2 годы назад
7 опасных признаков того, что ты плохо восстановилась после родов:
• Боли в спине (область таза, поясница, плечи)
• Живот выпирает вперед (независимо от жира)
• Стрессовое подтекание при чихании, смехе
• Упадок сил, нехватка энергии
• Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
• Дискомфорт во время секса, чувство тяжести в промежности
• Частые позывы в туалет, дискомфорт в низу живота
Хочешь узнать чем это чревато и как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если после родов прошёл уже десяток лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца....всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
У женщин, не занимавшихся собой после родов, в дальнейшем часто остается «большой живот», так как перерастянутые мышцы живота уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, диеты, качание пресса не помогут.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот (поэтому обычные упражнения на живот не помогают).
А наше тазовое дно служит опорой для половых органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и влагалища вплоть до полного их выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет) + добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей...
• Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля в раннем возрасте
Неужели кому-то может нравится так жить? Не имея сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 5-10 лет.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.
Откуда я это знаю? Сама через это прошла.
Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Мне 57 лет. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий Санкт-Петербурга.
Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит!..разве это я в зеркале".....это было больше 25 лет назад.
Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье
И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".
17 июля стартует мой Бесплатный тренинг "Базовое Восстановление", где всего за одну неделю ты получишь свои первые гарантированные результаты.
(количество мест ограничено)
- начнём укреплять "женское здоровье"
- начнут проходить зажимы и боли в спине
- начнём собирать мышцы тазового дна, живота.
- вернется энергия и хорошее настроение
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
Результаты гарантирую всем участницам.
На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации
Вот что пишут девочки после 7 дней бесплатных занятий:
"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный марафон!"
"Здравствуйте, на первых занятиях очень больно было спине и сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе"
Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю (более 15 лет) в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества моей программы:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)
• Тренинг будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой Тренинг "Базовое Восстановление"
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
С любовью, Лариса Степановна
• Боли в спине (область таза, поясница, плечи)
• Живот выпирает вперед (независимо от жира)
• Стрессовое подтекание при чихании, смехе
• Упадок сил, нехватка энергии
• Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
• Дискомфорт во время секса, чувство тяжести в промежности
• Частые позывы в туалет, дискомфорт в низу живота
Хочешь узнать чем это чревато и как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если после родов прошёл уже десяток лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца....всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
У женщин, не занимавшихся собой после родов, в дальнейшем часто остается «большой живот», так как перерастянутые мышцы живота уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, диеты, качание пресса не помогут.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот (поэтому обычные упражнения на живот не помогают).
А наше тазовое дно служит опорой для половых органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и влагалища вплоть до полного их выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет) + добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей...
• Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля в раннем возрасте
Неужели кому-то может нравится так жить? Не имея сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 5-10 лет.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.
Откуда я это знаю? Сама через это прошла.
Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Мне 57 лет. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий Санкт-Петербурга.
Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит!..разве это я в зеркале".....это было больше 25 лет назад.
Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье
И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".
17 июля стартует мой Бесплатный тренинг "Базовое Восстановление", где всего за одну неделю ты получишь свои первые гарантированные результаты.
(количество мест ограничено)
- начнём укреплять "женское здоровье"
- начнут проходить зажимы и боли в спине
- начнём собирать мышцы тазового дна, живота.
- вернется энергия и хорошее настроение
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
Результаты гарантирую всем участницам.
На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации
Вот что пишут девочки после 7 дней бесплатных занятий:
"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный марафон!"
"Здравствуйте, на первых занятиях очень больно было спине и сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе"
Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю (более 15 лет) в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества моей программы:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)
• Тренинг будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой Тренинг "Базовое Восстановление"
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
С любовью, Лариса Степановна
Показать больше
2 годы назад
75% людей в преклонном возрасте сталкиваются с этой проблемой
Люди не замечают этой проблемы, и живут дальше своей жизнью.
Как только появляются первые сигналы, их игнорируют. А потом становится поздно и наступает самое обидное и страшное, что может случиться с человеком в старости… Он теряет память.
По официальной статистике, в России 75% людей преклонного возраста страдают от забывчивости.
Это значит, что в ближайшие года 2, половина из них забудет своих родственников, свое имя, и что вообще с ними происходит.
Забывчивость — это постепенный процесс потери памяти, который начинается примерно в 50-55 лет. И самое ужасное, люди не обращают внимания на его первые сигналы.
Кто-то забывает, закрыл ли он дверь, при выходе из дома . Некоторые не могут вспомнить, выключили ли они утюг. Становится трудно запоминать списки покупок, когда собираешься в магазин.
При общении с другими людьми, человек начинает забывать некоторые слова. Они крутятся у него на языке, но он их не может вспомнить. Или, например, читаешь книгу и не можешь вспомнить, о чем шла речь на прошлой странице.
Вот такие простые вещи считаются в народе нормой. Ну забыл, и забыл. С кем не бывает.
А нет, это первые признаки того, что ваша память потихоньку сходит на нет. И в ближайшем будущем вы начнете забывать более серьезные вещи. Я вас не пугаю. А лишь оперирую статистикой, и хочу заострить внимание на этой проблеме.
Представьте, как это грустно, совсем не помнить, как ты прожил свою жизнь. Не помнить, счастливые моменты, которые когда-то испытывал со своим любимым человеком и друзьями.
А потом забыть даже свое имя...
Есть верный способ этого избежать.
К счастью, память — это мышца. И ее можно тренировать в любом возрасте.
Советую тренировать ее даже тогда, когда у вас нет с ней проблем. А если у вас появились первые признаки забывчивости, тренироваться нужно обязательно!
В интернете полно упражнений, которые улучшают память. Но большинство из них — это всего лишь плацебо. Которое только делает видимость, но не устраняет проблему.
Почему я так уверен в своих словах?
Меня зовут Константин Дудин, и я специалист по развитию памяти и умственных способностей. Я помог более 150 000 людей обрести идеальную память. Не хочу заострять внимание на себе. Если не верите, вы можете прочесть обо мне в интернете и легко убедиться.
Но сначала расскажу, как вам можно натренировать память и сделать это с помощью эффективных и проверенных упражнений.
Здесь вы найдете 7 простых мнемо-техник для улучшения вашей памяти в 2 раза уже через 5 дней.
Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, попробуйте эти упражнения, и вы натренируете свою память меньше, чем за неделю!
Жмите по ссылке, первые упражнения придут вам в личные сообщения. Это бесплатно:
https://vk.com/app5898182_...
Это значит, что через 5 дней вы не только легко вспомните любой список из 5-7-20 пунктов, но и сможете:
– Подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах;
– Находить крутые, нестандартные пути их решения;
– Легко и насовсем запоминать номера телефонов, имена, дни рождения, пароли, содержание книг и многое др.;
– Запоминать по 200 иностранных слов в день – без зубрежки и мучений.
Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Как это работает?
Мнемотехника – научный способ создания прочных ассоциативных связей. К примеру, наверняка вы ясно помните день своей свадьбы или первое платье, купленное на свои деньги.
Это тоже мнемотехника, но неосознанная
А за эти 5 дней вы научитесь управлять своей памятью осознанно, по своему желанию.
Занятия вы сможете смотреть в удобное вечернее время, если пропустите – не страшно, будет запись. Длительность 5 дней.
Вы легко обучитесь всем упражнениям с нуля, они очень простые. И ощутите первые результаты сразу: станете быстро запоминать целые главы книг, списки дел и покупок, номера телефонов, пароли и многое другое.
Независимо от того, сколько вам лет, какое у вас образование и врожденные способности!
Не упустите свой шанс. Скоро этот курс можно будет пройти только в рамках платной программы.
Натренируйте свою память прямо сейчас бесплатно!
Первые упражнения уже ждут вас тут:
https://vk.com/app5898182_...
Всем классной памяти и до встречи на занятиях
Люди не замечают этой проблемы, и живут дальше своей жизнью.
Как только появляются первые сигналы, их игнорируют. А потом становится поздно и наступает самое обидное и страшное, что может случиться с человеком в старости… Он теряет память.
По официальной статистике, в России 75% людей преклонного возраста страдают от забывчивости.
Это значит, что в ближайшие года 2, половина из них забудет своих родственников, свое имя, и что вообще с ними происходит.
Забывчивость — это постепенный процесс потери памяти, который начинается примерно в 50-55 лет. И самое ужасное, люди не обращают внимания на его первые сигналы.
Кто-то забывает, закрыл ли он дверь, при выходе из дома . Некоторые не могут вспомнить, выключили ли они утюг. Становится трудно запоминать списки покупок, когда собираешься в магазин.
При общении с другими людьми, человек начинает забывать некоторые слова. Они крутятся у него на языке, но он их не может вспомнить. Или, например, читаешь книгу и не можешь вспомнить, о чем шла речь на прошлой странице.
Вот такие простые вещи считаются в народе нормой. Ну забыл, и забыл. С кем не бывает.
А нет, это первые признаки того, что ваша память потихоньку сходит на нет. И в ближайшем будущем вы начнете забывать более серьезные вещи. Я вас не пугаю. А лишь оперирую статистикой, и хочу заострить внимание на этой проблеме.
Представьте, как это грустно, совсем не помнить, как ты прожил свою жизнь. Не помнить, счастливые моменты, которые когда-то испытывал со своим любимым человеком и друзьями.
А потом забыть даже свое имя...
Есть верный способ этого избежать.
К счастью, память — это мышца. И ее можно тренировать в любом возрасте.
Советую тренировать ее даже тогда, когда у вас нет с ней проблем. А если у вас появились первые признаки забывчивости, тренироваться нужно обязательно!
В интернете полно упражнений, которые улучшают память. Но большинство из них — это всего лишь плацебо. Которое только делает видимость, но не устраняет проблему.
Почему я так уверен в своих словах?
Меня зовут Константин Дудин, и я специалист по развитию памяти и умственных способностей. Я помог более 150 000 людей обрести идеальную память. Не хочу заострять внимание на себе. Если не верите, вы можете прочесть обо мне в интернете и легко убедиться.
Но сначала расскажу, как вам можно натренировать память и сделать это с помощью эффективных и проверенных упражнений.
Здесь вы найдете 7 простых мнемо-техник для улучшения вашей памяти в 2 раза уже через 5 дней.
Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, попробуйте эти упражнения, и вы натренируете свою память меньше, чем за неделю!
Жмите по ссылке, первые упражнения придут вам в личные сообщения. Это бесплатно:
https://vk.com/app5898182_...
Это значит, что через 5 дней вы не только легко вспомните любой список из 5-7-20 пунктов, но и сможете:
– Подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах;
– Находить крутые, нестандартные пути их решения;
– Легко и насовсем запоминать номера телефонов, имена, дни рождения, пароли, содержание книг и многое др.;
– Запоминать по 200 иностранных слов в день – без зубрежки и мучений.
Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Как это работает?
Мнемотехника – научный способ создания прочных ассоциативных связей. К примеру, наверняка вы ясно помните день своей свадьбы или первое платье, купленное на свои деньги.
Это тоже мнемотехника, но неосознанная
А за эти 5 дней вы научитесь управлять своей памятью осознанно, по своему желанию.
Занятия вы сможете смотреть в удобное вечернее время, если пропустите – не страшно, будет запись. Длительность 5 дней.
Вы легко обучитесь всем упражнениям с нуля, они очень простые. И ощутите первые результаты сразу: станете быстро запоминать целые главы книг, списки дел и покупок, номера телефонов, пароли и многое другое.
Независимо от того, сколько вам лет, какое у вас образование и врожденные способности!
Не упустите свой шанс. Скоро этот курс можно будет пройти только в рамках платной программы.
Натренируйте свою память прямо сейчас бесплатно!
Первые упражнения уже ждут вас тут:
https://vk.com/app5898182_...
Всем классной памяти и до встречи на занятиях
Показать больше
2 годы назад
#hsr #honkai #starrail #HonkaiStarRail #genshinrail
у каждого есть такой знакомый... а может это вы и есть...)
у каждого есть такой знакомый... а может это вы и есть...)
Показать больше
