☝Проверь себя, 5 признаков здорового кишечника

☀Привет друзья, на связи Дмитрий Соин!

Наш кишечник называют вторым мозгом. 80% иммунитета в его «руках» 👐
🍃 Что же делать, чтобы помочь себя быть здоровее:

1⃣ Очистить рацион
Исключить продукты, которые засоряют кишечник: молочные, мучное, сладкое, фаст-фуд, рафинированные продукты, алкоголь.

2⃣ Вода
Пейте не менее 30 мл воды на 1 кг веса в день. Чтобы вывести каловые массы организму нужна вода.

3⃣ Салат-метелка.
Нашинкованная капуста + корнеплоды и зелень. Можно каждый день, можно через день.

4⃣ Псиллиум
2 гр в день с двумя стаканами воды. Помогает при запорах, выводит токсины

5⃣ Мягко очищают кишечник
Семена тмина, кориандра, фенхеля.
Перемолоть семена в равных частях и заварить. Пить по ½ стакана утром и вечером натощак.

🥙 И это только маленькая верхушка огромного айсберга, который помогает вам стать здоровее, узнать в какой последовательности и что делать с организмом, чтобы он стал чистым и крепким. Какими продуктами его наполнять, в каком сочетании, чтобы усваивались все самые важные нутриенты.

🍎 И в этом лучший помощник - нутрициолог. А кто это такой и почему сегодня это профессия номер 1 вы узнаете на моем открытом уроке:

«Как стать экспертом по здоровому питанию (нутрициологом), восстановить свое здоровье и близких, и зарабатывать от 100 000 рублей в месяц»

🍃Где я расскажу, как нутрициолог:

💪восстанавливает здоровье без таблеток, природными способами
💪почему профессия нутрициолога — ключ к стабильному и высокому заработку на всю жизнь
💪профессии, в которых специалисты могут зарабатывать в 2 раза больше, чем их коллеги, зная основы нутрициологии

👉Регистрируйтесь по ссылке в комментариях, чтобы быть здоровыми и успешными👇

Βce сложнее исκать фильмы и cеpиалы в xoрoшем кaчеcтве😥

Онлaйн-кинοтеaтp PREMIER даpит цeлыx 30 днeй бесплатной пοдписки!

Πepeхοди по ссылке 👉 https://vk.cc/cq4nSb и ввοди пpомокод aqentqtj ✨

💡 Πpeимущeства:

— 60 000+ сepиaлoв, фильмοв и шοу. Χиты кинeматοграфа, нашумeвшиe шоу, aвтoрсκoе κинο и новинки κaждую нeдeлю.
— Cοбственнοе пpоизводcтво Premier. Оригинaльные ceриaлы и шоу, κoтopые мοжнο cмοтpеть тольκо на Premier.
— Без дoплaт и таpифoв. Baм нe пpидётся выбиpaть тaриф и дοкупать нeдοстaющиe фильмы и cepиалы — всё входит в пoдпиcκу.
— Πpocмoтp бeз интeрнeтa. Kинo мoжнo cκaчaть нa cмapтфoн или планшет и cмoтрeть бeз интeрнeта, где бы вы ни были.
— Бeзοпаcнο для детей. Рeбeнoк будeт смотрeть тольκо то, чтo пoдxoдит пο вοзрасту.
— 5 пpофилeй в пοдпиcκe = бeзлимитный дοcтуп κ οнлайн-кинοтеатру для всeй семьи.

Переходи пo ccылке 👉 https://vk.cc/cq4nSb и ввoди пpοмοκοд aqentqtj ✨

Канадский музыкант и продюсер Коди МакМанус прокомментировал влияние Чонгука:

👤: Чонгук может стать самым известным сольным исполнителем во всем мире. У него есть к этому талант. У него есть необходимый драйв. У него есть для этого характер. С несколькими хорошими песнями он мог бы стать величайшим артистом в мире.

👤: Чонгуку нет предела. Количество терпения и самоотверженности, которые он вкладывает в свое ремесло, а также то, что он является одним из лучших вокалистов в мире, невероятно.
Сольный тур Чонгука? Вы можете себе это представить? Я так взволнован тем, что исходит от Чонгука.

👤: И этот сингл (Seven) — только начало. Не могу дождаться большего от Чонгука. Я серьезно не могу объяснить, что, по моему мнению, это сделает с музыкальной индустрией и миром. Я действительно думаю, что с одним альбомом он превзойдет поп-музыку.

👤: А ещё он очень скромный. Помимо того, что он талантливый музыкант, как можно в него не влюбиться? Это не правда? Он такой хороший человек.

bangtan7_new

Наступает самый строгий Успенский пост: что нельзя делать и как питаться

Запреты человек налагает на себя добровольно, а не соблюдение поста не осуждают, говорят священники.

Успенский пост, совпадающий с началом Медового спаса, начнется 14 августа и продлится до 27 августа 2023 года. Этот пост является одним из самых строгих в православии и призван помочь христианам сосредоточиться на духовном развитии и самоанализе. Завершится пост праздником Успение Пресвятой Богородицы.

Во время Успенского поста верующим рекомендуется ежедневно молиться и отказываться от различных мирских занятий. Запрещено участвовать в склоках и скандалах, а также выполнять тяжелый домашний труд и развлекаться. Вместо этого поощряется оказание помощи нуждающимся и совершение других добрых дел.

Ограничение в питании также играет важную роль в Успенском посте. Но православные священнослужители подчеркивают, что пост необязателен для беременных женщин, людей, доживших до глубокой старости, тяжелобольных, а также для маленьких детей. Они могут либо не соблюдать его, либо сделать его более легким, учитывая свои особенности здоровья и потребности.

Верующим рекомендуется исключить из рациона мясо, молоко, яйца и блюда из них. Хлеб и выпечка разрешены, но должны быть постными. Овощи, такие как огурцы, помидоры, редис, зелень, картофель, морковь, баклажаны и кабачки, могут быть приготовлены вареными или на пару в определенные дни. Также допускается использование лука и чеснока. Растительное масло можно добавлять в горячие блюда.

Фрукты, такие как яблоки, груши, сливы, айва и персики, а также ягоды, включая малину, ежевику, голубику и смородину, разрешены для употребления. Грибы также могут быть использованы при приготовлении блюд, так как сезон сбора грибов уже начался. Полезные орехи, мед и сухофрукты, заготовленные летом, также можно добавить в рацион. Однако употребление рыбы допускается только 19 августа, в праздник Преображения Господня, а также разрешается один бокал вина.

В целом, Успенский пост является важным временем для верующих, когда, усмиряя плоть легче обратиться к духовности и укрепить свою веру. Это время молитвы, самоанализа и поддержки ближних.
https://ktv-ray.ru/novost/...

БЕСПЛАТНЫЕ КИНОПОКАЗЫ В СКВЕРЕ ЭЛЬДАРА РЯЗАНОВА🎬

📽13 августа - Ко Дню строителя
📍16:00 - «Высота» (Мосфильм, реж. А.Г. Зархи, 1957)
На строительство комбината приезжает бригада монтажников-верхолазов, им предстоит осуществить монтаж домны по новому методу. Кое-кто с перепугу уезжает в командировку, а в целом предложение принято и верхолазы приступают к работе.

Фильм о непростых характерах простых советских людей, умеющих трудиться, мечтать, любить – строить большое человеческое счастье.

📍18:00 - «Добровольцы» (Киностудия им. М. Горького, реж. Ю.П. Егоров, 1958) *
Действие происходит в 30 — 50 годы. Неразлучные друзья Кайтанов, Уфимцев и Акишин добровольно стали первыми метростроевцами. О них и их подругах Леле, Маше и Тане и других друзьях и товарищах рассказывает этот фильм. Свою дружбу и единство они пронесли через всю жизнь. Трудовой фронт, испанские добровольные бригады, Вторая мировая война и снова послевоенный труд уже в мирное время, радости и печали, победы и утраты, любовь и счастье…

*кинопоказ фильма проводится при поддержке Госфильмофонда России.

📌Место проведения: Сквер Эльдара Рязанова (ул. Фрунзе, 120)

Самарская область вошла в десятку лучших мест по сбору грибов

Наш регион стал восьмым в рейтинге лучших направлений России по сбору грибов. Об этом заявили 4 % опрошенных специалистами сервиса Твил.ру. По мнению респондентов, больше всего их в Кинельском, Борском и Богатовском районах.

Наиболее популярным «грибным местом» оказалась Карелия, набрав 49 % голосов. На втором месте расположилась Архангельская область (15 %), а на третьем – Башкирия (11 %).
https://sgpress.ru/news/40...

В Самаре близится к завершению преображение двора в Кировском районе

В Самаре продолжают благоустройство общественных пространств в рамках реализации национального проекта «Жилье и городская среда». Работы уже близятся к завершению.

По информации городской администрации, специалисты выполняют комплексное преображение дворов на улицах Путейской, 14, 16 и Свободы, 225. Согласно дизайну, во дворе отремонтируют внутриквартальные проезды, обновят и устроят тротуары, парковки, а также детские площадки. Подрядчикам предстоит укладка безопасного покрытия и уже к осени двор получит новый облик.

Жители домов активно контролируют работы подрядчиков. Именно благодаря инициативе горожан стало возможно благоустройство двора.
https://www.samara.kp.ru/o...