✨ Приглашаю на процедуры, после которых вы влюбитесь в своё отражение! ✨

Я — дипломированный косметолог-эстетист, и моя цель — не просто ухаживать за вашей кожей, а раскрыть её сияние и вашу внутреннюю гармонию.

🌿 Услуги:
💆‍♀️ Испанский массаж лица
— 1 сеанс: 1 500 ₽
— Курс из 10 сеансов: 12 000 ₽
(после курса испанского массажа ботокс вам точно не понадобится 😉)

🌸 Пилинги — для обновления, выравнивания тона и сияния кожи: 1 000 ₽

🧼 Ультразвуковая или механическая чистка лица — бережно и эффективно: 1 700 ₽

🧖‍♀️ Альгинатная маска — лифтинг, увлажнение и мгновенный "вау-эффект": 1 500 ₽

🎁 Подарок каждому клиенту — индивидуальный подбор домашнего ухода для поддержания и усиления эффекта процедур.

🌟 После моих процедур кожа сияет, черты лица становятся мягче, а настроение — лучше.
А ещё...
💬 Один сеанс у меня заменит визит к психотерапевту. Я умею слушать, чувствовать и создавать атмосферу полного покоя и доверия.

📍 Запись в личные сообщения: Людмила Ерпылева (уткина)

📅 Места ограничены — заботьтесь о себе уже сегодня!

— Я обожаю тебя, — сказал я. 
Такие разговоры среди магов дона Хуана были немыслимы. Кэрол Тиггс была женщиной-нагвалем. Между нами двумя не было необходимости проявлять любовь. На самом деле мы даже не знали, что чувствуем друг к другу. Дон Хуан учил нас, что у магов не было необходимости и времени для таких чувств. 

Карлос Кастанеда

Вас никто не имеет права судить. Вы имеете право быть собой. Если вы позволите себе быть собой, необходимость оправдываться отпадет, а страх перед "наказанием" развеется. Вот тогда произойдет поистине удивительная вещь: вас никто не сможет обидеть.

 Вадим Зеланд

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.