы в этом не виноваты!
1⃣ Дефицит важных веществ в организме
«Ну вот опять я ленюсь!» — ругаете вы себя, заворачиваясь в плед вместо тренировки.
А знаете, что происходит на самом деле?
Ваш организм похож на машину с пустым баком. Какая тренировка, когда на нуле магний, железо и витамин D?!
Проверьте своё здоровье. Часто отсутствие мотивации — это сигнал о дефиците важных веществ в организме.
2⃣ Синдром «идеальной женщины»
Вы решаетесь на перемены, но где-то в глубине души прячется страх. А вдруг не получится? А что подумают другие? И вот он — синдром избегания неудачи во всей красе!
Мы так боимся потерять статус «идеальной женщины», что предпочитаем вообще не пробовать что-то новое. Потому что неудача = провал = я плохая. Знакомо?
Дайте себе право на ошибку. Перфекционизм — путь к постоянному стрессу.
3⃣ Тотальный контроль как защитный механизм
«Если я отпущу контроль хоть на минуту — всё развалится!»
«Как только начну уделять время себе — семья развалится!»
«Какой тренинг? У меня дети/работа/муж/кот!»
Классический пример того, как страх потери контроля маскируется под заботу о близких.
Но давайте будем честными: счастливая и здоровая мама/жена/сотрудница принесёт гораздо больше пользы, чем загнанная лошадь с синдромом супервумен.
Девочки, есть простой способ победить этих коварных врагов — начните с малого.
Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Достаточно 20 минут в день для себя.
Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, потом помогаем другим.
А теперь признавайтесь: у кого пылится купленный курс, который так и не начали проходить? Или, может, йога-коврик, который служит подстилкой для кота?
Делитесь в комментариях своими историями!
Показать больше
21 дн. назад
21 дн. назад
Идеальный отдых — это…
Девочки, давайте поболтаем о своём, о женском — о правильном отдыхе.
Все мы разные, и каждая из нас отдыхает по-своему. Я ни в коем случае не «учу» вас, как вам отдыхать 😁
Знаю людей, которые умеют отдыхать в толпе. Такие девочки-зажигалки (в любом возрасте!): вчера она была на выставке, завтра собирается на концерт, а на выходные планирует шумные веселые посиделки с подружками. Смотришь на нее, и сама «заражаешься» такой активностью 🎉
Удивительные люди!
Я часто езжу на конференции по омоложению и оздоровлению, общаюсь там с тренерами, врачами, искусницами массажа и йоги. График на таких мероприятиях обычно плотный — лекция за лекцией.
И мне там нравится! Всегда узнаешь что-то новое, находишь каких-то совершенно невероятных людей. Люблю привозить с конференций для вас новые практики.
Но после таких мероприятий чувствую себя выжатой, как лимон, которого еще и на цедру потерли 😞
Ох, девочки, не отдыхается мне среди людей. Как сейчас модно говорить, я интроверт.
Даже во Вьетнам мы с мужем поехали не в туристический сезон. Народу мало, никаких шумных ночных дискотек, красота 🤭
Ребенком я тоже была тихим, «домашним». Одноклассницы толпой идут гулять — я шагаю в библиотеку. Подружки зовут на дискотеку — я остаюсь дома, слушаю бабушкины истории, смотрю, как она прядет шерсть. И хорошо-то как было, уютно.
До сих пор предпочитаю отдых в одиночестве и спокойствии. Самые восстанавливающие занятия у меня:
☀Неспешная прогулка на природе;
☀Поход в баню. Прогреться до самых косточек, а потом — в снег или в холодную купель. После такого похода будто заново рождаюсь;
☀Мягкая и неспешная физическая практика. Флоу-йога, неторопливые растяжки, дыхательные упражнения — все то, что «возвращает» меня в тело, дарит ощущение жизни;
☀Поход на расслабляющий массаж или медитативные практики для лица.
Здорово, когда получается соединить несколько пунктов списка. Сходить на расслабляющий массаж, затем неспешная прогулка до моря, и там, на берегу — бережная флоу-йога.
После такого я готова горы сворачивать ☺
Милые, расскажите, какой у вас идеальный отдых? Тишина, покой и одиночество? Или вы девчонка-зажигалка, любительница активностей и праздников? 😉
Девочки, давайте поболтаем о своём, о женском — о правильном отдыхе.
Все мы разные, и каждая из нас отдыхает по-своему. Я ни в коем случае не «учу» вас, как вам отдыхать 😁
Знаю людей, которые умеют отдыхать в толпе. Такие девочки-зажигалки (в любом возрасте!): вчера она была на выставке, завтра собирается на концерт, а на выходные планирует шумные веселые посиделки с подружками. Смотришь на нее, и сама «заражаешься» такой активностью 🎉
Удивительные люди!
Я часто езжу на конференции по омоложению и оздоровлению, общаюсь там с тренерами, врачами, искусницами массажа и йоги. График на таких мероприятиях обычно плотный — лекция за лекцией.
И мне там нравится! Всегда узнаешь что-то новое, находишь каких-то совершенно невероятных людей. Люблю привозить с конференций для вас новые практики.
Но после таких мероприятий чувствую себя выжатой, как лимон, которого еще и на цедру потерли 😞
Ох, девочки, не отдыхается мне среди людей. Как сейчас модно говорить, я интроверт.
Даже во Вьетнам мы с мужем поехали не в туристический сезон. Народу мало, никаких шумных ночных дискотек, красота 🤭
Ребенком я тоже была тихим, «домашним». Одноклассницы толпой идут гулять — я шагаю в библиотеку. Подружки зовут на дискотеку — я остаюсь дома, слушаю бабушкины истории, смотрю, как она прядет шерсть. И хорошо-то как было, уютно.
До сих пор предпочитаю отдых в одиночестве и спокойствии. Самые восстанавливающие занятия у меня:
☀Неспешная прогулка на природе;
☀Поход в баню. Прогреться до самых косточек, а потом — в снег или в холодную купель. После такого похода будто заново рождаюсь;
☀Мягкая и неспешная физическая практика. Флоу-йога, неторопливые растяжки, дыхательные упражнения — все то, что «возвращает» меня в тело, дарит ощущение жизни;
☀Поход на расслабляющий массаж или медитативные практики для лица.
Здорово, когда получается соединить несколько пунктов списка. Сходить на расслабляющий массаж, затем неспешная прогулка до моря, и там, на берегу — бережная флоу-йога.
После такого я готова горы сворачивать ☺
Милые, расскажите, какой у вас идеальный отдых? Тишина, покой и одиночество? Или вы девчонка-зажигалка, любительница активностей и праздников? 😉
Показать больше
