Сегодня у нас можно поймать две ночи в Сочи Парк Отеле за 990 рублей: https://vk.cc/cMzuKL.

Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.

А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!

В начале 23го года мой вес достигал 124 с лишним килограмма, рост 195. Решил привести форму в порядок. Начал изучать питание, физиологию и кпт психологию. За год добился результата -46кг. Крайней точкой стало 76кг - мог бы худеть и дальше, но стал работать над набором мышечной массы. Накопил большое количество знаний и адаптивных привычек, которые помогают без труда удерживать этот результат (фото актуальные). Если кто-то начинает свой путь, то "диету" лучше начинать с головы.

После рождения двоих сыновей весила 92,5кг. С помощью высокобелкового питания и пеших прогулок похудела до 78кг. В 30 лет решилась все-таки пойти в зал.
Силовые 3 раза в неделю без единого пропуска и дефицит калорий.
Сбросила до 57,5кг за год. Потом набрала с помощью циклирования массонаборов и сушек за 4 года до 70кг с процентом жира около 26% в среднем. Сейчас диету особо не соблюдаю, устала. Но пытаюсь периодически)

Как похудеть на 45 кг, бросить работу в офисе и вернуться к детской мечте - стать капитаном дальнего плавания?

Об этом рассказывает наш подписчик на своём канале

Подписывайтесь на канал «Блог моряка», ведь там Антон с юмором пишет про свои морские будни и про своё похудение со 127 кг до 82 кг

https://t.me/+X94RJ-b_WIcz...

«Восточная сказка» закончилась трагедией: в Пермском крае ревнивый жених из Узбекистана жестоко расправился с родными возлюбленной

Жуткая трагедия потрясла жителей поселка Северный Коммунар в Пермском крае. 6 февраля 2025 года в одной из квартир были найдены тела пожилой женщины и её сына с признаками насильственной смерти. Убийцей оказался уроженец Узбекистана Рустам Алтыев, решивший жестоко отомстить своей бывшей возлюбленной, которая сбежала от него в Россию, устав от ревности и постоянного контроля.

Одержимый идеей вернуть девушку или отомстить, мужчина приехал в Пермский край, однако, не найдя её саму, жестоко расправился с её отцом и бабушкой. По данным следствия, преступник планировал убить и саму возлюбленную, чтобы полностью завершить кровавую месть.

Позже стало известно, что причиной неконтролируемой ревности стали переписки девушки, которые Рустам заранее нашёл, воспользовавшись приложением РедФлаг. Именно там он обнаружил её общение с другими мужчинами, что окончательно вывело его из себя и подтолкнуло к чудовищному преступлению.

Сейчас Рустам Алтыев задержан и даёт показания. Не доводите до трагедий — проверяйте близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇