5 признаков эмоционального выгорания

Короткая диагностика от психолога, который работает в научно доказанном подходе.

Эмоциональное выгорание проявляется разными способами, вот 5 самых популярных симптомов:

1. Физическое истощение
Вы можете постоянно чувствовать усталость, которая не проходит даже после сна или отдыха. Уровень энергии снижается, пропадает желание двигаться, а тело может реагировать частыми головными болями, болями в мышцах или другими неприятными ощущениями.

2. Эмоциональная истощение
Появляется ощущение пустоты и беспомощности. Эмоции становятся более притупленными — раздражительность или равнодушие могут прийти на смену обычной отзывчивости. Настроение ухудшается, часто вы можете ощущать апатию или подавленность.

3. Умственное истощение
Трудно сосредоточиться, мысли путаются, а решения даются с большим трудом. Даже простые задачи могут казаться сложными, а ощущение «перегруженности» становится постоянным.

4. Цинизм и отчуждение
Вы можете начать отстраняться от окружающих — коллег, друзей, близких. Отношение к работе или людям становится негативным, а к своим успехам появляется скепсис. Кажется, что ваши усилия ничего не стоят.

5. Снижение трудоспособности
Вам может казаться, что вы уже не справляетесь с повседневными делами. Уходит интерес к результатам своей работы или достижениям, и появляется чувство бесполезности или разочарования.

Почему важно работать с эмоциональным выгоранием?

Выгорание само по себе не пройдет, а его последствия могут только усугубляться, за ним может последовать депрессия или психосоматические заболевания. Также оно может привести к разрушению карьеры, семьи и полной потере смысла жизни.
Если вы замечаешь у себя признаки выгорания (усталость, безразличие, раздражительность), это сигнал, чтобы замедлиться, пересмотреть свои приоритеты и обратиться за поддержкой.

Если вы хотите избавиться от эмоционального выгорания, скачайте мой бесплатный гайд по ссылке: https://vk.cc/cIU9zU

Здесь я собрала свои многолетние наработки по борьбе с эмоциональным выгоранием, кейсы клиентов (с их согласия) и самые эффективные упражнения. Я надеюсь, что мой опыт поможет вам выйти из этого состояния и найти гармонию.

Гайд доступен по ссылке: https://vk.cc/cIU9zU

Москва и Подмосковье!

СОБАКА ДЛЯ КВАРТИРЫ!
—————————————
ТЕОНА ищет дом!
Находясь на домашней передержке, выявлены вот такие достоинства:
🔹Ничего не портит.
🔹Терпит выгул.
🔹Отлично ладит с детьми.
🔹Занимает себя, играя с мягкими игрушками.
🔹Веселая, позитивная, игривая, умная, ласковая.
🔹Ориентирована на человека.
🔹Эксклюзивная красивейшая метисочка.
🔹Занимается с кинологом, легко всему обучается.
🔹Дружит со всеми собаками, ни капли агрессии.
🔹С удовольствием гуляет на улице, с ней не будет скучно.
🔹Хорошо ходит на поводке.
🔹Прекрасно ездит в машине.
🔹Сразу реагирует на своё имя.
🔹У грумера вела себя великолепно.
🔹Не пытается занять кровать или диван.

Недостатков нет, но есть некоторые моменты, которые нужно корректировать
🔴 Очень сильно прыгает от радости, чтобы зацеловать.
🔴 Охраняет недолгим лаем — враг не пройдёт!!!
🔴Отношение к кошкам непонятное, для неё кошка невиданный зверь и может напористо идти знакомиться.

Теоне 1,5 года, привита, обработана, стерилизована, рост средний, весит 20 кг.

89265031402
Если не получилось дозвониться, пишите в WhatsApp

Воронеж, Москва, другие города 🌌
ℹ️ НЕДЕЛЯ НА ПОИСК ℹ️ Доминик экстренно ищет дом или домашнюю передержку 💘🙏🏻
Пожалуйста, репост 🤲🏼

Настоящая трагедия произойдет для Доминика, когда уже в воскресенье он покинет передержку, где так долго прожил и считал своим домом… Не представляю, что с ним будет. Доминик особенный, он ранимый, осторожный и не готов легко менять места и людей. Но мера вынужденная и другого пути нет 😩

Доминику срочно нужна домашняя передержка или сразу семья в любом городе 🏠 Чем спокойнее будет обстановка , тем для него менее болезненно все пройдёт. На массой передержке или в вольере он не сможет 😢
Доминик добрый, небольшой, в меру активный, умеет вести себя дома, жить с другими собаками, любит кошек.

Доминику почти 3 года, он здоров, привит, кастрирован. Сейчас отличный возраст для того, чтобы обрести свою настоящую семью 🫂 Уже нет щенячьих шалостей и еще долгая активная молодость впереди…

Помогите Доминику 💘 времени практически нет… Отправлю в Москву, необходимым обеспечу на передержку.

Пишите, отвечу на все ваши вопросы 🤲🏼
📲 WhatsApp , телеграмм
8 908 142 72 55 #нужендом #собака #москва #животные #dog #Доминик_с_промзоны