Ну, что, уважаемые участники группы, всем привет✋👋
Пишу этот пост, спустя три года, как начала вести дневник питания и считать калории. Начала 6 августа 2020 года в весе 140+ кг., работу проделала колоссальную : мой результат -70 кг., т.е. , на сегодняшний день, мой вес 70 уг., +- пару блуждающих киллограмм. Мне 46,рост 171 , начала свой путь в 43 года. Ох и многое поменялось в жизни за это время : полная смена гардероба, полный отказ от алкоголя (около двух лет ВООБЩЕ ничего не употребляю), борюсь с курением, стала бабушкой 😍 и вообще, полностью поменялось мышление о жизни 😊 Никогда не поздно начать новую жизнь, НИКОГДА!!!
Всем добра и удачи🐞🍀🐞🍀🐞🍀
P. S. : девчонки, не обижайтесь, НИ-КО-ГО не добавляю в друзья! Марафоны не веду, меню не составляю, НИКАКИХ СЕКРЕТНЫХ ТАБЛЕТОК НЕ ПРИНИМАЮ! СПАСИБО автору группы, тут очень много информации, конечно нужно фильтровать! И главное правило : НЕ ЗАНИЖАЙТЕ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ и не хватайтесь за всё сразу (питание+спорт, например), быстро сорвётесь! У меня вообще спорта нет, питание на 1800-2000(дефицит, при котором вес уходит), 2500 - удержание веса (опять-таки: это мои цифры!)
Кстати, с мая 2022 по апрель 2023 вообще ничего не считала, сейчас снова начала, иду к весу 66 кг., ну ооочень медленно уходит вес, но суточную норму калорий снижать не буду, уж очень люблю поесть❤😘