Паста с креветками в чесночно-сливочном соусе на обед
🔸на 100грамм - 199.39 ккал🔸Б/Ж/У - 10.96/5.9/25.2🔸
Ингредиенты:
Макаронные изделия — 250 г
Креветки — 200 г
Сливки — 150 мл
Масло оливковое — 20 г
Лук репчатый — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Петрушка — 20 г
Соль — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу
Приготовление:
1. Чеснок и лук мелко порезать. Масло разогреть. Обжаривать лук и чеснок 1-2 минуты.
2. Добавить очищенные креветки. Готовить 2-3 минуты. Приправить солью и перцем. Влить сливки. Довести до кипения.
3. Добавить петрушку и выключить. Пасту отварить согласно инструкции на упаковке. Смешать с соусом.
Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
🔸на 100грамм - 199.39 ккал🔸Б/Ж/У - 10.96/5.9/25.2🔸
Ингредиенты:
Макаронные изделия — 250 г
Креветки — 200 г
Сливки — 150 мл
Масло оливковое — 20 г
Лук репчатый — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Петрушка — 20 г
Соль — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу
Приготовление:
1. Чеснок и лук мелко порезать. Масло разогреть. Обжаривать лук и чеснок 1-2 минуты.
2. Добавить очищенные креветки. Готовить 2-3 минуты. Приправить солью и перцем. Влить сливки. Довести до кипения.
3. Добавить петрушку и выключить. Пасту отварить согласно инструкции на упаковке. Смешать с соусом.
Приятного аппетита!
-----------------------------------------
🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
7 ч. назад
7 ч. назад
Что кушали на обед ?????
Делитесь. Можно загружать фото
-----------------------------------------
📌 Если вам надоело худеть по чужим правилам…
Посмотрите бесплатные видео, где не будет ни одной таблицы КБЖУ — зато будет путь обратно к себе.
✨ Стройность — это не про еду. Это про внутреннее «наконец-то».
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Делитесь. Можно загружать фото
-----------------------------------------
📌 Если вам надоело худеть по чужим правилам…
Посмотрите бесплатные видео, где не будет ни одной таблицы КБЖУ — зато будет путь обратно к себе.
✨ Стройность — это не про еду. Это про внутреннее «наконец-то».
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
7 ч. назад
5 быстрых обедов на 400-500 ккал🍴
⠀⠀
1️⃣.Рис + рыба +салат
50 г риса (в сухом виде)
100 г горбуши под шапочкой
100 г салата с ложкой сметаны 15%
Для рыбы:
200 г горбуши
100 г лук
100 г морковь
40 г сыр
2 ст л сметана
1 ч л масла для жарки
Филе порезать на куски,выложить в форму. Лук и морковь обжарить, добавить сыр и сметану. Выложить на рыбу, накрыть фольгой. Запекать 20 мин при 180*
⠀
2️⃣.Макароны + курица + кабачок
50 г макарон (в сух.виде)
100 г филе бедра
150 г кабачка
1 ч л оливкового масла
Соевый соус, чеснок
Курицу чуть отбить, приготовить на гриле/сковороде
Кабачок кубиками, обжарит на капле масла, добавить соевый соус,чеснок, укроп и немного воды
Тушить 15 минут.
В конце добавить масло
⠀
3️⃣.Гречка + фарш + зелень
50 г гречки (в сухом виде)
100 г говяжьего фарша
100 г томатов (можно в собственном соку)
1 ч л томатной пасты
50 г лука
1 ч л масла для жарки
Специи по вкусу
Горсть листового салата
1 ч л оливкового масла
Лук обжарить, добавить фарш и кусочки помидоров, томат пасту, немного воды, специи.Тушить 10 мин
❓Нужны ещё подборки? Плюсуйте в комментариях➕👇
⠀⠀
1️⃣.Рис + рыба +салат
50 г риса (в сухом виде)
100 г горбуши под шапочкой
100 г салата с ложкой сметаны 15%
Для рыбы:
200 г горбуши
100 г лук
100 г морковь
40 г сыр
2 ст л сметана
1 ч л масла для жарки
Филе порезать на куски,выложить в форму. Лук и морковь обжарить, добавить сыр и сметану. Выложить на рыбу, накрыть фольгой. Запекать 20 мин при 180*
⠀
2️⃣.Макароны + курица + кабачок
50 г макарон (в сух.виде)
100 г филе бедра
150 г кабачка
1 ч л оливкового масла
Соевый соус, чеснок
Курицу чуть отбить, приготовить на гриле/сковороде
Кабачок кубиками, обжарит на капле масла, добавить соевый соус,чеснок, укроп и немного воды
Тушить 15 минут.
В конце добавить масло
⠀
3️⃣.Гречка + фарш + зелень
50 г гречки (в сухом виде)
100 г говяжьего фарша
100 г томатов (можно в собственном соку)
1 ч л томатной пасты
50 г лука
1 ч л масла для жарки
Специи по вкусу
Горсть листового салата
1 ч л оливкового масла
Лук обжарить, добавить фарш и кусочки помидоров, томат пасту, немного воды, специи.Тушить 10 мин
❓Нужны ещё подборки? Плюсуйте в комментариях➕👇
Показать больше
7 ч. назад
Тело — не враг.
Оно не заслуживает быть наказанным голодом.
Еда — не враг. И ты не плохая, если поела.
Самое главное в процессе — не жёсткость, а баланс.
Где есть место и восстановлению, и выбору, и шагам в сторону себя.
⠀
Ты можешь идти к цели без срывов, если не идёшь через насилие.
Пусть похудение станет заботой — а не войной.
Оно не заслуживает быть наказанным голодом.
Еда — не враг. И ты не плохая, если поела.
Самое главное в процессе — не жёсткость, а баланс.
Где есть место и восстановлению, и выбору, и шагам в сторону себя.
⠀
Ты можешь идти к цели без срывов, если не идёшь через насилие.
Пусть похудение станет заботой — а не войной.
Показать больше
7 ч. назад
Много мифов ходит вокруг соков, однако они действительно обладают витаминными свойствами. Сохрани подборку рецептов!
Если хочешь:
• избавиться от лишнего веса
• убрать отёки
• похудеть к отпуску
— тогда приглашаю тебя на разгрузку!
📉 За 5 дней — до минус 6 кг
Напиши «+» в комментариях, и я расскажу тебе подробнее 💬
Если хочешь:
• избавиться от лишнего веса
• убрать отёки
• похудеть к отпуску
— тогда приглашаю тебя на разгрузку!
📉 За 5 дней — до минус 6 кг
Напиши «+» в комментариях, и я расскажу тебе подробнее 💬
Показать больше
7 ч. назад
ПОЧЕМУ ЖЕЛЕЗО НЕ РАСТЁТ, ХОТЯ ТЫ ПЬЁШЬ БАДЫ, ЕШЬ ПЕЧЕНЬ И ГРЕЧКУ?
👉 Гемоглобин ниже нормы?
👉 Выпадают волосы, вечно мёрзнешь, усталость как после марафона?
👉 Пьёшь феррум, «добавки по отзывам» — а в анализах почти ничего не меняется?
Что мешает усвоению железа:
•Забитый, токсичный ЖКТ
• Хроническое воспаление слизистой
• Дисбактериоз
• Кандидоз
• Нарушенный желчеотток
• Паразиты
Ты буквально можешь пить железо «в трубу» — оно просто не попадает в кровь.
📍Решение — не таблетки. А система.
Шаг 1 — ОЧИСТИ КИШЕЧНИК
Сделай мягкое, но глубокое очищение — через курс «На соках»:
• 3, 5 или 7 дней
• Свежевыжатые соки + белковые смузи
• Антипаразитарная чистка
• Готовая схема питания после курса
Подробнее о курсе 👉 Марафон похудения на соках |Официальная страница
Шаг 2 — ДОБАВЬ «ЖЕЛЕЗНЫЕ» СМУЗИ
Мы собрали рецепты, в которых:
• органическое железо
• усиленное витамином C и хлорофиллом
• всё усваивается, ничего не раздражает ЖКТ
30 лайков и выложу рецепты смузи, которые повышают уровень железа🔥
👉 Гемоглобин ниже нормы?
👉 Выпадают волосы, вечно мёрзнешь, усталость как после марафона?
👉 Пьёшь феррум, «добавки по отзывам» — а в анализах почти ничего не меняется?
Что мешает усвоению железа:
•Забитый, токсичный ЖКТ
• Хроническое воспаление слизистой
• Дисбактериоз
• Кандидоз
• Нарушенный желчеотток
• Паразиты
Ты буквально можешь пить железо «в трубу» — оно просто не попадает в кровь.
📍Решение — не таблетки. А система.
Шаг 1 — ОЧИСТИ КИШЕЧНИК
Сделай мягкое, но глубокое очищение — через курс «На соках»:
• 3, 5 или 7 дней
• Свежевыжатые соки + белковые смузи
• Антипаразитарная чистка
• Готовая схема питания после курса
Подробнее о курсе 👉 Марафон похудения на соках |Официальная страница
Шаг 2 — ДОБАВЬ «ЖЕЛЕЗНЫЕ» СМУЗИ
Мы собрали рецепты, в которых:
• органическое железо
• усиленное витамином C и хлорофиллом
• всё усваивается, ничего не раздражает ЖКТ
30 лайков и выложу рецепты смузи, которые повышают уровень железа🔥
Показать больше
7 ч. назад
🎉 Мы переезжаем!
Теперь всё самое важное будет на нашей новой официальной странице 💚
С сегодняшнего дня эта группа больше не будет обновляться.
Весь новый контент, конкурсы, акции, подарки и анонсы программ — только там!
👉 Подпишись на нас прямо сейчас https://m.vk.com/na_sokah_... и получи 1000 бонусных рублей на любую программу (1 бонус = 1 рубль).
📌 Не пропусти ничего важного — подписывайся 👉 https://m.vk.com/na_sokah_...
До встречи на новом месте 💫
Теперь всё самое важное будет на нашей новой официальной странице 💚
С сегодняшнего дня эта группа больше не будет обновляться.
Весь новый контент, конкурсы, акции, подарки и анонсы программ — только там!
👉 Подпишись на нас прямо сейчас https://m.vk.com/na_sokah_... и получи 1000 бонусных рублей на любую программу (1 бонус = 1 рубль).
📌 Не пропусти ничего важного — подписывайся 👉 https://m.vk.com/na_sokah_...
До встречи на новом месте 💫
Показать больше
7 ч. назад
Впервые в Рыбинске! Цирк- шапито на Льду!!! с 19 по 27 июля. Купол цирка расположен на парковке ТРЦ ВИКОНДА по ул.Бабушкина 29 Внимание!!! Только для Вас скидка 200 рублей с каждого билета. Промокод -ЛЕД.
Цирк на льду — это идеальное развлечение для всей семьи,
уникальное сочетание цирка и фигурного катания, зрелищные номера, которые никого не оставят равнодушным ни детей, ни взрослых.
Возможность увидеть дрессированных и экзотических животных: пятнистый северный олень, очаровательная лама, дикобраз, озорной обезьян Димон, собаки, большие попугаи ара, басерон, величественная рысь, сервал, первые шаги в манеже делает черный леопард. И это ещё не все сюрпризы.
Цирк на льду — это не просто представление, это настоящее путешествие в мир волшебства и иллюзии, где лёд становится ареной для невероятных историй и эмоций!
Купить билет онлайн http://Grandicesafari.ru
Вопросы 8 905 376 45 07
ТГ https://t.me/grandicesafar...
ВК https://vk.com/grandicesaf...
Цирк на льду — это идеальное развлечение для всей семьи,
уникальное сочетание цирка и фигурного катания, зрелищные номера, которые никого не оставят равнодушным ни детей, ни взрослых.
Возможность увидеть дрессированных и экзотических животных: пятнистый северный олень, очаровательная лама, дикобраз, озорной обезьян Димон, собаки, большие попугаи ара, басерон, величественная рысь, сервал, первые шаги в манеже делает черный леопард. И это ещё не все сюрпризы.
Цирк на льду — это не просто представление, это настоящее путешествие в мир волшебства и иллюзии, где лёд становится ареной для невероятных историй и эмоций!
Купить билет онлайн http://Grandicesafari.ru
Вопросы 8 905 376 45 07
ТГ https://t.me/grandicesafar...
ВК https://vk.com/grandicesaf...
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
16 дн. назад